四十我就廢 (電子書)

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亞莉珊卓‧波特
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具体描述

亞馬遜網路書店4.5顆星,迪士尼影集《老娘還沒死》原著小說
社群時代的新BJ單身日記X戳破夢幻濾鏡的四十歲廢柴自白
一個探索中年危機、性別平權、社群亂象、愛和生命意義的有趣故事。
沒車、沒房、沒男友,他媽的誰說四十不惑?
我以為自己會迎來那個閃亮亮的四十歲,
卻只是喝著罐裝琴通寧,躺在床上看Netflix。

  「我是誰?怎麼會在這?不是啊,我想像的未來不是這樣的啊?!為什麼其他人開始吃無麩質的布朗尼──那是什麼鬼東西!」

  妮兒.史帝芬斯的生活一團糟,朋友們忙著聊孩子與升遷,而她只有失戀又失業的故事。

  事業失利又破產,未婚夫也一併失去,妮兒的幸福加州生活在一夕間瓦解,迫使她回到倫敦重新開始。然而,她發現一切都已物換星移,高額的租金讓她必須和別人合租,老朋友們都已結婚生子,過著完美人生。每到特殊節日,平時完美無缺的Instagram世界會加倍閃亮,對比下,妮兒的日常黯淡混亂,她覺得自己的人生已經徹底失敗,更糟的是,她已經四十歲了。

  在舊同事幫助下,妮兒接下撰寫報紙訃聞的工作,認識了一位已故劇作家的老婆凱特琳,兩人互相扶持彼此面對各自的挑戰而成了忘年之交。在凱特琳的啟發下,妮兒開始錄製一個祕密podcast,對著麥克風訴說自己四十幾歲一事無成的廢物人生自白……

各界推薦

  「這本書像是新版的《BJ單身日記》,剛好適合我們新冠肆虐防疫在家的時期。」—— 西莉雅・瓦爾登(Celia Walden),英國每日電訊報(Telegraph)

  「向你介紹一本每一頁都能夠讓你大笑的書,無論你是二十、四十或八十幾歲。」—— 英國熱度雜誌(Heat)

  「太讚了!我看了大笑!」—— 艾瑪.甘儂(Emma Ganon),《不上班賺更多》作者

  「有趣又有層次,輕鬆但意外地有深度,這是本完美又勵志的新年讀物。」——英國紅雜誌(Red)

  「這是一個有趣的、好鬥的故事,講述了四十歲時不得不重新開始的高潮和低谷,故事的核心是一個聰明、時髦的人物,你會從頭到尾為之歡呼。」──麥克.蓋爾(Mike Gayle),《承諾先生》作者

  「妮兒的中年幸福之旅是搞笑的、感人的,並充滿了對任何年齡段的女性意味著什麼的清醒智慧,證明了當你愛上生活時,最好的幸福生活才會到來。」──露西.迪隆(Lucy Dillon)

  「我非常喜歡這本書。它非常有趣,而且是痛苦的真實。《四十廢柴老實說》是任何認為生活不如意的人的完美安慰讀物,無論他們是四十歲、十四歲還是八十四歲。」克里斯.曼比(Chrissie Manby)

  「一個誠實的、混亂的、現實的女性形象,她試圖在一個告訴她除非結婚、做了母親,並且仍然保持完美身材,否則就不會幸福的世界裡,找到令她幸福的東西……妮兒感覺就像一個最完美的好朋友,陪我度過困難的時期。」──格蘭.阿德萊特(Glam Adelaide)
好的,这是为您准备的一篇关于一本名为《人生新篇章:四十不惑,重启指南》的图书简介。 --- 人生新篇章:四十不惑,重启指南 献给所有在四十岁门槛上感到迷茫、渴望转型的你。 目录: 导言:四十岁的心理账单 第一部:告别“应该”——重塑自我认知 第二部:职业跑道的新选择——中年转型与增值 第三部:健康基石——身心系统的深度优化 第四部:情感财富的再投资——家庭、友谊与自我陪伴 第五部:财务自由的再规划——面向未来的安全网 结语:活出四十岁的黄金时代 --- 导言:四十岁的心理账单 人生的列车驶入四十岁的站台,车窗外的风景似乎被一层薄雾笼罩。我们或许拥有了稳定的家庭、一定的物质基础,但在夜深人静时,心底总会冒出一个微弱却坚定的疑问:“这就是我想要的全部吗?” 四十岁,不再是初入职场的青涩,也不是三十岁的焦虑冲动。它是一个微妙的临界点——经验积累到了一个峰值,而身体和精力却开始发出清晰的“减速”信号。我们背负着过往的期待、社会的标准,以及对未来的不确定感,就像背着一张厚厚的“心理账单”。 本书并非一本空洞的励志口号集,而是一份深度、实操性极强的“中年重启手册”。我们不会回避四十岁这个年龄带来的挑战——职业瓶颈、父母赡养压力、子女教育的拉锯战,以及对健康加速流失的隐忧。相反,我们将这些挑战视为一次彻底盘点和升级人生系统的契机。 我们倡导的不是“推倒重来”,而是“审慎升级”。四十岁,意味着你拥有了比二十岁时更清晰的自我认知和更强大的资源调动能力。这本书将引导你拆解那张复杂的心理账单,辨识哪些是真正属于你的价值,哪些是社会强加的负担,然后,系统性地设计你人生的下半场。 第一部:告别“应该”——重塑自我认知 四十岁最大的陷阱之一,是活在“我应该”的枷锁之下——“我应该买更大的房子”、“我应该做到那个职位”、“我的同龄人都……”本书的第一部分,将聚焦于一场深刻的认知革命。 1. 身份标签的剥离: 你的职业头衔、家庭角色(父亲/母亲/子女)是否已经完全定义了你?我们将通过一系列结构化的自我提问和反思练习,帮助读者区分“社会角色”与“核心自我”。例如,如何看待那些被搁置已久的个人爱好和未竟的梦想? 2. 优势的二次提炼(Second Pass Advantage): 二十年的职场积累,使你拥有了别人没有的“复利经验”。但你是否真正认识到这些经验中最核心的、可以迁移的能力?我们介绍“技能矩阵重组法”,教你如何将过去行业中的管理经验、沟通技巧、危机处理能力,解构并嫁接到完全不同的新兴领域。 3. 拥抱“不完美”的勇气: 四十岁的人往往害怕犯错,因为机会成本太高。本书鼓励读者正视并接纳“中年试错”的合理性,制定“低冲击、高回报”的实验性计划,降低对“一步到位”的执念。 第二部:职业跑道的新选择——中年转型与增值 对于许多人而言,四十岁是职业生涯的“平台期”甚至“滑坡期”。然而,大数据表明,许多行业的顶尖专家和创新者都在这个年龄段找到了新的爆发点。 1. 职业的“深挖”与“横切”: 并非所有人都需要彻底转行。我们会指导你如何进行“职业纵向深化”——在现有领域中寻找高价值的利基市场(Niche Market),成为极度稀缺的专家。同时,探索“职业横向迁移”的可能性,即利用你已有的跨部门协作经验,向咨询、培训或创业孵化方向转型。 2. 终身学习的系统化: 知识更迭的速度远超以往。我们提供的不是学习的建议,而是“学习效率最大化模型”:如何利用碎片时间吸收高质量信息,如何构建个人知识管理系统(PKM),以及如何识别那些未来五年内仍具价值的硬技能和软技能。 3. 成为“斜杠中年”的实践路径: 探讨如何将副业从“补贴家用”升级为“个人价值实现”的出口。重点分析了在内容创作、专业顾问、高价值服务等领域,四十岁人士如何利用信任背书和人脉资源,建立起可持续的第二收入流。 第三部:健康基石——身心系统的深度优化 四十岁,是身体开始发出清晰“维护警报”的年龄。本书坚信,没有健康的系统,任何人生规划都只是空中楼阁。这里的健康,不仅指体检报告上的数字,更指持续稳定的精力管理。 1. 精力而非时间的管理: 我们将时间管理的概念升级为“精力管理”。通过记录和分析一天中不同时间段的认知峰值、情绪低谷和身体负荷,指导读者如何将最需要专注力的任务,安排在最适合的大脑工作时段。 2. 结构化抗衰老: 告别盲目进补。本章汇集了经过科学验证的、针对四十岁后身体机能变化的营养学、睡眠优化和运动处方。重点探讨如何通过力量训练重塑肌肉流失(Sarcopenia),以及如何通过冥想和正念训练,对抗中年特有的“慢性压力”。 3. 情绪的“数据化”处理: 压力管理不再是简单地“放松一下”。我们将介绍如何识别压力源的类型(外部催化 vs. 内部信念),并提供如“认知重评法”、“情绪日志分析”等工具,帮助读者像处理工作报表一样,系统性地管理自己的情绪波动。 第四部:情感财富的再投资——家庭、友谊与自我陪伴 随着生活重心从“积累”转向“平衡”,情感连接的质量变得尤为重要。 1. 婚姻与亲子关系的“再校准”: 面对青春期的子女和步入老年的父母,家庭结构正在发生变化。本书提供了“重签家庭契约”的沟通模型,教你如何在不牺牲权威的前提下,与子女建立基于尊重的伙伴关系,并有效地与父母进行“界限设定与情感支持”的平衡。 2. 友谊的“筛选与升级”: 人到中年,社交圈容易固化。如何分辨那些消耗你能量的“无效社交”,以及如何主动建立高质量的、能提供思想碰撞和精神支持的“同频社群”。 3. 深度自我陪伴的艺术: 谁将是你余生最忠实的伙伴?答案是你自己。我们引导读者探索“独处的质量”,如何通过深度阅读、独自行走、系统性的爱好投入,来填满内心世界,减少对外部环境的过度依赖。 第五部:财务自由的再规划——面向未来的安全网 四十岁是进行“第二次财富规划”的最佳时机。不再是激进的早期投资,而是转向“稳健与抗风险”的策略。 1. 资产负债表的“中年压力测试”: 评估你的现金流是否能抵御一次重大的突发事件(如失业或重大疾病)。本书教授如何构建一个“三层缓冲垫”的财务安全网。 2. 收入来源的多元化布局: 强调建立“被动收入流”的重要性,但不是指低效的理财产品,而是那些能利用你的专业知识和时间所产生的持续性收益,例如知识付费产品、版权收入或房产投资组合的优化。 3. 退休愿景的具象化: 退休不再是一个遥远的概念,而是需要提前十年规划的生活方式。如何根据你理想的退休生活(例如,环球旅行、小镇生活、投入公益),反推每年的储蓄目标和投资配置,确保财务规划与人生蓝图完全对齐。 结语:活出四十岁的黄金时代 四十岁,不是人生的下半场开始的标志,而是“高质量人生的成熟期”的开端。你已经积累了足够的智慧去分辨什么是重要的,拥有了必要的资源去做出改变,并且终于开始将关注点从“取悦他人”转向“实现自我”。 本书提供的是一套清晰的行动框架,帮助你系统地、有条不紊地完成这次人生的升级。四十岁,不是结束,而是一场更精彩、更自主、更具掌控感的新篇章的序曲。是时候,为你自己的人生,按下“重启”键了。

著者信息

作者簡介

亞莉珊卓‧波特(Alexandra Potter)


  英國暢銷作家,著有多部浪漫喜劇小說,包括《四十我就廢》及《親愛的,我不要我們永遠在一起》(You’re the One that I Don’t Want),作品共售出二十二國版權,全球銷量超過一百萬冊,並在英國、德國、捷克、斯洛維尼亞、塞爾維亞等地登上暢銷榜。在英國約克夏出生長大,現與來自加州的丈夫和從波士尼亞收容所的狗狗住在倫敦,不是在寫作或旅行,就是出門親近大自然,試著不要看手機,並度過所謂的中年危機。

譯者簡介

楊詠翔


  師大教育系、台大翻譯碩士學程筆譯組畢。

  每天都要睡到自然醒、喝手搖杯、大聲聽重金屬音樂的自由譯者。

  譯有《怪書研究室》、《改變世界的植物採集史》、《區塊鏈商戰》、《矽谷製造的漢堡肉》、《溫和且堅定的正向教養教師聖經》、《樹木博物館》、《漢學家觀點的極簡中國史》等多部非虛構著作、小說《Dark Souls 思辨的假面劇》、《巴別塔學院》(合譯)。

  譯作賜教、工作邀約:bernie5125@gmail.com
 

图书目录

图书序言

  • ISBN:9786267240922
  • EISBN:9786267375037
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:1.9MB

图书试读

用户评价

评分

这本书的封面设计简直是艺术品,那种深沉的墨绿色调配上烫金的字体,初见就让人心头一震,仿佛能感受到一种穿越时空的厚重感。我特别喜欢它在排版上的用心,页边距的处理恰到好处,字号的选择也极为考究,即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。内容上,作者构建了一个极为细腻且引人入胜的世界观,故事的节奏把握得犹如一位经验老到的指挥家,时而磅礴激昂,时而低回婉转。书中对于人物心理的刻画更是达到了令人叹为观止的地步,那些复杂的矛盾、隐秘的欲望,都被作者抽丝剥茧般地呈现出来,让人读后久久不能忘怀,甚至会忍不住去对照现实生活中自己的某些不为人知的角落。尤其是对主角面对重大抉择时的内心挣扎描写,那种笔触的细腻程度,让我仿佛置身其中,感同身受地体验了一把那种撕心裂肺的痛苦与最终的释然。阅读的过程本身就是一种享受,每一次翻页都充满了期待,生怕错过任何一个精妙的伏笔或一句醍醐灌顶的哲思。这本书绝对值得我珍藏,并且会推荐给所有热爱深度阅读的朋友,因为它不仅仅是一个故事,更像是一面映照人性的镜子。

评分

说实话,我一开始对这类题材的书是持保留态度的,总觉得市面上的作品大多流于表面,缺乏真正的思想深度。然而,这本书彻底颠覆了我的认知。它最让我震撼的是其叙事的广度和深度,作者似乎拥有一种近乎全知的视角,能够轻松地在宏大的历史背景和极其微小的个人情感之间自如穿梭。它的语言风格极其凝练,每一句话都像经过千锤百炼的钻石,闪耀着智慧的光芒,绝无半点拖泥带水之感。读到某一章节时,我甚至停下来反复默读了不下五遍,只为细细品味其中蕴含的哲学思辨。那种对时间、存在、以及个体在巨大命运洪流中的渺小与坚韧的探讨,无疑是这本书的灵魂所在。它迫使我跳出日常的琐碎,去思考更本质的问题,这种阅读体验是极其难得和宝贵的。它不是那种读完就丢在一边的消遣品,而是需要时间去消化、去沉淀,并在日后的生活中不断回味和领悟的智慧结晶。我敢断言,这本书在未来很长一段时间内,都会是文学评论界的热门话题,因为它提供了一种全新的、极具启发性的叙事范式。

评分

这本书带给我的体验,更像是一次对感官的全面调教。作者的文字功力达到了出神入化的境界,他似乎能用最朴素的词汇,组合出最绚烂的意象。我特别留意了书中运用到的听觉和嗅觉描写,它们不是简单的罗列,而是作为情绪的催化剂,深刻地影响着读者的心境。比如,书中对雨声的描绘,时而如万马奔腾,时而如泣如诉,与人物的情绪变化形成了完美的合拍。阅读节奏上,作者高明地运用了“留白”的艺术,该叙述时一气呵成,该沉默时则戛然而止,将解读的空间留给了读者,使得每一次的阅读都会因为读者的心境不同而产生微妙的化学反应。我发现,与那些情节驱动型的小说不同,这本书的魅力在于它的“韵味”,它像一首悠长的古典乐章,初听可能不觉惊艳,但细细品味后,那贯穿始终的主旋律和精妙的和声便会牢牢占据你的心神。我非常享受这种需要慢下来、用心去“听”文字的阅读过程,这本书无疑是近几年里,最能让我体会到阅读纯粹乐趣的作品之一。

评分

我很少用“震撼”这个词来形容阅读体验,但对于这本书,我找不到更合适的形容词了。它的主题深度远超一般的文学作品范畴,更像是对人性光谱的一次全面扫描。作者毫不留情地揭示了人性中光明与阴影的共存,那些看似不合理的行为背后,都有着极其复杂的动机链条。这本书最吸引我的地方在于它的“不确定性”——它不轻易给出简单的对错判断,而是将所有的判断权交给了读者。我读完后,花了整整一个下午的时间,在脑海中与书中的人物进行“辩论”,试图理清那些灰色地带的伦理困境。这种主动参与式的阅读,极大地调动了我的批判性思维。此外,作者在细节处理上的偏执也值得称赞,比如他对某种特定历史时期服饰面料的考究,对某一地方方言韵味的精准捕捉,这些看似微小的“注脚”,却极大地增强了文本的真实感和可信度,让整个故事拥有了坚实的根基。这是一部值得反复研读,并能随年龄和阅历增长而获得新感悟的重量级作品。

评分

这本书的结构设计简直是教科书级别的范本!我向来对叙事结构有很高的要求,很多作品常常在后半段出现力量分散、逻辑松动的毛病,但此书从始至终都保持着一种近乎完美的内在张力。作者巧妙地设置了多重叙事线索,这些线索看似独立,却在关键时刻以一种令人拍案叫绝的方式交织融合,最终汇聚成一个令人震撼的高潮。更值得称赞的是,它对环境氛围的渲染达到了极致,无论是描绘那个充满烟火气的市井街巷,还是刻画那种压抑而肃穆的政治场景,文字都极具画面感,仿佛我戴上了VR眼镜,身临其境地感受着故事发生的一切。尤其让我印象深刻的是那些非人类角色的“独白”,那些关于自然、关于规律的阐述,竟比许多人类角色的思考还要深刻和透彻,这种跨越物种的洞察力,显示了作者非凡的想象力和扎实的人文功底。阅读体验是层层递进的,每一次以为自己抓住了主旨,下一页又会被新的细节和转折所折服,这种“迷失”在文本中的感觉,实在是太棒了。

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