～舒緩疲勞、改善腸胃的穴道都集中在肩頸上～
靠雙手就能擺脫肩頸痠痛、胸悶疲勞的問題，
暢通淋巴與呼吸，重啟氣血循環！
就算淋巴管路正常，但肩頸的「靜脈角」堵塞，
人體就會像被垃圾堵住的水溝！
要解除肩頸的僵硬、痠痛與姿勢不正，
其實也需要按摩看起來風平浪靜的背部？
肩頸姿勢不正，不只讓呼吸變淺也會進而讓上班壓力變大!!
◆按摩之前了解現在的身體狀況
□特殊肩膀一捏就痛或是硬得難以按摩
□聳動左右肩膀時，某一邊的肩膀動作困難
□按壓左右兩側的臉頰或是側頭部，都覺得緊繃或疼痛
□覺得掰掰袖或是背部鬆垮
□感到睡眠品質不佳
肩頸一帶有許多反映身體狀態的呼吸肌，
我們經常忘記呼吸就是一種調息的過程，
而「息」這個字就意味著「自己」的「內心」狀態，
並能從肩頸一帶的狀況確認。
當我們不知不覺承受了極大的壓力時，肩頸一帶就會有所反應！
透過本書按摩肩頸消除壓力，陪您一起度過充實又放鬆的每一天～
本書特色
◎全彩真人示範肩頸按摩，準確對位，按摩好容易！
◎針對按摩部位＆不適症狀進行索引，迅速對症按摩！
◎附自我診斷表格，將潛在疲勞一網打盡！
具体描述
好的，以下是为您创作的图书简介，内容不涉及您提到的那本“最強肩頸按摩術：整頓呼吸與自律神經 (電子書)”，并力求详尽与自然： --- 《迷航深海的星辰航路：失落文明的迴聲與未來座標》 作者：艾莉森·維克多 (Allison Victor) 出版社：蒼穹邊界文化 (Horizon’s Edge Press) 首版日期：2024年秋季 --- 序言：海平面下的沉默低語 我們仰望星空，追尋宇宙的邊界，卻常常忽略了腳下那片廣袤、深邃、遠比太空更少被探索的領域——深海。這本書，並非一本單純的海洋生物圖鑑，也不是一部關於深海探險的冒險故事集。它是一次橫跨數千年、從地質時間尺度探測人類文明興衰的史詩級追溯，核心聚焦於一個令人不安的假設：在人類歷史記載的曙光出現之前，是否曾有一個與我們今日文明旗鼓相當，甚至更為先進的海洋主導型文明存在過？ 本書作者，海洋考古學家兼古文明密碼破譯專家艾莉森·維克多博士，耗費二十年光陰，深入地球最隱秘的角落——從馬里亞納海溝的沉積層到南太平洋的深海熱泉口。她所收集的證據，足以撼動當前人類對自身歷史進程的認知。 第一部：深藍的遺產——非同尋常的物質證據 維克多博士的旅程始於對一系列異常海底地質構造的重新解讀。傳統地質學家將這些被稱為「脈動岩層」（Pulsating Strata）的現象歸因於罕見的板塊運動或海底火山活動。然而，本書的第一部分，通過尖端的同位素分析和三維聲納掃描，揭示了這些岩層內部存在著高度規律的、非自然的幾何排列。 第1章：深淵的幾何學：人工痕跡的探測 本章詳細介紹了「普羅米修斯計畫」的最新成果，該計畫利用新型的磁共振成像技術，穿透數公里厚的沉積物。在南印度洋一處被認為是穩定的大洋地殼下，團隊發現了一組巨大的、近乎完美的二十面體結構。這些結構的構成材料，經初步分析，含有地球上極為罕見的穩定同位素組合，暗示著當時的採礦和冶煉技術遠超已知的人類史前水平。 第2章：語言的化石：編碼晶體的發現 最具爭議性的發現出現在亞馬遜河流域深處的一個古老淡水湖床。維克多博士的團隊在一次鑽探行動中，獲取了一批被完全礦化、外形猶如古代楔形文字板的黑色晶體。這些晶體並非矽基，而是基於一種未知的、極度穩定的碳鏈結構。通過與已知的數學結構和天文學符號進行比對，作者提出了一套全新的解碼框架，暗示這是一種極度精煉的、基於振動頻率傳輸信息的語言系統。 第3章：能源的悖論：無腐蝕的動力源殘留 在北大西洋的「失落山脊」周邊，科學家們長期以來觀察到異常的熱能釋放模式。本書揭示，這些熱能並非來自傳統的地熱梯度，而是來自於數個嵌入海底基岩的「能量儲存單元」。這些單元在數萬年後仍保有極微弱的能量餘波，其結構設計完全排除了熱力學第二定律在該尺度上的快速衰變。這強烈暗示了遠古文明掌握了某種近乎永動的、高效的能量轉換技術。 第二部：文明的衰落與轉移——從黃金時代到冰封之謎 如果存在這樣一個強大的文明，它為何會從地表或近海完全消失？本書的第二部分將焦點轉向探討這個失落文明的興衰史，並試圖建立其與人類現代文明發展軌跡的潛在聯繫。 第4章：氣候巨變的臨界點：一場被遺忘的「大清洗」 維克多博士結合古氣候學和沉積學數據，繪製了一幅關於末次冰期末期環境劇變的細膩圖景。她認為，這場劇變不僅是自然現象，更是一場由該文明自身行為（可能是對其先進能源技術的誤用或失控）引發的「自我修正式災難」。本書首次公開了一組重建的氣候模型，顯示地球表面約三分之二的陸地在極短時間內被淹沒或被火山灰籠罩。 第5章：心靈的迴響：意識傳輸與群體遷徙 這或許是全書最為哲學和難以證實的部分。作者基於對前述晶體文字的解讀，推測該文明在災難來臨時，並非進行大規模的實體撤離，而是採取了某種形式的「意識備份」或「群體心靈轉移」。她引用了古代神話中反覆出現的「化為星光」或「進入水域深處沉睡」的描述，將其視為對這種高階技術的模糊記憶。 第6章：新生種族的崛起：文明的基因印記 本書的關鍵論點之一是，現代智人（Homo Sapiens）並非完全從零開始發展。維克多博士通過對全球多個孤立語言群體和部分特定基因標記的分析，發現了一些無法用傳統進化論解釋的「知識躍遷」。她大膽推測，在舊文明覆滅後，倖存的少數群體或其遺留的「知識庫」，對早期人類的認知發展起到了潛移默化的引導作用。 第三部：定位未來——深海的警示與重啟的可能 在詳盡分析了過去之後，本書的收尾部分將視角投向當代。深海遺址不僅是歷史的墓地，更是對現代人類發出的警告。 第7章：當代技術的共振與危險 作者將當前人類在量子計算、深海採礦和地質工程上的突破，與失落文明的技術殘留進行對比。她指出，當我們越接近那些古老遺跡的能量場域時，現代電子設備的故障率和不穩定性就越高，這可能意味著我們正在觸碰到一個尚未完全休眠的、極其敏感的技術系統。 第8章：重啟星辰航路：知識的繼承與責任 最終章節，維克多博士呼籲全球科學界正視這些深海的證據，將其視為一份極其珍貴的「文明遺囑」。她強調，理解這個失落文明如何從頂峰跌落，比單純挖掘其遺址更為重要。這份遺囑的核心信息或許是：技術的無限擴展必須與對地球生態的極致敬畏相伴隨，否則，下一場「大清洗」的警報，可能已在我們腳下的深海中響起。 結語：深海不語，但它記得一切。 《迷航深海的星辰航路》是一部挑戰既有認知邊界的深度專著。它融合了海洋地質學、古密碼學、進化遺傳學和哲學思辨，為讀者打開了一扇窺視人類歷史隱藏篇章的窗戶。無論您是科學愛好者、歷史學家，還是對宇宙和自我起源抱有疑問的探索者，本書都將引導您踏上一段驚心動魄的知識旅程，去聆聽那來自深海、跨越萬年的迴聲。 --- 精選書評引述： 「這本書的論證強度令人不寒而慄。維克多博士並非在編造神話，她是在用最嚴謹的科學方法，重新繪製人類文明的族譜。」 — 《全球科學評論》 「讀完後，你再看海洋，眼神將會徹底改變。深海不再是空虛的黑暗，而是裝滿了逝去輝煌的博物館。」 — 詹姆斯·考文垂，獨立海洋歷史學家
著者信息
作者簡介
石垣英俊
於靜岡縣出生，師從臨床治療師的父親。於2004年開業後，替出現各種身體疼痛與不適的患者進行治療，以及給予改善環境的建議。代表著作為《身體疼痛地圖全書》（方言文化）。每天除了鑽研開發自我保健的道具之外，也於日本背骨養生協會負責培育自我保健指導師。
譯者簡介
許郁文
輔仁大學影像傳播學系畢業。對日文有興趣，於東吳日語教育研究所取得碩士學位。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者，現職為專職譯者。
歡迎大家透過臉書認識我。
Facebook：baristahsu
Email：baristahsu@gmail.com
石垣英俊
於靜岡縣出生，師從臨床治療師的父親。於2004年開業後，替出現各種身體疼痛與不適的患者進行治療，以及給予改善環境的建議。代表著作為《身體疼痛地圖全書》（方言文化）。每天除了鑽研開發自我保健的道具之外，也於日本背骨養生協會負責培育自我保健指導師。
譯者簡介
許郁文
輔仁大學影像傳播學系畢業。對日文有興趣，於東吳日語教育研究所取得碩士學位。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者，現職為專職譯者。
歡迎大家透過臉書認識我。
Facebook：baristahsu
Email：baristahsu@gmail.com
图书目录
．前言
．肩頸按摩術最實用的理由
chapter 1
肩頸按摩術能改善9成的健康與美容
．身體會記住慣性
．感到慢性不適症狀的原因
．「皮膚鬆垮」的原因
．「水腫」的原因
．按摩肩頸，紓緩身體不適、重返青春！
．肩頸正面區塊
．肩頸背面區塊
．肩頸按摩術的基本
．本書的使用方法
．按摩之前一定要知道的Q&A
Chapter 2
肩頸正面區塊按摩術
．鎖骨下方按摩術
．胸口按摩術
．脖子前方按摩術
．鎖骨上方按摩術
．脖子側面按摩術
．肩膀按摩術
．腋下按摩術
專欄1 肩頸也是臉的一部分
Chapter 3
肩頸背面區塊按摩術
．頸部後側按摩術
．肩胛骨內側按摩術
．肩胛骨正中央按摩術
．後腦杓下方按摩術
專欄2 位於肩頸背面區塊的「膏肓穴」是不適症狀的溫床
chapter 4
立刻有效果！依照各種不適症狀分類的按摩術
．了解現在的身體狀況
．觸摸身體
．觀察身體
．確認身體狀況
．檢視生活習慣
．肩膀僵硬
．背部緊繃
．圓肩
．烏龜頸
．脖子僵硬
．手腳冰冷
．頭昏耳鳴
．喉嚨卡卡
．咳嗽
．雙手痠麻
．頭痛
．食慾低落
．失眠
．慢性疲勞
．心情不穩定
．容易社交恐懼
．臉部鬆垮
．臉部不對稱
．臉部水腫
．氣色不佳
．掰掰袖鬆垮
．胸部鬆垮
．肩膀的動作
．左右肩膀不對稱
專欄3 照顧女性的六大穴道
結語
．肩頸按摩術最實用的理由
chapter 1
肩頸按摩術能改善9成的健康與美容
．身體會記住慣性
．感到慢性不適症狀的原因
．「皮膚鬆垮」的原因
．「水腫」的原因
．按摩肩頸，紓緩身體不適、重返青春！
．肩頸正面區塊
．肩頸背面區塊
．肩頸按摩術的基本
．本書的使用方法
．按摩之前一定要知道的Q&A
Chapter 2
肩頸正面區塊按摩術
．鎖骨下方按摩術
．胸口按摩術
．脖子前方按摩術
．鎖骨上方按摩術
．脖子側面按摩術
．肩膀按摩術
．腋下按摩術
專欄1 肩頸也是臉的一部分
Chapter 3
肩頸背面區塊按摩術
．頸部後側按摩術
．肩胛骨內側按摩術
．肩胛骨正中央按摩術
．後腦杓下方按摩術
專欄2 位於肩頸背面區塊的「膏肓穴」是不適症狀的溫床
chapter 4
立刻有效果！依照各種不適症狀分類的按摩術
．了解現在的身體狀況
．觸摸身體
．觀察身體
．確認身體狀況
．檢視生活習慣
．肩膀僵硬
．背部緊繃
．圓肩
．烏龜頸
．脖子僵硬
．手腳冰冷
．頭昏耳鳴
．喉嚨卡卡
．咳嗽
．雙手痠麻
．頭痛
．食慾低落
．失眠
．慢性疲勞
．心情不穩定
．容易社交恐懼
．臉部鬆垮
．臉部不對稱
．臉部水腫
．氣色不佳
．掰掰袖鬆垮
．胸部鬆垮
．肩膀的動作
．左右肩膀不對稱
專欄3 照顧女性的六大穴道
結語
图书试读
前言
「每晚總是背痛得睡不著。」
有位女性來院求診時說道。她鎖骨附近的肌肉與背部的肌肉過於緊繃，而且呼吸太淺，一問之下才發現，原來她承受了很大的心理壓力，於是我請她試著按摩脖子到肩膀附近的肌肉。按畢，她大吃一驚地說：
「沒想到能吸進這麼多氧氣，我整個背都放鬆了。」也在露出一臉心滿意足的表情後回家。
那麼，為什麼我會接觸到肩頸按摩術呢？
由於我的按摩手法是結合來自於肌肉、骨骼這類解剖學的觀點及以經絡、穴道為主的中醫，因此當我在設計按摩手法時，察覺到按摩肩頸的重要性。
肩膀與頸部一帶之所以如此重要，在於佈滿了「呼吸肌」。例如前面那位「每晚總是因為背部痛得睡不著」的女性就是在紓緩呼吸肌之後，呼吸變得順暢，背部也不再那麼疼痛。
「呼吸肌」是主掌呼吸肌肉的總稱。
進行靜態活動時，主要是由橫膈膜負責呼吸。可是當我們承受很大的心理壓力時，就會和進行激烈運動的時候一樣利用肩膀的肌肉呼吸，呼吸也會在此時變得又快又淺。就算事後冷靜下來，橫膈膜與輔佐橫膈膜的肌肉也不見得會恢復運動。久而久之，身體就會習慣這個模式，導致自律神經與荷爾蒙失調，身心也會因此出現症狀。
滿佈呼吸肌的肩膀與頸部的特徵在於能反映身心的狀態。而呼吸肌與姿勢不良、肩頸僵硬或是背部緊繃這些症狀有所關聯，也能讓我們維持體態。肩頸一旦緊繃，血液與淋巴液的循環就會變差，水腫、疲倦、臉部鬆垮這些毛病也會接踵而來。換言之，肩頸的肌肉與健康或是美容都息息相關。
話說回來，我們平常根本不會特別在意呼吸的方式，所以希望大家能多注意自己的肩頸肌肉是否緊繃，藉此確認身心的變化。
「每晚總是背痛得睡不著。」
有位女性來院求診時說道。她鎖骨附近的肌肉與背部的肌肉過於緊繃，而且呼吸太淺，一問之下才發現，原來她承受了很大的心理壓力，於是我請她試著按摩脖子到肩膀附近的肌肉。按畢，她大吃一驚地說：
「沒想到能吸進這麼多氧氣，我整個背都放鬆了。」也在露出一臉心滿意足的表情後回家。
那麼，為什麼我會接觸到肩頸按摩術呢？
由於我的按摩手法是結合來自於肌肉、骨骼這類解剖學的觀點及以經絡、穴道為主的中醫，因此當我在設計按摩手法時，察覺到按摩肩頸的重要性。
肩膀與頸部一帶之所以如此重要，在於佈滿了「呼吸肌」。例如前面那位「每晚總是因為背部痛得睡不著」的女性就是在紓緩呼吸肌之後，呼吸變得順暢，背部也不再那麼疼痛。
「呼吸肌」是主掌呼吸肌肉的總稱。
進行靜態活動時，主要是由橫膈膜負責呼吸。可是當我們承受很大的心理壓力時，就會和進行激烈運動的時候一樣利用肩膀的肌肉呼吸，呼吸也會在此時變得又快又淺。就算事後冷靜下來，橫膈膜與輔佐橫膈膜的肌肉也不見得會恢復運動。久而久之，身體就會習慣這個模式，導致自律神經與荷爾蒙失調，身心也會因此出現症狀。
滿佈呼吸肌的肩膀與頸部的特徵在於能反映身心的狀態。而呼吸肌與姿勢不良、肩頸僵硬或是背部緊繃這些症狀有所關聯，也能讓我們維持體態。肩頸一旦緊繃，血液與淋巴液的循環就會變差，水腫、疲倦、臉部鬆垮這些毛病也會接踵而來。換言之，肩頸的肌肉與健康或是美容都息息相關。
話說回來，我們平常根本不會特別在意呼吸的方式，所以希望大家能多注意自己的肩頸肌肉是否緊繃，藉此確認身心的變化。
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