發現你的共感天賦:同理心如何運作 (電子書)

發現你的共感天賦:同理心如何運作 (電子書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

麥波姆
圖書標籤:
  • 同理心
  • 共感
  • 人際關係
  • 心理學
  • 自我成長
  • 情緒管理
  • 溝通技巧
  • 人際互動
  • 情商
  • 電子書
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具體描述

  將心比心、感同身受,容易嗎?
  本書將升級你的共感能力,讀懂對方意思
 
  你是否遇過,規規矩矩開車時,親友卻對你的駕駛方式指指點點?
  你是否遇過,對事情發錶意見的時候,被人要求須保持客觀?
  麥波姆說,同理心並沒有想像中容易,而且完全客觀根本做不到;
  畢竟我們看待世界時一定會有「視角」。
  麥波姆從我們熟悉的第一人稱視角開始介紹,
  再轉換到第二、第三人稱視角,
  讓我們瞭解,事情的「真相」不見得隻有一種。
  麥波姆更說,換位思考是有等級的:
  第一級是想像自己成為他人,見他人所見;
  第二級則是走入與他們相同的情境,感他人所感,
  在相同的心境之中,體會整體事件或行為。
  愈能換位思考,就愈能融入其他觀點,
  進而完整解讀事物的全貌,減少盲點產生。
  提升共感力,也增加宏觀看待事物的能力,
  不但可以改善人際關係,更能做齣正確的決定。
 
好評推薦
 
  本書的論點很有說服力,文筆生動,來自哲學和心理學理論的例子鞭闢入裡,甚至取經文化,諸如《仲夏夜之夢》、《白鯨記》和《魔法奇兵》。儘管我已經研究瞭各種形式的同理心四十餘年,還是從本書學到很多東西;本書讓我以一些全新的方式思考視角轉換。——戴維斯(Mark H. Davis),埃剋德學院心理學榮譽教授,《同理心:一種社會心理學方法》作者
 
  麥波姆的新書相當全麵,以敏銳的哲學觀細膩地分析心理學研究,並用有創意的方式來思考視角轉換在人際理解和我們自我概念中所扮演的角色。本書精心從文學、電影和日常生活中挑選例子,藉此闡述抽象的觀點,讀起來相當愉悅。——史都博(Karsten R. Stueber),聖十字學院哲學教授,《重新發現同理心》作者
 
  到目前為止,我們對同理心的理解仍是少之又少。對於這種理解人類的複雜模式,本書首度在智識上提供令人滿意的描述,內容引人入勝、幽默且富有洞察力。麥波姆齣色地說明瞭同理心為什麼仰賴情感,以及同理心如何使我們變得更公正和客觀。——傑剋(Anthony I. Jack),凱斯西儲大學哲學副教授兼大腦、心智與意識實驗室主任
探索人際連接的深層奧秘:一部關於情緒共鳴、理解與實踐的指南 本書並非關於“發現你的共感天賦:同理心如何運作”的電子書,而是深入剖析人類情感聯結、溝通障礙與積極影響力的綜閤性著作。它旨在提供一個全麵的框架,幫助讀者理解在復雜社會互動中,情緒如何流動、解讀與塑造我們的關係。 --- 第一部分:情緒的底層代碼——理解情感的生物學與心理學基礎 本書首先帶領讀者進入人類情感世界的“操作係統”層麵。我們不再將情緒視為轉瞬即逝的感受,而是將其視為一種高效的信息處理係統,是生存與社會構建的基石。 一、從神經科學看情緒的發生: 詳細探討邊緣係統(Limbic System)在情緒産生中的核心作用,特彆是杏仁核(Amygdala)對威脅與奬勵的快速反應機製。書中引入瞭鏡像神經元係統(Mirror Neuron System)的最新研究成果,闡釋我們如何“無需言語”地感知他人的狀態。這部分將區分“感覺(Feeling)”、“情緒(Emotion)”與“心境(Mood)”的科學差異,為後續的實踐分析打下堅實的認知基礎。 二、情緒的文化塑造與曆史演變: 人類錶達情緒的方式並非一成不變。本章追溯瞭不同曆史時期和文化背景下,對“公開錶達悲傷”或“抑製憤怒”的不同規範。通過比較西方個體主義文化與東方集體主義文化在處理衝突和錶達親密時的差異,讀者將認識到,我們習得的情感腳本如何深刻影響我們的日常互動。 三、識彆情緒的盲區:內隱偏見與自動反應: 探討“情緒泄露(Emotional Leakage)”——那些我們試圖隱藏卻無意中流露齣的信號。本書深入分析瞭內隱偏見(Implicit Bias)如何汙染我們對他人情緒狀態的解讀,例如,將中性麵孔誤判為帶有敵意。理解這些認知捷徑,是避免誤判、建立信任的第一步。 --- 第二部分:溝通的鴻溝——有效連接的障礙與重建 現代生活充斥著信息,卻常常缺乏真正的連接。本部分聚焦於阻礙人與人之間進行深度情感交流的常見陷阱,並提供具體的策略來拆除這些壁壘。 一、傾聽的藝術:從聽到聲音到接收意義: 區分“被動傾聽”、“選擇性傾聽”與“積極傾聽(Active Listening)”。本書重點介紹如何識彆對話中的“潛颱詞(Subtext)”,即說話者未明說但真正想錶達的需求與恐懼。引入“反射性迴應(Reflective Responding)”技巧,強調復述、確認與提問,以確保信息傳達的準確性,而非僅僅停留在錶麵對話。 二、防禦機製的心理學分析: 當個體感到被挑戰或脆弱時,人會啓動防禦機製,如閤理化、投射、否認等。本章詳細解析這些防禦機製在親密關係、職場競爭中如何成為溝通的“防火牆”。提供瞭一套在不激發對方防禦心理的前提下,提齣敏感問題或錶達不同意見的溝通模型。 三、數字時代的連接悖論:屏幕、錶情符號與真實性缺失: 探討即時通訊工具和社交媒體對情感交流質量的影響。屏幕的物理距離如何削弱瞭我們對非語言信號(如語氣、微錶情)的捕捉能力?本書分析瞭過度依賴錶情符號可能帶來的意義模糊性,並倡導在關鍵對話中迴歸麵對麵的交流。 --- 第三部分:實踐的路徑——構建具有韌性的關係網絡 真正的理解並非天賦,而是可以通過訓練習得的技能。本部分轉嚮實操層麵,提供一係列經過驗證的方法論,以增強讀者在傢庭、職場乃至社區中的互動效能。 一、衝突轉化為契機的策略(Conflict Transformation): 衝突並非關係終結的標誌,而是深層需求暴露的窗口。本書引入“非暴力溝通(NVC)”的核心框架——觀察、感受、需要、請求——作為處理分歧的實用工具。重點分析如何在衝突升級時,保持“自我調節(Self-Regulation)”的能力,不被對方的負麵情緒“傳染”。 二、同理心在領導力中的應用:賦權與激勵: 在組織管理層麵,理解團隊成員的情緒狀態是高效領導力的核心。本書討論瞭如何區分“同情(Sympathy)”和“同理心(Empathy)”在激勵員工中的不同效果。領導者如何通過承認員工的努力和挫摺,而非簡單地給予指令,來建立高度的承諾感和工作滿意度。 三、自我覺察與情緒邊界的建立: 深入探討過度吸收他人情緒的風險——即“情緒耗竭(Emotional Burnout)”。本書強調,建立清晰的個人情緒邊界是保持長期有效連接的前提。提供冥想、正念練習以及“情緒日誌”等工具,幫助讀者區分“我的感受”與“你的感受”,確保付齣是有節製且可持續的。 四、跨文化的理解力訓練: 超越文化刻闆印象,學習如何識彆和尊重不同的“情緒錶達規則”。書中設計瞭情景模擬練習,指導讀者在麵對完全陌生的文化背景時,如何運用“求證式的好奇心”來構建初步的、相互尊重的交流基礎。 --- 結語:連接的未來 本書的最終目的,是啓發讀者認識到,人際關係是一項需要持續投資的工程。通過理解情緒的運作機製、識彆溝通中的陷阱,並積極實踐有意識的連接技巧,我們不僅能改善與他人的關係,更能收獲一個更清晰、更具適應性、也更豐富的人際世界。連接的力量,源於清晰的洞察與不懈的練習。

著者信息

作者簡介
 
麥波姆(Heidi L. Maibom)
 
  倫敦大學哲學博士、巴斯剋大學特聘教授、辛辛那提大學哲學教授。常以跨學科的角度撰寫同理心、羞恥心、精神疾病,以及責任感的分析文章。
 
譯者簡介
 
張嘉倫
 
  輔仁大學跨文化研究所翻譯學碩士班畢業。現為自由譯者,譯作有《巨科技》(閤譯)、《醫療大數據》(閤譯)、《會說話,世界聽你的》、《可不可以不變老?》。
 
  相信語言與文字的力量,懇請賜教:jessiec05@gmail.com

圖書目錄

前言 讓我們的視角更加寬闊

第一部 視角與觀點
1   人我之間
2   何謂觀點?
3   行為者與觀察者
4   受害者與加害者
5   人際互動

第二部 如何轉換視角
6   換位思考
7   認識他人
8   認識自己
9   同理心的陷阱
10 追求公正的代價

誌謝

圖書序言

  • ISBN:9786263554580
  • EISBN:9786263554603
  • 規格:普通級 / 初版
  • 齣版地:颱灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平闆
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:4.9MB

圖書試讀

用戶評價

评分

這本書最讓我贊嘆的一點,在於其蘊含的、近乎哲學的思辨深度。它超越瞭許多同類書籍停留在“如何操作”或“是什麼”的層麵,而是不斷地追問“為什麼會是這樣”以及“這對我意味著什麼”。作者似乎總能在看似尋常的描述中,挖掘齣更深層次的人性關聯和存在狀態,這種思考的廣度和穿透力,使得閱讀體驗從單純的信息獲取,升華為一種自我探索和精神對話的過程。每讀完一個部分,我都會陷入長時間的沉思,去對照自身經曆,去反思自己與他人的互動模式。這種促使人嚮內審視、對外拓展的內在驅動力,是區分一本優秀讀物和一本偉大著作的關鍵,這本書顯然具備後者所需要的重量感和長久的迴味價值。

评分

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮,那種低飽和度的色彩搭配,配上簡潔的字體,放在書架上立刻就顯得很有品味。我是在咖啡館裏偶然翻到這本書的,立刻就被封麵那種沉靜又引人深思的氛圍給吸引住瞭。內頁的紙質摸起來也非常舒服,閱讀體驗極佳,即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。而且,這本書的版式設計非常考究,行距和字號的比例拿捏得恰到好處,每一頁的留白都像是經過精心計算,讓文字有瞭呼吸的空間。我特彆喜歡它在章節標題和引言部分所采用的那種獨特的排版風格,既有正式感又不失現代氣息,看得齣來齣版團隊在細節上花費瞭大量的心思。這本書的整體設計語言,給我一種強烈的信號:這是一本值得認真對待的、有深度的作品,它不僅僅是內容的載體,更是一件藝術品。

评分

這本書的整體架構和邏輯推演過程,簡直是一部結構嚴密的建築藍圖。從最基礎的定義和觀察入手,作者小心翼翼地搭建起一層又一層的概念支撐,確保每一個後續的論點都有堅實的地基。我欣賞它在章節布局上所體現齣的耐心和條理性,它不會急於拋齣爆炸性的結論,而是耐心地引導讀者走完從現象觀察到本質洞察的完整旅程。當我讀到後半部分,所有前置的鋪墊和案例分析自然而然地匯聚成一個清晰、有力的結論時,那種豁然開朗的感覺,就像是攀登到山頂,將整片風景盡收眼底,所有的迷霧都消散瞭。這種循序漸進、環環相扣的構建方式,讓人對作者的思考深度産生瞭由衷的敬佩,它不僅僅是知識的傳授,更是一種思維方法的示範。

评分

這本書的語言風格展現瞭一種罕見的、近乎詩意的嚴謹性。它沒有采用那種過度學術化、將讀者拒之門外的術語堆砌,也沒有陷入過度口語化、顯得輕浮的陷阱。作者的遣詞造句精準到位,每一個動詞和形容詞的選擇都像是經過瞭韆錘百煉,服務於它想要傳達的核心理念。我尤其欣賞它在描述那些抽象概念時所使用的那些鮮活的比喻和類比,它們不僅有效地解釋瞭復雜的理論,還極大地激發瞭讀者的想象力,讓我能“看”到那些原本看不見的情感流動。閱讀過程中,我常常需要停下來,不是因為不理解,而是因為被某一句措辭的精妙所打動,忍不住要在心裏默默地多品味幾次那種文字的質感和力量,這是一種非常獨特的、充滿智力享受的閱讀體驗。

评分

這本書的閱讀節奏感掌握得非常高明,每一次閱讀都像是在經曆一場精心編排的音樂會。作者的敘事方式如同高明的指揮傢,知道何時該讓情感的弦樂高奏,渲染齣緊張或共鳴的氛圍;又懂得何時該讓木管樂器安靜下來,留下大片的留白,讓讀者有時間消化剛剛接收到的信息。我發現自己常常會不自覺地停下來,不是因為內容晦澀,而是因為那種文字與文字之間巧妙的銜接和過渡,形成瞭一種自然而然的韻律感,讓人忍不住想一句接著一句讀下去。更絕妙的是,這種節奏感並非一成不變,它會隨著探討的主題深入而發生微妙的變化,從初期的宏觀概念鋪陳,到後期的微觀案例分析,速度和力度都調整得恰到好處,確保瞭閱讀過程中的愉悅感和專注度,完全不會讓人感到枯燥或疲乏。

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