轻轻松松做自己—纽西兰另类生活实验 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　日常生活中，你是否忙得忘了周遭的世界是多么美丽？ 曾几何时，生活中少了欢喜，脸颊上失去笑容，除了工作，忙碌已占满你的心灵。

　　轻松做自己，不但丰足了你的内在，更使你展开全新视野的生活。这是本书作者在纽西兰另类生活的实验心得。

　　朱衣曾经和大多数人一样，比较在乎流露在外的生活形态，而忽略了发自内心真实的声音。直到纽西兰的生活经验，让她打开心灵，见到一个有如彩虹般的美丽新世界，进而体悟到将内心欲望单纯化，釐清真正想要的，就是轻松做自己的开始。

　　轻松做自己，才能散播快乐给别人。而且散播快乐就像回力球，它会再弹回你身上的。

　　轻松做自己，使你跳脱被物质遮蔽的复杂心灵，生活得更清明、更感性。

　　轻松做自己，让你更容易发现生活中的惊喜，进而增强你的感恩心及爱人的能力。

　　本书不仅以真实生活的故事，与你分享作者心灵深处细腻的情与爱；更透过真实情境的描述，将纽西兰的生活风貌全然呈现。是一本兼具心灵之美与回归简朴生活的美妙佳构。

好的，以下是为您构思的图书简介，内容详实，不涉及您提供的书名《轻轻松松做自己—纽西兰另类生活实验》中的具体内容。 --- 图书名称： 浮城漫步：都市生活哲学与心灵栖居 作者： 陈曦 出版社： 远方文化 出版日期： 2024年10月 浮城漫步：都市生活哲学与心灵栖居 内容简介： 在这座节奏永不停歇、信息爆炸的现代都市里，我们如同被卷入巨大齿轮的微小零件，日复一日地重复着生存的脚本。我们拥有了前所未有的物质丰富，却也承受着前所未有的精神疏离。我们渴望连接，却在社交媒体的碎片化互动中感到更深的孤独；我们追求效率，却在无休止的日程安排中迷失了对“意义”的追问。《浮城漫步：都市生活哲学与心灵栖居》正是在这样的背景下，为每一个在钢筋水泥丛林中迷失方向的灵魂，提供一份深入的内在导航图。 本书并非一本教人如何成功或快速致富的实用指南，而是一次对现代都市生活本质的深刻审视与温柔叩问。作者陈曦，一位长期在城市中观察、思考和实践的独立撰稿人与社会观察家，以细腻的笔触和哲学的思辨，带领读者剥离城市光鲜外表下的焦虑、倦怠与虚无感，探寻在快节奏生活中重建个人价值、恢复生命力的可能路径。 全书分为四个主要部分：“城市的悖论：效率与疏离”、“时间的碎片化：在瞬息中捕捉永恒”、“身份的迷宫：找回真实的自我”，以及“心灵的栖居：在喧嚣中构建内在秩序”。 第一部分：城市的悖论——效率与疏离 城市，是人类文明的结晶，是机遇与活力的源泉。然而，过度强调效率的单一价值体系，正在悄然重塑我们的生活方式和人际关系。本章深入剖析了“时间即金钱”的信条如何异化了我们的感知，使我们不断地与当下脱节。作者探讨了现代办公文化中的“表演性忙碌”现象，以及在高度同质化的商业空间中，个体创造力被抑制的困境。通过对公共空间与私人领域边界模糊化的观察，引出了一个核心议题：当一切都被设计得“高效”时，留给“无用之用”——那些滋养心灵、激发灵感的随机性与留白——的空间还剩下多少？我们如何在算法推荐的世界里，保持对未知和偶然性的好奇心，避免陷入思维的茧房？ 第二部分：时间的碎片化——在瞬息中捕捉永恒 智能手机的普及彻底改变了我们对时间的体验。工作、休闲、社交活动被无缝地切割成一个个无法连贯的“微时刻”。这种碎片化不仅影响了我们的注意力广度，更动摇了深度思考和深度体验的基础。作者借鉴现象学和心理学理论，分析了持续性的注意力稀缺如何导致我们对生活细节的麻木。书中着重探讨了“慢阅读”、“深度聆听”和“有意识地闲逛”等实践，这些看似“不合时宜”的行为，实则是对抗时间碎片化的有力武器。我们尝试重新定义“慢”，并非退回到过去，而是如何在既定的时间框架内，重新拾取对感知世界的完整掌控权。 第三部分：身份的迷宫——找回真实的自我 在社交媒体构筑的“数字剧场”中，我们精心地扮演着各种角色：理想的职场精英、完美的伴侣、永不疲倦的积极分子。这种持续性的“自我展示”对心理健康造成了巨大的消耗。本书批判性地审视了“人设”文化对真实性的侵蚀，探讨了在海量信息流中，个体如何应对外部期望与内在渴望之间的巨大张力。作者提出了“去中心化身份”的概念，鼓励读者认识到“自我”是一个流动的、多面的集合体，而非一个需要被完美打磨和不断展示的单一产品。通过对当代艺术、独立社群的案例分析，展示了如何在不放弃现代生活便利性的前提下，卸下不必要的社会面具。 第四部分：心灵的栖居——在喧嚣中构建内在秩序 最终，所有外部的挣扎与反思，都指向一个最终的归宿：心灵的安顿。都市生活带来的焦虑，本质上是对不确定性的恐惧。本章致力于提供一套内在的“安顿技术”，它不依赖于地理位置的迁移，而是基于对内心世界的深度耕耘。书中讨论了“空间冥想”——如何将日常的通勤、进食乃至排队，转化为内省的时刻；如何通过“仪式感”的重建，将平凡的日常行为赋予庄严的意义；以及如何培养一种“城市韧性”（Urban Resilience），即在无法逃离的喧嚣中，依然保持情绪的稳定和精神的饱满。作者倡导的“心灵栖居”，是一种主动选择生活节奏、有意识地过滤信息洪流的能力，最终实现个体精神独立于外部环境的安宁状态。 目标读者： 本书适合所有在城市中感到迷茫、疲惫，渴望重新审视生活意义的都市人群，特别是受够了“成功学”叙事，寻求更具人性化和深度体验的读者。它更像一位智者的陪伴，在你独自行走于都市的夜晚，感到一丝困惑时，递给你一盏可以照亮内心角落的灯火。 ---

　　序　　一切都是最好的安排　　　陈贺美

　　自序　纽西兰另类生活实验

　　当下的拥有

老鹰的故事／儿子的自助旅行／不要命令我／准备独立的开始／初恋的烦恼／婆婆们／两个姊姊／面带笑容的回家／在外遇之前多爱他们一点

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　　完全的自己

如何把爱留在身边／看月亮的晚上／染发传奇／轻轻松松做自己／我比妳幸福／夏娃是日本人？／找回自己的身体意识

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　　原味的生活

寻找一只兇手猫／鹦鹉与情人卡／我家的环保运动／第一个夏天／爱丽丝的下午茶／「阿婆」的药草花园／一家都是大厨师

自　序

纽西兰另类生活实验

　　不久前在ＣＮＮ赖瑞金的节目上看到他访谈唱红了「铁达尼号」主题曲的席琳狄翁。来自加拿大的席琳痰翁原本是唱法语歌田的，后来有人告诉她除非改唱英语，否则很难红遍全世界。席琳狄翁果然改变自，而获得了全球性的成功。在访问中她说：

　　「十五岁时我想做一个成功的歌；现在我三十岁了，我只想做一个快乐而幸福的人，并与人分享我的快乐。」

　　席琳狄翁目前已经是世界知名的歌手，经历过生命的沧桑与历练后，三十岁过后的她所追求的却是最简单的人生概念：快乐与幸福。

　　快乐与幸福，听起来是非常简单的理念，实际上要达到这个目标好像并不容易。有些人终其一生不知道什么是快乐与幸福，更不知可与人分享快乐与幸福。

　　其实在不久之前，我也和这些人一样，不懂得自己追寻的是什，不知道自己真下要的是什，只知道生活在忙乱的人世间，就得跟着名利逐的脚步乱转，最后所获得的，其实并不是我想要的东西，而是一般人眼中所谓的功成名就、豪屋大宅或是金银财富。

　　但是每当我静下心来，或是午夜梦回时，我总觉得这些都不是我想要的，那么我真正想要的是什么呢？其实我自己也不清楚。日子还是一天天过去，生活还是逃脱不了名利的羁绊，我仍然脱离不了在凡尘中努力做一个能被人接受的正常人。我仍然没有勇气在红尘中做个隐者，真正过着我想要的快乐生活。

　　其实我喜爱的生活非常的简单，就是和睦亲爱的家庭生活，能经常与大自然接触，有时间与空间享受自己所耕耘的成果；而不是像一只无头苍蝇一盲目的在名利中追逐，好像目标很多，其实毫无归宿与重点。而心中的空虚更增加了盲目追逐的需求，因为没有人能忍受心情空虚的感觉。如果没有经过深思熟虑，我们会立刻用最轻松容易的方法来弥补这种空虚，譬如不断的谈恋爱，赚钱，争取功名等等，都是弥补空虚的方法之。在这样的盲目追逐中，我们好像也获得了一些快感，或是所谓的成就感。但仔细想想，这些快感或就感并不长外，因为第二天起床，你会立刻发现昨天的快感已经消失了，你需要追求更新更难得的快感，于是你只有更多的沉沦与物慾的追逐而已。

　　或许这就是生活在大都会中人的通病与悲哀！这或许也是生活在东京或纽约的人自杀率特别高的原因吧！因为这样盲目追求名利的生活已经使我们丧失了纯良的本心与本性，使我们与大自然越离越远。我们不知道要赚多少钱才能让生活幸福快乐？而且我们发现，有时赚得越，生却越不幸福快乐！

　　生活在这样的泥淖之中，到底该如何是好？说实在我也不知如何去解决这样的难题。直到两年前，我为了要照顾孩，放弃了所有的工作与机会，来到纽西兰实验一种新的生活方式──回到家庭做一个专职的母亲与业余的文字工作者，慢慢的我才有了一点静坐思考的机会。回首在台北的生活，真如一场没有终点的梦境，而身在梦中的我却自以为清醒无比，现在回想起来简直像是天方夜谭，永远没有明天。

　　几年前我曾经到大陆去做过採访，碰到一个来自苏州乡下的农夫。我们闲聊起来，不知为什么我很好奇地问他：

　　「你每天都是几点起床？」

　　他回答说：

　　「天亮了就起床，天黑了就睡觉。」

　　「如果天亮了还不起床呢？」我追问着。因为当时生活在台北的我就是天亮了还不起来的人。

　　他很简单的回答道：

　　「那就睡不着了嘛！」

　　那么么简单的生活概念，对我这都会人来说却是多么的不可思议。但是现在的，曾经经历过晚上不睡觉、早上起不来的生活的我，搬到人烟稀少的纽西，才终于明白了那个苏州农夫所说天黑就睡觉，天亮就醒来的道理。而在这本书中我想要与你们分享的，就是这些我重新学习到的简单生活的概念：

　　爱惜生活。爱惜大自然与小动物，让你每一天都有新生的感觉；因为每一天大自然都在改变，春夏秋冬都有不同的意义，只有永恆的生命力才能不断地更新自我。

　　爱惜家人。要学习爱，就要从自己身边的家人开始，而不是从一个陌生人身上开始练习。许多人忘记了这一点，痴心妄想从陌生人身上找到真爱，结果技考生疏自然不容易成功。

　　爱惜自己。一个不爱自己的，也没有分享爱的能力。要与人分享幸福与快乐，必须自己先明白快乐与幸福是什，才有能力与人享。而充实自己就是爱自己的开始。

　　其实生活可以很简单，快乐与幸福也可以很容易追求到；只要你不要把它想得太难，你就可以做到。何不打开心灵，试试看呢？或许你不住在纽西西兰，没有空旷的环境，但是当你经过仁爱路时，不妨暂时驻足，欣赏一下美丽的樟树如何在季节中认换色彩；或是下班时减少一些不必要的应酬，早点回家与家人相聚在一起。不然，也可以在屋角放一个盆栽，迎接一些绿意回家。只要你能真正的放下心中沉重的负担，轻轻松松的做自己，生活就是你可以与人分享的快乐与幸福了。

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最近在書店隨意翻閱，偶然注意到這本《輕輕鬆鬆做自己—紐西蘭另類生活實驗》。書名一聽就挺吸引人的，那種「輕鬆」和「另類」的組合，總讓人聯想到逃離日常瑣碎、尋找另一種可能性的憧憬。我平常上班壓力不小，下班後總覺得身心俱疲，對於「做自己」這件事，有時候覺得是奢侈品，有時候又覺得是必須品。書名中的「紐西蘭」，更是勾勒出一幅綠意盎然、空氣清新的畫面，讓人聯想到那裡悠閒的生活步調和開闊的空間。我很好奇，作者是如何在新西兰這個遙遠的國度，實踐「另類生活」的，又是如何「輕輕鬆鬆」地達到「做自己」的境界的。這本書是否會分享一些打破常規、顛覆既有觀念的生活方式？例如，是否會探討如何擺脫社會期待的枷鎖，重新定義成功與幸福？或者，是否會介紹一些具體的實踐方法，讓讀者也能在自己的生活中，找到一絲「另類」的空間？我對書中是否能提供一些實際操作的建議，並且讓我感受到那種「輕輕鬆鬆」的氛圍，有著相當大的期待。畢竟，現實生活中的「做自己」，往往伴隨著掙扎與挑戰，如果能有一本書，引導我以一種更為灑脫、更少阻礙的方式去實踐，那絕對是一份難得的禮物。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封面上，那種手繪風格的插畫，瞬間就攫住了我的目光。它有一種樸實卻又充滿生命力的感覺，彷彿預示著書中將要敘述的故事，並非是那種冰冷、嚴肅的論述，而是充滿溫度和個人色彩的體驗。我一直覺得，關於「生活實驗」的分享，最動人的往往不是數據或理論，而是真實的感受和細膩的觀察。我很好奇，作者在新西兰的這個「另類生活實驗」中，究竟經歷了哪些意想不到的轉折？是在人際關係上，還是對金錢觀、時間觀的重新審視？書名中的「輕輕鬆鬆」幾個字，我試圖去解讀，它是否代表著一種順應自然的節奏，而不是刻意追求的完美？或者，它暗示著一種放下執念、接受不確定性的智慧？對於我這樣一個習慣於按部就班、對未來有些許焦慮的人來說，這種「輕輕鬆鬆」的狀態，簡直就像沙漠中的甘泉。我希望這本書能帶我進入一個全新的視角，讓我看到，原來生活可以有如此多樣的可能，原來「做自己」並不是遙不可及的目標，而是一種可以透過用心去體會和實踐來達成的境界。我特別期待書中能夠描繪一些具體的場景，讓我彷彿置身其中，感受到那份獨特的異國風情和作者內心的釋放。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字《輕輕鬆鬆做自己—紐西蘭另類生活實驗》，光聽起來就很有畫面感。我閉上眼睛，彷彿就能看到一片綠草如茵的牧場，遠處是巍峨的山巒，空氣中瀰漫著淡淡的青草香。我很好奇，作者在新西兰的「另類生活」，究竟是怎樣的「另類」？是選擇了一種極簡的生活方式？還是嘗試了一種完全不同的工作模式？或者，是在人際交往上，有著與眾不同的考量？「輕輕鬆鬆」這三個字，更是我非常渴望在現實生活中能夠擁有的狀態。我總覺得，現代社會的節奏太快，壓力太大，讓人們在追求「做自己」的過程中，往往伴隨著焦慮和疲憊。我希望這本書能提供一些關於如何卸下包袱、釋放壓力的有效方法，讓「做自己」不再是一件充滿挑戰的任務，而是一種自然而然的流露。我特別想知道，書中是否會分享一些關於如何平衡工作與生活、如何在快節奏的生活中找到屬於自己寧靜的智慧。我期待著，透過這本書，能夠窺見一個更加真實、更加自由的「自己」，並且找到一條屬於自己的，能夠「輕輕鬆鬆」走向「做自己」的道路。

评分☆☆☆☆☆

最近讀書的習慣，總會不自覺地被那些帶有「實驗」性質的書名所吸引。當我看到《輕輕鬆鬆做自己—紐西蘭另類生活實驗》時，腦中立刻閃過了許多關於「實驗」的意象。我想到科學實驗中的變量、觀察、記錄，以及最終的結論。我猜測，作者在新西兰的這段經歷，也是一場關於「生活」的個人實驗。那麼，這個實驗的「變量」是什麼？是人生的轉折點？是一次衝動的決定？還是對現狀的深刻不滿？而「實驗的對象」，顯然就是作者自己，以及他所身處的環境。我特別想知道，這場「另類生活實驗」的「結論」是什麼？是否真的幫助作者達到了「輕輕鬆鬆做自己」的目標？或者，在實驗的過程中，他又發現了什麼更深層次的、關於「自己」和「生活」的真諦？我對書中是否會深入探討「做自己」的定義，以及如何才能真正做到「輕輕鬆鬆」的過程，有著濃厚的興趣。我想像著，作者或許會分享一些關於克服內心恐懼、打破思維定勢的經歷。我希望這本書能給我帶來一些關於如何在人生的長跑中，找到屬於自己獨特的跑道，並且以一種更為舒適、更為自在的方式奔跑的啟示。

评分☆☆☆☆☆

一拿到《輕輕鬆鬆做自己—紐西蘭另類生活實驗》這本書，我腦海中立刻浮現出許多與「另類」有關的畫面。我腦補著作者在新西兰的農村，過著自給自足的生活，每天與大自然為伴，遠離城市的喧囂。但是，我同時也擔心，這種「另類」是否會過於理想化，而忽略了現實生活中的種種挑戰，例如經濟壓力、融入當地文化等等。我更關注的是，這本「另類生活實驗」究竟是如何「輕輕鬆鬆」地進行的。所謂的「輕輕鬆鬆」，是否代表著一種心態的轉變，一種對生活瑣事的豁達？還是有著一些具體的、可行的方法，可以讓讀者在自己的生活中，也能有所啟發？我對書中是否能提供一些關於如何平衡理想與現實的思考，感到非常好奇。例如，在追求「做自己」的同時，如何不與社會脫節？如何在追求個人價值的同時，也能找到與他人連結的方式？我希望這本書不僅僅是一篇關於遙遠國度生活的遊記，更是一份能夠引導讀者反思自身生活、並鼓勵讀者勇於嘗試改變的指南。我希望能從中獲得一些關於如何在現有的生活框架下，為自己開闢一片「另類」天地的力量。