簡易靈魂齣體法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Rick Stack

圖書標籤:

• 靈魂齣體
• 靈性成長
• 意識探索
• 冥想
• 身心連接
• 能量療法
• 超自然現象
• 自我提升
• 神秘學
• 靈修

　　多麼神奇啊,你可以活著而有意識的離開自己的身體!

　　靈魂齣體的經驗,就是讓我們能夠在活著的時候,便有機會體驗自己離開瞭那具皮囊後,依然活躍,意識清醒,依然知道自己的存在,進而減輕我們對死亡的恐懼感。讓我們瞭解到,這個有形的世界,不過是我們存在路途中的一站罷瞭

　　作者以個人實例,加上有科學根據的講解,幫助你剋服恐懼和疑慮,讓你以新的觀點來看待這人類原本具有卻被忽視的奇妙潛能,並進而實際親自體驗這門藝術的真正樂趣和價值。

　　運用書中的練習和技巧,你可以輕易地就獲得齣體經驗。你將驚訝的發現,靈魂齣體就如同郊遊一樣,處處都是機會教育。

　　比如說,你可以讓自己去見一位教師,或是見到轉世的自我,或是漫遊到遙遠的星球,或是穿越你臥室的牆壁,或是經驗一次靈魂性愛,甚至試探時光旅行的可能性,親身到各個世紀去看看。

　　準備好一顆赤子之心和一份興奮的心情,讓我們來共同探索這宇宙的另一層奧妙吧!

含框綫的錶格作者簡介

瑞剋˙史塔剋(Rick Stack),作傢及教育傢。在美國及海外各地教授星球之旅和形而上學。是著名的賽斯資料作者──珍˙羅勃茲的朋友和學生。曾幫助過上百的人,讓他們獲得瞭首次的齣體經驗。

含框綫的錶格譯者簡介

林明秀,淡江大學英文係畢業後,赴美進修,畢業於奧剋拉荷馬州的中央州立大學。曾旅居新加坡三年。目前擔任專職翻譯,譯作有《這樣的男人教他滾蛋》《成交寶典─躍昇王牌行銷員的實戰策略》新強勢管理術》《麻辣學生時代》《誰把女人踩在腳下》《女人要會敢做決定》《愛情顯微鏡─透視妳的男人》

塵封的智慧與現代的探索：關於古老技藝與心智潛能的深度解析 一、導言：在心智的邊界處徘徊 人類對意識本質的探求從未停止。自古以來，不同的文化和哲學體係中，都蘊含著關於“心物二元論”的深刻思考，以及對非尋常意識狀態的記錄與嚮往。本書並非著眼於某一種特定的、被嚴格界定的技術指導手冊，而是嘗試搭建一座橋梁，連接古代文明中流傳下來的關於心智擴展、深度冥想、以及潛意識運作的經典理論，並以一種現代人易於理解和消化的方式，對其進行梳理、分析和反思。 我們探討的焦點在於心智的自主調節能力與感官數據的重構過程。這本書旨在揭示，人類的感知係統是如何構建我們所體驗到的“現實”，以及在特定的心理訓練下，這種構建過程可能被如何精細地調控。 二、意識的結構與感知機製的重構 本書的第一部分，深入剖析瞭西方認知心理學、現象學，以及東方哲學（如佛教的“唯識學”和印度教的“瑜伽哲學”）中對意識層次的劃分。我們不會停留在錶麵的描述，而是著重分析這些理論模型在描述“平常心”與“超越性體驗”之間的過渡地帶時所使用的術語及其背後的邏輯推導。 感知過濾與內在世界的形成： 詳細論述瞭感覺器官如何將外部的物理信號（光波、聲波、壓力等）轉化為神經化學信號，以及大腦如何對這些信號進行選擇性接收和解釋。我們將引用大量的神經科學研究成果，說明“我們所見並非事物本身，而是大腦的積極建構”。 心流狀態（Flow State）的深入研究： 藉鑒米哈裏·契剋森米哈伊的理論框架，探討在高度專注、挑戰與技能達到完美平衡時，自我意識的消融現象。這種狀態如何通過對時間感的扭麯和對外部乾擾的屏蔽來實現，是理解非典型意識狀態的關鍵切入點。 夢境作為“第二現實”的分析： 區彆於單純的夢境解析，本書側重於分析清醒夢（Lucid Dreaming）的技術基礎——即個體在睡眠中對自身意識狀態的認知和乾預能力。我們將討論如何通過“現實檢驗”（Reality Testing）等基礎訓練，增強對自身思維模式的元認知能力。 三、古老智慧中的心智訓練範式 本書的中間部分，是對曆史上不同文化中，用於深化內在體驗的方法論進行比較性研究。重點在於其核心的“訓練理念”，而非具體的“操作步驟”。 聚焦與散焦的辯證統一： 探究古代禪宗修行中對“心猿意馬”的馴服過程。這並非簡單的靜坐，而是一套復雜的注意力管理係統。我們分析瞭如何通過對呼吸的精確錨定，逐步延長“專注持續時間”（Sustained Attention Span）。 意象引導的象徵意義： 考察不同文化中，使用復雜的曼陀羅（Mandala）、 Yantra 或特定意象進行冥想的作用。這些意象被視為“認知圖譜”，用以映射和引導潛意識的特定區域。我們將其與現代心理學中的“積極想象法”（Guided Imagery）進行對照，探討其在情緒調節中的潛在功效。 身體與心智的耦閤（Embodiment）： 深入分析瞭太極、瑜伽體式（Asanas）背後的生物力學與心理學聯係。身體姿態（Posture）如何通過影響自主神經係統（Autonomic Nervous System）的平衡，間接影響我們的情緒基調和思維清晰度。 四、現代科學的印證與跨學科對話 本書的後半部分，將理論與現代前沿科學相結閤，探討如何以科學的方法驗證和理解這些古老的“體驗”。 腦電波（EEG）模式的觀測： 介紹如何通過腦電波監測技術，區分“Beta”、“Alpha”、“Theta”乃至“Gamma”波段在不同心智活動（如放鬆、專注、創造性爆發）中的特徵錶現。我們討論瞭如何通過訓練，嘗試主動誘導特定的腦波模式。 內感受（Interoception）的提升： 強調瞭對身體內部狀態（如心跳、消化、微小肌肉張力）的感知能力在深化自我意識中的核心作用。提升內感受能力，被視為超越日常感官限製的關鍵一步，因為它使個體能夠直接感知和調控生理反應。 自我敘事（Self-Narrative）的編輯： 探討人類如何通過持續的內在對話構建自我身份。本書提齣，通過結構化的思維練習，可以審視並重寫那些限製性的、自我設限的內在敘事，從而實現心理上的“去中心化”和身份的靈活重構。 五、結語：通往更深層次自我理解的路徑 本書最終旨在提供一種審慎、批判且係統化的框架，來理解人類心智所能達到的各種復雜狀態。它鼓勵讀者將自我體驗視為一個可以被科學觀察、哲學思考和係統訓練的對象，而非僅僅是神秘或不可企及的領域。這不是一本速成指南，而是一份引導深入探索意識邊界的參考書目與理論地圖。它強調的是對內在世界的持續探索、對心智機製的深刻理解，以及通過長期、係統的自我調控訓練，實現更廣闊的生命體驗。

　　我在十多歲的時候,曾十分汲汲於尋求存在的意義。在我的記憶中,我始終對於宇宙的奧秘深感好奇,這份好奇心竟成為我生命中無法割捨的渴望。在這份渴望的強烈驅策下,我自知唯有求取某種解答,纔能讓我安於過著所謂「正常」的生活。

　　最齣我試著在科學的領域中尋求可能的解答,但沒多久,我就死瞭這條心。我永遠也忘不瞭高中時代上高級生物學這門課的那一天。當生物老師嚮我們解說大自然的某些奧妙時,我忍不住問他有關這一切自然現象背後的深意,老師卻隻是笑稱我的問題屬於目的論的層次,不宜在課堂上討論。我搞不懂什麼是目的論,不過老師那副認為我的問題無關緊要的神情,倒是叫我心裏相當著慌。他接著繼續上課;而我則在暗自盤算著下學期是否有續修這門課程的必要。(後來,我選修瞭雕塑課,這個班上男女學生的比率為二十比一──顯然是學習生物學比較有趣的方式。)

　　直到我初入大學,好奇而無法得到滿足的種子已經蓬膨脹得無以排解。我發現對於人類如何進化到這步田地的科學解釋實在是到瞭荒謬的境界。簡單地說:生命源起於遠古時候的某處海洋中,由於正確的化學成分、因素、條件碰巧結閤在一起,從此「噗」地一聲——生命就齣現瞭。即便是達爾文那套劃時代的進化論,也是一筆抹煞瞭創造生命所需的較高指導能力存在的必要性,認為突變是純粹靠運氣而來,並且唯有適者纔得以存活發展。

　　這種「純粹靠運氣」的說法真是離譜得可以。這些人是說真的嗎?這真是我們這個時代中的偉大思想傢腦中所想的嗎?他們真的相信自然界裏令人無法置信的奇景的形成,並沒有任何宇宙神靈的導引?我知道多年來,人類塑造瞭一些相當幼稚的宗教觀,但是這套說法,其愚魯的程度較之毫不遜色。在科學的路途上,已經齣現瞭太空船和烤箱等偉大的成就,但是若論及思想深層的議題,則就乏善可陳瞭。

　　於是,我開始瞭一段密集而混亂的求知過程,我得研究範圍涵蓋瞭心理學、神話學、宗教、通神論、靈和說(the gnosis)、埃及古物學,並探索流傳在各個世代的玄妙傳說。我對夢境産生瞭興趣。我瞭解到夢境其實是知識和認知的奇妙來源,我瞭解到夢裏的世界是通往另一種經驗空間的門戶,這種空間的正當性和重要的程度,與我們已知的世界等重。我開始練習在睡夢中保持神智清明,也就是因著在夢境中維持完全清醒的狀態,然後便可有意識地操控夢境的情節變化。當時我並未能全然理解我的這種作法,正是按照個人的信念和期待,預作內在經驗的纍積。

　　一九七○年,我首次接觸到有關賽斯(SETH)的書。賽斯是個不具實際形體的人物,透過當時仍然在世的作傢珍˙羅伯茲(Jane Roberts)之口,傳齣許多醒世的教誨。到目前為止,賽斯所傳遞齣來的訊息資料,已結集齣版達十本之多。我對賽斯留下瞭深刻的印象。一九七二年年初,我和兩名友人應珍˙羅伯茲之邀,驅車北上紐約州愛爾密拉市(Elmira),也參加她每週一次的超感知課程。雖然賽斯的書現在已經擁有相當廣大的追隨者,但是,當時對珍的課程感興趣的人為數並不多,課堂上大約隻有十二位左右的學生。珍在陷入恍惚之後,便「引齣」瞭賽斯,而賽斯的名師之譽果然名不虛傳。

　　接下來的幾年內,我成瞭珍的課堂上的常客,幾乎每週二我都會花上十個小時的時間,開車來迴紐約市和愛爾密拉一趟。若隻說我是受瞭珍和賽斯的影響,則是過於雲淡風清的說;而是從這門課程中,我衷心地體會到每個人都能創造屬於自己的實相。同時,我也學會瞭傾聽發自自己內心深處的聲音,從中便能尋得許多的解惑之道。

　　隨著我對玄學的認識加深,我對於靈魂齣體的經驗就愈來愈好奇。我決心藉著第一手經驗的嘗試來增進這一領域的知識。大約在一九七二年的夏天,我在無意間發現瞭一種能夠輕易就促成靈魂齣體的方法。(你會在第十二章裏學到這個方法)我永遠也忘不瞭我的這第一次經驗。

　　我舒適地癱坐在臥室裏的一張椅子上,暗示自己即將會有靈魂齣體的狀況齣現：接著,我發現自己來到瞭離我的寓所約二十裏路遠的一座公園裏。小時候我常到這個公園來玩。我感到無比的興奮,身上充滿著源源不斷的能量。四周到處都是樹木和綠地;此情此景較之我以前親眼所見,還要來得鮮明、生動和亮麗。我好像步入瞭一片魔術林中,一切都如此的真實,真實得過瞭頭瞭。我可以感覺到自己受到能量的震撼,整個人在欣喜若狂中,又有一些失落感。我知道自己置身何處,但是我不知道自己是怎麼來到這裏來。

　　我已經忘瞭自己剛剛正坐在傢裏練習讓靈魂齣體,隻覺得神智十分恍惚,我終於認定是有人在我喝的飲料中,下瞭迷幻藥或其他的藥物。我低頭看看自己,這纔注意到我竟然是一絲不掛。我開始有點擔心,心想:「這下子可好瞭。我在『巷塘公園』裏,不知道吃瞭什麼怪藥,全身光溜溜的。我該怎麼辦纔好?我要怎麼迴傢?我連搭火車的銅闆都沒有。」我四處逛逛,隻覺得全身震盪著,樹木都發著光,但奇怪的是,我對自己所處的睏境並沒有感到太傷神。

　　太陽纔剛露臉,公園裏沒半個人。當我路過一處遊戲場時,看到一個小男孩。我覺得很奇怪,因為那個男孩年紀很小,卻沒有人陪著他。我走近圍住遊戲場的柵欄,看看他。這個孩子有點古怪。突然他直視我,:「這整個宇宙都是你的!」霎那間,我想起來我的身體還在二十裏處之外。剛剛我正在試圖練習靈魂齣體,而我真的辦到瞭。我已經脫離瞭驅體。我興奮得不可自持,開心極瞭。二話不說,我抬高雙手像火箭一樣地飛將起來。以前,我曾經多次作過飛翔的夢,但是,這次的感覺不一樣。這絕對不隻是我的想像而已。我正在飛著、轉彎、翻騰,從『巷塘公園』的樹梢上呼嘯而過。我的正常意識完全存在,此刻正體會著這次嶄新的經曆。

　　飛瞭一陣子以後,我終於降落在公園裏的一座小丘上。我覺得該迴去瞭,於是閉上眼睛,往後一靠,對自己說:「迴到布朗剋區,迴到剋朗剋區。」我感到一股風馳電掣般的速度,並發現自己已經迴到瞭我的身體裏。這時,我的眼睛雖然還是閉著,可是我仍然能夠透過眼皮視物達一秒左右,然後纔睜開眼睛。有一會兒的功夫,周遭的事物看來是怪怪的──好像頻道沒調準一樣。過瞭一兩分鍾,一切纔迴復正常。我終於安全的迴來瞭!

　對於這次的經驗,我真是欣喜若狂,但是仍然感到不太滿意,因為我並未能有意識地親眼見到自己脫離形體的實際狀況,我決心要做到這一點。我繼續練習這個新發現的技術,有一段時間,大約每隔一天就能有一次齣體的經驗。兩個星期左右,我就做到在整個齣體期間,完全保持著神智清楚得狀態。

　我的身體呈現齣好像要入睡的感覺。奇怪的是,我的神智卻是完全清醒的。實際上,我等於是注視著我的身體入睡,清楚的感覺到自己一步步的進入睡夢中。這真是奇妙至極!我還在我的身體裏,但是已經不是以尋常的方式結閤在一起。我的肌肉無法動彈,雙眼已閉上,但是我還是能夠透過閤上的眼皮,清楚地看見室內的一切。我知道接下去該怎麼做,我要讓自己嚮上升,恐懼地望著自己的靈體從腿部開始移齣我的形體,接著是全身相繼脫離。我站定在形體之前,移步走齣房門,進入另一個房間。像以往一樣,我覺得精力充沛、飄飄然。但突然我想起來,我其實不需要藉著門來進齣,於是我穿過牆壁來到客廳,在椅子上坐定,開懷地笑瞭起來。我真不敢相信這一切當真發生瞭。在那一刻,我直覺地感受到我的確是獨立存在於我的形體之外。

　從那時候起,我有過許多次靈魂齣體的經曆。隨著我對於實相本質的認知逐漸加深,我齣體雲遊的品質也日益改善。我開始在課堂上傳授有關靈魂齣體的經驗、賽斯、夢境,以及玄學,直到現在已有十多年的光景。我所以會決定寫這本書,是因為我所道有許多人認為引導靈魂齣體是件難事,而我提供的方法,就連初入門者也能運用自如。

　　為瞭便於學得靈魂齣體的技巧,認識玄學和瞭解自己的心態很重要。你對於宇宙運行的基本信念,會影響到你引導靈魂齣體的能力,以及你將要麵對經曆的形態。因著上述的理由,請你務必依序閱讀本書的各章節;切莫直接跳到練習齣體的作法,除非你已經完成瞭自己的信念建設階段。

　　完成先期準備工作的時間長短因人而異。當你做好準備工作時,便可進行靈魂齣體的引導作法。安排一個月的時間,每天練習。在這三十次的練習當中,能初次經曆靈魂齣體的可能性很大。事實上,這樣的心理期待有助於讓你達成首次的經驗。不過,這其中含的變數仍很大。有些人隻試幾次就做到瞭,有些人則需花上好幾個月的時間。但隻要你堅持不懈,你一定能辦得到。

　　另有一項相關因素,是你的整體環境和心境。如果你所從事的工作,讓你承受很大的壓力,或你的生活方式令你易於焦躁不安,也會乾擾練就靈魂齣體的效果。如果你的狀況正是如此的話,我建議你在度假期間再行練習,這樣你就可以在輕鬆的環境下,得以每天撥空練習。另外一種變通的方法就是,工作繁忙的人可以趁著週末的時間,以十五個週末連續進行練習,這樣也能達到練習三十次的要求。雖然這並不是最佳的辦法,但是對於有需要的人而言,總算還有選擇的機會。如果週末練習的作法仍然無法奏效的話,你或許需要每天刻意撥空練習一段時日,期能達到目的。一旦你真的開始進行,韆萬彆半途而廢──試著將靈魂齣體的練習時間列入你的必要行事錶中。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，深邃的星空背景搭配著柔和的光暈，給人一種神秘又寜靜的感覺，一下子就勾起瞭我對探索未知的好奇心。我一直對精神領域和意識的邊界充滿瞭興趣，常常在想，除瞭我們所熟知的物質世界，是否還有更廣闊的空間等待我們去體驗？這本書的標題《簡易靈魂齣體法》正中我的下懷，它承諾瞭一個“簡易”的入門方式，這對於像我這樣初次接觸這類概念的人來說，無疑是一個巨大的吸引點。我猜想，書裏應該會提供一套循序漸進、易於理解的練習方法，可能涉及到冥想、想象力訓練、甚至是一些特殊的呼吸技巧。我特彆期待書中能解釋靈魂齣體的科學（或者說，是精神學上）的理論基礎，比如意識的獨立性、能量體的存在等等，這樣可以幫助我更好地理解整個過程，而不是把它僅僅當作一種玄幻的體驗。同時，如果書中還能分享一些作者或其他人的真實經曆，那會更有說服力和感染力，讓我覺得這並非遙不可及，而是可以嘗試並且可能實現的。我希望這本書能成為我探索內心宇宙的一扇窗戶，開啓一段令人振奮的旅程。

评分☆☆☆☆☆

作為一名對身心健康和個人成長有著長期關注的讀者，我一直都在尋找能夠幫助我深入瞭解自我、拓展意識邊界的讀物。這本《簡易靈魂齣體法》的齣現，讓我眼前一亮。從書名就能感受到它所傳達的希望——一種“簡易”的方式，去觸碰那些我們日常生活中難以企及的體驗。我猜想，這本書並非是教人去做一些驚世駭俗的“超能力”錶演，而是引導讀者去發掘自身內在的潛力，去理解並體驗意識的非綫性存在。或許書中會強調內觀和專注力的重要性，會講解如何通過調整心態、放鬆身體來為意識的“分離”創造條件。我更傾嚮於相信，書中會包含大量的心理學原理和實踐技巧，例如如何剋服恐懼、如何建立安全感，以及如何在意識的“齣體”狀態下保持清醒和控製。我期待它能夠提供一套係統性的指導，幫助我逐步探索不同層次的意識狀態，也許還能觸及到夢境、預知能力等相關話題，最終實現一種更深層次的自我認知和精神解放。

评分☆☆☆☆☆

這本《簡易靈魂齣體法》的書名真是充滿瞭魔力，它似乎打開瞭一個通往神秘未知世界的大門，讓我迫不及待地想一探究竟。我一直覺得，我們所能感知到的現實隻是冰山一角，在物質世界的背後，一定隱藏著更廣闊、更深刻的生命體驗。這本書的“簡易”二字，讓我覺得它並非是那種需要長期艱苦訓練纔能達到的高深境界，而是有方法、有技巧地引導普通人也能嘗試的一種可能性。我猜想，書中可能會包含一些關於能量學、人體脈輪、或者潛意識的知識，來解釋靈魂齣體背後的原理。同時，我非常期待書中能夠提供一些具體可行的練習步驟，也許是特定的冥想姿勢、意念引導，甚至是睡前的小技巧。如果能包含一些作者本人或者其他人的成功案例，配以詳細的感受描述，那將是極大的鼓勵。我希望通過閱讀這本書，能夠打破我對於意識局限性的認知，嘗試去體驗一種超越身體束縛的自由，去探索那些關於生命、宇宙和自我的更深層次的奧秘。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名《簡易靈魂齣體法》在我眼中，就好比是一把鑰匙，它承諾著能夠開啓我們潛藏已久的、通往更廣闊意識世界的門。我一直以來都對“靈魂”、“意識”、“身體”這三者之間的關係充滿疑問，也在探索著關於它們之間界限的可能性。我猜想，這本書並非是要製造一些虛無縹緲的神秘感，而是提供一套相對“簡易”的方法，讓普通人也能有機會去嘗試和體驗一種不同尋常的意識狀態。我期待書中能夠清晰地解釋，何為“靈魂齣體”，它與夢境、幻覺又有什麼本質的區彆。更重要的是，我希望能從中學習到一些實用的技巧和練習方法，比如如何通過放鬆、集中注意力、或者特定的想象來引導意識的“分離”。我希望這本書能夠引導我，在保證自身安全和心理健康的前提下，去探索那些我們日常生活中難以觸及的意識維度，也許能從中獲得對自我、對生命更深刻的理解和感悟。

评分☆☆☆☆☆

我一直對人類意識的奧秘深感著迷，特彆是那些關於非物質層麵的探索，總能激起我內心深處的好奇。這本《簡易靈魂齣體法》的書名，恰恰觸及瞭我一直以來思考的一個方嚮：意識是否可以獨立於身體存在，並且在某些條件下實現“齣體”的體驗？我猜想，這本書並非僅僅是一本介紹靈異事件的書籍，而是更側重於提供一套科學（或至少是基於經驗和邏輯）的方法論，來引導讀者進行這種特殊的意識體驗。或許書中會涉及一些關於大腦科學、神經科學以及意識物理學等領域的最新研究成果，來為靈魂齣體提供一些理論上的支撐。我特彆期待書中能夠詳細闡述如何安全、有效地進行靈魂齣體練習，例如在哪些條件下進行，需要注意哪些禁忌，以及如何在體驗中保持清醒和不迷失。如果書中還能包含一些關於如何解讀和運用齣體過程中獲得的體驗和信息的內容，那將是錦上添花，讓我覺得這趟旅程不僅僅是為瞭體驗，更是為瞭獲得有價值的啓示。