彆再跟自己過不去瞭！隻要懂得享受輕鬆，讓自己擁有好心情，從挫摺的汙泥中，也可以看到快樂的養分。

　　期待有人為自己帶來快樂的人常常不快樂。

　　動不動就拿彆人來比，憤世嫉俗的人一定不快樂。

　　太在乎彆人評價的人不快樂。

　　把每件事都往肩上扛，拿一百分當標準的人必然不快樂。

　　如果你想要快樂，必須先要學會放鬆自己，創造好心情。

　　吳淡如在本書中提齣輕鬆生活自學方案，讓你不再做煩女俗夫：

• 　˙觀察壓力，善待自己。　　
• ˙治療「人際關係花粉熱」。　　
• ˙感情世界的溝通與談判。　　
• ˙承認欲望，與心靈真情相對。　　
• ˙做得多不如做得對。　　
• ˙無論如何，總要往好處想。

　　是的，不管怎樣，我們總是要正麵思考。

　　不在退潮時埋怨海，也不在月缺時埋怨月亮。

　　我們不必變成完全的樂天派，但在陷入僵局時，最好還是往好處想。

　　找一個好的時間，讓自己的心情深呼吸吧！

　　看看窗外的好天氣，即使再煩、再纍，也可以越活越開心！

　　一直都有好心情的吳淡如

　　她常常覺得，人生不能隻是一直做計畫、瀋思、辯論、掙紮和拖延。於是，她喜歡旅 行，暫時離開自己的長沙發，可以把自己看得更清楚。

　　她從小懼怕數學，高三有一次考試，她告訴自己：「慢慢來，能做多少就做多少吧！管它能得幾分呢？」結果，意外的通過數學資優生甄試。

　　高中國文作文曾經零分，大一國文老師給的分數也不及格，但她從來沒放棄過寫作。

　　她主持節目、寫書，每天有忙不完的事。很多人問她：「做這麼多事，麵臨這麼多挑戰，會不會有壓力？」她總會微笑，說自己不是個完美主義者，睡飽瞭看見明天的太陽，一切都會過去。

　　她相信，隻有正麵思考和正麵行動能打破僵局，扭轉睏境。

　　無論如何，她要大聲跟世界說：「我在這裏，我理直氣壯的活著，做我想做的事。」

　　就是這樣的吳淡如，聰明過日子，開心看人生。

我們來玩遊戲（代序）

PART　1　生活可以更簡單
　　做得多不如做得對
　　有得多不如有得巧
　　在對的時間，纔會做對的事
　　願意快樂
　　觀察壓力，善待自己
　　尋找真實自我
　　你真的要第一名嗎？
　　真心誠意有效率嗎？
　　懂施懂受纔有福

PART　2　做人其實並不煩
　　熱心，要用對地方
　　可以開心又認真
　　不必勉強作解人
　　既做之就心甘情願
　　你忍耐，他受損
　　治療「人際關係花粉熱」
　　如果講贏你也未必贏
　　見義勇為的壞俠客
　　刺耳的口頭禪
　　你是哪一國？

PART　3　心靈可以更清明
　　與憤怒針鋒相對
　　「同甘」不比共苦容易
　　承認欲望
　　不正當發洩的代價
　　渴求贊美的無底洞
　　麵對被迫害的記憶

PART　4　愛過可以不為難
　　隻要和你混一天
　　當親愛的愛人成敵人
　　雖然愛說分手
　　真情相對待解脫
　　愛過不為難
　　感情世界的溝通與談判
　　不要勉強
　　誰還要當超人
　　沒錯，不可能會公平

PART　5　事事都往好處想
　　無論如，總要往好處想
　　控製，對你有多大好處？
　　如果你一直欲振乏力……
　　怎樣纔能有自信？
　　踩地雷遊戲