具体描述
就四季而言，春天温暖而发散，宜食酸以收敛，因此吃面最佳。夏季闷热，宜常吃苦味或绿豆、小米：秋日气燥，最好摄取芝麻类或辛味食物：冬天气寒，须吃咸或黍类。
就一天而言，早上吃姜可使整日活力充沛，到了晚上就要吃萝卜才能清肠下气。若再细分，则每时每刻都有饮食宜忌：即使食物本身也分酸、硷性及温性、寒性、热性，摄取不当反生害处。
本书作者为中西医师，有二十多年临床经验，他以科学的观点提供补养之道：书中除了详述饮食宜忌，兼谈衰老八大征兆、顺时养生与运动原则等，特别客观而实用。依法实行，可以保有「枪响鸟落」的效果。
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