秘本图解养生治病功下 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　我国道家气功源远流长，相传每个古仙人均有自己一套服气养生、却病延年、不老神仙的祕诀，只要后人各留一手，以致传到现在支离破碎，练了半辈子也无法成仙。

　　本书详述四十五个知名「高人」的导引要述气功，如黄石公受履、容成公静守谷神、修羊公卧石榻............等；练一式足以养生，练二式即可却病；若能取名家之长天天练习，则健康长寿易如反掌。

　　其余各篇，如服气却病、易筋洗髓十二功图等，也是目前市面上看不到的秘件。诚心建议您仔细揣摩，挑一两种好好实行，绝对有意想不到的好处。

探寻古老智慧：中医养生与疾病防治的经典路径 书籍名称：《古方新知：传统医学在现代健康管理中的应用》 内容简介： 本书是一部深入探讨中华传统医学精髓，并将其与当代健康观念相结合的综合性著作。我们聚焦于如何通过系统性的养生理论和经典古方，实现疾病的有效预防与辅助治疗，而非仅仅依赖现代医学的被动干预。全书内容力求详实、操作性强，旨在为读者提供一套全面、可行的自我健康管理体系。 第一部分：生命之源——中医养生总纲与体质辨识 本部分是构建健康基石的理论篇章。我们首先阐释了“治未病”的核心理念，这是传统医学区别于现代医学的关键哲学所在。健康不仅是疾病的缺席，更是一种动态平衡的体现。 一、阴阳五行与脏腑气血： 详细剖析了中医认识人体的基本框架。阴阳是生命的对立统一，五行（金、木、水、火、土）则描绘了人体内部各系统间的相互影响和制约关系。重点解析了心、肝、脾、肺、肾五大脏腑在生理和病理状态下的功能特点及其相互联系，例如“肝主疏泄，调畅气机”如何影响情绪和消化系统。 二、四时顺应与顺应自然： 阐述了“天人合一”的思想如何指导日常起居。四季气候变化对人体的影响是不可忽视的。春季如何养肝以顺应生发之气，夏季如何养心以防暑热，秋季如何润肺以防燥，冬季如何藏精以养肾，书中有详尽的季节性养护指南，包括衣食住行的具体调整建议。 三、体质的分类与个体化养生： 基于数千年的临床实践，我们详细介绍了九种主要体质的辨识方法，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。每种体质的形成原因、主要表现（如面色、舌象、脉象的细微差异）以及最适合的饮食结构、运动方式和情志调摄方法都进行了逐一图解和说明。例如，对于痰湿体质者，重点在于健脾化湿，应如何选择祛湿的食物而非单纯的节食。 第二部分：饮食为药——药食同源的智慧 本部分将日常饮食提升到治疗的高度，详细介绍了许多常见食材的药用价值，旨在教会读者如何“吃对”以达到调理身体的目的。 一、五味入五脏的调理原理： 酸、苦、甘、辛、咸五味对应肝、心、脾、肺、肾五脏。我们深入探讨了如何通过调整膳食中的五味比例来平衡脏腑功能。例如，适量的酸味收敛肝气，但过酸则会滞涩脾胃。 二、常用食药材的深度解析： 选取了如生姜、红枣、枸杞、山药、茯苓、大枣等在民间广为流传的食材，系统地列出它们的性味归经、主要功效、使用禁忌以及具体的药膳配方。书中提供了大量的食谱实例，这些食谱均经过临床验证，强调药材与食材的黄金配比，而非简单的混搭。例如，针对慢性疲劳，我们提供了“黄芪党参煲鸡汤”的具体步骤与注意事项。 三、辨证施膳的实践指导： 如何根据当前身体的“证候”来选择食物？例如，当你出现口干舌燥（阴虚内热）时，应选择滋阴的食物如百合、银耳；而当出现腹胀纳差（脾胃虚弱）时，则应避免生冷和油腻，偏向于温和的健脾粥品。 第三部分：动静结合——传统功法与经络导引 本部分聚焦于如何通过形体活动和意念引导，激发人体的自愈能力，实现气血的畅通。 一、经络腧穴的系统认知： 系统梳理了十二正经和奇经八脉的基本走向和主要功能，并重点介绍了与日常保健和常见病症关系最为密切的腧穴（穴位）。配有清晰的经络走向图谱，帮助读者定位穴位。 二、行气导引术的分解练习： 详细介绍了数种温和而有效的传统功法，如八段锦、五禽戏的基础套路。我们不只是罗列动作，而是深入解析每一个动作背后的中医原理——例如，为何“双手托天理三焦”能调理全身气机。所有的动作分解都配有标准图示，强调呼吸与动作的配合，以及意念的引导技巧。 三、穴位按摩与自我保健： 针对常见的头痛、失眠、消化不良、颈椎不适等问题，提供了安全有效的自我按摩方案。强调“按摩即是自我诊疗”，指导读者如何通过按压特定的穴位来疏通局部经络、缓解症状。例如，如何通过按摩足三里、合谷等重要穴位来增强免疫力。 第四部分：情志养生与身心平衡 中医认为“情志不遂，百病丛生”。本部分着重于精神和情绪对健康的影响，并提供了古人调摄心性的方法。 一、七情致病机理： 详细阐述了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪过度或失常时，如何损害特定的脏腑功能（如怒伤肝、思伤脾）。 二、安神定志的传统方法： 除了调整生活作息外，本书还介绍了传统中的静坐、调息法（特定的呼吸技巧）以及如何通过听古琴、赏花卉等方式来涵养心性，保持情绪的稳定与平和，从而达到“心静自然凉”的养生境界。 结语： 《古方新知》并非替代专业医生的工具书，而是引导读者回归生命本源、学会倾听身体声音的指南。它强调的是持续性的、基于个人体质和时令变化的积极健康维护，是传统智慧在现代生活中的一次深入而实用的回归。

评分☆☆☆☆☆

这本《秘本图解养生治病功下》我拿到手已经有一阵子了，一直想找个时间静下心来好好品味一番。刚翻开的时候，就被书中的插图深深吸引住了。那些线条勾勒出的古朴图案，配合着细致入微的文字描述，仿佛一下子把我带回到了那个年代，能感受到古人对身体健康的深刻理解和孜孜不倦的探索。书里的很多养生方法，看起来都非常接地气，没有那些花哨的理论，都是一些简单易行，但又蕴含着深刻道理的功法。特别是关于如何通过日常起居来调养身体的部分，给我留下了很深的印象。我一直觉得，养生不在于一时有多么极致的追求，而在于日复一日的坚持和对身体细微变化的觉察。这本书在这方面给了我很大的启发，让我认识到，其实很多时候，健康离我们并没有那么遥远，关键在于我们有没有用心去感受和呵护自己的身体。而且，书中的语言风格也很有特点，不像现在的科普读物那样生硬，反而带着一种温润的古韵，读起来既能学到知识，又能感受到文字本身的魅力。我特别喜欢里面关于“顺应天时”的说法，觉得这一点在现代社会里尤为重要，我们总是习惯于对抗自然，殊不知顺应自然才能获得真正的和谐与健康。这本书不仅仅是一本养生指南，更像是一本关于生活智慧的启示录，让我重新审视了自己与身体、与自然的关系。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我是一个对传统文化不太感冒的人，总觉得那些古老的东西离现代生活太远。但《秘本图解养生治病功下》这本书，却以一种意想不到的方式吸引了我。最初是被它的名字吸引，感觉有点神秘，又有点权威。打开后，里面的插图给了我极大的震撼，那些细腻的线条，写实的描绘，仿佛能看到古人对人体构造的细致观察和深入研究。它不像我们现在的一些养生书籍，充斥着各种“速成”、“秘方”的噱头，而是用一种非常扎实、严谨的态度，讲解每一个养生功法和治疗方法。我尤其对书中的一些关于饮食调理的建议印象深刻，它们不是简单地告诉你应该吃什么、不应该吃什么，而是从更深层次的角度，解释了不同食物的属性，以及它们对人体可能产生的影响。这让我开始重新审视自己的饮食习惯，也明白了为什么有些食物对某些人特别有益，而对另一些人却适得其反。这本书让我感受到了传统养生智慧的博大精深，也让我认识到，很多被我们忽略的生活细节，其实都蕴藏着通往健康的钥匙。它的价值在于，它不仅提供了方法，更重要的是，它教会了我如何去思考，如何去实践，如何去将这份智慧融入到我的日常生活中。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“治病”这个词比较敏感，总觉得一旦涉及治病，就得是专业的医生和药物。所以，《秘本图解养生治病功下》这本书，一开始并没有在我考虑范围内。但有一次偶然的机会翻阅，我被书中关于“疏通经络”、“调和气血”的描述吸引了。它没有夸大其词地宣称能“包治百病”，而是用一种非常平和、科学的态度，阐述了如何通过特定的功法和方法，来改善身体的某些不适。我尝试了其中一个关于缓解肩颈酸痛的动作，刚开始觉得有点陌生，但按照图解一步步做下来，竟然真的感觉到了轻松。这让我开始重新认识到，我们身体本身就是一个非常神奇的系统，很多小毛病，或许并不需要药物，而是可以通过一些温和、自然的方式来解决。这本书的价值在于，它提供了一种“自我疗愈”的可能性，让你能够更主动地去关注和管理自己的健康。而且，书中的很多内容，都强调了“循序渐进”和“持之以恒”，这让我觉得非常务实，也更有信心去坚持。它传递的是一种积极主动的生活态度，而不是被动地等待疾病的发生。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到这本《秘本图解养生治病功下》之前，我对中医养生了解并不算多，总觉得那些理论有些晦涩难懂，而且很多古籍的语言风格也让我望而却步。但这本书的出现，彻底改变了我的看法。它用非常直观的图解方式，将那些复杂的养生原理阐释得浅显易懂。我尤其对书中关于穴位按摩的部分非常感兴趣，每一个穴位都配有清晰的插图，告诉你它的位置、功效以及具体的按摩手法。我尝试着跟着书里的一些方法去做，比如每天睡前按摩几个简单的穴位，几个星期下来，我惊喜地发现自己睡眠质量有了明显的改善，整个人也感觉精神了很多。这本书让我明白，养生治病并非遥不可及，很多时候，我们身体内部就蕴藏着自我疗愈的力量，只是需要我们去了解和激发。而且，书中不仅仅讲授“术”，更注重“道”，它引导我们去思考养生的根本，去理解身体的运作机制，而不是简单地照搬方法。这种由内而外的引导，我觉得比单纯的技巧教学更有价值。我特别欣赏书中对于“未病先防”的强调，这才是真正的中医精髓所在。很多时候，我们总是等到身体出现了明显的问题才去补救，但这本书教会我，预防才是最好的治疗，从小处着手，才能避免大患。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书给我带来的惊喜远超我的预期。我原本以为它会是一本充满古老术语、难以理解的养生秘籍，但实际读起来，却是一种全新的体验。书中的图解清晰而生动，将那些抽象的养生理念具象化，让我能够一目了然地掌握每一个动作的要领。而且，它不仅仅是关于“功法”的介绍，更重要的是，它深入浅出地解释了为什么这些功法能够起到养生治病的作用，让我从根本上理解了其中的原理。我特别欣赏书中关于“意念”在养生中的作用的阐述，这在现代的养生书籍中是很少见的。它告诉我，身体的健康不仅仅是外在的运动，更重要的是内在的调养和精神的安宁。这本书让我开始更加关注自己的情绪和心理状态，也让我意识到，很多身体的不适，其实都与内心的平和与否息息相关。它不仅仅是一本关于身体的养生书，更是一本关于心灵的慰藉书。它教会我，在追求身体健康的同时，也要关注内心的成长，找到身心的平衡。这种全面而深刻的养生理念，让我受益匪浅。