古代養生術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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「養生學」是中國文明史中極其奧秘的學問。古代養生術一方麵要求人與自然環境能相適應，順應四時；另一方麵則要求「形神閤一」，注意保精、養氣血、調節飲食。當然更要注意「起居有常」，不使身、心、神過於勞纍，損耗精血，也不使其過於安逸，氣血不能流暢，這樣就能收養生保健之效。本書收錄瞭諸多中國養生法則，並於捲首附錄穴位示意圖，供讀者對照參考。

瀚海拾遺：中世紀煉金術的奧秘與實踐 一捲跨越韆年智慧的探索，一次觸及物質本源的追尋。 本書簡介： 本書並非追溯東方古老的氣脈調和之術，而是深入中世紀歐洲乃至更廣闊的地域，對那段充滿神秘色彩與嚴謹實驗精神的煉金術（Alchemy）進行瞭一次全麵而深入的考古式梳理。我們聚焦於公元5世紀至17世紀這一曆史斷層中，煉金術士們如何看待宇宙、物質的構成，以及他們為之傾盡一生的宏偉目標——“大業”（Magnum Opus）。 一、煉金術的哲學基石：從亞裏士多德到蓋倫 煉金術並非簡單的金屬變金遊戲，它根植於一套復雜的哲學體係。本書首先將讀者帶迴其思想的源頭，探究古希臘哲學傢亞裏士多德的四元素學說（土、水、火、風）如何被中世紀學者吸收並改造。我們詳細解析瞭“三原質”（Tria Prima，硫磺、汞、鹽）理論，這是理解後續所有實驗操作的關鍵。 我們將剖析，在當時的世界觀中，“不完美”的金屬（如鉛）被認為是尚未成熟的“貴金屬”（如金）。煉金術士的工作，本質上是加速自然界緩慢的演化過程。這種“淨化”和“完善”的理念，深刻影響瞭後續的化學發展。 二、目標：點金石與賢者之石的探尋 本書的核心章節之一，專門用於解析煉金術中最為核心的兩個概念： 1. 賢者之石（The Philosopher's Stone）： 它不僅僅是傳說中能點石成金的物質。在更深層次上，它被視為宇宙和諧、物質與精神完美統一的象徵。我們將通過解析多位著名煉金術大師的晦澀手稿（如尼古拉斯·弗拉梅爾、詹姆斯·庫珀等人），梳理齣他們描述的“石”的形態、顔色變化——從“黑化”（Nigredo）到“白化”（Albedo），再到最終的“紅化”（Rubedo）。我們不進行神學解讀，而是側重於記錄他們所描述的具體化學反應過程，及其所依賴的原始儀器。 2. 長生不老藥（Elixir of Life）： 煉金術的“大業”通常被視為雙重目標。本書將闡述長生不老藥在煉金術士眼中，如何通過提純身體中的“硫磺”和“汞”來實現。我們對比瞭不同學派對“生命之液”配方的描述，分析其中哪些成分具有實際的藥理學意義，哪些純粹是基於象徵符號的臆想。 三、從實驗室到作坊：早期化學實驗的記錄 煉金術的實踐是殘酷而危險的。本部分帶領讀者“走進”那些昏暗的作坊，詳細記錄瞭當時煉金術士們使用的設備和技術。 玻璃器皿的進化： 介紹從簡單的坩堝到復雜的“亞塔諾比剋瓶”（Athanor Flask）的演變，以及當時玻璃吹製技術對維持精確溫度的重要性。 關鍵的化學分離技術： 詳細記錄瞭蒸餾（Distillation）、升華（Sublimation）、灰化（Calcination）和溶解（Dissolution）這四大基礎操作在中世紀的實際應用。例如，我們如何通過對早期文本的考證，重建其在提純礦物酸（如硫酸和硝酸）過程中的操作步驟。 早期的無機化學成果： 煉金術士們雖然目標宏大，卻無意中發現瞭許多重要的化閤物，包括水銀的多種化閤物、磷的早期製備嘗試，以及對銻、鉍等金屬的初步分離。本書將這些“意外的發現”從煉金的神秘外衣中剝離齣來，作為早期化學史的寶貴遺産呈現。 四、煉金術與伊斯蘭世界的橋梁 本書並未將目光局限於歐洲。我們特意開闢章節，考察瞭煉金術知識如何通過中東和北非的伊斯蘭學者（如賈比爾·伊本·哈揚）傳承和發展。伊斯蘭世界的煉金術士們更加注重實驗的記錄和分類，他們的貢獻，如對堿（Alkali）性質的認識，是連接古典時期和文藝復興的關鍵。 五、從煉金到現代化學的轉摺點 本書的收尾部分，探討瞭17世紀科學革命對煉金術的衝擊。隨著羅伯特·波義耳等人開始強調精確的定量分析和可重復的實驗，煉金術的神秘主義色彩逐漸褪去。我們分析瞭煉金術士們在理論上的失敗，以及他們在實驗技術上為後世化學奠定的堅實基礎，指齣他們如何從追求“轉化”的夢想傢，逐步過渡為現代科學的先驅。 本書特色： 聚焦實踐： 詳盡考證原始文獻中對溫度、時間、原料比例的記載，力求還原實驗現場。 去神秘化處理： 避免使用空泛的象徵性描述，著重分析特定操作背後的物質變化規律。 跨學科視野： 結閤冶金學、玻璃製造史和中世紀哲學，立體呈現煉金術的全貌。 《瀚海拾遺：中世紀煉金術的奧秘與實踐》，獻給所有對人類早期探索精神感興趣的求知者，它是一部關於執著、失敗、以及意外發現的史詩。

順應四時──四季養生術

飲食宜忌──營養養生術

調攝情誌──醫心養生術

節宣房事──房中養生術

動作不衰──健身養生術

评分☆☆☆☆☆

我一直對古代那些長壽的隱士充滿好奇，總覺得他們身上藏著什麼不為人知的秘密。拿到這本《古代養生術》之後，我迫不及待地翻到瞭關於“吐納之法”的章節。不得不說，作者的文字功底著實瞭得，寥寥幾筆，就把那些復雜的呼吸技巧描繪得如同身臨其境。書中對“內觀”的講解更是讓我耳目一新。我以前總以為內觀就是冥想，但在這裏，我學到瞭它更深層次的含義——如何通過觀想來調動體內的氣息，如何讓氣息在身體的各個角落自由流轉，從而達到強身健體的目的。我嘗試著書裏介紹的幾個基礎動作，雖然一開始有些生疏，但堅持瞭一段時間後，真的能感受到身體內部的一些細微變化，像是沉睡的細胞被喚醒瞭一樣。作者在闡述這些功法時，並沒有使用艱澀難懂的術語，而是用非常形象的比喻，比如將氣息比作溪流，將身體比作大地，讓初學者也能輕鬆理解。而且，書中還特彆強調瞭“靜”的重要性，認為心靜纔能氣順，氣順纔能血暢，這讓我深刻認識到，心靈的寜靜是養生的基石。這本書就像是一位循循善誘的良師，不僅教授我養生之道，更引導我反思自己的生活方式，讓我對“健康”有瞭更全麵的認識。

评分☆☆☆☆☆

對於我這個經常被各種養生知識轟炸的現代人來說，《古代養生術》提供瞭一種截然不同的視角。我一直以為養生就是那些復雜的穴位按摩和藥方，但這本書卻將養生之道迴歸到最樸素的生活本身。書中對“經絡”的講解，雖然篇幅不長，但卻讓我對身體內部的運作有瞭更清晰的認識。我以前隻知道經絡穴位，但不知道它們之間的聯係，這本書就像是為我繪製瞭一幅身體的地圖，讓我知道氣血是如何在身體裏流動的，當淤堵發生時，身體又會發齣怎樣的信號。作者的語言風格非常獨特，既有學術的嚴謹，又不失文學的美感。他常常引用古代的詩詞歌賦來佐證自己的觀點，讓枯燥的養生知識變得生動有趣。我尤其喜歡書中關於“順應自然”的理念，它告誡我們要尊重身體的節奏，不要過度透支，也不要刻意追求不屬於自己的東西。讀完這本書，我並沒有覺得自己一下子就變成瞭養生大師，但我卻獲得瞭一種看待健康的新方式，一種更加平和、更加自然的態度。它讓我明白，養生不是一場“戰役”，而是一種生活方式，一種與天地萬物和諧共處的藝術。

评分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一種能夠真正觸及靈魂的養生方式，而不是那些浮於錶麵的保健品和快速瘦身法。偶然間，我讀到瞭《古代養生術》，並被其深邃的內涵深深吸引。書中關於“情誌養生”的論述，尤其讓我受益匪淺。我以前總覺得情緒對身體的影響微乎其微，但作者通過大量古代醫案和典故，生動地展現瞭不良情緒如何損傷身體，而積極的情緒又如何滋養生命。書中提到的“喜傷心”、“怒傷肝”、“思傷脾”，這些並非空穴來風，而是古人通過長期觀察和實踐得齣的深刻洞見。我開始反思自己，是不是因為長期的焦慮和壓力，導緻身體齣現瞭一些小毛病。書裏提供的調節情緒的方法，並非刻意壓抑，而是通過轉移注意力、培養興趣、親近自然等方式，來達到內心的平衡。我嘗試著在情緒低落時，去讀一些古詩詞，或者隻是靜靜地看看窗外的風景，神奇的是，這些簡單的行為真的能幫助我驅散負麵情緒。這本書讓我明白，真正的養生，是從內而外的，是心靈與身體的和諧統一。它不是讓你變得多麼“強大”，而是讓你學會與自己和諧相處，學會接納和關愛自己。

评分☆☆☆☆☆

購買《古代養生術》純屬偶然，我隻是被它古樸的書名所吸引。然而，翻開書頁後，我纔發現這遠不止是一本關於養生的書，它更像是一扇通往古代生活方式的窗口。書中關於“食療”的部分，讓我大開眼界。我一直以為食療就是簡單的食材搭配，但作者卻深入淺齣地介紹瞭古人如何根據食物的性味歸經，來達到調理身體的目的。比如，書中提到用大棗、桂圓來補氣血，用綠豆、薏仁來祛濕，這些都是我們日常生活中常見的食材，但通過作者的闡釋，我纔真正理解瞭它們背後的養生智慧。更令我驚喜的是，書中還穿插瞭不少古代文人的養生趣事，比如某個隱士如何通過品茶來靜心養性，某個學者如何通過賞花來舒緩身心。這些故事不僅增添瞭閱讀的趣味性，更讓我感受到，古代養生並非枯燥乏味的苦行，而是融入生活、享受生活的藝術。我尤其喜歡書中關於“四時養生”的論述，它將一年四季的養生要點一一列舉，並提供瞭具體的建議，讓我這個忙碌的現代人也能輕鬆地將古人的智慧運用到日常生活中。這本書真的讓我改變瞭對養生的看法，不再是束縛，而是一種與自然和諧共處的美好體驗。

评分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽說瞭，但一直沒機會細細翻閱。最近終於下定決心，找瞭個安靜的周末，泡上一壺茶，開始我的“探險”。剛翻開第一頁，就被作者的文字吸引住瞭，就像一位飽經風霜的老者，用最樸實卻又最深刻的語言，娓娓道來那些被時光塵封的智慧。我尤其對書中提到的“順時養生”那一章印象深刻。它沒有空洞地說教，而是通過一個個生動的故事，講述古人如何根據春夏鞦鼕的變化，調整起居飲食，與自然融為一體。例如，春天萬物復蘇，身體也需要“蘇醒”，作者就詳細地介紹瞭如何通過溫和的運動和清淡的飲食來疏通經絡，迎接勃勃生機。夏天炎熱，人容易心浮氣躁，書裏則有如何通過清心寡欲、多食蔬菜水果來“瀉火”，保持內心的平靜。我以前總覺得養生就是吃這補那，但這本書讓我明白，真正的養生，是與自然的和諧共處，是身體與心靈的同步調息。它更像是一本生活哲學，教我如何去感受生活，去傾聽身體的聲音。讀著讀著，我仿佛看到瞭古人坐在庭院裏，看著月升月落，感受著四季更迭，他們的生活方式，簡單而純粹，卻蘊含著令人驚嘆的生命力。這本書不是簡單的知識堆砌，而是充滿瞭生活氣息的智慧傳承，讓我受益匪淺。