古代养生术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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「养生学」是中国文明史中极其奥秘的学问。古代养生术一方面要求人与自然环境能相适应，顺应四时；另一方面则要求「形神合一」，注意保精、养气血、调节饮食。当然更要注意「起居有常」，不使身、心、神过于劳累，损耗精血，也不使其过于安逸，气血不能流畅，这样就能收养生保健之效。本书收录了诸多中国养生法则，并于卷首附录穴位示意图，供读者对照参考。

瀚海拾遗：中世纪炼金术的奥秘与实践 一卷跨越千年智慧的探索，一次触及物质本源的追寻。 本书简介： 本书并非追溯东方古老的气脉调和之术，而是深入中世纪欧洲乃至更广阔的地域，对那段充满神秘色彩与严谨实验精神的炼金术（Alchemy）进行了一次全面而深入的考古式梳理。我们聚焦于公元5世纪至17世纪这一历史断层中，炼金术士们如何看待宇宙、物质的构成，以及他们为之倾尽一生的宏伟目标——“大业”（Magnum Opus）。 一、炼金术的哲学基石：从亚里士多德到盖伦 炼金术并非简单的金属变金游戏，它根植于一套复杂的哲学体系。本书首先将读者带回其思想的源头，探究古希腊哲学家亚里士多德的四元素学说（土、水、火、风）如何被中世纪学者吸收并改造。我们详细解析了“三原质”（Tria Prima，硫磺、汞、盐）理论，这是理解后续所有实验操作的关键。 我们将剖析，在当时的世界观中，“不完美”的金属（如铅）被认为是尚未成熟的“贵金属”（如金）。炼金术士的工作，本质上是加速自然界缓慢的演化过程。这种“净化”和“完善”的理念，深刻影响了后续的化学发展。 二、目标：点金石与贤者之石的探寻 本书的核心章节之一，专门用于解析炼金术中最为核心的两个概念： 1. 贤者之石（The Philosopher's Stone）： 它不仅仅是传说中能点石成金的物质。在更深层次上，它被视为宇宙和谐、物质与精神完美统一的象征。我们将通过解析多位著名炼金术大师的晦涩手稿（如尼古拉斯·弗拉梅尔、詹姆斯·库珀等人），梳理出他们描述的“石”的形态、颜色变化——从“黑化”（Nigredo）到“白化”（Albedo），再到最终的“红化”（Rubedo）。我们不进行神学解读，而是侧重于记录他们所描述的具体化学反应过程，及其所依赖的原始仪器。 2. 长生不老药（Elixir of Life）： 炼金术的“大业”通常被视为双重目标。本书将阐述长生不老药在炼金术士眼中，如何通过提纯身体中的“硫磺”和“汞”来实现。我们对比了不同学派对“生命之液”配方的描述，分析其中哪些成分具有实际的药理学意义，哪些纯粹是基于象征符号的臆想。 三、从实验室到作坊：早期化学实验的记录 炼金术的实践是残酷而危险的。本部分带领读者“走进”那些昏暗的作坊，详细记录了当时炼金术士们使用的设备和技术。 玻璃器皿的进化： 介绍从简单的坩埚到复杂的“亚塔诺比克瓶”（Athanor Flask）的演变，以及当时玻璃吹制技术对维持精确温度的重要性。 关键的化学分离技术： 详细记录了蒸馏（Distillation）、升华（Sublimation）、灰化（Calcination）和溶解（Dissolution）这四大基础操作在中世纪的实际应用。例如，我们如何通过对早期文本的考证，重建其在提纯矿物酸（如硫酸和硝酸）过程中的操作步骤。 早期的无机化学成果： 炼金术士们虽然目标宏大，却无意中发现了许多重要的化合物，包括水银的多种化合物、磷的早期制备尝试，以及对锑、铋等金属的初步分离。本书将这些“意外的发现”从炼金的神秘外衣中剥离出来，作为早期化学史的宝贵遗产呈现。 四、炼金术与伊斯兰世界的桥梁 本书并未将目光局限于欧洲。我们特意开辟章节，考察了炼金术知识如何通过中东和北非的伊斯兰学者（如贾比尔·伊本·哈扬）传承和发展。伊斯兰世界的炼金术士们更加注重实验的记录和分类，他们的贡献，如对碱（Alkali）性质的认识，是连接古典时期和文艺复兴的关键。 五、从炼金到现代化学的转折点 本书的收尾部分，探讨了17世纪科学革命对炼金术的冲击。随着罗伯特·波义耳等人开始强调精确的定量分析和可重复的实验，炼金术的神秘主义色彩逐渐褪去。我们分析了炼金术士们在理论上的失败，以及他们在实验技术上为后世化学奠定的坚实基础，指出他们如何从追求“转化”的梦想家，逐步过渡为现代科学的先驱。 本书特色： 聚焦实践： 详尽考证原始文献中对温度、时间、原料比例的记载，力求还原实验现场。 去神秘化处理： 避免使用空泛的象征性描述，着重分析特定操作背后的物质变化规律。 跨学科视野： 结合冶金学、玻璃制造史和中世纪哲学，立体呈现炼金术的全貌。 《瀚海拾遗：中世纪炼金术的奥秘与实践》，献给所有对人类早期探索精神感兴趣的求知者，它是一部关于执着、失败、以及意外发现的史诗。

顺应四时──四季养生术

饮食宜忌──营养养生术

调摄情志──医心养生术

节宣房事──房中养生术

动作不衰──健身养生术

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就听说了，但一直没机会细细翻阅。最近终于下定决心，找了个安静的周末，泡上一壶茶，开始我的“探险”。刚翻开第一页，就被作者的文字吸引住了，就像一位饱经风霜的老者，用最朴实却又最深刻的语言，娓娓道来那些被时光尘封的智慧。我尤其对书中提到的“顺时养生”那一章印象深刻。它没有空洞地说教，而是通过一个个生动的故事，讲述古人如何根据春夏秋冬的变化，调整起居饮食，与自然融为一体。例如，春天万物复苏，身体也需要“苏醒”，作者就详细地介绍了如何通过温和的运动和清淡的饮食来疏通经络，迎接勃勃生机。夏天炎热，人容易心浮气躁，书里则有如何通过清心寡欲、多食蔬菜水果来“泻火”，保持内心的平静。我以前总觉得养生就是吃这补那，但这本书让我明白，真正的养生，是与自然的和谐共处，是身体与心灵的同步调息。它更像是一本生活哲学，教我如何去感受生活，去倾听身体的声音。读着读着，我仿佛看到了古人坐在庭院里，看着月升月落，感受着四季更迭，他们的生活方式，简单而纯粹，却蕴含着令人惊叹的生命力。这本书不是简单的知识堆砌，而是充满了生活气息的智慧传承，让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一种能够真正触及灵魂的养生方式，而不是那些浮于表面的保健品和快速瘦身法。偶然间，我读到了《古代养生术》，并被其深邃的内涵深深吸引。书中关于“情志养生”的论述，尤其让我受益匪浅。我以前总觉得情绪对身体的影响微乎其微，但作者通过大量古代医案和典故，生动地展现了不良情绪如何损伤身体，而积极的情绪又如何滋养生命。书中提到的“喜伤心”、“怒伤肝”、“思伤脾”，这些并非空穴来风，而是古人通过长期观察和实践得出的深刻洞见。我开始反思自己，是不是因为长期的焦虑和压力，导致身体出现了一些小毛病。书里提供的调节情绪的方法，并非刻意压抑，而是通过转移注意力、培养兴趣、亲近自然等方式，来达到内心的平衡。我尝试着在情绪低落时，去读一些古诗词，或者只是静静地看看窗外的风景，神奇的是，这些简单的行为真的能帮助我驱散负面情绪。这本书让我明白，真正的养生，是从内而外的，是心灵与身体的和谐统一。它不是让你变得多么“强大”，而是让你学会与自己和谐相处，学会接纳和关爱自己。

评分☆☆☆☆☆

购买《古代养生术》纯属偶然，我只是被它古朴的书名所吸引。然而，翻开书页后，我才发现这远不止是一本关于养生的书，它更像是一扇通往古代生活方式的窗口。书中关于“食疗”的部分，让我大开眼界。我一直以为食疗就是简单的食材搭配，但作者却深入浅出地介绍了古人如何根据食物的性味归经，来达到调理身体的目的。比如，书中提到用大枣、桂圆来补气血，用绿豆、薏仁来祛湿，这些都是我们日常生活中常见的食材，但通过作者的阐释，我才真正理解了它们背后的养生智慧。更令我惊喜的是，书中还穿插了不少古代文人的养生趣事，比如某个隐士如何通过品茶来静心养性，某个学者如何通过赏花来舒缓身心。这些故事不仅增添了阅读的趣味性，更让我感受到，古代养生并非枯燥乏味的苦行，而是融入生活、享受生活的艺术。我尤其喜欢书中关于“四时养生”的论述，它将一年四季的养生要点一一列举，并提供了具体的建议，让我这个忙碌的现代人也能轻松地将古人的智慧运用到日常生活中。这本书真的让我改变了对养生的看法，不再是束缚，而是一种与自然和谐共处的美好体验。

评分☆☆☆☆☆

对于我这个经常被各种养生知识轰炸的现代人来说，《古代养生术》提供了一种截然不同的视角。我一直以为养生就是那些复杂的穴位按摩和药方，但这本书却将养生之道回归到最朴素的生活本身。书中对“经络”的讲解，虽然篇幅不长，但却让我对身体内部的运作有了更清晰的认识。我以前只知道经络穴位，但不知道它们之间的联系，这本书就像是为我绘制了一幅身体的地图，让我知道气血是如何在身体里流动的，当淤堵发生时，身体又会发出怎样的信号。作者的语言风格非常独特，既有学术的严谨，又不失文学的美感。他常常引用古代的诗词歌赋来佐证自己的观点，让枯燥的养生知识变得生动有趣。我尤其喜欢书中关于“顺应自然”的理念，它告诫我们要尊重身体的节奏，不要过度透支，也不要刻意追求不属于自己的东西。读完这本书，我并没有觉得自己一下子就变成了养生大师，但我却获得了一种看待健康的新方式，一种更加平和、更加自然的态度。它让我明白，养生不是一场“战役”，而是一种生活方式，一种与天地万物和谐共处的艺术。

评分☆☆☆☆☆

我一直对古代那些长寿的隐士充满好奇，总觉得他们身上藏着什么不为人知的秘密。拿到这本《古代养生术》之后，我迫不及待地翻到了关于“吐纳之法”的章节。不得不说，作者的文字功底着实了得，寥寥几笔，就把那些复杂的呼吸技巧描绘得如同身临其境。书中对“内观”的讲解更是让我耳目一新。我以前总以为内观就是冥想，但在这里，我学到了它更深层次的含义——如何通过观想来调动体内的气息，如何让气息在身体的各个角落自由流转，从而达到强身健体的目的。我尝试着书里介绍的几个基础动作，虽然一开始有些生疏，但坚持了一段时间后，真的能感受到身体内部的一些细微变化，像是沉睡的细胞被唤醒了一样。作者在阐述这些功法时，并没有使用艰涩难懂的术语，而是用非常形象的比喻，比如将气息比作溪流，将身体比作大地，让初学者也能轻松理解。而且，书中还特别强调了“静”的重要性，认为心静才能气顺，气顺才能血畅，这让我深刻认识到，心灵的宁静是养生的基石。这本书就像是一位循循善诱的良师，不仅教授我养生之道，更引导我反思自己的生活方式，让我对“健康”有了更全面的认识。