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本書告訴大傢如何利用辦公室桌椅、牆壁、樓梯間，甚至電話簿來運動健身。隻要忙裏偷閑花幾分鍾動一下，原本該動而未動、或動得不夠的關節、肌肉等，都可以得到應有的活動機會。使你渾身疲勞度下跌，精力大幅迴升，從此讓上班變成非常快樂的事。
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