达赖喇嘛代表了一个完整存留到今天的伟大智慧传承，对现代世界而言，西藏代表了一个世代，彼时，生活集中于精神面，世界在和谐之中，灵命发展到了最高的层次。如今，是一个漂泊与危机的时代，我们比昔日更需要这个智慧。

• 死亡是什么《像换掉破旧的衣服》
  • 无限的生命
    • 「死亡」像换掉破旧的衣服
    • 生命活在无限的时间中
    • 新的人生来临了
  • 死亡的恐惧
    • 对死亡的恐惧与对未来的不安是同质的东西
    • 认为只有「现世」的人，不要去想死亡的事
    • 尽早与「死亡」亲善
  • 自杀与杀人
    • 人为什么自杀
    • 在极端状态中者，允许自杀
    • 不可避免的杀人不能算是恶
• 轮回转生的法则《来世将生为什么》
  • 生命之轮
    • 轮回是依前世所决定的下一回生命
    • 一切众生都会轮回转生
    • 自己可以选择来生
  • 转生的条件
    • 决定轮回的行为，有优先顺序
    • 越接近死亡的业越重要
    • 平常的行为是业的基础
    • 不可以与坏的感情一起死
    • 殉情男女是否有来世同生的可能
  • 达赖喇嘛的轮回
    • 达赖喇嘛的轮回转生是怎么确认的
    • 达赖喇嘛不一定转生为西藏人
    • 达赖喇嘛之存在，可以追溯到佛陀以前
    • 达赖喇嘛是观世音菩萨的化身
• 业的法则《如何解脱烦恼》
  • 业之善恶
    • 判定行为的基准是意图与结果
    • 非暴力在本质上是慈悲的流露
    • 从宗教的观点看，意图才是最可贵的东西
    • 善意有时可以包含谎言
    • 解脱烦恼是宗教心的实践
    • 有人只为别人而存在
  • 认识平常心
    • 物、心两世界是不可分的
    • 绝望所引起的信仰不是正确的态度
    • 有人想在神佛加庇下得到现世利益
    • 达到永生所必须的条件
    • 初期阶段要不依师，自行锻鍊
• 爱、慈爱、性爱《爱为什么会变成恨》
  • 真实的爱
    • 植根于占有欲的爱，会变貌成为憎恨
    • 「他」有权享受与「我」同样幸福的权利
    • 性爱是爱与恨，如铜板之表里
    • 宗教与哲学开拓了慈爱之路
  • 内心的动态
    • 幸福最大的要因是与别人之间的交谊
    • 内心的动态是对人生探求的最佳解答
• 欲望《快乐与至乐的喜悦，有什么不同》
  • 追求幸福
    • 欲望是行动的原动力
    • 恶质的自我会使利己主义蔓延
    • 利己主义有时也会开拓一片天地
    • 贪欲是偷盗的第一步
  • 互相依存的精神
    • 信赖外在价值的人会走上破灭之路
    • 快乐之诱惑是幸福生命的障碍
    • 学校教育之本质应与宗教宇宙观融合
    • 相互依存的精神，是解决人类课题的力量
• 宇宙法则《大宇宙的言语》
  • 时间概念
    • 一切自然法则都包含在「空」中
    • 「现在」在无限的远方
    • 没有独立的时间
  • 宇宙之创始
    • 佛教宇宙观与大爆炸学说互相矛盾
    • 宇宙像轮子一样不断的转动
    • 总体业力与自然创造字宙
• 知与心的融合《不断的追求，最为重要》
  • 无限的利他
    • 知性添上感情，就会产生无限的利他
    • 人类头脑是超能力的住所
  • 最后的达赖喇嘛
    • 佛陀尊重个人不同的立场
    • 佛教重视思考甚于贩依
    • 准备做最后一个达赖喇嘛
• 《般若心经》全文
• 《若心经》白话意译