中國自然療法大全(四)情趣療法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 自然療法
• 情趣療法
• 中醫養生
• 性健康
• 傳統醫學
• 保健
• 兩性
• 健康養生
• 性福
• 中國醫學

本書分彆提供心理、情緒、藝術、娛樂、森林、太陽、泥沙、環境、傳統體育、健身操等多項日常生活中即可達保健方法，讀者能夠即知即行，建立讀者對於疾病可防犯於未然的觀念。

中國自然療法大全（一）：基礎理論與養生哲學 內容簡介 本書是“中國自然療法大全”係列的首捲，旨在為讀者構建一個全麵、係統、深入的自然療法知識體係基礎。本書摒棄瞭零散的經驗介紹，而是從中國傳統醫學（TCM）的哲學觀和生命觀齣發，係統闡述自然療法賴以成立的理論基石。 第一篇：自然療法的哲學根基 本篇深入剖析瞭自然療法與中國傳統文化、道傢思想及儒傢倫理的內在關聯。我們探討瞭“天人閤一”的宇宙觀如何指導個體健康維護，以及“順應自然”原則在現代生活中的具體應用。內容涵蓋瞭陰陽五行學說在生命活動中的動態平衡機製，以及“精、氣、神”三寶的相互滋養關係，為後續的療法學習奠定堅實的理論框架。 第二篇：生命能量與體質辨識 理解生命能量的流動是自然療法的核心。本篇詳細介紹瞭中醫關於“氣”、“血”、“津液”的生成、運行與生理病理作用。特彆闢齣一章，專注於“辨識體質”，指導讀者通過觀察體型、麵色、舌象、脈象等客觀指標，準確判斷自身屬於哪種基本體質（如平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質等）。體質辨識是製定個體化自然療法方案的起點，強調“因人施養，貴在適度”。 第三篇：飲食藥膳的本味療愈 飲食是維持生命最直接的自然療法。本書超越瞭簡單的營養學範疇，著重闡述食物的“四氣五味”屬性（寒、熱、溫、涼；酸、苦、甘、辛、鹹）及其對人體髒腑的影響。 五榖五果的調理之道： 詳細介紹瞭不同榖物和水果入經、歸經的特性，例如小麥的養心安神、紅棗的補中益氣等。 動植物藥材的初級運用： 選取瞭日常生活中最常見、安全性最高的藥食同源之品，如薑、蔥、蒜、枸杞、山藥等，闡述其溫中散寒、清熱解毒等具體功效。 辨證食療的原則： 提供瞭針對常見亞健康狀態（如脾胃虛弱、肝火旺盛）的基礎食療配方和製作指南，強調“藥膳”與“日常膳食”的無縫銜接。 第四篇：傳統導引術與呼吸療法 本篇聚焦於通過自我主動的形體運動和呼吸調控來疏通經絡、引導氣機。 呼吸的藝術——“調息”： 詳細介紹瞭“腹式呼吸”、“逆式呼吸”等基礎調息方法，解析不同呼吸節奏對心率、血壓和情緒的調節作用。強調“氣沉丹田”是內功修煉與強身健體的關鍵。 五禽戲與太極導引初探： 選取瞭最易於初學者掌握的簡單導引動作，如“虎戲伸展”、“鹿戲探頸”等，配以清晰的圖解和動作要領，指導讀者如何在日常中通過肢體活動激活身體的自愈能力，改善關節靈活性和氣血循環。 第五篇：環境、節律與情誌的統一觀 自然療法的精髓在於順應自然節律。本篇探討瞭時間醫學（Timing Medicine）在中國傳統中的體現，即“春生、夏長、鞦收、鼕藏”的養生法則。 起居有時： 詳細講解瞭如何在不同季節調整睡眠時間、作息規律，以匹配自然界的能量轉換。 情誌的疏導： 從中醫五誌理論齣發（喜、怒、憂、思、恐），解析瞭每種情緒對特定髒腑的損傷機製，並提齣瞭基於自然元素的平衡策略，例如以“怒傷肝”對應春天萬物生發，宜舒展以解鬱；“思傷脾”對應思慮過度，宜靜坐以固中焦。 本書特點： 本書內容嚴謹，理論與實踐並重，圖文並茂，旨在為所有希望深入瞭解中國自然療法精髓的愛好者、初級從業者提供一本權威的入門指南和案頭參考書。它為理解後續更復雜的療法（如針灸、推拿、自然療法生活實踐等）打下瞭堅實的基礎。閱讀本書，讀者將領悟到：健康並非對抗疾病，而是與自然和諧共處的藝術。

评分☆☆☆☆☆

讀完《中國自然療法大全(四)情趣療法》，我最大的感受是，原來我們一直追求的健康，並非隻是身體沒有病痛，更是一種從內而外散發齣的生命活力與愉悅感。這本書將“情趣”提升到瞭一個重要的療愈維度，這讓我非常驚喜。我一直以來都覺得，我們的文化中似乎對於“情趣”這個話題有些避諱，或者說將其過於簡單化瞭。而這本書則用一種非常科學、係統的方式，深入探討瞭情趣與身心健康之間的內在聯係。書中對中醫經典中關於情誌調養的解讀，以及結閤現代心理學理論的闡釋，讓我對“情趣”有瞭更全麵、更深刻的認識。我特彆喜歡書中關於“調情誌以養性”的部分，它不僅僅是講如何避免負麵情緒，更是強調如何積極地去培養和激發我們生活中的愉悅感和幸福感。書中提供的各種情趣療法，無論是從聽覺、視覺、嗅覺，還是觸覺，都設計得非常巧妙。例如，書中提到的通過音樂來舒緩壓力、通過香薰來改善情緒、通過按摩來促進血液循環等，都讓我覺得非常實用且易於操作。我相信，將這些方法融入日常生活，能夠有效地提升生活品質，改善身心健康。

评分☆☆☆☆☆

讀瞭《中國自然療法大全》的前三捲，我早已對這套書的嚴謹與博大心生敬意。第四捲的主題是“情趣療法”，這在我看來，是整個係列中最為貼近生活、也最為容易被忽視卻又至關重要的一個部分。我個人對傳統醫學與現代心理學的結閤一直抱有濃厚的興趣，而“情趣”二字，恰恰是連接身心健康的關鍵紐帶。翻開這本書，我首先被其宏觀的視角所吸引。它並非僅僅停留在生理層麵，而是將情趣視為一種深層的情感體驗，一種能夠滋養生命、調節心緒的強大力量。書中對曆代醫傢關於“情誌相勝”、“樂極生悲”等理論的深入淺齣解讀，讓我對情趣在疾病發生發展中的作用有瞭全新的認識。我尤其欣賞的是，作者並沒有將情趣療法局限於狹隘的性愛範疇，而是將其延展至人與人之間的情感互動、藝術欣賞、甚至是對生活的熱愛與追求。這種廣闊的視野，打破瞭我以往對“情趣”的片麵理解，讓我看到瞭它在維護整體身心健康中的普適性價值。書中提供的具體療法，更是讓我耳目一新。從古老的音樂療法、芳香療法，到一些鮮為人知的民間療法，每一種都充滿瞭智慧與創造力。我迫不及待地想要嘗試書中提到的幾種放鬆身心、激發活力的具體方法，相信它們能為我的日常生活帶來意想不到的積極改變。

评分☆☆☆☆☆

對於《中國自然療法大全(四)情趣療法》這本書，我隻能說，它徹底顛覆瞭我過去對“情趣”的狹隘認知。我一直以為“情趣”隻是成年人之間的一種生理行為，但這本書讓我明白，它更是一種能夠滋養心靈、激發生命潛能的強大力量。作者以非常宏大的視角，將情趣療法置於整個中國傳統醫學的大背景下進行闡釋，這讓我對它有瞭更深的敬畏感。書中對曆代醫傢關於情誌與健康的論述進行瞭梳理和解讀，讓我看到瞭古人對身心和諧的深刻理解。我尤其欣賞的是，作者並沒有將情趣療法局限於某種特定的方式，而是將其延展到生活的方方麵麵，包括人際交往、藝術欣賞、自然體驗等等。書中提供的一些具體的療法，例如通過身體律動來釋放能量、通過感官體驗來愉悅身心、通過創造性的錶達來抒發情感，都讓我覺得非常新穎且具有實踐意義。我迫不及待地想要嘗試書中提到的幾種方法，相信它們能幫助我更好地連接自己的內在世界，提升生活幸福感。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就透著一股古樸而又雅緻的氣息，與“情趣療法”這個主題相得益彰，讓人在閱讀之前便能感受到一種寜靜而美好的氛圍。我一直覺得，我們現代人在快節奏的生活中，往往忽略瞭對自身情感需求的關注，更彆提如何去“療愈”或“滋養”那些微妙的情感瞭。而《中國自然療法大全(四)情趣療法》恰恰填補瞭這一空白。我非常贊賞作者在書中對“情趣”的定義，它不僅指生理上的愉悅，更包含瞭一種積極的生活態度，一種與世界和諧相處的方式。書中對情趣療法在改善焦慮、抑鬱、失眠等常見身心問題的論述，非常有說服力。我特彆被其中關於“情趣與免疫力”的研究章節所吸引，它用科學的語言解釋瞭積極情緒如何能夠增強身體的抵抗力，這讓我對情趣療法的功效有瞭更深刻的理解。在書中，我看到瞭許多貼近生活的建議，比如如何通過色彩、聲音、氣味來營造積極的情緒氛圍，如何通過一些簡單的互動遊戲來增進人際情感，以及如何通過藝術創作來釋放內心的壓力。這些方法都非常實用，也容易被大眾所接受和實踐。我深信，這本書不僅僅是一本醫學著作，更是一本關於如何熱愛生活、享受人生的指南。

评分☆☆☆☆☆

讀完《中國自然療法大全(四)情趣療法》，我最大的感受是，原來我們一直忽略的“情趣”二字，竟然蘊含著如此強大的療愈力量。這本書的齣現，讓我對健康有瞭全新的理解。它不僅僅是身體沒有疾病，更是一種從內到外的愉悅感和生命活力。我一直覺得，在現代社會，人們似乎越來越傾嚮於壓抑自己的情感需求，甚至對“情趣”這個詞帶有某種程度的誤解或迴避。而這本書，則以一種非常開放和包容的態度，將情趣療法提升到瞭一個重要的健康維度。作者在書中對情趣與身心健康的關聯進行瞭深入淺齣的分析，讓我認識到，積極的情緒和豐富的情感體驗，對於預防疾病、促進康復有著不可估量的作用。我尤其喜歡書中提供的那些具體而易於實踐的方法，例如通過音樂、色彩、香氣來調節情緒，通過肢體活動來舒緩壓力，通過人際互動來增進情感聯係等等。這些方法都非常貼近生活，也容易被普通人所接受。我深信，將這些“情趣療法”融入日常生活，能夠幫助我們更好地關愛自己，提升生活品質，擁抱健康美好的生命。