常见病推拿100法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　本书是一本有关常见病推拿防治的科普读物。作者结合多年来临床、教学、科研的经验，採用问答的形式，由浅入深地阐述推拿的基本知识和常见病的推拿防治手法。
　　本书内容丰富，图文并茂，通俗易懂，具有知识性、科学性、实用性，适合一般家庭读者及基层医护人员阅读。

好的，这是一份关于一本名为《古法药膳养生指南》的图书简介，内容详尽，旨在吸引对传统食疗和养生有浓厚兴趣的读者，且完全不涉及您提到的“常见病推拿100法”的内容。 --- 图书简介：《古法药膳养生指南：顺应四时，调和阴阳的千年智慧》 篇幅：约1500字 序言：舌尖上的千年智慧，药食同源的生命哲学 在这个追求效率与速成的时代，我们愈发渴望寻回与自然和谐相处、与自身生命节奏同步的古老智慧。食物，绝不仅仅是果腹之物，它承载着数千年来中华民族对健康、对生命哲学的深刻理解。 《古法药膳养生指南》并非一本简单的食谱集，它是一部融汇了《黄帝内经》、《神农本草经》精髓，结合宋代以降宫廷与民间食养经验的集大成之作。本书以“药食同源，不治已病治未病”为核心理念，带领读者穿越时空的界限，重新认识餐桌上的每一味食材，探寻它们在顺应自然节律中调和人体阴阳的奥秘。 我们相信，真正的健康，源于日常的点滴滋养与细微平衡。本书旨在复兴那些在现代快节奏生活中被遗忘的、源自大地与季节的养生精粹。 第一篇：溯源与基石——药膳哲学的构建 本篇着重于构建读者对传统药膳的认知框架，奠定理解后续食谱的基础。 1.1 阴阳五行与食材的对应关系 深入解析阴阳五行学说在食材选择中的具体体现。例如，性味归经理论如何指导我们判断何种食物适用于何种体质或何种病理状态。我们将详细阐述“寒、热、温、凉”四气的具体应用，以及“酸、苦、甘、辛、咸”五味对脏腑功能的导向性影响。这部分内容将用清晰的图表和案例，解释为何某些食材被归类为“入肝”、“主脾”或“通肾”。 1.2 四时流转与节气食养的智慧 中医养生强调“天人合一”。本书将以二十四节气为纲，系统梳理每个时令对人体气血的影响。例如，春季的生发之性如何要求我们在饮食中侧重于“助阳气升腾，疏肝理气”的食物；夏季的暑热如何要求我们以清淡、养阴生津的食材来“清热祛湿”；秋季的收敛之态如何引导我们注重“润燥养肺”；以及冬季的潜藏如何要求我们“温补固藏”。每一节气都配有具体的代表性食谱，确保理论与实践的无缝衔接。 1.3 药膳的“君臣佐使”配伍原则 本书将剖析传统中药方剂的组方逻辑，并将其应用于日常烹饪之中。读者将学习如何像一位经验丰富的老药师一样思考配伍：如何选择主药（君药）以解决核心问题，如何运用辅药（臣药）来增强疗效或顾护正气，以及如何使用反佐或调和的药材（佐使药）来减缓药性或改善口感。这部分将拆解经典的药膳配方，展示其内在的逻辑美感。 第二篇：本草精粹——食材的深度挖掘与运用 本篇聚焦于常见药食同源食材的深度解析，超越基础认知，探究其独特的养生潜力。 2.1 五谷杂粮的“本味”疗法 摒弃对粗粮的单一认知，深入探讨不同谷物的“生命能量”。例如，赤小豆如何重在利水渗湿而兼顾健脾；黑米如何偏重于滋阴补肾；燕麦如何兼顾调和脾胃与润肠通便。本书会提供不同谷物在不同烹煮方式（浸泡、煮粥、发酵）下的性味变化，以及如何通过搭配来优化吸收。 2.2 蔬果的时令采撷与炮制 详细介绍近百种常见瓜果蔬菜的药用价值。例如，白萝卜的“下气化痰”之力，冬瓜的“消水肿，清虚热”的功效。尤其关注传统中药中的“炮制”概念在食材处理中的应用：如姜的“生姜与干姜”的区别、大枣的“蒸制与晒干”对脾胃影响的差异，以及如何通过简单的炒制、煮制来“矫正”某些食材的寒凉之性。 2.3 动物性食材的滋补定位 系统梳理传统药膳中常用的肉类、禽类、水产的“滋补档案”。如羊肉的温补特性，乌鸡的养阴作用，以及特定鱼类的通络或益精功效。重点讲解如何通过佐以香料（如枸杞、当归、黄芪等）来平衡肉类的油腻和温燥，实现“补而不滞，滋而不腻”。 第三篇：分经调理——针对五脏六腑的精细化食养方案 这是本书的核心应用部分，旨在提供针对特定脏腑功能失调的食养方案。 3.1 肝胆的疏泄与调畅 针对现代人常见的压力大、情绪郁结导致的肝气不舒。食养重点在于“疏肝理气、养血柔肝”。推荐食谱将侧重于使用绿色蔬菜、酸性或辛香类食材，如香椿、荠菜、佛手、玫瑰花等，配伍适当的动物肝脏或鸭肉，旨在促进气血的顺畅运行。 3.2 脾胃的运化与中气 脾胃为“后天之本”。本篇详述如何通过健脾益气的药膳来巩固消化吸收能力。我们将深入探讨“山药、薏米、莲子”三宝的精确配比，以及如何利用砂仁、豆蔻等芳香化湿药材来应对湿困脾胃的常见问题。针对胃寒与胃热，分别提供温中散寒与清胃和胃的差异化食谱。 3.3 心肾的交通与精血的濡养 探讨心肾如何影响精神状态与生殖健康。心主神明，食养侧重于“宁心安神”，如柏子仁、酸枣仁粥；肾藏精，食养则侧重于“补肾固精”，推荐使用桑葚、黑芝麻、核桃等深色、入肾经的食材，并结合传统“九蒸九晒”的炮制法来提升其功效。 3.4 肺金的肃降与清肃 应对呼吸系统和皮肤的养护。重点解析润肺止咳的传统思路，如川贝、雪梨、百合的组合应用。针对“秋燥伤肺”，提供一系列滋阴生津的汤羹，同时介绍如何利用辛温的食材（如葱白）来辅助身体排出寒邪。 附录：药膳实践与家庭制备工艺 本附录提供实用的操作指导，确保读者能够安全、有效地在家中实践药膳。 1. 药材的初步识别与安全处理：如何辨识市售常见药材的新鲜度与真伪，以及基本的清洗、浸泡和煎煮时间控制。 2. 基础汤底的熬制艺术：详解“老母鸡高汤”、“猪骨汤”等基础滋补汤底的制作流程，及其在药膳中的作用——作为“药引”或“基味”。 3. 日常饮品的药效升级：教导读者如何将日常饮品（如茶饮、米汤、醪糟）通过加入少量药食同源材料，实现简易的保健功能。 --- 《古法药膳养生指南》 是一本面向所有关注自身健康、热爱传统文化的人士的案头常备书。它不仅传授具体的食谱，更旨在唤醒读者对自身生命节律的觉察力，让烹饪成为一种主动的养生行为，真正做到“食养百味，健康常在”。拿起本书，开启一场回归本源的味蕾与生命之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容实在太令我惊艳了！我本来只是随手翻翻，没想到一下就被深深吸引住了。它不像市面上那些干巴巴的理论书籍，而是用一种非常生动、接地气的方式，把那些听起来很高深的推拿手法，拆解成了一个个简单易懂的步骤。特别是书里那些图文并茂的插画，太实用了！每一个穴位、每一个手法的位置都标注得清清楚楚，我一个从来没接触过推拿的朋友，也能照着书上的图，很快就能找到穴位，并且大致做出动作。而且，书中列举的“常见病”范围很广，我家里老人常年腰腿不舒服，还有孩子偶尔受凉感冒，书里都有对应的推拿方法。我试着给家里人做了几次，效果真的挺明显的，那种从内到外的舒缓感，是药物很难达到的。最让我觉得贴心的是，书中还强调了推拿的一些注意事项，比如什么情况下不适合推拿，力度该如何掌握等等，这对于新手来说太重要了，避免了误操作的风险。我觉得这本书不仅仅是一本“推拿秘籍”，更像是一位随身的家庭健康顾问，随时都能提供帮助。它让我对推拿这门传统医学有了全新的认识，也让我更有信心去尝试和实践，为家人带来健康和舒适。

评分☆☆☆☆☆

我是一位长期被颈椎问题困扰的上班族，尝试过各种方法，效果都差强人意。无意中看到了这本书，抱着试一试的心态购买了。刚翻开，就被它的内容深度和广度所震撼。它不仅仅是列举了推拿手法，更深入地讲解了每种手法的原理、适应症以及禁忌症，这对于我这样想要了解“为什么”的读者来说，非常有帮助。书中的图解非常写实，穴位标注精准，让我在操作时能做到心中有数。更重要的是，书中提到了许多针对慢性疼痛的推拿方案，我尝试了书中的一些方法，配合每天的坚持，我能明显感觉到颈部僵硬和疼痛感有所缓解。这种循序渐进的改善，让我对推拿的信心倍增。它不像那些夸大其词的宣传，而是用严谨的态度，科学的原理，提供了切实可行的解决方案。这本书让我意识到，推拿并非遥不可及，只要掌握正确的方法，每个人都能成为自己和家人的“家庭推拿师”，为健康保驾护航。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前对推拿了解甚少，总觉得那是专业人士才能掌握的技能。但这本书彻底改变了我的看法。它以一种极其亲民的方式，将推拿的精髓展现在我们面前。我最喜欢的是书中那种“小步快跑”式的讲解，每个推拿方法都分解成几个简单的步骤，配上形象生动的插图，即使是初学者也能轻松上手。而且，它所介绍的“常见病”范围非常贴合我们的生活，比如针对久坐引起的腰酸背痛、换季时易发的感冒鼻塞等等，都提供了非常实用的推拿建议。我曾按照书中的方法，为家人缓解了因疲劳引起的肌肉酸痛，那种发自内心的感谢，让我觉得这本书的价值远超其售价。它不仅是一本“工具书”，更是一本“启蒙书”，让我认识到推拿的科学性和有效性，也让我有了探索中医养生的兴趣。我相信，这本书会成为许多家庭健康保健的必备读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版，简直是为我们这些平时工作忙碌，没时间去养生馆，但又渴望通过自然疗法改善身体状况的都市人群量身定做的。我之前一直觉得推拿是一门高深的技艺，需要专业人士操作，但这本书彻底颠覆了我的认知。它将100种常见病的推拿方法，分解得细致入微，仿佛一位经验丰富的老中医，手把手地教你。我特别欣赏它循序渐进的教学方式，从基础的穴位认识，到具体的推拿手法，再到针对不同疾病的组合疗法，每一步都衔接得非常自然。书中的案例分析也很有说服力，结合实际生活中可能遇到的各种健康小毛病，提供了非常实用的解决方案。我尝试按照书中的方法，给自己按摩了经常伏案工作导致的颈部僵硬，那种久违的放松感，真的让我惊喜不已。而且，书中不仅仅是告诉你“怎么做”，还解释了“为什么这么做”，让你在操作的过程中，能理解其背后的原理，这样更有助于你掌握和灵活运用。对于想要在家中进行日常保健，或者缓解一些小病痛的朋友来说，这本书绝对是你的不二之选。

评分☆☆☆☆☆

对于许多人来说，推拿可能是一个既熟悉又陌生的概念。熟悉，是因为我们常在各种养生宣传中听到；陌生，则是因为真正了解其精髓、并掌握实操技巧的人并不多。而这本《常见病推拿100法》，恰恰弥补了这一空白。它的出色之处在于，能够将复杂的中医推拿理论，转化为普通大众能够理解和操作的实践指南。我尤其赞赏它对每一个推拿步骤的精细化描述，力求做到“零门槛”教学。无论是穴位定位的图示，还是动作要领的文字说明，都清晰明了，仿佛能感受到作者在字里行间传递的温度和诚意。书中介绍的100种方法，覆盖了从感冒咳嗽到腰酸背痛，再到失眠多梦等日常生活中常见的健康问题，可谓是“一书在手，病痛无忧”。我曾尝试用书中介绍的简单手法，缓解了家人的头痛，效果之显著，让我不得不佩服中医推拿的魅力。这本书的价值，并不仅仅在于解决一时的病痛，更在于它能帮助读者建立起一种主动的健康管理意识，学会如何通过自身的力量，呵护自己的身体。