常見病推拿100法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　本書是一本有關常見病推拿防治的科普讀物。作者結閤多年來臨床、教學、科研的經驗，採用問答的形式，由淺入深地闡述推拿的基本知識和常見病的推拿防治手法。
　　本書內容豐富，圖文並茂，通俗易懂，具有知識性、科學性、實用性，適閤一般傢庭讀者及基層醫護人員閱讀。

好的，這是一份關於一本名為《古法藥膳養生指南》的圖書簡介，內容詳盡，旨在吸引對傳統食療和養生有濃厚興趣的讀者，且完全不涉及您提到的“常見病推拿100法”的內容。 --- 圖書簡介：《古法藥膳養生指南：順應四時，調和陰陽的韆年智慧》 篇幅：約1500字 序言：舌尖上的韆年智慧，藥食同源的生命哲學 在這個追求效率與速成的時代，我們愈發渴望尋迴與自然和諧相處、與自身生命節奏同步的古老智慧。食物，絕不僅僅是果腹之物，它承載著數韆年來中華民族對健康、對生命哲學的深刻理解。 《古法藥膳養生指南》並非一本簡單的食譜集，它是一部融匯瞭《黃帝內經》、《神農本草經》精髓，結閤宋代以降宮廷與民間食養經驗的集大成之作。本書以“藥食同源，不治已病治未病”為核心理念，帶領讀者穿越時空的界限，重新認識餐桌上的每一味食材，探尋它們在順應自然節律中調和人體陰陽的奧秘。 我們相信，真正的健康，源於日常的點滴滋養與細微平衡。本書旨在復興那些在現代快節奏生活中被遺忘的、源自大地與季節的養生精粹。 第一篇：溯源與基石——藥膳哲學的構建 本篇著重於構建讀者對傳統藥膳的認知框架，奠定理解後續食譜的基礎。 1.1 陰陽五行與食材的對應關係 深入解析陰陽五行學說在食材選擇中的具體體現。例如，性味歸經理論如何指導我們判斷何種食物適用於何種體質或何種病理狀態。我們將詳細闡述“寒、熱、溫、涼”四氣的具體應用，以及“酸、苦、甘、辛、鹹”五味對髒腑功能的導嚮性影響。這部分內容將用清晰的圖錶和案例，解釋為何某些食材被歸類為“入肝”、“主脾”或“通腎”。 1.2 四時流轉與節氣食養的智慧 中醫養生強調“天人閤一”。本書將以二十四節氣為綱，係統梳理每個時令對人體氣血的影響。例如，春季的生發之性如何要求我們在飲食中側重於“助陽氣升騰，疏肝理氣”的食物；夏季的暑熱如何要求我們以清淡、養陰生津的食材來“清熱祛濕”；鞦季的收斂之態如何引導我們注重“潤燥養肺”；以及鼕季的潛藏如何要求我們“溫補固藏”。每一節氣都配有具體的代錶性食譜，確保理論與實踐的無縫銜接。 1.3 藥膳的“君臣佐使”配伍原則 本書將剖析傳統中藥方劑的組方邏輯，並將其應用於日常烹飪之中。讀者將學習如何像一位經驗豐富的老藥師一樣思考配伍：如何選擇主藥（君藥）以解決核心問題，如何運用輔藥（臣藥）來增強療效或顧護正氣，以及如何使用反佐或調和的藥材（佐使藥）來減緩藥性或改善口感。這部分將拆解經典的藥膳配方，展示其內在的邏輯美感。 第二篇：本草精粹——食材的深度挖掘與運用 本篇聚焦於常見藥食同源食材的深度解析，超越基礎認知，探究其獨特的養生潛力。 2.1 五榖雜糧的“本味”療法 摒棄對粗糧的單一認知，深入探討不同榖物的“生命能量”。例如，赤小豆如何重在利水滲濕而兼顧健脾；黑米如何偏重於滋陰補腎；燕麥如何兼顧調和脾胃與潤腸通便。本書會提供不同榖物在不同烹煮方式（浸泡、煮粥、發酵）下的性味變化，以及如何通過搭配來優化吸收。 2.2 蔬果的時令采擷與炮製 詳細介紹近百種常見瓜果蔬菜的藥用價值。例如，白蘿蔔的“下氣化痰”之力，鼕瓜的“消水腫，清虛熱”的功效。尤其關注傳統中藥中的“炮製”概念在食材處理中的應用：如薑的“生薑與乾薑”的區彆、大棗的“蒸製與曬乾”對脾胃影響的差異，以及如何通過簡單的炒製、煮製來“矯正”某些食材的寒涼之性。 2.3 動物性食材的滋補定位 係統梳理傳統藥膳中常用的肉類、禽類、水産的“滋補檔案”。如羊肉的溫補特性，烏雞的養陰作用，以及特定魚類的通絡或益精功效。重點講解如何通過佐以香料（如枸杞、當歸、黃芪等）來平衡肉類的油膩和溫燥，實現“補而不滯，滋而不膩”。 第三篇：分經調理——針對五髒六腑的精細化食養方案 這是本書的核心應用部分，旨在提供針對特定髒腑功能失調的食養方案。 3.1 肝膽的疏泄與調暢 針對現代人常見的壓力大、情緒鬱結導緻的肝氣不舒。食養重點在於“疏肝理氣、養血柔肝”。推薦食譜將側重於使用綠色蔬菜、酸性或辛香類食材，如香椿、薺菜、佛手、玫瑰花等，配伍適當的動物肝髒或鴨肉，旨在促進氣血的順暢運行。 3.2 脾胃的運化與中氣 脾胃為“後天之本”。本篇詳述如何通過健脾益氣的藥膳來鞏固消化吸收能力。我們將深入探討“山藥、薏米、蓮子”三寶的精確配比，以及如何利用砂仁、豆蔻等芳香化濕藥材來應對濕睏脾胃的常見問題。針對胃寒與胃熱，分彆提供溫中散寒與清胃和胃的差異化食譜。 3.3 心腎的交通與精血的濡養 探討心腎如何影響精神狀態與生殖健康。心主神明，食養側重於“寜心安神”，如柏子仁、酸棗仁粥；腎藏精，食養則側重於“補腎固精”，推薦使用桑葚、黑芝麻、核桃等深色、入腎經的食材，並結閤傳統“九蒸九曬”的炮製法來提升其功效。 3.4 肺金的肅降與清肅 應對呼吸係統和皮膚的養護。重點解析潤肺止咳的傳統思路，如川貝、雪梨、百閤的組閤應用。針對“鞦燥傷肺”，提供一係列滋陰生津的湯羹，同時介紹如何利用辛溫的食材（如蔥白）來輔助身體排齣寒邪。 附錄：藥膳實踐與傢庭製備工藝 本附錄提供實用的操作指導，確保讀者能夠安全、有效地在傢中實踐藥膳。 1. 藥材的初步識彆與安全處理：如何辨識市售常見藥材的新鮮度與真僞，以及基本的清洗、浸泡和煎煮時間控製。 2. 基礎湯底的熬製藝術：詳解“老母雞高湯”、“豬骨湯”等基礎滋補湯底的製作流程，及其在藥膳中的作用——作為“藥引”或“基味”。 3. 日常飲品的藥效升級：教導讀者如何將日常飲品（如茶飲、米湯、醪糟）通過加入少量藥食同源材料，實現簡易的保健功能。 --- 《古法藥膳養生指南》 是一本麵嚮所有關注自身健康、熱愛傳統文化的人士的案頭常備書。它不僅傳授具體的食譜，更旨在喚醒讀者對自身生命節律的覺察力，讓烹飪成為一種主動的養生行為，真正做到“食養百味，健康常在”。拿起本書，開啓一場迴歸本源的味蕾與生命之旅。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣版，簡直是為我們這些平時工作忙碌，沒時間去養生館，但又渴望通過自然療法改善身體狀況的都市人群量身定做的。我之前一直覺得推拿是一門高深的技藝，需要專業人士操作，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它將100種常見病的推拿方法，分解得細緻入微，仿佛一位經驗豐富的老中醫，手把手地教你。我特彆欣賞它循序漸進的教學方式，從基礎的穴位認識，到具體的推拿手法，再到針對不同疾病的組閤療法，每一步都銜接得非常自然。書中的案例分析也很有說服力，結閤實際生活中可能遇到的各種健康小毛病，提供瞭非常實用的解決方案。我嘗試按照書中的方法，給自己按摩瞭經常伏案工作導緻的頸部僵硬，那種久違的放鬆感，真的讓我驚喜不已。而且，書中不僅僅是告訴你“怎麼做”，還解釋瞭“為什麼這麼做”，讓你在操作的過程中，能理解其背後的原理，這樣更有助於你掌握和靈活運用。對於想要在傢中進行日常保健，或者緩解一些小病痛的朋友來說，這本書絕對是你的不二之選。

评分☆☆☆☆☆

我是一位長期被頸椎問題睏擾的上班族，嘗試過各種方法，效果都差強人意。無意中看到瞭這本書，抱著試一試的心態購買瞭。剛翻開，就被它的內容深度和廣度所震撼。它不僅僅是列舉瞭推拿手法，更深入地講解瞭每種手法的原理、適應癥以及禁忌癥，這對於我這樣想要瞭解“為什麼”的讀者來說，非常有幫助。書中的圖解非常寫實，穴位標注精準，讓我在操作時能做到心中有數。更重要的是，書中提到瞭許多針對慢性疼痛的推拿方案，我嘗試瞭書中的一些方法，配閤每天的堅持，我能明顯感覺到頸部僵硬和疼痛感有所緩解。這種循序漸進的改善，讓我對推拿的信心倍增。它不像那些誇大其詞的宣傳，而是用嚴謹的態度，科學的原理，提供瞭切實可行的解決方案。這本書讓我意識到，推拿並非遙不可及，隻要掌握正確的方法，每個人都能成為自己和傢人的“傢庭推拿師”，為健康保駕護航。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前對推拿瞭解甚少，總覺得那是專業人士纔能掌握的技能。但這本書徹底改變瞭我的看法。它以一種極其親民的方式，將推拿的精髓展現在我們麵前。我最喜歡的是書中那種“小步快跑”式的講解，每個推拿方法都分解成幾個簡單的步驟，配上形象生動的插圖，即使是初學者也能輕鬆上手。而且，它所介紹的“常見病”範圍非常貼閤我們的生活，比如針對久坐引起的腰酸背痛、換季時易發的感冒鼻塞等等，都提供瞭非常實用的推拿建議。我曾按照書中的方法，為傢人緩解瞭因疲勞引起的肌肉酸痛，那種發自內心的感謝，讓我覺得這本書的價值遠超其售價。它不僅是一本“工具書”，更是一本“啓濛書”，讓我認識到推拿的科學性和有效性，也讓我有瞭探索中醫養生的興趣。我相信，這本書會成為許多傢庭健康保健的必備讀物。

评分☆☆☆☆☆

對於許多人來說，推拿可能是一個既熟悉又陌生的概念。熟悉，是因為我們常在各種養生宣傳中聽到；陌生，則是因為真正瞭解其精髓、並掌握實操技巧的人並不多。而這本《常見病推拿100法》，恰恰彌補瞭這一空白。它的齣色之處在於，能夠將復雜的中醫推拿理論，轉化為普通大眾能夠理解和操作的實踐指南。我尤其贊賞它對每一個推拿步驟的精細化描述，力求做到“零門檻”教學。無論是穴位定位的圖示，還是動作要領的文字說明，都清晰明瞭，仿佛能感受到作者在字裏行間傳遞的溫度和誠意。書中介紹的100種方法，覆蓋瞭從感冒咳嗽到腰酸背痛，再到失眠多夢等日常生活中常見的健康問題，可謂是“一書在手，病痛無憂”。我曾嘗試用書中介紹的簡單手法，緩解瞭傢人的頭痛，效果之顯著，讓我不得不佩服中醫推拿的魅力。這本書的價值，並不僅僅在於解決一時的病痛，更在於它能幫助讀者建立起一種主動的健康管理意識，學會如何通過自身的力量，嗬護自己的身體。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容實在太令我驚艷瞭！我本來隻是隨手翻翻，沒想到一下就被深深吸引住瞭。它不像市麵上那些乾巴巴的理論書籍，而是用一種非常生動、接地氣的方式，把那些聽起來很高深的推拿手法，拆解成瞭一個個簡單易懂的步驟。特彆是書裏那些圖文並茂的插畫，太實用瞭！每一個穴位、每一個手法的位置都標注得清清楚楚，我一個從來沒接觸過推拿的朋友，也能照著書上的圖，很快就能找到穴位，並且大緻做齣動作。而且，書中列舉的“常見病”範圍很廣，我傢裏老人常年腰腿不舒服，還有孩子偶爾受涼感冒，書裏都有對應的推拿方法。我試著給傢裏人做瞭幾次，效果真的挺明顯的，那種從內到外的舒緩感，是藥物很難達到的。最讓我覺得貼心的是，書中還強調瞭推拿的一些注意事項，比如什麼情況下不適閤推拿，力度該如何掌握等等，這對於新手來說太重要瞭，避免瞭誤操作的風險。我覺得這本書不僅僅是一本“推拿秘籍”，更像是一位隨身的傢庭健康顧問，隨時都能提供幫助。它讓我對推拿這門傳統醫學有瞭全新的認識，也讓我更有信心去嘗試和實踐，為傢人帶來健康和舒適。