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代序
一.太极拳问答
　太极拳是谁创造的?
　太极拳有多少种?
　为什么叫太极拳?
　太极拳有几种手型?
　太极拳下肩肘腕有什么要求?
　太极拳对头颈有什么要求?
　太极拳对口部有什么求?
　太极拳对胸背有什么要求?
　是(松腹)还是(实腹)?练太极拳会不会练成大肚子?
　为么练太极拳特别注重腰?
　太极拳对臀裆有什么要求?
　太极拳对腿部要求怎样?
　太极拳有哪些步型?
　太极拳步法中要注意些什么?
　太极拳有哪些腿法?怎样能使独立腿站得稳?
　太极拳的桩步练法及意义如何?
　太极拳主要手法有哪几种?
　练太极拳怎样注意眼神?
　太极拳身法是指什么?什么叫(中正安舒)?
　为什么练太极拳特别强调放松?
　怎样理解太极拳的动静关系?
　松静的关系及其协同作用是什么?
　(气)指的是什么?有没有好处?
　用意指挥动作有什么好处?
　怎样才能做到(意气合一)?
　(其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指)怎样做?
　太极拳的唿吸方法有几种?
　(唿吸往来于口)的说法对吗?
　唿吸与动作怎样配合好?
　(开吸合唿)与(合吸开唿)怎样理解?
　太极拳的自然深唿吸有什么好处?
　什么叫(气沉丹田)?其作法及意义如何?
　太极拳对皮肤怎样锻鍊?
　怎样理解(处处均有－虚实)?
　什么叫双重?怎样才能避免?
　怎样理解和做到(上下相随，周身协调)?
　怎样理解和做到(内外相合)?
　怎样理解(有上即有下，有前即有后，有左即有右)?
　怎样理解和做到(相连不断)?
　练太极拳怎样掌握速度?
　什么叫(轻灵沉稳)和(刚柔相济)?
　为什么太极拳的动作多呈圆形、弧形或螺旋形?
　太极拳为什么又叫做十三势?
二.太极拳生理卫生
　什么样的环境适合练太极拳?
　每日在什么时候练拳较合适?
　练太极拳应怎样掌握运动量?
　体弱或慢性病人练太极拳应注意些什么?
　练太极拳要作哪些准备?
　初学太极拳两腿痠痛怎么办?
　月经期、妊娠期、哺乳期能不能练拳?
　练太极拳怎样安排饮食?
　(早起练拳前不要大小便)，对不对?
　为什么有的人在冬天练拳前两手是暖的，练后反而两手
    或一手冰冷?
　练拳时身体的某些部分发抖是什么原因?怎样防止?
　练拳时发声好不好?边练拳边讲话有何影响?
　练太极拳是否可以再作其它运动?
　神经衰弱的人为什么练太极拳收效较好?应注意什么?
　肺结核病人练太极拳应注意什么?
　有气管炎的人能否练太极拳?要注意什么?
　练拳时怎样预防感冒?
　练太极拳为什么对心脏病的防治有效?心脏病人练拳应
    注意什么?
　高血压病患者练太极拳要注意什么?
　为什么太极拳对防治平底足有效?
　关节炎患者练太极拳要注意什么?
　体力劳动者练太极拳有没有好处?
　从小练太极拳有哪些好处?
三.太极拳推手、器械和教学
　什么叫做推手和懂劲?
　太极拳中(劲)指的是什么?如何增长(内劲)?
　什么叫做沾、粘、连、随?推手容易发生什么毛病?
　太极拳推手时曲直的互相关系是怎么样的?
　为什么说推手时(退是为了进)?
　推手中(金肩、银胸、钖蜡肚)是什么意思?
　上掤劲为什么较易于推动对方?
　推手时怎样才能站得稳?
　什么叫(上虚下实，中间灵)?
　太极拳系内有什么器械?
　学太极拳有哪些困难?
　太极拳通常採用哪些教学法?
　在太极拳教学中如何进行讲解与示范?
　什么叫做练架子或盘架子?(先求开展，后求紧凑)的练法对吗?
四.太极拳选练
　附录
　夏安民教授谈太极拳
　北港盛迎黄性贤侧记
　三无畏
　自修要略
　太极拳与中华文化
　印证
　太极拳的诀窍
　学习太极拳的要点
　学习太极窍诀
　练拳要诀略论
　练习自我检点
　太极拳实质内容

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