具體描述
春季應晚睡早起，多食甜、少吃酸，戒食辛辣以保肝；穿著注意下厚上薄。
夏日宜多利用蔬果美白、消暑，慎防病毒感染，必要時可自製青草茶或川芎茶調散。
鞦燥要喝好水、吃梨，早上喝粥以補元氣；手腳冰冷者必先服四物湯。
隆鼕宜早臥晚起，每天接觸陽光以防憂鬱。
此外，還有安眠法、養生16宜長壽操……等。
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