具体描述
春季应晚睡早起，多食甜、少吃酸，戒食辛辣以保肝；穿着注意下厚上薄。
夏日宜多利用蔬果美白、消暑，慎防病毒感染，必要时可自制青草茶或川芎茶调散。
秋燥要喝好水、吃梨，早上喝粥以补元气；手脚冰冷者必先服四物汤。
隆冬宜早卧晚起，每天接触阳光以防忧郁。
此外，还有安眠法、养生16宜长寿操……等。
著者信息
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
“《四季保健小偏方》，这个名字听起来就很有亲和力，让人觉得它不是那种高不可攀的医学著作，而是真正能走进我们生活的实用指南。我一向对那些讲究“大道理”的书籍不太感冒，反而更喜欢那些能提供具体、可行建议的内容。这本书恰恰满足了我的需求。它的内容安排非常有条理，将一年四季根据不同的气候特点，划分成不同的养生章节。这让我觉得，它考虑到了我们身体在不同季节的实际需求。比如，当夏天来临时，我们身体更容易出现暑热、湿气重的问题，书中就会给出相应的食疗方和生活贴士，帮助我们去暑、去湿。我特别喜欢它关于“小偏方”的解读，不是简单地罗列，而是会解释为什么这样做有效，以及背后的中医原理。这让我觉得，这些方法不是凭空而来的，而是有科学依据的，也就更容易让我们信服和坚持。我试过书中一个关于夏季预防中暑的小方法，就是随身携带一些薄荷叶，感觉头脑清醒了很多，也有效缓解了因为天气炎热带来的不适。这本书的优点在于，它没有把养生变成一件很“专业”的事情，而是用一种非常平民化的语言，来解读这些健康智慧。它让你觉得，原来养生也可以很简单，就在我们触手可及的地方。它不强调多么名贵的食材，也不要求多么高难度的动作，而是从我们日常的点滴入手。它还很注重情绪的调节，这一点我非常赞同。身体的健康，离不开心理的健康，书中关于如何在高压生活下保持平和心态的建议，也让我受益匪浅。它就像一本贴心的生活伴侣，在你需要的时候，给你最恰当的指导，让你在追求健康养生的道路上，不再迷茫。”
评分“《四季保健小偏方》这本书，怎么说呢，刚拿到手的时候，我其实是有点犹豫的。毕竟市面上关于健康养生的书太多了，琳琅满目，而且很多都充斥着夸大其词或者不切实际的说法。但是，这本书的封面设计就挺吸引我的，那种淡雅的风格，不是那种花里胡哨的，给人一种踏实的感觉。翻开目录，我被“春季养肝”、“夏季清暑”、“秋季润肺”、“冬季补肾”这些章节划分吸引了。这比我之前看过的很多书，都更有系统性，更贴合自然规律。我一直觉得，人体的健康，跟季节变化息息相关，顺应天时才能事半功倍。这本书的编排方式，就很好地体现了这一点。而且，它不像有些书那样，上来就讲很复杂的理论，而是用很朴实、很接地气的语言，介绍各种各样的小方法。很多都是我们生活中随处可见的食材，或者是简单的生活习惯。我记得其中有一段讲到，春天的时候，很多人容易烦躁，肝气不舒，书里就推荐了一个用枸杞和菊花泡水的方法，还讲了为什么要这样做，以及什么时候喝效果最好。我试了一下，确实感觉没那么容易上火了，心情也平和了很多。这种“小”方法，恰恰是我最需要的，不用投入太多精力，却能带来实实在在的改变。它不是那种让你一下子变成神仙的秘籍，而是告诉你如何在日常生活中，一点一滴地照顾好自己的身体。这本书最打动我的地方在于，它没有把健康变成一件很遥远、很复杂的事情，而是把它融入到我们生活的每一个角落。从饮食、起居到情绪管理，几乎面面俱到，而且都有具体可操作的建议。这本书让我重新审视了自己的生活方式，发现了很多可以改进的地方，也让我对自己的健康有了更多的掌控感。它更像是一位慈祥的长辈，在你耳边轻声细语地告诉你，如何更好地爱自己。”
评分“怎么说呢，我一直对那种“包治百病”的养生秘籍持怀疑态度，因为我知道，健康是个复杂而个体化的课题，不可能有放之四海而皆准的神丹妙药。《四季保健小偏方》这本书，恰恰打破了我这种刻板印象。它的名字听起来很朴实，内容也正如其名，非常接地气，一点也没有故弄玄虚的味道。我喜欢它那种循序渐进的讲解方式，不是一股脑地把所有东西都抛给你，而是按照四季的变化，一步一步地引导你。春天，万物生长，身体也需要顺应阳气的生发，书中就提供了很多关于疏肝理气、调养身体的简单方法，很多都是用我们家里常备的食材就能做到的。我试过其中一个用陈皮泡水的方法，据说可以帮助消化，而且味道也挺好闻的，喝了之后感觉肠胃确实舒服了不少。这本书最让我赞赏的一点是，它并没有把养生变成一种负担，而是把它融入到我们日常的起居和饮食中。它告诉我们，很多时候，微小的改变就能带来显著的效果。它就像一个温和的提醒者，告诉你，在忙碌的生活之余，也别忘了关照好自己的身体。它不是那种让你熬夜苦读才能理解的学术著作，而是用一种很生活化的语言，让你在轻松愉快的阅读中，就能掌握一些实用的养生智慧。我尤其喜欢书中关于“顺时养生”的理念，强调要根据季节的变化来调整自己的生活方式，这一点我深有体会。很多时候，我们之所以生病，就是因为违背了自然规律。这本书就像是一本“顺时而动”的生活指南，让你在遵循自然节奏的同时，也能保持健康。它不会让你感到焦虑，反而会让你觉得，健康触手可及，是一种美好的生活方式。”
评分“《四季保健小偏方》这本书，在我看来，与其说是一本养生指南，不如说是一本充满生活智慧的宝典。它没有那些浮夸的宣传，也没有故弄玄虚的理论，而是用最朴实的语言，讲述着最贴近我们生活、最符合自然规律的健康之道。我一直觉得，人的身体就像一台精密的机器，需要根据不同的环境和季节进行相应的调整，而这本书恰恰抓住了这一点。它将一年分成四个章节，分别针对春、夏、秋、冬这四个季节，细致入微地分析了每个季节的特点，以及我们身体在这些季节可能出现的问题，并提供了相应的“小偏方”。我特别喜欢书中关于夏季养生的部分，它不仅仅强调了“消暑”，更侧重于“清热解毒”，并且给出了很多非常实用的小贴士，比如如何通过饮食来调整身体的平衡，如何通过午休来补充体力。我试过书中一个关于用绿豆汤解暑的方法，效果真的非常好，而且制作起来也十分简单。这本书最打动我的地方在于，它没有将养生变成一种负担，而是把它融入到我们日常的饮食起居中。它让我意识到，原来很多时候，只要稍微调整一下生活习惯，就能对身体产生积极的影响。它不是让你去购买昂贵的保健品，也不是让你去进行高难度的运动，而是从最基本的生活细节入手，让你在不知不觉中，就为自己的健康打下了坚实的基础。它就像一位循循善诱的良师益友，用最温和的方式，引导我走向更健康的生活。它让我觉得，养生其实是一件很美好的事情，是一种对生活的热爱，也是一种对自己的珍视。”
评分“说实话，一开始吸引我的是《四季保健小偏方》这个书名，它听起来就透露着一种回归自然、朴实无华的智慧。在这个充斥着各种“高科技”养生概念的时代，这样一本聚焦于“小偏方”的书，反而显得尤为珍贵。翻开书页，我并没有看到那些天花乱坠的理论，而是以一种非常亲切、温和的语气，与我进行着一场关于健康的对话。书中按照四季的划分，将养生内容娓娓道来，这恰恰迎合了我一直以来对“顺时养生”的认同。我一直觉得，人体的生理节律与自然界的节律息息相关，只有顺应自然，才能达到身心的和谐。书中在讲解春季养生时，不仅仅是告诉我们吃什么，还会告诉你如何调整心态，如何通过一些简单的动作来疏通经络。我试过书中介绍的一个简单的“春捂”技巧，就是适当增加衣物，避免受凉，效果出奇地好，感觉整个春天都没有那么容易感冒了。这本书最打动我的地方在于，它没有将健康养生变得复杂化、高门槛化。它所介绍的“小偏方”，很多都是我们日常生活中就能获取的食材，或者是一些简单的生活习惯的调整。这让我觉得，健康养生并非遥不可及，而是可以融入我们生活的每一个细节。它是一种生活态度，一种对自己的关怀。我特别欣赏书中关于“治未病”的理念，强调预防的重要性，以及如何在日常生活中，通过点滴的积累，来筑牢健康的基石。它不是教你如何“治疗”疾病，而是如何“预防”疾病的发生。这种前瞻性的健康观，让我觉得非常有价值。这本书就像一位经验丰富的长者，用最朴实的话语，传递着最宝贵的健康智慧。”
评分“《四季保健小偏方》这本书，在我看来，是一本真正“实用”的养生读物。它不像很多市面上流行的养生书那样，讲求“速效”、“奇效”，而是以一种温和、循序渐进的方式，引导读者认识和调理自己的身体。我一直对那些过于夸张的养生宣传持保留态度，而这本书的朴实无华，反而让我觉得它更加值得信赖。书中按照春、夏、秋、冬四季的顺序，将养生知识进行了系统性的划分，这让我觉得非常贴合人体与自然的节律。我一直相信，“顺时养生”是健康的关键，而这本书恰恰契合了我的理念。比如，在秋季，书中会详细介绍如何滋润肺部，如何通过饮食和生活习惯来预防秋燥。我试过书中推荐的用银耳炖雪梨的方法，不仅制作简单，而且口感清甜，饮用后确实感觉嗓子舒服了很多，也缓解了秋季的干燥不适。这本书最大的优点在于，它将复杂的养生理论，用非常通俗易懂的语言呈现出来，并且提供了大量贴近生活的“小偏方”。这些偏方，往往取材方便，操作简单，非常适合现代人的快节奏生活。它让我觉得，原来养生并非一件遥不可及的事情，而是可以融入我们日常的方方面面。它让我明白，健康的秘诀，往往就藏在我们身边，在于我们是否用心去观察和体会。它就像一位温和的良师，用最朴实的方式，教会我如何更好地关爱自己的身体，如何在遵循自然规律的前提下，实现身心的和谐与健康。它让我不再焦虑于“如何养生”，而是更享受“如何生活得更健康”的过程。”
评分“拿到《四季保健小偏方》这本书，我第一眼就被它那种简洁清雅的书名吸引了。在如今信息爆炸的时代，很多书籍都追求哗众取宠的标题，而这个名字，则透露出一种回归自然、注重实效的风格。翻阅书中内容，更是让我爱不释手。它不是那种高高在上的理论说教，而是将深奥的中医养生知识，以一种非常贴近生活的方式呈现出来。就像一个经验丰富的老中医，在你身边娓娓道来，让你在轻松愉快的阅读中，就能get到很多实用的养生秘诀。我一直觉得，身体的健康，跟我们所处的环境、季节的变化有着密切的联系，而这本书恰恰抓住了这一点。它将一年的四季，细致地划分开来，针对每个季节的特点，给出了相应的调理方法。比如说，春天万物复苏，身体也需要顺应阳气的生发，书中就推荐了一些有助于舒肝解郁、升发阳气的食疗方和生活小习惯。我试着在春天多吃一些绿色的蔬菜，并且学着早睡早起，感觉整个人都轻盈了许多，不再像冬天那样沉闷。而且，这本书的内容非常丰富，不仅仅局限于饮食，还涵盖了起居、运动、情志等多个方面。它提倡的是一种整体的健康观，认为身体的每一个部分，都相互关联，不可分割。让我印象深刻的是，书中关于秋季润肺的部分，不仅仅是教你吃什么止咳化痰的食物，还会告诉你如何通过调整呼吸，来更好地滋养肺部。这种 holistic 的健康理念，正是我一直所追求的。它让我明白，养生不仅仅是“吃好”，更是一种对身体的细致关怀和生活方式的全面调整。这本书的语言风格也非常温和，读起来一点压力都没有，反而有一种被治愈的感觉。它就像一本生活指南，让你在纷繁复杂的生活中，找到一个简单而有效的途径，来照顾好自己的身体。”
评分“老实说，我对养生这类书籍一直保持着一种谨慎的态度，总觉得很多都有些“玄乎”的味道，或者过于强调某些单一的食物或方法，容易让人产生误导。但是，《四季保健小偏方》这本书，真的让我眼前一亮，也让我对这类书籍有了新的认识。它的语言风格非常朴实，就像邻家阿姨在跟你聊天，没有那些华丽辞藻，也没有故弄玄虚的专业术语，读起来非常舒服。我尤其欣赏它那种“见微知著”的智慧，并没有鼓吹什么惊世骇俗的疗法，而是从最基础、最生活化的角度出发，告诉你如何通过调整日常起居、饮食习惯，来达到身体的平衡。比如说，它在讲到夏季养生的时候，并没有一味地强调吃什么寒凉的食物，而是更侧重于如何“清暑”，如何避免暑热伤身。它会告诉你，在炎热的天气里，应该如何调整作息，如何选择穿着，甚至是一些简单的物理降温方法。我试了其中一个关于午休的建议，就是在最热的时候，适当午睡，真的感觉下午精力充沛了很多。这本书的“小偏方”之所以能打动我，是因为它们不是凭空捏造的，而是根植于中国传统医学的智慧，并结合了现代人的生活特点。它讲的很多东西，虽然看似简单，但却蕴含着深刻的道理。它让我明白，健康并非遥不可及，而是在于我们是否用心去感受身体的需求，并用恰当的方式去回应。我曾经因为工作压力大，睡眠质量一直不好，尝试了很多方法都不见效。这本书里讲到的一些关于睡前放松的小技巧，比如睡前喝一杯温热的豆浆，或者进行一些简单的伸展运动，确实对改善我的睡眠起到了积极的作用。它没有承诺奇迹，但它提供了切实可行的方法，让我看到了希望。”
评分“看到《四季保健小偏方》这本书的名字，我的第一反应就是：这应该是一本能真正解决我日常健康小困扰的书。在这个信息爆炸的时代，很多养生文章都讲得过于宏大，或者过于专业，让我觉得遥不可及。而这本书，以“小偏方”为切入点，瞬间拉近了与我的距离。翻开书，果然不出我所料，它并没有给我灌输一些复杂的理论，而是用非常生活化、非常接地气的语言，分享了各种各样的小方法，这些方法不仅操作简单，而且取材方便，很多都是我们日常生活中随处可见的食材。我一直觉得，养生应该是顺应自然、循序渐进的过程，而这本书的编排方式，正是遵循了这一原则。它将一年分成春、夏、秋、冬四个季节，针对每个季节的特点，给出了不同的养生建议。比如，在春天，书中会强调如何疏肝解郁，如何顺应阳气的生发。我试过书中一个关于用玫瑰花泡水喝的方法，据说可以缓解情绪，而且味道也很好，喝了之后感觉心情确实轻松了不少。这本书最让我欣赏的一点是，它不仅仅局限于饮食，还涵盖了起居、运动、情志等多个方面，提供了一种全方位的健康指导。它让我明白，健康是一个整体，需要多方面的协调和调理。它没有承诺能让你一夜之间变得年轻健康，但它提供了切实可行的方法，让你在日常的点滴中，就能为自己的健康加分。它就像一位经验丰富的朋友，在你迷茫的时候，给你最贴心的建议，让你在追求健康养生的道路上，不再孤单。它让我觉得，原来健康也可以这么简单，这么触手可及。”
评分“当我在书架上看到《四季保健小偏方》这本书时，它的名字就立刻吸引了我。在这个信息爆炸的时代，很多养生书籍都追求用华丽的辞藻和复杂的理论来吸引读者，而这本书的朴实无华，反而让我产生了一种亲近感。我一直相信，真正的健康智慧，往往蕴藏在最简单、最日常的生活方式中。这本书的内容，正好印证了我的想法。它按照春、夏、秋、冬四季的顺序，细致地阐述了不同季节的养生要点，并且给出了具体、可操作的“小偏方”。我尤其欣赏它在讲解每一个方法时，都会附带解释其背后的原理，让我不仅知其然，更知其所以然。这比那些仅仅罗列方法的书，更具说服力，也更容易让人坚持下去。比如，书中在讲到秋季养生时，会强调润肺的重要性，并推荐了一些润肺的食物和方法，例如用梨和蜂蜜熬制止咳糖浆。我试过这个方法，效果确实很不错，而且制作过程也非常简单。这本书的语言风格非常温和，没有那些生涩难懂的专业术语，读起来就像在听一位慈祥的长辈在分享养生心得。它让我觉得，养生并非一项艰巨的任务，而是一种享受生活、关爱自己的过程。它不是教你如何“治病”，而是教你如何“养生”，如何在日常生活中，通过点滴的积累，来保持身体的健康和活力。它让我重新审视了自己的生活习惯，发现了很多可以改进的地方，也让我对自己的健康有了更多的掌控感。这本书就像是一本生活百科全书，为我提供了应对不同季节身体变化的实用指南，让我能够更从容地面对生活中的健康挑战。”
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