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图书目录
- 前言
- 序论
- 第一章 在镜前看自己─创造冷静看待危机的「强韧心」
- 以另一个自己来看自己
- 分清楚他人是他人，自己是自己
- 注重顺序的效果
- 使自己沈静的想法
- 第二章 正视难缠的事物─创造投入危机中的「强韧心」
- 试着接近难缠的事件中
- 认定「现在是最坏情况」，往后会将会变好
- 使不安或烦恼感觉轻一点的方法
- 反过来活用缺点、弱点
- 搁置、改变态度的技术
- 第三章 凡事用心看、用心想─创造化危机为转机的「强韧心」
- 强化自己想法
- 凡事换个说法会轻松些
- 装作镇定的样子即可镇定下来
- 身体的「动」会唤起心理的「静」
- 以看人的重法来改变对方
图书序言
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