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圖書目錄
- 前言
- 序論
- 第一章 在鏡前看自己─創造冷靜看待危機的「強韌心」
- 以另一個自己來看自己
- 分清楚他人是他人，自己是自己
- 注重順序的效果
- 使自己瀋靜的想法
- 第二章 正視難纏的事物─創造投入危機中的「強韌心」
- 試著接近難纏的事件中
- 認定「現在是最壞情況」，往後會將會變好
- 使不安或煩惱感覺輕一點的方法
- 反過來活用缺點、弱點
- 擱置、改變態度的技術
- 第三章 凡事用心看、用心想─創造化危機為轉機的「強韌心」
- 強化自己想法
- 凡事換個說法會輕鬆些
- 裝作鎮定的樣子即可鎮定下來
- 身體的「動」會喚起心理的「靜」
- 以看人的重法來改變對方
圖書序言
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