这是国内第一本将中西医对付痔疮的智慧，如此周全地以医学与临床实证的方式，让得痔者不论处于初期、中期、紧急或严重阶段，都能得到立即改善的经典之作。

　　请看本书，让痔疮的痛苦早点停止！

　　痔疮虽顽固，但只要知道怎么和它打交道，在不吃药、不打针、不手术的情况下，也可长年和它和平共处，相安无事，进而完全消痔。但，如果不懂得方法，不加理会，把它惹毛了，发作起来之痛苦、尴尬、不方便，真是令人闻之色变。

　　本书特邀《桃园荣民医院大肠直肠科主任》李应德医师及《台中仁美中医诊所院长》陈维苓医师，分别针对西医及中医治疗痔疮的有效疗法进行审订及补充，以中西医会诊、合治的角度，提供读者更多、更有效的消痔良方。

第1章 如厕的智慧

──排便通畅，不仅对健康和美容有助益，也是维护臀部健康的一大重点

◆每天早上排便通畅，是「消痔」的第一步

◆一大早起床，不让痔疮肝火上升的十种方法

1.早十分钟起床，就是排便通畅的窍门

2.早晨只要做五分钟的体操，一天中都会感到轻松、愉快

3.赶时间的话，可先做两、三次深唿吸再上厕所

4.排便应该在三分钟之内完成

5.不要把杂志、报纸等带进厕所阅读

6.太过寒冷的早晨，可以先准备一条毛毯

7.每天早晨，在厕所里替臀部做「晨浴」

8.为了要提高清洗臀部的效率，应准备两个脸盆

9.忙于家事的家庭主妇，也要注意定时排便

10.如果排便规律的话，时间在夜晚也不打紧

◆你该知道的防痔知识1

1.什?是痔疮？

2.痔疮易造成哪些危害？

3.痔疮的种类有哪些？

4.痔疮不是东方人的专利疾病

第2章 饮食的智慧

──纤维食品是预防和消解痔疮的健康食品

◆花点时间注意饮食方法，有助排便通畅

◆对付嚣张痔疮的十五种方法

1.如果早餐能够定时定量，就是最好的臀部健康管理法

2.早餐是重点－－改变饮食习惯也是一种消痔方法

3.早餐一定要吃，即使没有食慾，也要喝杯牛奶或果汁

4.前一天晚上，先把餐具等准备好，做早餐的时间就充裕多了

5.睡前一杯牛奶，就是最佳的特效通便饮料剂

6.纤维食品是预防和消除痔疮的健康食品

7.外食族应多吃些沙拉或水煮蔬菜，以弥补纤维素不足

8.为了整肠健胃，可吃些酸乳酪

9.油脂是减肥的大敌，但却也是具有柔软粪便作用的润滑油

10.吃辛辣食物时，可将「有否流汗或其他症状」当作禁止食用的标准

11.多喝味道淡一点的红茶和咖啡，对消除便秘具有很大的效果

12.非到必要时刻，绝不轻言使用泻药

13.应该事先知道泻药的种类

14.一天一粒苹果可以保护腹部，也是最自然的「整肠剂」

15.如果能天天记录排便日志，也是万全的臀部健康管理法

◆你该知道的防痔知识2

1.为何有「十人九痔」之说？

2.只有男性才是得「痔」者吗？

3.小小年纪，竟然也得「痔」！

第3章 上班的智慧

──必须长时间以相同姿势工作的人，应尽量每个钟头换一次姿势。

◆多活动，有益「臀部健康」

◆工作时，让痔疮得以休息的十五种方法

1.若是搭公车上班的话，最好在前一站下车，步行到公司去

2.上班时，换双适合走路的慢跑鞋

3.可以利用等车时间，在站牌附近走走，也是预防痔疮的方法之一

4.在车上做「提肛运动」，可强化臀部功能

5.若搭车时间过长，应时常变换坐姿

6.长时间坐办公桌工作的人，要常常站起来活动筋骨

7.若是感觉到臀部越坐越冷，可在椅子上铺层褥垫

8.若是坐得太深太沈，会形成臀部的大敌

9.在冷气房里，可事先准备毛毯

10.工作时若感到疼痛，就得赶紧站起来，向椅子「鞠躬」

11.冗长的会议或接洽商谈时，可事先将浣肠剂插入肛门内

12.贴身内裤最好选用透气性良好的棉织品

13.冬天外出时，不妨穿细筒裤

14.宴会时，端坐比盘腿而坐更不会对肛门造成负担

15.酒，千万不要「再来一杯」！

◆你该知道的防痔知识3

1.怎样知道自己得了痔疮？

2.父得「痔」，子也得「痔」？

3.痔核会一路恶化到底

第4章 外出前的智慧

──外出时，预防痔疮突然出血，应随身携带软膏

◆请你跟我这样做，危机就可以轻松地消除

◆突然触怒痔疮时的十种安抚方法

1.排便时若有出血现象发生，必须赶快离开厕所，暂停一下

2.为了确实止血，可用卫生纸暂时按住肛门

3.如果使用痔疮栓剂，脱出的痔核也可以很容易地被塞回

4.塞回脱出痔疮的要诀是从柔软处下手

5.出门在外时，别忘记准备软膏

6.如果使用肛门洗净剂，出门前一定要沖洗干净

7.没有肛门洗净剂时，也可用醮溼的纱布来拭污

8.把软膏先涂在卫生纸上来擦拭，就不会弄痛臀部了

9.为了预防万一，要随身携带「治痔急救箱」

10.事先准备好臀部用的「生理用品」，就可以安心享受打高尔夫球的乐趣了

◆你该知道的防痔知识4

1.痔疮会传染吗？

2.痔疮会癌变吗？

3.裂痔是肛门上的伤口

第5章 洗澡时的智慧

──淋浴或盆浴，可说是绝佳的止痛良方

◆洗澡益处多

◆让疲倦的痔疮，舒舒服服的十一种方法

1.每天洗澡时，利用五分钟时间，去除肛门的陈年痔疮

2.热水澡是最好的止痛妙方

4.无论是淋浴或盆浴，可稍微用劲地清洗臀部

5.坐浴时，可用脱脂棉来清洗臀部

6.绝对禁止用肥皂清洗臀部

7.对于难以回复原位的痔核，在洗澡时把它塞回去也无妨

8.洗澡时，採用单膝跪坐的姿势最好

9.为了消除便秘，可在浴缸中做一、两分钟的扭腰运动

10.洗澡后，擦些婴儿用爽身粉，可以有效地防止臀部出汗

11.洗澡后，确实擦干身体才穿上裤子

◆你该知道的防痔知识5

　1.?什?有的人患痔疮肛门疼痛，而有的人却不疼痛呢？

2.什么样的痔疮病人要到医院诊治？

3.若是得了痔●，必须赶快到医院去接受治疗

4.痔●跟结核没有关系

第6章 临睡前的智慧

──「洗个好澡、横躺休息」是解决肛门疼痛和出血的最佳方法

◆睡得舒服是臀部健康管理的关键

◆让痔疮早些安歇的十一种方法

1.痛得厉害时，可用毛巾热敷，按住臀部

2.出血不止时，头部应该朝下，休息一下

3.难以压回的痔疮，可在「头低屁股高」的姿势下，将之压回

4.在将痔疮压回的同时，张大嘴巴唿气是要领

5.身体横躺，嵴椎骨弯曲后，便容易放入痔疮栓剂了

6.若使用痔疮栓剂时有搔痒感觉，必须停止使用

7.睡觉前做一次「痔疮体操」，可消除臀部一天的疲劳

8.睡觉前使用痔疮栓剂，可获得舒适的睡眠

9.为了隔天排便通畅，最好养成每天晚上做五分钟腹部唿吸运动的习惯

10.被褥上也可以做简单的「排便马杀鸡」

11.床上可舖一层稍硬的被褥，对恢复臀部的疲劳有显着效果

◆你该知道的防痔知识6

　1.大便出血就是得了痔疮吗？

2.痔疮不断地出血，将导致贫血

3.由出血的颜色，可以判断出疾病

第7章 选择医院的智慧

──若需施行痔疮手术时，应选择专科医生为前提

◆上医院的心理准备

◆让害羞的痔疮接受治疗的九种方法

1.可先打听亲朋好友的「治疗结果」，再来决定医院

2.找家可信赖的医院，跟主治医生谈谈才是上策

3.找一家车程约三、四十分钟内可到达的医院，最为理想

4.为预防突然的疼痛或出血，应尽早地蒐集各种资料

5.对于曾经有过复发和后遗症经验的人的资料，应特别注意

6.选一个可以经常询问症状，并能给予详细说明的医生

7.避免去大肆宣传「不用开刀，便可治癒」的医院

8.治疗中感到疑问时，就算治疗一半，也该换家医院

9.就算医生说：「治不好了」，也不用躲在棉被里哭

◆你该知道的防痔知识7

1.要特别注意痔疮与直肠癌发生的状况

2.痔疮会诱发哪些疾病？

第8章 求医的智慧

──就医前，应尽可能详细地写出症状的程度和发病时间

◆越早治疗，越能完全治癒

◆强力对付痔疮的九种方法

1.痔疮自然回归原位──不动手术也能治好的机会

2.不断出血时，就该到医院去做「定期检查」了

3.上医院做痔疮治疗时，不妨也做癌症检查

4.万一血色带黑时，得赶紧到医院去

5.决定上班后，在尚未报到前，先将痔疮治好才是上策

6.即使是初期痔疮，女性在结婚前，也应先将它治好

7.因工作关系，必须长期驻任在外，出发前别忘了上医院一趟

8.第一次上医院时，不妨把自身症状记在备忘录上

9.不擅自「自我诊断」，以免延误病情

◆你该知道的防痔知识8

1.常受忽略的臀部疾病

2.对付痔疮的最新手术

第9章 住院的智慧

──手术后要避免腹泻或便秘，以免刺激伤口

◆十五分钟的手术，就可重过快乐的人生

◆跟长相厮守的痔疮说再见的十二种方法

1.向住院的前辈们请教，可获得有用的资讯

2.手术或住院计画，可定在休假期间

3.住院的日数和费用，可事先调查一下

4.不妨将住院期间当作充电期间

5.入院期间，正好是改善自己生活品质的大好机会

6.同处一病房的人，将形成另一个新的人际关系

7.一日三餐应做成笔记；出院后，也可以运用在成人病上

8.一旦忍过手术后的疼痛，今后排便就可通畅了

9.出院一个星期后，再做运动比较安全

10.手术后一个月内，若要出国，需先跟医生商量

11.手术后的出血和疼痛等问题，若有一点点变化，也要向医生提出

◆你该知道的防痔知识9

1.痔疮患者出差、旅游应该注意什么？

2.痔疮患者如何配合医生做好检查？

3.痔疮患者平时如何安排好生活？

第10章 痔疮的中医疗法

──中西医合治，将痔疮一网打尽

◆中医观点看痔疮

‧内经中关于痔疮的记载

‧正确的就医观念

◆痔疮的中医分类证型

‧湿热蕴结型

‧肠燥便秘型

‧气虚失固型

‧血瘀气滞型

◆简单实用的外治法

‧薰洗法

‧敷药法

‧药膏

◆痔疮族怎么吃才正确

‧哪些食物不宜多食？

‧哪些食物是防治痔疮的优良食品？

附录一

痔疮患者选用食物性味、作用及营养成分表