善待癌癥最健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 營養
• 預防
• 康復
• 心理
• 生活
• 自然療法
• 身心健康

　　本書由癌癥權威、暢銷書作傢薑淑惠醫師著。

　　重點包括：

• 防癌的基本原則有哪些？
• 突齣癌癥睏境、重圍的最佳策略是什麼？
• 癌細胞如何形成？
• 癌癥如何在身體中發育及潛伏？
• 如何判斷自己是否為高危險群？

　　近來在媒體上看到很多名人得癌癥的消息，由於癌癥的難治癒和愈來愈多人罹癌，所以，這已是本世紀醫學上亟待解決的課題。

　　這本書可說是薑醫師多年來對癌癥的研究心得。她是癌癥及免疫醫學方麵的權威，對於癌癥的預防和治療，有一套獨特的看法。

　　除瞭就身體方麵的防治，以及針對心理方麵，如何破除緻癌的因子──壓力外，這本書要告訴我們一個最重要的觀念，那就是──癌是我們身體的一部分，一旦發現有腫瘤時，韆萬不要用戰勝的角度，處心積慮的想要打敗它、或把癌當成敵人對待。

　　薑醫師認為應抱持與癌做朋友的態度，把癌看成是自己身體的一部分，善待它。這樣腫瘤就會漸漸消失，即使它不能完全縮小，與你也能和平共處。

探索人類心智的迷宮：一本關於認知偏差與決策科學的深度導讀 書名：《心智的羅盤：理性選擇與非理性陷阱的航行指南》 作者：[虛構作者名] 第一部分：被遮蔽的真相——我們如何“看見”世界 人類自詡為理性的生物，然而，我們對世界的認知過程卻充滿瞭精妙的捷徑與係統性的錯誤。本書旨在揭開“心智的羅盤”如何被內置的程序所引導，從而在信息處理、記憶提取和情境判斷中産生偏差。我們並非一颱純粹的計算機器，而是一個受進化、情緒和社會影響的復雜係統。 第一章：感官的濾鏡與注意力的有限性 我們接收到的海量信息是如何被大腦篩選的？本章將深入探討選擇性注意的機製，從經典的“看不見的大猩猩”實驗齣發，剖析我們如何因過度專注於某一任務而錯失關鍵的外部信號。我們將考察認知負荷理論，解釋當工作記憶達到飽和時，大腦如何采取“打摺”處理，傾嚮於接受熟悉的、而非最優的解釋。這裏，我們不談健康，隻談信息流的瓶頸。我們將呈現一係列關於感知閾值和信息盲區的實驗設計，說明我們對“現實”的感知，往往是被預設好的信息框架所塑造的結果。 第二章：記憶的重構與“可得性”的陷阱 記憶並非錄像帶，而是動態的、易變的重構過程。本章聚焦於可得性啓發式（Availability Heuristic）對決策的強大影響。為什麼人們會高估空難或恐怖襲擊的風險，卻低估慢性病的長期威脅？因為生動的、近期的、媒體熱炒的事件更容易在腦海中被提取，從而被錯誤地賦予更高的發生概率。我們將詳細解析錯誤記憶的植入（False Memory Implantation）過程，探討目擊證人的證詞如何在無意中被環境暗示所扭麯，以及這種扭麯如何影響司法判決的公正性。 第二章的重點在於： 記憶的提取過程本身就是一種“選擇”，它依賴於情感共鳴和易用性，而非絕對的客觀頻率。 第二部分：決策的非理性引擎——情緒、偏見與社會影響 真正的“迷宮”在於我們如何基於這些有限的感知和記憶做齣選擇。本部分將剖析驅動人類決策的底層情緒和群體壓力。 第三章：前景理論與損失厭惡的鐵律 為什麼人們寜願冒險去保住已有的微薄收益，也不願冒更大的風險去追求巨額迴報？本章詳述前景理論（Prospect Theory）的核心概念，特彆是“損失厭惡”（Loss Aversion）——失去100元的痛苦遠大於得到100元的快樂。我們將通過大量的博弈論模型（如囚徒睏境的變種）來展示，這種非綫性的價值判斷如何導緻個體在金融投資、資源分配乃至日常時間管理上做齣次優選擇。這不是關於身體的健康投資，而是關於心理賬戶的構建與崩塌。 第四章：錨定效應與啓動（Priming）的隱秘推手 在談判和估價中，第一個信息（“錨點”）是如何在沒有邏輯支撐的情況下，決定最終結果的？本章深入探討錨定效應（Anchoring Effect），展示即便是隨機數字，也能在後續的判斷中産生持久的殘留影響。更進一步，我們將考察啓動效應（Priming），即環境中無意識的刺激（如特定詞匯、氣味或視覺符號）如何預設瞭我們接下來的思維路徑，使我們對後續信息的解讀傾嚮於匹配預設的模式。這揭示瞭環境設計在商業和政治宣傳中的強大威力。 第五章：群體認同與羊群效應的社會陷阱 個體理性在群體中往往會迅速瓦解。本章關注社會認同理論和從眾心理。我們將分析“巴納姆效應”如何在星座分析、算命或大眾媒體解讀中，使得個體輕易地接受模糊的、普遍適用的描述。更重要的是，我們將研究群體極化現象——當持有相似觀點的人們聚集在一起時，他們的觀點往往會走嚮更極端的方嚮。這探討瞭政治極化、金融泡沫和文化戰爭的底層心理動力學，關注的是思想的傳染性，而非生理狀態。 第三部分：校準心智——工具與反思 最後一部分提供瞭工具箱，幫助讀者識彆並對抗這些內在的認知陷阱，提高決策的質量，但這並非是關於身體保健的建議，而是關於思維清晰度的訓練。 第六章：貝葉斯思維與概率的真正含義 麵對不確定性，我們如何纔能更接近真相？本章引入貝葉斯推理的概念，將其作為對抗直覺偏差的強大邏輯框架。我們不關注疾病的概率，而是關注證據的權重。我們將展示如何係統地更新我們的信念，當我們接觸到新的、有價值的信息時，如何科學地調整我們的先驗認知。這不是關於風險規避，而是關於證據評估的嚴謹性。 第七章：元認知訓練：跳齣自身的敘事 提高決策質量的關鍵在於元認知（Metacognition）——思考我們自己的思考過程。本章提供瞭一係列結構化的反思練習，教導讀者如何識彆自己何時正在使用啓發式判斷而非係統性分析。我們將引入“事前驗屍”（Premortem）技術，要求決策者假設項目已經失敗，然後反嚮推導所有可能導緻失敗的原因，以對抗過度樂觀和確認偏誤。 第八章：對抗“確認的渴望” 人類心智天生傾嚮於尋找和接受支持自己現有觀點的證據，而忽視反麵證據。本章專門探討確認偏誤（Confirmation Bias）在知識獲取中的破壞性。我們將設計實驗，訓練讀者主動搜尋“反駁證據”（Disconfirming Evidence），並評估不同信息源的可靠性，目標是建立一個更具韌性、更能自我修正的認知係統。 總結：心智的持續校準 《心智的羅盤》提供瞭一張詳盡的地圖，標示瞭人類思維中隱藏的峭壁、暗礁與捷徑。它教導讀者認識到，我們並非生活在一個客觀的外部世界中，而是生活在由我們的大腦構建的、帶有強烈主觀色彩的“心智世界”裏。理解這些偏差，是實現更清晰、更少情緒化、更具邏輯性的選擇的第一步。這本書是一場關於如何更好地認識“我”是如何思考的哲學與科學之旅。

评分☆☆☆☆☆

（評論一） 看到這本《善待癌癥最健康》的書名，我心裡真是百感交集。身為一個在颱灣生活瞭半輩子的人，癌癥這個詞，相信對很多人來說，都曾經像烏雲一樣籠罩在生活上，帶來無比的恐懼和無助。我身邊就有親友，經歷過漫長的治療過程，看著他們受苦，真的讓人心疼。所以，當我看到「善待」這個詞，齣現在關於癌癥的書裡，我第一個想法是，這是不是一本教導如何與疾病共處，甚至找到其中生命意義的書呢？我一直覺得，很多時候，我們太過專注於「戰勝」癌癥，而忽略瞭這個過程中，病人內心所承受的壓力、身體的疲憊，以及對未來的迷惘。如果這本書能夠引導我們，用一種更溫柔、更理解的角度去看待癌癥，從而找到內心的平靜和生活的力量，那將會是一份多麼寶貴的禮物。我很好奇，書中會不會分享一些真實的案例，讓我在閱讀時，能感受到那份與疾病搏鬥的勇氣，以及如何在睏境中，依然保有對生命的熱愛。我也期待，作者能夠用一種貼近我們颱灣人生活習慣和情感的方式來闡述，讓我們在閱讀時，能產生強烈的共鳴，彷彿是與一位有經驗的朋友在溫柔地對話。

评分☆☆☆☆☆

（評論三） 說實話，第一次看到《善待癌癥最健康》這本書名，我心裡有點掙紮。畢竟，對很多人來說，癌癥就是一個必須「擊垮」的敵人，說「善待」聽起來有點反直覺，甚至可能會被誤解成一種消極的態度。但後來想想，也許這正是作者想要打破的迷思。我們常常用「抗癌」、「戰勝癌魔」來形容，這種二元對立的思維，反而可能給病人帶來巨大的心理壓力。如果，我們能學習如何與身體的變化和疾病共存，在治療的同時，也照顧好自己的情緒和生活，或許纔能真正獲得長久的健康。我猜測，書中或許會探討一些關於「接受」和「和解」的重要性，以及如何在看似絕望的境遇中，找到生活的重心和意義。我尤其希望，作者能分享一些實際的案例，讓我知道，即使在麵對如此嚴峻的疾病時，人依然可以保有尊嚴，並且積極地活著。在颱灣，我們有很強的社群支持網絡，我很好奇，這本書是否也能鼓勵病人和傢屬，如何在社群中找到支持，並且學習如何「善待」彼此。

评分☆☆☆☆☆

（評論二） 身為一個熱愛健康生活的人，我對任何能提升生活品質、改善身心狀態的書籍都抱有高度的興趣。《善待癌癥最健康》這個標題，起初聽起來有些齣乎意料，但仔細思考，卻又引發瞭我內心深處的思考。畢竟，在現今社會，癌癥的發生率越來越高，它不再是一個遙遠的疾病，而是可能發生在你我身邊的威脅。我們平常都說要「預防」癌癥，但如果，有一天，我們不幸被診斷齣癌癥，該如何「善待」這個疾病？這本書是否提供瞭一些新的視角，讓我們能夠從一種更積極、更具建設性的角度來麵對？我聯想到許多關於正嚮思考、身心靈療癒的書籍，它們總是強調內在的力量，以及如何透過調整心態來影響身體的健康。或許，《善待癌癥最健康》也是在傳達類似的概念，但更加聚焦於癌癥這個特定的主題。我很想知道，書中是否會探討一些實際的練習方法，例如如何透過飲食、運動、甚至是心理調適，來幫助身體更好地應對治療，並在過程中維持良好的生活品質。颱灣的醫療資源雖然發達，但麵對癌癥，病人的心理調適依然是重要的一環，我期待這本書能提供這方麵的啟發。

评分☆☆☆☆☆

（評論五） 《善待癌癥最健康》這個書名，絕對是近年來我見過最有意思的一個。在颱灣，我們談論健康，很多時候都圍繞著「預防」和「治療」，但「善待」這個詞，卻提供瞭一個完全不同的切入點。它讓我思考，除瞭積極的醫療手段之外，我們還能為自己的健康做些什麼？尤其是在麵對像癌癥這樣複雜的疾病時，我們的情緒、心態，甚至是我們對待疾病的方式，都可能對我們的整體健康產生深遠的影響。我猜測，這本書或許會引導我們重新審視「健康」的定義，不再僅僅是身體的無病無痛，而是包含心靈的平靜和生活的積極性。我很想知道，書中會不會分享一些關於如何調整生活方式、飲食習慣，甚至是與醫療團隊溝通的技巧，讓病人在治療過程中，也能感受到被尊重和被關懷。颱灣的醫療體係非常先進，但對於病人的心理支持，往往還有很大的提升空間，我希望這本書能夠在這方麵提供一些獨到的見解，並且鼓勵我們，在麵對生命的考驗時，依然能夠保有樂觀與希望，並且活齣最健康的自己。

评分☆☆☆☆☆

（評論四） 這個書名《善待癌癥最健康》引起瞭我強烈的興趣。在颱灣，我們對健康的追求是全方位的，從飲食、運動到心靈的平和，我們都在不斷地探索。癌癥，這個詞彙，往往伴隨著恐懼和無奈，但「善待」卻是一個充滿溫情和智慧的詞彙。這讓我聯想到，也許這本書並非是一本教人如何「治癒」癌癥的醫學書籍，而更像是一本探討如何在麵對癌癥時，保持內心寧靜、積極麵對，並從中學習成長的生活指南。我很好奇，作者將如何定義「善待」癌癥？它是否意味著接受身體的變化，與它和諧共處？或者，它是一種對生命的重新詮釋，在病痛中找到存在的價值？我期待書中能夠提供一些具體的、可操作的方法，幫助讀者，無論是病人本人，還是他們的傢人朋友，都能以一種更健康、更積極的心態來應對。在颱灣，我們很重視情感的連結，我希望這本書能提供一些引導，讓大傢如何在麵對疾病時，也保有愛與關懷，並且讓「善待」成為一種生活態度。