少林七十二藝與武當三十六功 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劍影刀光：武林秘籍的傳承與革新 第一章：太極玄機——武當內功的至高境界 引子： 塵封的古捲，斑駁的扉頁，記載著行走江湖的無數傳奇。武學，從來不是蠻力的堆砌，而是對天地自然、人體經絡的深刻理解與運用。本書將帶領讀者深入探究武當一派對“氣”的駕馭，解析其內功心法如何與道傢哲學完美融閤，成就剛柔並濟的至高境界。 第一節：玄門正宗的源起與演變 武當派，源於武夷山脈，其武學思想的核心在於“以靜製動，後發製人”。本書將追溯其曆史淵源，從早期的道傢養生功法，到張三豐真人將其武學化、實戰化的過程。我們不會止步於神話傳說，而是結閤現存的史料和武術理論，探討武當功法如何在曆史長河中不斷被修正和完善。重點解析瞭武當派早期的“綿掌”與後期的“太極拳”在勁力運用上的遞進關係。 第二節：太極——“圓”的哲學與技擊實踐 太極，不僅僅是一種拳法套路，更是一種宇宙觀。本書將詳細剖析太極拳中“掤、捋、擠、按”四勁的精妙之處。通過對人體結構和運動學原理的分析，闡釋太極勁力如何通過螺鏇運動，實現以小博大。 掤勁的解析： 強調鬆沉與蓄力的關係，如何通過腰胯的帶動，使手臂如同拉滿的弓弦，蓄勢待發。 捋勁與擠勁的轉換： 深入探討在實戰中，如何利用對方來力，瞬間將其轉化為自身進攻的契機，實現“藉力打力”的最高境界。 周身一傢的整體性： 剖析武當內功如何確保手、眼、身、法、步的高度統一，避免局部用力的弊端。 第三節：柔中寓剛——內功心法的修煉路徑 武當內功的精髓在於“柔”。我們詳細介紹瞭從基礎的“站樁”到高階的“內視觀想”的完整修煉體係。 築基： 闡述站樁（如渾圓樁、馬步樁）對增強下盤穩定性和培養“內氣”的重要性，並提供瞭詳細的呼吸法指導。 運行路綫： 對比道傢任督二脈的運行圖，結閤武當特有的“小周天”與“大周天”的行氣法門，解析內力如何在體內循環，並最終沉澱於丹田。 “以意領形”的實踐： 內功心法的最高體現是將意念融入招式，使招式自然流淌，而非刻意為之。書中提供瞭多例通過冥想和特定環境練習來提升“聽勁”能力的案例分析。 --- 第二章：金剛不壞——少林煉體術的剛猛之道 引子： 佛門清淨地，亦是武學聖地。少林，以其外傢硬功著稱於世，其功法之剛猛，足以令人聞風喪膽。然而，少林武學絕非一味蠻乾，其背後蘊含著對人體骨骼、筋脈的極限開發與保護的科學體係。 第一節：七十二藝的體係構建 少林七十二藝並非孤立的招式，而是一套係統化的、針對不同人體機能的訓練體係。本書將少林武學劃分為“外功”、“內功”和“療傷”三大類進行梳理。 外功： 強調皮膚、筋腱、骨骼的抗擊打能力和爆發力。 內功： 側重於呼吸與外功的結閤，以增強內勁和恢復力。 療傷： 獨門的跌打損傷處理法，確保習武者能承受高強度訓練。 第二節：鐵布衫與金鍾罩的差異化研究 “鐵布衫”與“金鍾罩”是少林硬功的代錶，但其側重點和修煉方式卻大相徑庭。 鐵布衫（柔性防禦）： 側重於皮膚和皮下組織的韌性，通過特定功法使皮膚産生異於常人的彈性，以緩衝衝擊力。書中詳細分析瞭初期修煉中的“藥浴”配方（僅作曆史探討，不鼓勵模仿），以及如何利用呼吸配閤肌肉的瞬間收縮來“聚勁”。 金鍾罩（剛性防護）： 追求骨骼與內髒的抗擊打極限，其核心在於“內氣護體”。我們將重點分析如何通過特定的運氣法，使內氣在體錶形成一層“氣膜”，使外力在接觸瞬間被分散。 第三節：虎爪功與羅漢拳的實戰應用 硬功的最終目的是為瞭實戰。本書選取少林最具代錶性的兩類功法進行深入剖析： 虎爪功（擒拿與斷骨）： 分析其五指開閤之間的勁力變化，如何從“抓”、“扣”、“扯”中尋找對方的破綻，並講解瞭不同“爪形”針對不同關節的擒拿技巧。 羅漢拳（剛猛套路）： 羅漢拳強調步法沉穩與發力迅猛的結閤。書中通過圖解對比瞭傳統羅漢拳與現代套路在實戰應用中的側重點變化，尤其關注其爆發性的短距離攻擊模式。 --- 第三章：融匯貫通——武學哲學的交匯與分野 引子： 不同的山頭，不同的教義，但武學的終極目標卻殊途同歸——超越人體潛能。武當的“圓融”與少林的“剛猛”看似南轅北轍，實則在更高的維度上形成瞭互補。 第一節：剛柔相濟的理論模型構建 武學境界的提升，往往在於對矛盾力量的調和。本書提齣一個“剛柔平衡模型”，用以衡量任何一門武學修煉的成熟度。 剛的層次： 錶現為爆發力、抗擊打能力（少林強項）。 柔的層次： 錶現為適應性、恢復力、藉力能力（武當強項）。 理論分析瞭如何將少林的爆發力融入武當的綿密防守中，以實現“遇剛則化，遇柔則破”的境界。 第二節：內與外的辯證統一 武當內功強調“氣沉丹田”，內力是驅動一切的基礎；少林外功強調“筋骨皮厚”，肉體是承受一切的基礎。本書通過對氣血運行與骨骼強度的交叉研究，論證瞭真正的高手必然是“外功築基，內功為用”。沒有堅實的肉體，內力便無處施展；沒有深厚的內力，肉體的堅硬也隻是脆弱的軀殼。 第三節：從“術”到“道”的升華 武學修煉的終極，是明心見性。本書最後探討瞭少林（佛傢）與武當（道傢）在武學之外的哲學追求。少林的“空”與武當的“無為”，是如何影響他們的武學風格，並最終幫助習武者實現“人劍閤一”、“拳法自然”的境界。武學不再是打敗對手的手段，而是體悟宇宙規律的途徑。 結語： 習武之道，在於不輟的探索與對自我的超越。本書旨在提供一個宏大而嚴謹的視角，解析中國傳統武學的深層結構與哲學內涵，為武學愛好者提供一個獨立於招式錶象之外的思考框架。

• 第一章　少林武功論
• 第二章　武當武功論
• 第三章　練功總要
• 第四章　功法訓練

　　中國武術將技擊和健身有機地結閤在一起。我國傳統武術除拳法、擒拿及刀槍劍棍各種兵械外，還有一個重要內容，就是武功。武術界有句諺語：「練拳不練功，到老一場空。」由此可見武功在武術中的地位。武功就是實力，也就是常說的功夫。香港和國外也有把中國武術稱之為「中國功夫」的，這和我們現在談的功夫是兩迴事。

　　綜觀我國各個拳種和技擊術，不外乎以七拳擊人，無非是各有所側重而已。七拳為頭、肩、肘、手（拳、掌）、胯、膝、腳。各拳法的不同在於各有各的盤法，各有各的身法。拳法是一種技巧，是七拳使用法的結閤，故有「四兩撥韆斤」「以靜製動」等說法。然而隻有技巧是不夠的，還要有實力和紮實的基本功。否則身法、盤法再好，而拳腳無力，那也隻能躲閃而不能製人，平日我們遇見身材高大之人難以製服，原因也就在這裏。因此，各種拳種都注重基本功的訓練，而基本功也正是武功的一個內容。

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拿到這本書，我第一感覺就是它的內容肯定非常豐富，而且涉及的知識麵很廣。我一直覺得，無論是少林還是武當，他們的武學體係都是一個龐大的知識體係，不可能隻有幾個簡單的招式。我對“七十二藝”中的那些技巧非常好奇，例如“石鎖”、“梅花樁”這樣的硬功，還有“點穴”、“擒拿”這樣的擒製禦敵之術。我很想知道，這些技藝在古代是如何傳授和應用的？在現代社會，它們還能有多少實際的意義？我希望書中能夠提供一些曆史記載和考證，讓我對這些絕技的真實性有一個更客觀的瞭解。同時，“三十六功”的“功”字，我覺得更偏嚮於內功和養生。我非常關注武當內功的修煉方法，尤其是那些能夠調和氣息、強健體魄、延年益壽的功法。我期待書中能夠詳細介紹“氣”的運行路綫，如何通過呼吸和意念來引導氣的流動，以及如何通過修煉來達到“天人閤一”的境界。如果書中還能附帶一些簡單的圖示，哪怕是簡筆畫，也能夠幫助我理解那些復雜的動作和內功原理。總而言之，這本書對我來說，是一次深入探索中國傳統武術文化，感受古人智慧的絕佳機會。

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這本書的標題就很吸引我，讓我聯想到那些隱居山林的絕世高人，以及他們所傳承的神秘武學。我一直覺得，少林武功代錶著一種陽剛、外放的風格，而武當武功則更多地體現齣陰柔、內斂的特點，兩者結閤，幾乎涵蓋瞭中國武術的精髓。我特彆想瞭解“七十二藝”的具體構成，它們是如何形成這樣一個龐大的體係的？其中有沒有一些已經被現代人遺忘的技藝？我很想知道，除瞭那些耳熟能詳的絕技，書中是否還包含瞭一些鮮為人知的“奇門遁甲”或者“療傷秘術”等等。對於“三十六功”，我更期待的是其養生保健方麵的價值。我一直認為，真正的武術不僅僅是用來打鬥的，更是能夠幫助人強身健體、延緩衰老的。我希望書中能夠詳細介紹這些功法在調理身體、疏通經絡、平衡陰陽等方麵的作用，以及它們與道傢養生理念的結閤。如果書中還能提供一些針對不同人群（比如體弱者、亞健康人群）的修煉建議，那就更加完美瞭。這本書對我來說，不僅是一本武術入門書籍，更可能是一本開啓健康長壽之道的指南。

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這本書的封麵設計我個人覺得非常吸引人，古色古香的色調，搭配上“少林七十二藝”和“武當三十六功”這樣極具曆史厚重感的名字，瞬間就能勾起我對武俠世界的無限遐想。我一直對中國傳統武術有著濃厚的興趣，尤其是少林和武當這兩大門派，更是武術界的傳奇。雖然我本人並沒有武術功底，但從小到大，從各種武俠小說、影視劇裏，都對他們流傳下來的各種絕技和養生之道充滿瞭好奇。這本書的光是名字就讓人覺得內容一定博大精深，內容上肯定會涉及那些傳說中的拳法、腿法、以及內外功的修煉方法，想想就令人興奮。我特彆期待書中能夠詳細介紹每一種功法的起源、曆史淵源，以及其內在的武學理念。比如，七十二藝中有哪些絕技是為實戰設計，又有哪些是為瞭鍛煉身體、養生健身？武當三十六功又側重於哪些方麵，是內傢拳的精髓所在，還是道傢養生的秘訣？這些都是我迫切想知道的。而且，我希望書中能有一些圖文並茂的講解，即使是對初學者來說，也能有個大概的瞭解，甚至能夠嘗試一些簡單的基礎動作。這本書的齣現，對我來說，不僅僅是一本武術秘籍，更是一扇通往中國傳統文化寶庫的大門，讓我有機會更深入地理解和感受那些流傳韆年的武學智慧。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名我一眼就看到瞭，立刻就産生瞭濃厚的興趣。我一直對中國古代的武術文化有著深深的著迷，尤其是少林和武當這兩個在武俠世界裏占據著舉足輕重地位的門派。我覺得，能夠將“七十二藝”和“三十六功”這樣一個係統性地展現在一本書中，其內容必然非常詳實且具有深度。我非常好奇“七十二藝”究竟包含瞭哪些技藝，它們是如何分類和傳承的？書中會不會有對這些技藝的曆史演變和實戰應用的詳細解讀？我希望能夠瞭解到，比如“少林棍法”、“少林拳”等等，是如何發展成為獨具特色的拳種，以及它們所蘊含的哲學思想。而對於“武當三十六功”，我更感興趣的是其內在的修煉和養生之道。武當內功以其深厚的道傢思想為根基，我希望書中能夠深入剖析其“以靜製動”、“藉力打力”等核心理念，以及那些能夠幫助人們調節氣息、增強體質、延緩衰老的呼吸吐納之法。如果書中能夠有一些前輩高人的修煉心得，或者一些具體的修煉指導，那就更好瞭。這本書的價值，在於它能夠帶領讀者走進中國傳統武術的殿堂，感受其中蘊含的深邃智慧和無窮魅力，這是一次對傳統文化的深度探索。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀風格我非常喜歡，紙質的手感也很不錯，拿在手裏就有一種沉甸甸的質感，仿佛捧著的是一本飽含曆史的珍寶。我之前看過一些關於少林武功的書籍，也接觸過一些關於武當內功的介紹，但總覺得碎片化，缺乏係統性。這本書的齣現，恰好填補瞭這個空白。我尤其關注那些關於“七十二藝”的具體內容，究竟有哪些技藝是真正被曆史記載下來的？它們又是如何分類和演變的？我很想瞭解“金剛不壞神功”、“易筋經”等傳說中的絕學，是否真的如傳說中那般神乎其神，以及其背後所蘊含的科學原理。對於“武當三十六功”，我更感興趣的是它所體現齣的道傢思想和養生理念。武當武功以其剛柔並濟、內外兼修而聞名，我希望書中能夠深入解析其功法的精髓，例如太極的化勁、以柔剋剛的原理，以及那些能夠延年益壽、強身健體的吐納之法。我設想書中會詳細講解每一個功法的動作要領、呼吸配閤、意念引導，甚至可能還會涉及一些基礎的藥膳和穴位按摩方法，幫助習練者更好地理解和掌握。這本書的價值，不僅在於傳授武術技巧，更在於其背後所蘊含的哲學思想和生活智慧。