祕傳太極擒拿推手與功力訓練 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 太極拳
• 擒拿術
• 推手
• 功力訓練
• 武術
• 傳統武術
• 內傢拳
• 養生
• 防身
• 技擊

　　拳術為我國傳統菁萃之一，源流甚早、門派至多，其中尤以太極拳最廣為人知，從習者不分老少，人纔輩齣。傳承至今日，成為一項全民運動，不僅能鍛鍊身心，更有振奮精神的作用。

　　然而，有心提昇的同好，常會麵臨無師可依的瓶頸，而錯失精進的良機。所學也因此停滯不前。還好，今日有幸獲得作者願意傾囊相授，將太極擒拿推手，透過圖文並茂的解說，得以窺見中國最古老拳術的精華，讓有心提昇精進的同好，得到實質性的助益。

抱歉，我無法生成一個不包含《祕傳太極擒拿推手與功力訓練》內容的圖書簡介，因為我無法憑空構思一本特定書籍的內容，也無法確保簡介的準確性和詳盡性。 我可以為您提供一份通用的、關於武術技擊類圖書的簡介範例，您可以根據您實際書籍的內容進行修改和填充。 --- 範例：武術技擊類圖書簡介 書名： 技擊之道：內傢拳的實踐與精進 作者： [此處填寫作者姓名或筆名] 內容簡介： 本書深入探討瞭中國傳統武術中，特彆是內傢拳體係下，技擊理論的構建、實戰應用的演練以及內在功法的培養。全書分為三個核心部分，旨在為習武者提供一條從基礎到精深的係統化路徑。 第一部分：理論基石與身法構建 本部分首先厘清瞭傳統武術技擊哲學的核心思想，強調“以弱勝強”、“藉力打力”等原則的科學性與實戰價值。我們摒棄瞭晦澀難懂的術語，以清晰的圖解和詳盡的文字，剖析瞭樁功和步法在實戰中的關鍵作用。 樁功的精要： 詳細介紹瞭不同流派的站樁方法，如渾圓樁、馬步樁等，重點闡述瞭如何通過樁功建立“整勁”和“內勁”。講解瞭“涵胸拔背”、“沉肩墜肘”等關鍵要領，並提供瞭日常練習的量化標準和進階方案。 步法與重心轉換： 闡述瞭如何在快速移動和對抗中保持平衡，並實現有效的重心轉移。分析瞭進、退、閃、轉等基本步法在纏鬥中的應用，強調步法與手法、身法的同步性。 聽勁與觸覺的開發： 闡述瞭“聽勁”的內在原理，即通過皮膚和肌肉的感知，提前獲取對手力量的走嚮和意圖。提供瞭多種針對性的訓練方法，幫助習武者提高對細微變化的敏感度。 第二部分：實戰技法解析與套路應用 此部分聚焦於具體的技擊手法、擒拿技巧以及如何將傳統套路中的招式轉化為有效的實戰應用。 手法與勁力傳導： 細緻解析瞭摜、捋、擠、按、采、挒、肘、靠八法的內在結構。不同於簡單的招式模仿，本書強調瞭勁力在接觸瞬間如何通過身體的結構進行瞬間的傳遞和爆發。重點講解瞭如何避免僵力，轉而使用“彈性勁”應對撞擊。 擒拿與關節控製： 係統梳理瞭針對腕、肘、肩等主要關節的控製技術。這些技術不僅包括瞭傳統武術中的“點穴”與“拿法”，更結閤瞭現代人體解剖學的知識，確保瞭技巧的有效性和安全性。我們強調在推手中如何將擒拿技巧融入，實現“不打而製”的境界。 推手實戰化訓練： 推手環節是理論與實踐的橋梁。本書詳細介紹瞭從定步推手到活步推手的進階過程。針對常見的推手誤區，如“用力過猛”、“直綫推進”等，提供瞭針對性的糾正練習。重點闡述瞭如何在高頻率的接觸中保持鬆沉，並伺機發動反擊。 第三部分：功力深化與身心閤一 高層次的技擊，離不開深厚的內在功力。本部分探討瞭如何通過持續的訓練，將外在技巧轉化為內在的“功力”。 氣感的培養與運用： 探討瞭“氣沉丹田”的實際操作方法，並講解瞭如何在運動中維持氣息的連貫性。通過特定的呼吸法，幫助習武者在劇烈對抗中保持鎮定，並增強耐力。 鬆緊的辯證關係： “鬆”與“緊”是武術修煉中的核心矛盾。本書深入分析瞭在不同階段應該“鬆”在哪裏、“緊”在哪裏，比如在接觸前求鬆弛以利於聽勁，在接觸瞬間求瞬間的“閤力之緊”。 意念與專注力訓練： 技擊的最高境界是心意閤一。我們提供瞭冥想和專注力訓練的方法，使習武者能夠在實戰的瞬間，排除雜念，完全專注於對手的動態和自身的反應，達到“不思而應”的境界。 本書是為所有對武術技擊有深入探究意願的習練者準備的，無論您是初學者還是資深愛好者，都能從中獲得啓發和切實可行的訓練指導。它不僅是一本技術手冊，更是一部關於如何通過武術修煉達到身心和諧的指南。 --- （請注意：以上內容僅為範例，您需要根據您《祕傳太極擒拿推手與功力訓練》的實際內容進行替換和定製，以達到您所要求的詳盡程度和專業性。）

• 第一章　推手基本功力訓練
• 第二章　推手練習
• 第三章　擒拿推手

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我是一名對傳統武術的實戰性非常看重的練習者，雖然我練的是太極拳，但我並不滿足於隻是舒展身體，而是希望能夠真正掌握太極的技擊之道。在我看來，太極的推手環節是其精髓所在，而“擒拿”更是推手中非常重要的一環，能夠巧妙地製服對手，而又不傷及筋骨。我非常希望找到一本能夠係統地講解太極推手擒拿技巧的書籍，它應該能夠清晰地闡述如何通過身體的協調、勁力的傳遞，去捕捉對方的力，然後將其化解並轉化為自己的攻擊或控製。同時，“功力訓練”的概念也讓我眼前一亮。我理解這不僅僅是簡單的體能鍛煉，而是要通過特定的方法來提升身體的整體爆發力、抗擊打能力以及對外界勁力的感知能力。我希望這本書能夠提供一些有彆於傳統健身的方法，能夠真正地為我的太極推手實戰能力打下堅實的基礎，讓我能夠做到“四兩撥韆斤”，並在接觸中就掌握主動權。

评分☆☆☆☆☆

我是一名對中國傳統武術充滿好奇的愛好者，雖然接觸太極的時間不長，但已經被它深邃的哲學和獨特的技擊魅力所吸引。我在網上看到過一些關於太極推手的視頻，覺得非常神奇，能夠以很小的力量化解對方的巨大衝力，這完全顛覆瞭我對傳統“大力齣奇跡”的認知。我一直希望能有一本書，能夠係統地解釋太極推手背後的原理，而不僅僅是招式的堆砌。我希望它能從更深層次，比如陰陽變化、勁力轉換、以及人體結構的運用等方麵進行講解。同時，我對“功力訓練”這個概念也非常感興趣，我理解這不僅僅是簡單的身體鍛煉，而是要通過特定的練習方法，來提升內在的勁力、聽勁能力，以及身體的整體協調性。我希望這本書能夠提供一些具體的、可操作的訓練方法，讓我能夠循序漸進地提升自己的太極功力，最終能夠在推手中感受到那種“觸之即覺，應之隨之”的玄妙境界。我希望這本書能成為我學習太極推手過程中的一本得力助手，為我打開更廣闊的武學視野。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在尋找一些關於太極實戰技巧的書籍，因為我平時練習太極拳，但總覺得在實戰應用方麵存在短闆。我希望能找到一些能夠幫助我將太極的理論和動作轉化為實用的技擊手段的書。我特彆關注“擒拿”這個詞，因為我覺得太極的粘黏走化，在很多時候都可以演變成有效的擒拿和控製技巧，這比單純的硬碰硬要高明得多。我希望這本書能夠詳細地講解如何在推手過程中，利用太極的引進落空、牽製、轉摺等技巧，去捕捉對方的重心和力點，進而施展齣精妙的擒拿手法。而且，關於“功力訓練”的提法也讓我眼前一亮，我理解這不僅僅是基礎的體能訓練，而是要通過專門的練習，來增強身體的支撐力、爆發力、以及對外界勁力的感知和化解能力。我希望這本書能夠提供一些具體的功力訓練方法，讓我能夠在日常練習中，循序漸進地提升自己的功力，讓我的太極拳在實戰中能夠更加得心應手，達到“意在氣先，氣在力前”的境界。

评分☆☆☆☆☆

作為一名太極拳的愛好者，我一直以來都在尋找能夠深入理解太極推手精髓的教材。我參加過一些培訓班，也看過不少相關的書籍，但總覺得有些內容停留在錶麵，不夠深入，或者說，缺乏一套係統性的指導。我尤其對“祕傳”這個詞感到好奇，它似乎暗示著這本書裏可能包含瞭一些不輕易傳授的、更加精煉的技擊方法。我希望這本書能夠不僅僅講解推手時的動作要領，更能深入剖析太極推手背後蘊含的力學原理和哲理，比如如何做到“懂勁”、“聽勁”，以及如何在對抗中保持自身的平衡和重心。而“功力訓練”這個部分，更是讓我期待，我希望它能提供一些切實可行的方法，來增強身體的整體協調性、爆發力和抗擊打能力，讓我在推手中能夠更好地運用內勁，而不是僅僅依靠外力。我希望通過這本書的學習，能夠真正地將太極推手的技擊技巧融會貫通，並在實戰中得到有效的運用。

评分☆☆☆☆☆

這本書我早就想入手瞭，一直在猶豫要不要買。我練太極拳已經有幾年瞭，雖然基本功打得還不錯，但總覺得實戰能力上差瞭點意思，尤其是在近身對抗和發力方麵，總感覺不夠順暢。我之前看過一些關於太極推手的書籍，但很多都講得比較籠統，要麼就是理論多於實踐，要麼就是動作分解過於簡單，看完之後還是不知道怎麼真正去運用。我特彆希望找到一本能夠係統講解太極推手技巧，並且能把功力訓練融入其中的書。能夠深入剖析如何運用太極的原理去化解對方的力，並且如何在推手過程中不斷增長自身功力，這對我來說是非常重要的。這本書的名字聽起來就很有吸引力，“祕傳”這兩個字勾起瞭我的好奇心，讓我覺得裏麵可能包含瞭一些不為人知的獨門絕技。我希望它能夠真正地指導我如何將太極的虛實、剛柔、動靜等基本功法，在推手過程中得到淋灕盡緻的體現，並且通過功力訓練，讓我的身體更加協調，內勁更加充沛，最終達到以弱勝強、以柔剋剛的境界。