祕传太极擒拿推手与功力训练 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 太极拳
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　　拳术为我国传统菁萃之一，源流甚早、门派至多，其中尤以太极拳最广为人知，从习者不分老少，人才辈出。传承至今日，成为一项全民运动，不仅能锻鍊身心，更有振奋精神的作用。

　　然而，有心提昇的同好，常会面临无师可依的瓶颈，而错失精进的良机。所学也因此停滞不前。还好，今日有幸获得作者愿意倾囊相授，将太极擒拿推手，透过图文并茂的解说，得以窥见中国最古老拳术的精华，让有心提昇精进的同好，得到实质性的助益。

抱歉，我无法生成一个不包含《祕传太极擒拿推手与功力训练》内容的图书简介，因为我无法凭空构思一本特定书籍的内容，也无法确保简介的准确性和详尽性。 我可以为您提供一份通用的、关于武术技击类图书的简介范例，您可以根据您实际书籍的内容进行修改和填充。 --- 范例：武术技击类图书简介 书名： 技击之道：内家拳的实践与精进 作者： [此处填写作者姓名或笔名] 内容简介： 本书深入探讨了中国传统武术中，特别是内家拳体系下，技击理论的构建、实战应用的演练以及内在功法的培养。全书分为三个核心部分，旨在为习武者提供一条从基础到精深的系统化路径。 第一部分：理论基石与身法构建 本部分首先厘清了传统武术技击哲学的核心思想，强调“以弱胜强”、“借力打力”等原则的科学性与实战价值。我们摒弃了晦涩难懂的术语，以清晰的图解和详尽的文字，剖析了桩功和步法在实战中的关键作用。 桩功的精要： 详细介绍了不同流派的站桩方法，如浑圆桩、马步桩等，重点阐述了如何通过桩功建立“整劲”和“内劲”。讲解了“涵胸拔背”、“沉肩坠肘”等关键要领，并提供了日常练习的量化标准和进阶方案。 步法与重心转换： 阐述了如何在快速移动和对抗中保持平衡，并实现有效的重心转移。分析了进、退、闪、转等基本步法在缠斗中的应用，强调步法与手法、身法的同步性。 听劲与触觉的开发： 阐述了“听劲”的内在原理，即通过皮肤和肌肉的感知，提前获取对手力量的走向和意图。提供了多种针对性的训练方法，帮助习武者提高对细微变化的敏感度。 第二部分：实战技法解析与套路应用 此部分聚焦于具体的技击手法、擒拿技巧以及如何将传统套路中的招式转化为有效的实战应用。 手法与劲力传导： 细致解析了掼、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八法的内在结构。不同于简单的招式模仿，本书强调了劲力在接触瞬间如何通过身体的结构进行瞬间的传递和爆发。重点讲解了如何避免僵力，转而使用“弹性劲”应对撞击。 擒拿与关节控制： 系统梳理了针对腕、肘、肩等主要关节的控制技术。这些技术不仅包括了传统武术中的“点穴”与“拿法”，更结合了现代人体解剖学的知识，确保了技巧的有效性和安全性。我们强调在推手中如何将擒拿技巧融入，实现“不打而制”的境界。 推手实战化训练： 推手环节是理论与实践的桥梁。本书详细介绍了从定步推手到活步推手的进阶过程。针对常见的推手误区，如“用力过猛”、“直线推进”等，提供了针对性的纠正练习。重点阐述了如何在高频率的接触中保持松沉，并伺机发动反击。 第三部分：功力深化与身心合一 高层次的技击，离不开深厚的内在功力。本部分探讨了如何通过持续的训练，将外在技巧转化为内在的“功力”。 气感的培养与运用： 探讨了“气沉丹田”的实际操作方法，并讲解了如何在运动中维持气息的连贯性。通过特定的呼吸法，帮助习武者在剧烈对抗中保持镇定，并增强耐力。 松紧的辩证关系： “松”与“紧”是武术修炼中的核心矛盾。本书深入分析了在不同阶段应该“松”在哪里、“紧”在哪里，比如在接触前求松弛以利于听劲，在接触瞬间求瞬间的“合力之紧”。 意念与专注力训练： 技击的最高境界是心意合一。我们提供了冥想和专注力训练的方法，使习武者能够在实战的瞬间，排除杂念，完全专注于对手的动态和自身的反应，达到“不思而应”的境界。 本书是为所有对武术技击有深入探究意愿的习练者准备的，无论您是初学者还是资深爱好者，都能从中获得启发和切实可行的训练指导。它不仅是一本技术手册，更是一部关于如何通过武术修炼达到身心和谐的指南。 --- （请注意：以上内容仅为范例，您需要根据您《祕传太极擒拿推手与功力训练》的实际内容进行替换和定制，以达到您所要求的详尽程度和专业性。）

• 第一章　推手基本功力训练
• 第二章　推手练习
• 第三章　擒拿推手

评分☆☆☆☆☆

我是一名对传统武术的实战性非常看重的练习者，虽然我练的是太极拳，但我并不满足于只是舒展身体，而是希望能够真正掌握太极的技击之道。在我看来，太极的推手环节是其精髓所在，而“擒拿”更是推手中非常重要的一环，能够巧妙地制服对手，而又不伤及筋骨。我非常希望找到一本能够系统地讲解太极推手擒拿技巧的书籍，它应该能够清晰地阐述如何通过身体的协调、劲力的传递，去捕捉对方的力，然后将其化解并转化为自己的攻击或控制。同时，“功力训练”的概念也让我眼前一亮。我理解这不仅仅是简单的体能锻炼，而是要通过特定的方法来提升身体的整体爆发力、抗击打能力以及对外界劲力的感知能力。我希望这本书能够提供一些有别于传统健身的方法，能够真正地为我的太极推手实战能力打下坚实的基础，让我能够做到“四两拨千斤”，并在接触中就掌握主动权。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就想入手了，一直在犹豫要不要买。我练太极拳已经有几年了，虽然基本功打得还不错，但总觉得实战能力上差了点意思，尤其是在近身对抗和发力方面，总感觉不够顺畅。我之前看过一些关于太极推手的书籍，但很多都讲得比较笼统，要么就是理论多于实践，要么就是动作分解过于简单，看完之后还是不知道怎么真正去运用。我特别希望找到一本能够系统讲解太极推手技巧，并且能把功力训练融入其中的书。能够深入剖析如何运用太极的原理去化解对方的力，并且如何在推手过程中不断增长自身功力，这对我来说是非常重要的。这本书的名字听起来就很有吸引力，“祕传”这两个字勾起了我的好奇心，让我觉得里面可能包含了一些不为人知的独门绝技。我希望它能够真正地指导我如何将太极的虚实、刚柔、动静等基本功法，在推手过程中得到淋漓尽致的体现，并且通过功力训练，让我的身体更加协调，内劲更加充沛，最终达到以弱胜强、以柔克刚的境界。

评分☆☆☆☆☆

作为一名太极拳的爱好者，我一直以来都在寻找能够深入理解太极推手精髓的教材。我参加过一些培训班，也看过不少相关的书籍，但总觉得有些内容停留在表面，不够深入，或者说，缺乏一套系统性的指导。我尤其对“祕传”这个词感到好奇，它似乎暗示着这本书里可能包含了一些不轻易传授的、更加精炼的技击方法。我希望这本书能够不仅仅讲解推手时的动作要领，更能深入剖析太极推手背后蕴含的力学原理和哲理，比如如何做到“懂劲”、“听劲”，以及如何在对抗中保持自身的平衡和重心。而“功力训练”这个部分，更是让我期待，我希望它能提供一些切实可行的方法，来增强身体的整体协调性、爆发力和抗击打能力，让我在推手中能够更好地运用内劲，而不是仅仅依靠外力。我希望通过这本书的学习，能够真正地将太极推手的技击技巧融会贯通，并在实战中得到有效的运用。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在寻找一些关于太极实战技巧的书籍，因为我平时练习太极拳，但总觉得在实战应用方面存在短板。我希望能找到一些能够帮助我将太极的理论和动作转化为实用的技击手段的书。我特别关注“擒拿”这个词，因为我觉得太极的粘黏走化，在很多时候都可以演变成有效的擒拿和控制技巧，这比单纯的硬碰硬要高明得多。我希望这本书能够详细地讲解如何在推手过程中，利用太极的引进落空、牵制、转折等技巧，去捕捉对方的重心和力点，进而施展出精妙的擒拿手法。而且，关于“功力训练”的提法也让我眼前一亮，我理解这不仅仅是基础的体能训练，而是要通过专门的练习，来增强身体的支撑力、爆发力、以及对外界劲力的感知和化解能力。我希望这本书能够提供一些具体的功力训练方法，让我能够在日常练习中，循序渐进地提升自己的功力，让我的太极拳在实战中能够更加得心应手，达到“意在气先，气在力前”的境界。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对中国传统武术充满好奇的爱好者，虽然接触太极的时间不长，但已经被它深邃的哲学和独特的技击魅力所吸引。我在网上看到过一些关于太极推手的视频，觉得非常神奇，能够以很小的力量化解对方的巨大冲力，这完全颠覆了我对传统“大力出奇迹”的认知。我一直希望能有一本书，能够系统地解释太极推手背后的原理，而不仅仅是招式的堆砌。我希望它能从更深层次，比如阴阳变化、劲力转换、以及人体结构的运用等方面进行讲解。同时，我对“功力训练”这个概念也非常感兴趣，我理解这不仅仅是简单的身体锻炼，而是要通过特定的练习方法，来提升内在的劲力、听劲能力，以及身体的整体协调性。我希望这本书能够提供一些具体的、可操作的训练方法，让我能够循序渐进地提升自己的太极功力，最终能够在推手中感受到那种“触之即觉，应之随之”的玄妙境界。我希望这本书能成为我学习太极推手过程中的一本得力助手，为我打开更广阔的武学视野。