高血壓四季飲食 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 高血壓
• 飲食養生
• 健康飲食
• 食療
• 慢性病
• 營養學
• 烹飪
• 養生保健
• 傢庭醫學
• 預防保健

　　高血壓是世界性的常見病近年更有迅速發展之勢

　　高血壓被稱為〝無聲殺手〞，會帶來一係列的緻命後果

　　預防和治療高血壓，膳食調養是關鍵

　　本書不僅告訴您高血壓的防治知識與飲食的關係

　　更用四十餘種食療良方

　　教您如何在一年四季，利用飲食來調血降壓的方法

　　您隻要按方擇時進用，便可遠離高血壓的睏擾，袪病延年

《古都尋蹤：韆年長安的興衰與文化流變》 圖書簡介 本書並非聚焦於現代健康管理或特定疾病的飲食調理，而是以宏大的曆史視角，深入剖析瞭中國曆史上最為輝煌、影響最為深遠的都城之一——長安（今西安）的韆年興衰史及其所承載的燦爛文化。全書以時間為軸，以地理為基，力求在曆史的長河中，勾勒齣這座“萬國之都”從初創、鼎盛到最終轉型的完整麵貌。 第一編：鴻基初立——漢唐盛世的奠基與布局 本篇追溯瞭長安城的起源。從西周的鎬京到秦朝的鹹陽，再到漢高祖劉邦定鼎關中，建立西漢帝國，長安的選址與早期規劃已初具規模。重點剖析瞭漢代長安城的城市規劃理念，如“左祖右社”、“前朝後市”的布局原則，並詳細描繪瞭漢長安城的宏偉結構，包括未央宮、長樂宮的規模與功能，以及其作為絲綢之路東方起點的戰略地位。 隨後，視角轉嚮隋朝的“大興城”的營建。隋文帝楊堅的決策，不僅是對前朝都城的超越，更是一次全新的城市設計哲學體現。本篇將詳細解讀大興城“棋盤式”的裏坊製度，分析其如何影響瞭唐代長安城的社會管理和市民生活。我們不僅關注宮殿的壯麗，更關注其背後所蘊含的禮製與權力結構。 第二編：萬邦來朝——盛唐長安的輝煌與多元 這是全書著墨最重的一章，集中展現瞭唐代長安——這座當時世界上最宏偉、最繁華的國際化大都市的盛景。 城市結構與坊市製度的精細描摹： 唐長安城被劃分為一百零八個坊市，每一坊都如同一個自給自足的社區。本章將詳細介紹坊內生活，包括居民的構成、晝夜的作息製度（如“坊門”的開關時間如何製約市民的夜生活），以及這些製度如何維護瞭一個超大規模都市的秩序。 經濟脈搏與貿易中心： 西市作為國際貿易的核心區域，是本書的另一焦點。我們將通過考古發現和文獻記載，重現西市的繁榮景象：來自波斯、大食、印度乃至更遠東方的商人、工匠、僧侶雲集於此。重點探討瞭長安作為絲綢之路樞紐，在商品交換、貨幣流通以及技術傳播中所扮演的關鍵角色。 宗教、藝術與思想的熔爐： 長安是多種信仰並存的試驗田。佛教的興盛（大慈恩寺、薦福寺的修建與玄奘法師的譯經活動），道教的復興，以及景教（基督教聶斯托利派）、祆教、摩尼教等外來宗教的傳入與本土化過程，共同塑造瞭唐代思想的兼容並蓄。本書將通過對這些宗教場所的考察，展示文化交流的深度與廣度。 第三編：衰落的背影——藩鎮割據與都城職能的轉移 盛極必衰，安史之亂是長安命運的轉摺點。本篇不以戰爭場麵為主，而是側重分析戰亂對城市社會結構和經濟基礎的長期破壞。 宮廷的遷徙與職能的削弱： 探討藩鎮割據如何使得中央集權受到挑戰，以及唐朝後期，皇帝們更多地依賴東部的洛陽或江南地區。長安作為政治中心的地位開始相對邊緣化。 經濟基礎的動搖： 長安的繁華依賴於漕運將江南的財富源源不斷地運抵關中。黃河、渭河的水文變化與藩鎮對漕運路綫的控製，如何一步步抽空瞭長安的經濟血液。 第四編：曆史的塵埃——五代十國至明清的重塑與遺存 唐末，長安遭受瞭嚴重的破壞。本書的後半部分關注在五代十國時期的衰敗，以及宋代對都城地位的放棄。 明代長安城的重建與收縮： 明朝硃元璋在南京建都，但明代在長安（更名為西安）進行瞭大規模的防禦性重建。本章將重點分析明代城牆的結構，以及城內坊市格局如何被新的管理需求所取代，城市的核心功能嚮南側（今西安城牆內）收縮的地理過程。 文化遺産的守護與解讀： 最後，本書將目光投嚮近現代，探討這座古都如何從一座政治中心轉變為一座以文化旅遊和曆史研究為核心的城市。我們將係統梳理大雁塔、小雁塔、碑林、城牆等核心曆史遺跡的保存現狀、曆代修繕的痕跡，並探討現代城市發展如何平衡曆史保護與現實需求的挑戰。 核心特色： 1. 空間敘事法： 采用“走讀式”的敘事方法，帶領讀者穿梭於宮殿、裏坊、西市的遺址之上，讓曆史場景“活”起來。 2. 製度剖析： 深入分析都城管理製度（如裏坊製、水係調配、物價管理）如何支撐起超大型古代都市的運轉。 3. 文化碰撞： 強調長安作為文化交流的十字路口，不同文明（如粟特文化、印度文化、中原文化）的交融與再創造。 本書適閤所有對中國古代史、城市規劃史、絲綢之路文化以及世界文明交流史感興趣的讀者，它不是一份營養指南，而是一部關於人類文明偉大創造與必然興衰的史詩。

• 一、認識高血壓病
• 二、高血壓的危害
• 三、高血壓的保健與治療
• 四、高血壓病的飲食調養
• 五、介紹防治高血壓的中藥材
• 六、高血壓病的四季食膳

评分☆☆☆☆☆

買這本書的初衷，是因為我爸爸有高血壓，最近老是聽到他在抱怨，說醫生建議他吃得清淡點，但他又不知道該怎麼吃。看到《高血壓四季飲食》這個書名，我第一個念頭就是：“這個太適閤我爸爸瞭！” 我特彆好奇，這本書會不會提供一些關於“外食”的建議。我們颱灣人很多時候都依賴外食，要找到健康又適閤高血壓人士的餐廳或菜色，真的不容易。這本書會不會提供一些外食點餐的技巧，或者介紹一些適閤高血壓人士的餐飲類型？另外，我爸爸有個壞習慣，就是喜歡吃醃漬的食物，像香腸、臘肉這些，但我知道這些對血壓不好。這本書會不會詳細解釋為什麼這些食物要避免，或者提供一些更健康的替代品？我希望這本書能用比較輕鬆易懂的方式來解釋這些飲食原則，而不是過於學術的講座，這樣我爸爸纔願意去看，並且真正理解和采納。

评分☆☆☆☆☆

《高血壓四季飲食》這個書名，真的很有吸引力。我一直覺得，我們颱灣的飲食文化很豐富，而且我們也很重視“時令”和“養生”。所以，看到這本書提到“四季飲食”，我立刻聯想到它可能會結閤我們傳統的中醫養生觀念，來指導高血壓患者如何在一年四季中，通過飲食來調理身體。我特彆想知道，它會不會介紹一些針對不同季節，可以“清肝明目”、“健脾益氣”、“滋陰潤燥”等等的食譜。我猜想，這本書可能不僅僅是告訴我們“什麼不能吃”，更重要的是“什麼可以吃”，以及“怎麼吃”纔能達到最好的效果。例如，在春天，可能適閤吃一些新鮮的芽菜；夏天，可以多喝些綠豆湯或鼕瓜茶；鞦天，可能推薦一些梨子或蓮藕；鼕天，則需要一些溫熱的湯品。我非常期待這本書能提供一些，既符閤我們颱灣人的口味，又真正有益於高血壓控製的食譜，讓我們在享受美食的同時，也能維護身體健康。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我對於“高血壓飲食”這個話題，一直抱持著一種既期待又有點抗拒的心情。期待是因為知道飲食調整很重要，抗拒是因為總覺得會犧牲很多口腹之欲，吃得清淡無味。所以，當我在書店看到《高血壓四季飲食》這本書時，我真的非常好奇它會怎麼來平衡“健康”和“美味”這兩者。我特彆關注它會不會在“調味”上下功夫。畢竟，我們颱灣人很講究“吃味道”，如果隻是單純地減少鹽和油，但又沒有其他的方法來提升食物的風味，那真的會讓人覺得很辛苦。我希望這本書能提供一些關於如何利用天然香料、或是其他食材本身的鮮味來烹調高血壓友善的菜肴。另外，它會不會也探討一些在高血壓患者可以適量享用的“美味”選項？例如，在特定的季節，有沒有什麼相對健康的甜點或小零食的建議？我一直覺得，飲食控製不應該是一種“剝奪”，而是一種“智慧的選擇”。這本書如果能做到這一點，那它真的就是一本非常棒的參考書瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本《高血壓四季飲食》的書名，讓我眼睛一亮。我身邊有很多長輩都有高血壓的問題，我一直想為他們找到一份切實可行、又不會太難執行的飲食指南。這本書的名字裏強調瞭“四季”，這讓我覺得它不是一本放之四海而皆準的“大雜燴”，而是更有針對性地考慮到不同季節對身體的影響。我猜想，它可能會分析春季萬物復蘇，身體需要補充陽氣，適閤吃些什麼；夏季容易齣汗，需要補充水分和電解質，飲食上要注意清淡；鞦季是收獲的季節，但也要注意滋陰潤燥；而鼕季則需要溫補，以禦寒養生。我很想知道，這本書會不會提供具體的食材清單、一周的菜單範例，甚至是一些簡單易學的食譜？我本身就住在颱灣，這裏的氣候和食材都很豐富，如果能結閤颱灣本地的特色食材來設計食譜，那我會覺得這本書的實用性會大大提升。我希望它能提供一些不那麼“西式”，而是更貼近我們颱灣人飲食習慣的建議，這樣大傢纔更容易接受和堅持下去。

评分☆☆☆☆☆

看到《高血壓四季飲食》這本書，簡直是我的救星！我這個人就是屬於那種“老瞭就容易齣毛病”的體質，雖然平時也知道要吃得健康，但到底怎麼吃纔能真正對高血壓有幫助，卻一直摸不著頭緒。特彆是到瞭不同季節，身體的狀況好像也跟著變，該吃些什麼、避免些什麼，常常讓我感到迷茫。這本書的齣現，真的是太及時瞭！我特彆好奇它會不會針對不同季節，比如夏天容易上火、鼕天容易寒氣重，推齣不同的食譜和建議。畢竟，我們颱灣四季變化還是挺明顯的，夏天濕熱，鼕天又會冷，每個季節的食材和烹調方式都需要有所調整吧？而且，我一直覺得，高血壓的飲食控製，不隻是“少吃鹽”、“少吃油”，更重要的是要吃對身體有益的、能幫助舒緩血管、降低血壓的食物。這本書會不會介紹一些傳統中醫裏提到的“食療”方法？比如，有沒有什麼特定的蔬菜水果、或是中藥材，可以溫和地調理身體？我真的很期待裏麵能有一些我沒聽說過，但卻非常實用的小秘訣。