高血压四季饮食 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　高血压是世界性的常见病近年更有迅速发展之势

　　高血压被称为〝无声杀手〞，会带来一系列的致命后果

　　预防和治疗高血压，膳食调养是关键

　　本书不仅告诉您高血压的防治知识与饮食的关系

　　更用四十余种食疗良方

　　教您如何在一年四季，利用饮食来调血降压的方法

　　您只要按方择时进用，便可远离高血压的困扰，袪病延年

《古都寻踪：千年长安的兴衰与文化流变》 图书简介 本书并非聚焦于现代健康管理或特定疾病的饮食调理，而是以宏大的历史视角，深入剖析了中国历史上最为辉煌、影响最为深远的都城之一——长安（今西安）的千年兴衰史及其所承载的灿烂文化。全书以时间为轴，以地理为基，力求在历史的长河中，勾勒出这座“万国之都”从初创、鼎盛到最终转型的完整面貌。 第一编：鸿基初立——汉唐盛世的奠基与布局 本篇追溯了长安城的起源。从西周的镐京到秦朝的咸阳，再到汉高祖刘邦定鼎关中，建立西汉帝国，长安的选址与早期规划已初具规模。重点剖析了汉代长安城的城市规划理念，如“左祖右社”、“前朝后市”的布局原则，并详细描绘了汉长安城的宏伟结构，包括未央宫、长乐宫的规模与功能，以及其作为丝绸之路东方起点的战略地位。 随后，视角转向隋朝的“大兴城”的营建。隋文帝杨坚的决策，不仅是对前朝都城的超越，更是一次全新的城市设计哲学体现。本篇将详细解读大兴城“棋盘式”的里坊制度，分析其如何影响了唐代长安城的社会管理和市民生活。我们不仅关注宫殿的壮丽，更关注其背后所蕴含的礼制与权力结构。 第二编：万邦来朝——盛唐长安的辉煌与多元 这是全书着墨最重的一章，集中展现了唐代长安——这座当时世界上最宏伟、最繁华的国际化大都市的盛景。 城市结构与坊市制度的精细描摹： 唐长安城被划分为一百零八个坊市，每一坊都如同一个自给自足的社区。本章将详细介绍坊内生活，包括居民的构成、昼夜的作息制度（如“坊门”的开关时间如何制约市民的夜生活），以及这些制度如何维护了一个超大规模都市的秩序。 经济脉搏与贸易中心： 西市作为国际贸易的核心区域，是本书的另一焦点。我们将通过考古发现和文献记载，重现西市的繁荣景象：来自波斯、大食、印度乃至更远东方的商人、工匠、僧侣云集于此。重点探讨了长安作为丝绸之路枢纽，在商品交换、货币流通以及技术传播中所扮演的关键角色。 宗教、艺术与思想的熔炉： 长安是多种信仰并存的试验田。佛教的兴盛（大慈恩寺、荐福寺的修建与玄奘法师的译经活动），道教的复兴，以及景教（基督教聂斯托利派）、祆教、摩尼教等外来宗教的传入与本土化过程，共同塑造了唐代思想的兼容并蓄。本书将通过对这些宗教场所的考察，展示文化交流的深度与广度。 第三编：衰落的背影——藩镇割据与都城职能的转移 盛极必衰，安史之乱是长安命运的转折点。本篇不以战争场面为主，而是侧重分析战乱对城市社会结构和经济基础的长期破坏。 宫廷的迁徙与职能的削弱： 探讨藩镇割据如何使得中央集权受到挑战，以及唐朝后期，皇帝们更多地依赖东部的洛阳或江南地区。长安作为政治中心的地位开始相对边缘化。 经济基础的动摇： 长安的繁华依赖于漕运将江南的财富源源不断地运抵关中。黄河、渭河的水文变化与藩镇对漕运路线的控制，如何一步步抽空了长安的经济血液。 第四编：历史的尘埃——五代十国至明清的重塑与遗存 唐末，长安遭受了严重的破坏。本书的后半部分关注在五代十国时期的衰败，以及宋代对都城地位的放弃。 明代长安城的重建与收缩： 明朝朱元璋在南京建都，但明代在长安（更名为西安）进行了大规模的防御性重建。本章将重点分析明代城墙的结构，以及城内坊市格局如何被新的管理需求所取代，城市的核心功能向南侧（今西安城墙内）收缩的地理过程。 文化遗产的守护与解读： 最后，本书将目光投向近现代，探讨这座古都如何从一座政治中心转变为一座以文化旅游和历史研究为核心的城市。我们将系统梳理大雁塔、小雁塔、碑林、城墙等核心历史遗迹的保存现状、历代修缮的痕迹，并探讨现代城市发展如何平衡历史保护与现实需求的挑战。 核心特色： 1. 空间叙事法： 采用“走读式”的叙事方法，带领读者穿梭于宫殿、里坊、西市的遗址之上，让历史场景“活”起来。 2. 制度剖析： 深入分析都城管理制度（如里坊制、水系调配、物价管理）如何支撑起超大型古代都市的运转。 3. 文化碰撞： 强调长安作为文化交流的十字路口，不同文明（如粟特文化、印度文化、中原文化）的交融与再创造。 本书适合所有对中国古代史、城市规划史、丝绸之路文化以及世界文明交流史感兴趣的读者，它不是一份营养指南，而是一部关于人类文明伟大创造与必然兴衰的史诗。

• 一、认识高血压病
• 二、高血压的危害
• 三、高血压的保健与治疗
• 四、高血压病的饮食调养
• 五、介绍防治高血压的中药材
• 六、高血压病的四季食膳

评分☆☆☆☆☆

《高血压四季饮食》这个书名，真的很有吸引力。我一直觉得，我们台湾的饮食文化很丰富，而且我们也很重视“时令”和“养生”。所以，看到这本书提到“四季饮食”，我立刻联想到它可能会结合我们传统的中医养生观念，来指导高血压患者如何在一年四季中，通过饮食来调理身体。我特别想知道，它会不会介绍一些针对不同季节，可以“清肝明目”、“健脾益气”、“滋阴润燥”等等的食谱。我猜想，这本书可能不仅仅是告诉我们“什么不能吃”，更重要的是“什么可以吃”，以及“怎么吃”才能达到最好的效果。例如，在春天，可能适合吃一些新鲜的芽菜；夏天，可以多喝些绿豆汤或冬瓜茶；秋天，可能推荐一些梨子或莲藕；冬天，则需要一些温热的汤品。我非常期待这本书能提供一些，既符合我们台湾人的口味，又真正有益于高血压控制的食谱，让我们在享受美食的同时，也能维护身体健康。

评分☆☆☆☆☆

这本《高血压四季饮食》的书名，让我眼睛一亮。我身边有很多长辈都有高血压的问题，我一直想为他们找到一份切实可行、又不会太难执行的饮食指南。这本书的名字里强调了“四季”，这让我觉得它不是一本放之四海而皆准的“大杂烩”，而是更有针对性地考虑到不同季节对身体的影响。我猜想，它可能会分析春季万物复苏，身体需要补充阳气，适合吃些什么；夏季容易出汗，需要补充水分和电解质，饮食上要注意清淡；秋季是收获的季节，但也要注意滋阴润燥；而冬季则需要温补，以御寒养生。我很想知道，这本书会不会提供具体的食材清单、一周的菜单范例，甚至是一些简单易学的食谱？我本身就住在台湾，这里的气候和食材都很丰富，如果能结合台湾本地的特色食材来设计食谱，那我会觉得这本书的实用性会大大提升。我希望它能提供一些不那么“西式”，而是更贴近我们台湾人饮食习惯的建议，这样大家才更容易接受和坚持下去。

评分☆☆☆☆☆

看到《高血压四季饮食》这本书，简直是我的救星！我这个人就是属于那种“老了就容易出毛病”的体质，虽然平时也知道要吃得健康，但到底怎么吃才能真正对高血压有帮助，却一直摸不着头绪。特别是到了不同季节，身体的状况好像也跟着变，该吃些什么、避免些什么，常常让我感到迷茫。这本书的出现，真的是太及时了！我特别好奇它会不会针对不同季节，比如夏天容易上火、冬天容易寒气重，推出不同的食谱和建议。毕竟，我们台湾四季变化还是挺明显的，夏天湿热，冬天又会冷，每个季节的食材和烹调方式都需要有所调整吧？而且，我一直觉得，高血压的饮食控制，不只是“少吃盐”、“少吃油”，更重要的是要吃对身体有益的、能帮助舒缓血管、降低血压的食物。这本书会不会介绍一些传统中医里提到的“食疗”方法？比如，有没有什么特定的蔬菜水果、或是中药材，可以温和地调理身体？我真的很期待里面能有一些我没听说过，但却非常实用的小秘诀。

评分☆☆☆☆☆

买这本书的初衷，是因为我爸爸有高血压，最近老是听到他在抱怨，说医生建议他吃得清淡点，但他又不知道该怎么吃。看到《高血压四季饮食》这个书名，我第一个念头就是：“这个太适合我爸爸了！” 我特别好奇，这本书会不会提供一些关于“外食”的建议。我们台湾人很多时候都依赖外食，要找到健康又适合高血压人士的餐厅或菜色，真的不容易。这本书会不会提供一些外食点餐的技巧，或者介绍一些适合高血压人士的餐饮类型？另外，我爸爸有个坏习惯，就是喜欢吃腌渍的食物，像香肠、腊肉这些，但我知道这些对血压不好。这本书会不会详细解释为什么这些食物要避免，或者提供一些更健康的替代品？我希望这本书能用比较轻松易懂的方式来解释这些饮食原则，而不是过于学术的讲座，这样我爸爸才愿意去看，并且真正理解和采纳。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对于“高血压饮食”这个话题，一直抱持着一种既期待又有点抗拒的心情。期待是因为知道饮食调整很重要，抗拒是因为总觉得会牺牲很多口腹之欲，吃得清淡无味。所以，当我在书店看到《高血压四季饮食》这本书时，我真的非常好奇它会怎么来平衡“健康”和“美味”这两者。我特别关注它会不会在“调味”上下功夫。毕竟，我们台湾人很讲究“吃味道”，如果只是单纯地减少盐和油，但又没有其他的方法来提升食物的风味，那真的会让人觉得很辛苦。我希望这本书能提供一些关于如何利用天然香料、或是其他食材本身的鲜味来烹调高血压友善的菜肴。另外，它会不会也探讨一些在高血压患者可以适量享用的“美味”选项？例如，在特定的季节，有没有什么相对健康的甜点或小零食的建议？我一直觉得，饮食控制不应该是一种“剥夺”，而是一种“智慧的选择”。这本书如果能做到这一点，那它真的就是一本非常棒的参考书了。