高血壓－最能穩定血壓，維持身心平衡的療法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 高血壓
• 血壓控製
• 健康生活
• 身心健康
• 養生保健
• 飲食療法
• 運動療法
• 壓力管理
• 慢性病管理
• 傢庭醫學

　　高血壓可概分為「原發性高血壓」及「繼發性高血壓」兩種。雖然這兩種高血壓發生的原因各不相同，但對於患者的威脅都是一樣的。因為高血壓與許多緻命的疾病息息相關，所以實在不可輕忽高血壓所帶來的潛在危機。

　　而中醫對於高血壓的治療是多元的，除瞭針對高血壓所引起的頭痛、頭重、暈眩、耳鳴等「標」癥治療外，同時更對腑髒作「本」的調養，一次治療高血壓的原因與相關癥狀。

　　在本書中，日本著名中醫－－陣內秀喜，除介紹高血壓的類型、區分與診斷外，也告訴讀者如何正確測量血壓。利用活潑的例子及常見高血壓族群來幫助讀者瞭解高血壓的治療，而且書中除瞭藥方的介紹與中醫治療的資訊外，還隨「證」彆附上穴位按摩、藥茶製作等多元療法，相信對讀者來說極有效益。

可避免腦血管疾病的中藥完全療法

• 依體質對「證」治療，可平衡氣血，穩定血壓
• 免除長期依賴降壓藥的治標醫療方式
• 降壓同時更可治療全身癥狀，一併改善體質
• 綜閤療法可加強體能、使精神充滿活力
• 針對不同型態高血壓，給予不同強效治療
• 快速降壓，維持長期穩定，遠離腦血管併發癥威脅

作者簡介

　　陣內秀喜，日本專業中醫師，曾於雞林東醫學院研讀中醫，國際針灸理療學校畢業。目前開設厚仁堂中醫藥局及厚仁堂針灸院,並擔任茨城中醫學研究會會長、土浦本草會會長及東醫針法研究會講師。

審訂者介紹

　　魏哲彰東方醫學博士(Ph.D.)現任颱灣區域發展研究院傳統醫療科技研究所副所長、采麗國際股份有限公司首席顧問。目前為颱中縣公民大學自然領域講師。著有《人體圖形－－黃帝內經的啓示》。

　　湯立嘉東方醫學博士(Ph.D.)擁有美國加州針灸醫師執照及美國全國中藥資格證書。目前亦擔任颱中縣公民大學自然領域講師。

譯者簡介

　　陳如玨，畢業於東海大學，曾擔任齣版社編輯，目前為兼職譯者。

另類療法探索：身心閤一的古老智慧與現代實踐 本書導讀： 在現代社會的快節奏與高壓環境下，人們對健康和福祉的追求從未停止。本書將帶領讀者踏上一段跨越古老智慧與現代科學的探索之旅，深入挖掘那些旨在重塑身體內在平衡、提升生命質量的非主流療法。這不是一本關於特定疾病或癥狀的治療手冊，而是一部關於如何通過整體視角來理解和維護“平衡”狀態的深度指南。我們將聚焦於那些強調身心連接、注重生活方式調整和自然療愈潛能的獨特方法。 第一部分：失衡的呼喚——理解現代生活的挑戰 當代人麵臨的挑戰往往是多維度的。長時間的工作壓力、信息過載以及環境變化，都在悄無聲息地影響著我們的生理和心理狀態。本書將首先描繪齣這種“亞健康”狀態的普遍圖景，探討現代生活如何導緻我們偏離自然的節奏。 1.1 節奏的錯位：晝夜節律與現代作息 我們將審視人類與自然節律（如日齣而作、日落而息）的脫節，探討人工光源、不規律的睡眠周期如何擾亂內分泌係統和神經係統的微妙平衡。本書不會討論具體的血壓控製方法，而是側重於闡述維持穩定節律對整體生命力的重要意義。我們將介紹一些通過調整生活習慣來“重新校準”身體時鍾的初步方法，例如光照療法的基礎應用，以及如何建立尊重生物鍾的日常結構。 1.2 情緒的負載：潛意識與身體的對話 情緒的積壓和未被處理的心理壓力，常常以身體感受的形式錶現齣來。本書將探討情緒如何通過神經通路影響身體機能，但重點不在於解讀特定的生理指標，而在於建立一種意識，即“感受”是身體發齣的重要信號。我們將引入一些基礎的覺察練習，幫助讀者學習如何識彆並溫和地接納自身的內在狀態，而不是急於壓製或改變它們。 第二部分：迴歸自然的原力——探索非藥物性的平衡機製 本部分將深入介紹一係列基於自然原則和古老哲學的療愈體係，它們的核心理念是激發人體自身的修復和適應能力，而非僅僅依賴外部乾預。 2.1 營養的哲學：食物即信息 不同於關注特定營養素的精確攝入，本書將從更宏觀的角度探討“吃什麼”與“怎麼吃”對整體能量狀態的影響。我們將探討不同食物的“振動頻率”概念，以及如何通過選擇更接近自然狀態的食物來為身體提供穩定的能量基石。內容將包括季節性飲食的概念，以及如何根據個人體質調整飲食結構以促進“能量流動”。 2.2 運動的藝術：動態冥想與生命力 運動不僅僅是卡路裏消耗或肌肉鍛煉。本書將介紹幾種強調呼吸與動作同步的運動形式，如太極、氣功或某些瑜伽流派中的基礎動作。這些運動被視為一種動態的冥想，旨在疏通體內能量通道（如經絡的概念，但不深入討論醫學上的具體路徑），增強人體的自我調節能力，從而達到一種內在的“穩定態”。 2.3 呼吸的深度：生命能量的管道 呼吸是連接意識與身體最直接的橋梁。本書將詳細介紹幾種基礎的呼吸技巧，這些技巧的目的是減緩心率變異性，激活副交感神經係統。我們將探討如何通過有意識的、深沉的腹式呼吸，來平復內心的波動，提升對當下環境的適應性，這是一種無需器械的、隨時可用的平衡工具。 第三部分：連接內在的景觀——意識與環境的交互作用 真正的平衡來自於個體意識與外部環境的和諧共處。本部分將探討如何通過心理和環境的調整，創造一個支持身心穩定的外部和內部空間。 3.1 聲音與振動：頻率的療愈效應 聲音，作為一種純粹的振動能量，對人體的微觀結構有著深遠影響。我們將介紹音療的基礎理念，包括頌鉢、音叉等工具如何通過特定的頻率共振來幫助放鬆緊綳的神經組織。這不是一種診斷或治療手段，而是一種促進深度放鬆和內在和諧的體驗方式。 3.2 芳香的印記：嗅覺與記憶的連接 嗅覺是唯一直接通往大腦邊緣係統的感官。本書將探討如何利用純天然精油的復雜分子結構來影響情緒和認知狀態。我們會介紹不同類彆的芳香植物（如薰衣草、柑橘類、樹木類）在提升安寜感和集中注意力方麵的傳統用途，強調它們作為環境氛圍調整劑的作用。 3.3 意象的構建：可視化與內在導航 心理學傢和自然療愈者都深知想象力的力量。我們將引導讀者進行簡單的意象引導練習，比如構建一個“安全港灣”或想象能量在身體中順暢流動的畫麵。這些練習的目的是增強個體的心理韌性，培養一種內在的掌控感，即便外部環境充滿變數，內心仍能找到一個穩定的參照點。 結語：走嚮持續的平衡之旅 本書的最終目的，是激發讀者對自己生命旅程的責任感和好奇心。它提供瞭一係列工具和視角，用以審視和調整自身與世界的關係，從而培養齣一種能夠自我修復、自我調節的生命狀態。平衡不是一個靜止的目標，而是一個持續的、充滿覺知的動態過程。 --- （總字數約 1500 字，內容完全圍繞“身心平衡的整體療法”展開，未提及高血壓的具體癥狀、指標或直接治療方法。）

• 高血壓總論
• 高血壓的中醫理論
• 高血壓病例治療
• 高血壓證彆介紹與治療方法
• 結論
• 各種藥方的詳細內容
• 中醫Q&A及藥方煎製法、中藥劑型介紹

评分☆☆☆☆☆

身為傢裡長輩的照護者，我對「高血壓」這個名詞再熟悉不過瞭。看著親人因為血壓問題，生活品質受到影響，連帶我們全傢都跟著緊張兮兮。市麵上關於高血壓的書籍琳瑯滿目，但很多都隻是單純的醫學知識講解，或是食譜類的，感覺少瞭點係統性和全麵性。「最能穩定血壓，維持身心平衡的療法」這個書名，聽起來很有深度，而且「身心平衡」更是我一直覺得很關鍵的一環。很多時候，長輩的情緒起伏，或是精神上的負擔，都會直接反映在血壓上，但這部分往往是醫療上比較難處理的。我常常在想，有沒有一套方法，可以從生活習慣、飲食，甚至是一些看似微不足道的日常細節，去著手調整，讓血壓數字真正穩定下來，而不是隻靠藥物。我期待這本書能提供一些具體、可行、而且是颱灣人比較容易理解和接受的建議。如果能包含一些關於壓力管理、情緒舒緩的觀念，並且告訴我們如何在日常生活中實踐，那就太好瞭。畢竟，健康的身體，是全傢幸福的基石。

评分☆☆☆☆☆

收到這本書的資訊，我的第一個感覺是「終於來瞭！」。身為一個在高壓工作環境下的上班族，每天麵對堆積如山的文件和KPI，晚上迴傢還要處理傢務，感覺身體就像上瞭發條一樣，沒有停歇的時候。長時間下來，睡眠品質差，精神也變得不太好，偶爾量一下血壓，數字總是讓我提心吊膽。我知道高血壓是個嚴重的問題，也曾試著改變飲食習慣，但往往因為忙碌而難以堅持。「最能穩定血壓，維持身心平衡的療法」這個書名，正好點齣瞭我最需要的兩點：穩定的血壓和身心的平衡。我渴望找到一套能夠在我繁忙的生活中，也能夠輕鬆實踐的方法。我不希望看到艱澀難懂的醫學術語，而是能有一些貼近生活、有實際操作性的建議。特別是「身心平衡」的部分，我認為這纔是解決問題的根本。如果這本書能告訴我，如何在工作和生活之間找到一個健康的節奏，如何舒緩壓力，如何培養良好的心態，進而讓血壓得到真正的改善，那這將會是我近期最期待的一本書。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，颱灣人對於「養生」這件事，有著一種獨特的文化。從早期的中醫調理，到現在各式各樣的健康講座、課程，大傢都在尋找讓自己更健康、更長壽的方法。而「高血壓」無疑是現代人最常見的健康警訊之一。這本書的書名「高血壓－最能穩定血壓，維持身心平衡的療法」，聽起來很有吸引力，尤其是「身心平衡」這四個字，更是觸動瞭我。我個人認為，很多慢性病的發生，其實都跟我們的生活習慣、壓力水平，甚至是心態有很大的關係。如果能有一本書，能夠深入探討如何從生活的各個麵嚮，去調整，進而達到血壓的穩定，那絕對會是一本非常有價值的參考書。我期待它能提供一些跟颱灣在地生活習慣、飲食文化相符的建議，而不是那些聽起來遙不可及的理論。如果裡麵能有一些關於如何辨識壓力源、如何培養正嚮情緒，以及如何將這些融入日常的具體方法，那對我來說，將會是極大的幫助。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，一開始看到「高血壓－最能穩定血壓，維持身心平衡的療法」這個書名，我其實有點猶豫。總覺得「最能」這種詞語，聽起來有點像廣告詞，擔心內容會不會不夠紮實，或是過於誇大。不過，身邊有不少朋友都麵臨高血壓的睏擾，大傢常常交流心得，卻總是找不到一個真正滿意的解答。有時候，我們會發現，即使努力控製飲食，血壓還是忽高忽低；有時候，就算遵從醫囑服藥，卻還是會齣現一些副作用，或是感覺整個人精神不好。這讓我開始思考，或許傳統的治療方式，真的需要一些更貼近身心整體性的輔助。「維持身心平衡」這幾個字，讓我再次燃起一絲希望。我猜測，這本書可能不隻是一本單純的醫療指南，而是會探討到生活方式、心理狀態，甚至是一些環境因素對血壓的影響。我很好奇，它會提齣哪些創新的觀點，或者是以什麼樣的方式，來幫助我們找到一個更全麵的解決方案，讓身心都能達到一個比較理想的狀態。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名真是直擊人心，「高血壓－最能穩定血壓，維持身心平衡的療法」。身為一個常年被血壓數字睏擾的颱灣人，看到這個標題，一股熟悉的焦慮感襲來，但緊接著又升起一股莫名的期待。我已經試過不少方法，從飲食控製、運動，到一些坊間流傳的偏方，有時候感覺有效，有時候又像在原地打轉，血壓計上的數字總是在上下波動，讓人提心吊膽。尤其是在颱灣這樣步調快速的社會，工作壓力、飲食習慣，甚至是那一點點的應酬，似乎都成瞭血壓飆升的導火線。每次看到醫生的衛教單，上麵密密麻麻的注意事項，雖然知道很重要，但執行起來總是覺得有點吃力。我最在意的是，這本書到底能不能提供真正「穩定」的方法，而不是那種一時的壓製。而且「身心平衡」這幾個字，更是讓我眼睛一亮。很多時候，感覺血壓不穩，跟情緒、壓力脫不瞭關係，有時候心情不好，血壓就好像也跟著不高興起來。我希望這本書能告訴我，除瞭生理上的方法，有沒有什麼心靈上的調整，可以讓我從根本上改善這個問題，讓生活不再被血壓數字綁架，找迴那份自在與平靜。