具体描述
逆境一样可以「做活」
你无法阻止忧伤之鸟
飞越你的头顶，但能阻止牠
在你的发上筑巢！
盖伊‧芬利的说明：一趟内在探索的旅程
你是否注意过，生命中的某些时刻，是较为特别的？然而在当时，你不见得知道它在你生命中有那么重要？是否可能在当下就知道，那件事是你永远难忘的？
我来谈谈自己的一次难忘时刻。然后就可以进一步解释，为什么要写这本书，以及你能在这本书中得到什么。几年前，我接受一位报社记者访问，谈论新近发表的书。访谈之中，这位记者想知道，我生命中有些什么，促使我写﹁这种书﹂。
她的语气透露，她既不珍爱也不理解我生命的核心。但我试着鼓舞她，委婉地提示她，我们的生命远远超出我们所能﹁思索﹂，而自我探索是件永无止尽的追求，能获得永无止尽的报偿。即使一万本书都不足以道尽，更何况传达给读者。
古语说，夏虫不足以语冰。接下来的情况，正是如此。
这位记者上下打量我，吸了一口气，提出下一个问题质问，彷彿要让我知道，我打什么主意她心知肚明。这一刻我难以忘怀。她无视于我想传达什么，而说出尖酸刻薄的话。﹁是，我了解。但请问你还要写多少书？﹂她继续说：﹁我的意思是，你不觉得一本接一本出，都写同样的主题，有什么不对劲吗？﹂
这种攻击性的问题，令我有些︵虽然并不全然︶惊讶。回答之前，我让她并不隐晦的谴责稍事平息，也中止我们之间益愈滋长的距离。过去我也受过多次类似的攻击，有时是新闻记者，更常是上现场广播节目，听众叩应问题进来。被攻击时，我努力回应的都是那个﹁时刻﹂，而非提问人的负面状态。我想利用这种受攻击的时刻来说明，别人在某种心境下问你的问题，不必非得用同样的心境来回答不可。对于牵涉其中的任何人，只要他足够清醒，这种回应方式都是有益的。
不以同等的层次来回答有敌意的问题或评论，往往可以揭示问题的本质，并使我们知道，对那问题可以有更高层次的理解。懂这层道理，对于所有类似的隐晦攻击，不论是别人抨击你，或你自己作茧自缚，便都可以应付自如。这种新的回应方式，是真正作自己的主人，是有意识的无所作为。要达到这地步，必须往内在下功夫。这是本书的课题。当然，这本书所谈的还不止于此。
那位报社记者在那个︵对我而言︶难忘的午后，对我的回答听而不闻，以更加巩固自己的负面成见，同时也阻止了我说明一直写书的原因。所以，各位读者，现在请容我说明。
首先要说的是，自我探索及由此而生的对自我的新认识，是无止无尽的。机缘无时不在，无处不在，随时随地等着启示我们，穿刺我们的灵魂。所以，过去的事物，就不再存在，因为此时此刻存在那里的，是更高的体悟。
也就是说，更高的境界是没有尽头的，在你之上的境界也是无际无涯的。而这片不可计量的领地，藏于你自身之内。既知如此，便能窥见这世上最大的奥秘：生命是一股流，而这股生命之流在你自身之内涌动。换句话说，真正的生命是趟内在的旅程。
当你与生命潜流的走向开始契合，你对生命的体验、对自己的体验，也就改变。你会被一种全新的喜悦所笼罩，即使从前觉得最枯燥乏味的时刻，都会充满欣喜。这种感觉缓慢而明确。你不再觉得生活无聊，不再为生活中该做的事而忧虑。因为你已了解，生命已经为你规画好专属的蓝图。
相信我，世间最大的力量，莫过于知道生命带来的一切，全都是为你好。当你越来越清楚这奇妙的道理，从前的横逆要不消失，要不与你化敌为友。过往徒然耗费于自我防卫的珍贵能量，都转化为新力量，帮你开发更深层的自我。但这不过才开始而已。
学着顺应生命的需要。因为生命想为你准备的一切，都有助于你了解崭新的自我，而这个新我是你长久以来所追求的。若学会顺应生命的真正需求，必能击败内心的敌人。新我从内心挣扎的境地中崭露，两者的差异，犹如一棵枝桠开展的强壮橡树，与一粒硬壳包裹的橡子。我知道的确是如此，你有一天也会知道。
本书所揭示的原理，都深植于真实。这无庸置疑。你探究这些原理的心愿有多强，它所产生的力量就有多大。要把字面的真理变成实质的转化力量，关键之处，就是要实实在在地探究自我。说到这里，就有必要简单谈一下我个人的经验：
因为这些高妙的理念可以实现，能对内在产生作用，所以我的内在生命经历了许多重大改变。我越来越看得清楚，什么有助于我们不断成长，而阻碍我们内在成长的又是什么，也清楚需要什么，才能突破自我所处的狭隘境界。因为不断有新体悟，也就不断有新意愿，想要全然改写内在的生命史。因为就真理的眼光来看，内在生命史是不断更新的。
洞见的波浪乘着这新发出的能量，犹如老鹰乘着风。这新能量与洞见的波浪，最主要的问题在于，如何利用最恰当的时机，最恰当的方法，来探求并解释尾随内在变化而来的所有发现。于是，如何处理这些新滋生的东西，看着有意于在心灵上下功夫的人如何掌握这东西，成为我的任务。这是我们一开始需要探讨的重要课题。
我自觉被这种新状态所引导，而必须去做某些事。为了完成任务，我邀请一位老朋友及老搭档，爱伦‧狄克斯坦博士，看她能否帮我忙。她致力于探索自身，探求更高层次的自我，同时是位出过书的心理学家。很高兴她答应帮忙。
狄克斯坦博士花了几个月时间，听我最近演讲的录音带，作了一页又一页的笔记。并且耐心地费许多时间与我讨论，以理解这些资料。然后她拟出了草稿。接着，她从自身体验中，仔细拣选出一些事例，使内容更充实。最后交付我作最后修改。本书是经由这样的努力而完成的。这本作品不只是过去主题的结晶，而是介于两个世界之间：得到新体悟之前的旧作品的世界，以及即将来到的新世界。
从书中内容，尤其开头谈﹁暂时主导人格﹂那几章，你会读到特殊而新颖的说法，叙述各种隐而未显的心理人格。这些人格居于你我心中，帮我们决断事情。新词汇是必要的。正如就发现所得，重新界定某一有机体的本质及起源，是必要的。我再补充一点。新心理术语会与你全然感应，契合无间。因为你自身中的某部分，已经觉察到那隐而未显的质素存在于你心中。本书使你逐渐觉察这些质素。原来你为它所掌控，觉察之后，你可以掌控它。
如果你熟悉我的着作，自会发现演进的轨迹。若是初次阅读我的作品，则其中的新意对你而言也是新的。你会有一连串振奋的新发现，对自己有另一番认识。你不仅看清过去为何受挫，也得到需要的力量和信心，以走向没有恐惧的未来。
最后再补充一点。这不仅是许诺，也是预言：
依本书的原理而行；勇敢地应用于生活中；放开心胸接纳这些原理，则无异于迎纳宇宙间最强大的力量。当做到这一步时，便会知道两件事，两者都使你无往不利。
第一，以基督教神秘主义者梅斯特‧艾克特的话来说：﹁障碍的源头皆来自于自己。﹂
第二，诚如玛丽‧Ｅ‧班所说：﹁只有努力的人，能使用未曾开发的力量，运用未曾知道的能量。对其他人而言，只有尚未积聚的财富，尚未听见的妙音，尚未赢得的冠皇，以及，尚未显现的天堂。﹂
著者信息
图书目录
盖伊‧芬利的说明：一趟内在探索的旅程004
序：来！与生活签订合约010
1.唤醒超脱苦恼的自我012
2.让真理引领你出离烦恼030
3.摆脱负面状态的方法048
4.战胜亲密敌人068
5.打破一切痛苦模式090
6.内在的胜利征服一切110
7.真命天子索回你的人生130
8.以自我探究扩充你的世界148
9.自由生活在原初的自我之中170
10.自助的指南194
图书序言
来！与生活签订合约 ──爱伦‧狄克斯坦博士
与生活签定和约的日子，该是多么美妙！想想我们每天浪费多少能量在人、事间的挣扎。那些能量该是用来享受鲜活的生活。然而，如同处于战祸的国家，我们将大部分能量消耗在攻击与防卫的永恆动盪之中。
为什么我们非得如此不可？因为我们视人生如战场，在战场上，我们不断被敌人所围困。一则令人忧心的新闻可能在经济层面威胁我们；一个无礼的店员可能打击我们的自尊；镜中新生的白发逼使我们不得不面对岁月的摧残。忧虑未来，追悔过往，使得我们不断开辟新战场。
那么，要如何与自己签定和约呢？签定和约的方法，是要了解，生活并非敌人，而且从来就不是。当发现到所有问题的症结时，就会有这样的认知。我们不断与生活战斗，只要一日昧于战祸的起因，战争就一日不停息。然而，一个人若有勇气以全新而真实的眼光看待人、事，一切都将改善。本书所要谈的，不过如此。就是要给你崭新的眼光，去看待自己，看待认识的每一个人。
本书是以心灵作家盖伊‧芬利的作品为基础。我参加他在奥立冈举办的讲座，并与他个别访谈，因而有机会亲见这些开创性想法的发展。盖伊用全新的方法去理解不朽的真理。对于熟知古今智慧的学者而言，这方法更深入地阐释古今伟大的哲学与心灵学系。而对于急于探究心理及心灵奥秘，以获得丰富新生命的人而言，这方法开放了奥秘之门。
你即将展开一趟非凡的心灵探险。你很快就会确切了解自己的挣扎及别人的挣扎，了解更高境界存在的明证，了解超脱挣扎的自由。你会惊见自身中的某些部分，是过去未曾发觉的。你会看见一幕幕内心戏剧在你面前上演，而这戏剧到目前为止都掌控着你的生活，却不为你所知。你会遭遇真实而唯一的敌人──亲密敌人。最好的是，本书所揭示的观念能帮你唤醒更高的觉察能力，以此觉察能力，可以自行发现新我。而新我，就存在你自身之中。新我胜出时，你已打赢内在的战争。
图书试读
用户评价
说实话，我是一个特别容易陷入负面情绪的人，而且一旦遇到不顺心的事情，就很容易放大和钻牛角尖。我一直知道自己需要改变，但总是找不到一个合适的契机，或者说，即使找到了，也难以坚持下去。《摆脱逆境》这本书，就像是我生命中的一道光。虽然我还没有读完，但仅凭目前读到的内容，我就觉得它对我非常有启发。作者的文字朴实而真诚，没有华丽的辞藻，却有着直击人心的力量。我特别喜欢书中对“情绪管理”的探讨，它让我意识到，很多时候，不是外界的事情有多么糟糕，而是我们如何去解读和回应这些事情。作者分享的一些小技巧，比如深呼吸、转移注意力、写日记等等，听起来很简单，但我觉得如果能坚持去做，一定会带来很大的改变。我正在尝试将这些方法运用到我的日常生活中，虽然过程有些生疏，但感觉已经开始有一点点效果了。这本书给了我一种新的视角，让我学会用更平和、更积极的心态去看待生活中的挑战，而不是一味地抱怨和沉沦。
评分这本书《摆脱逆境》，我是在一个非常偶然的情况下看到的。我一直以来都对心理学和个人成长类的书籍很感兴趣，但市面上同类的书籍太多了，质量也参差不齐。而这本书，光是看它的书名，就让我觉得很有深度，特别是原书名“远离亲密敌人”，更是点出了一个很多人都会忽略但又非常重要的主题。我对于书中是如何剖析“亲密敌人”这个概念，以及如何给出具体的“远离”策略，充满了好奇。我希望这本书能够提供一些具体的、可操作的方法，帮助我更好地处理人际关系中的一些复杂情况，特别是那些让我感到消耗和疲惫的关系。我喜欢那种能够真正解决问题的书，而不是只讲道理却无从下手的那种。我期待着这本书能够带给我一些关于如何设定界限、如何保护自己内心能量的智慧。
评分一直以来，我都觉得自己是一个容易被外界环境影响的人，情绪起伏比较大，遇到挫折时也很容易丧失信心。我一直在寻找一本能够帮助我内在强大起来的书，一本能够教我如何在逆境中保持冷静和韧性的书。《摆脱逆境》这个书名，就像是对症下药一样，让我觉得它可能正是我需要的。我被它原书名“远离亲密敌人”所吸引，因为我发现，很多时候，那些最让我们痛苦和无力的，恰恰是我们最熟悉、最信任的人。这本书会如何去解读这个“亲密敌人”的概念，又会提供哪些切实可行的方法，让我能够在这个复杂的世界中，找到属于自己的平衡点，这是我最想知道的。我希望它能够帮助我认识到，真正的力量来自于内心，而不是依赖于外部的认可或关系。我期待这本书能够给我带来一种全新的思考方式，一种能够让我从容面对生活中的各种挑战，并且在这个过程中，不断成长和超越自我的能力。
评分这本书的名字是《摆脱逆境》，但老实说，我拿到它的时候，心里是有些忐忑的。原书名“远离亲密敌人”听起来就带点戏剧性，好像里面藏着什么惊心动魄的故事，或者是一本教你如何识别身边那些看似亲近却暗藏伤害的人的指南。我一直以为，生活中的“敌人”大概就是那些职场上的竞争对手，或者是不太对付的邻居什么的，但“亲密敌人”这个词，让我开始重新审视自己的人际关系。会不会，那些我们最信任、最依赖的人，反而才是最容易伤害到我们、最让我们陷入困境的根源？这本书的封面设计也很简洁，没有那种特别华丽或者花哨的图片，只有书名和作者的名字，给人一种沉静、内敛的感觉。我翻开第一页，就被作者的开篇所吸引，他/她用一种非常坦诚甚至有些自嘲的语气，讲述了自己曾经是如何被“亲密”所困，又如何一步步挣脱的。这种叙述方式，让我瞬间觉得，这本书不是一本冰冷的说教，而更像是一个朋友在跟你分享他/她的真实经历，分享那些跌跌撞撞却又充满智慧的成长过程。我迫不及待地想知道，他/她是如何定义“亲密敌人”的，又用了哪些方法来“远离”他们，更重要的是，如何在这个过程中，保护好自己，找到属于自己的平静和力量。这本书的语言风格非常吸引人，它不像那种干巴巴的理论书籍，而是充满故事性，读起来很流畅，仿佛能看到作者在笔下的情景。
评分我最近刚好处于人生的一个低谷期，感觉做什么都不顺，做什么都会遇到阻碍，仿佛被一层厚厚的乌云笼罩着，怎么都驱散不开。正当我感到迷茫和无助的时候，偶然听朋友推荐了《摆脱逆境》这本书。一开始，我被它的原书名“远离亲密敌人”吸引了，觉得这可能是一本能帮助我认清身边人和事的书。毕竟，很多时候，那些最伤人的话，最深的失望，往往来自于我们最亲近的人。这本书的作者，我听说过他/她的其他作品，一直觉得他/她的文字很有力量，也很能触及人心。拿到书后，我迫不及待地翻阅起来。书中的一些章节，虽然我还没有完全读完，但已经让我产生了很多共鸣。作者并没有用那种空洞的道理去说教，而是通过很多生动的事例，讲述了人们在面对困境时的心理变化，以及如何调整心态，走出阴影。我尤其喜欢书中关于“自我疗愈”的部分，感觉它提供了一种非常务实的解决方案，而不是让你去幻想一些不可能的事情。它让我明白，摆脱困境，很多时候需要的不是外界的帮助，而是内心的力量。这本书给了我一种希望，一种“我也是可以的”的信念。
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