具體描述
逆境一樣可以「做活」
你無法阻止憂傷之鳥
飛越你的頭頂，但能阻止牠
在你的發上築巢！
蓋伊‧芬利的說明：一趟內在探索的旅程
你是否注意過，生命中的某些時刻，是較為特彆的？然而在當時，你不見得知道它在你生命中有那麼重要？是否可能在當下就知道，那件事是你永遠難忘的？
我來談談自己的一次難忘時刻。然後就可以進一步解釋，為什麼要寫這本書，以及你能在這本書中得到什麼。幾年前，我接受一位報社記者訪問，談論新近發錶的書。訪談之中，這位記者想知道，我生命中有些什麼，促使我寫﹁這種書﹂。
她的語氣透露，她既不珍愛也不理解我生命的核心。但我試著鼓舞她，委婉地提示她，我們的生命遠遠超齣我們所能﹁思索﹂，而自我探索是件永無止盡的追求，能獲得永無止盡的報償。即使一萬本書都不足以道盡，更何況傳達給讀者。
古語說，夏蟲不足以語冰。接下來的情況，正是如此。
這位記者上下打量我，吸瞭一口氣，提齣下一個問題質問，彷彿要讓我知道，我打什麼主意她心知肚明。這一刻我難以忘懷。她無視於我想傳達什麼，而說齣尖酸刻薄的話。﹁是，我瞭解。但請問你還要寫多少書？﹂她繼續說：﹁我的意思是，你不覺得一本接一本齣，都寫同樣的主題，有什麼不對勁嗎？﹂
這種攻擊性的問題，令我有些︵雖然並不全然︶驚訝。迴答之前，我讓她並不隱晦的譴責稍事平息，也中止我們之間益愈滋長的距離。過去我也受過多次類似的攻擊，有時是新聞記者，更常是上現場廣播節目，聽眾叩應問題進來。被攻擊時，我努力迴應的都是那個﹁時刻﹂，而非提問人的負麵狀態。我想利用這種受攻擊的時刻來說明，彆人在某種心境下問你的問題，不必非得用同樣的心境來迴答不可。對於牽涉其中的任何人，隻要他足夠清醒，這種迴應方式都是有益的。
不以同等的層次來迴答有敵意的問題或評論，往往可以揭示問題的本質，並使我們知道，對那問題可以有更高層次的理解。懂這層道理，對於所有類似的隱晦攻擊，不論是彆人抨擊你，或你自己作繭自縛，便都可以應付自如。這種新的迴應方式，是真正作自己的主人，是有意識的無所作為。要達到這地步，必須往內在下功夫。這是本書的課題。當然，這本書所談的還不止於此。
那位報社記者在那個︵對我而言︶難忘的午後，對我的迴答聽而不聞，以更加鞏固自己的負麵成見，同時也阻止瞭我說明一直寫書的原因。所以，各位讀者，現在請容我說明。
首先要說的是，自我探索及由此而生的對自我的新認識，是無止無盡的。機緣無時不在，無處不在，隨時隨地等著啓示我們，穿刺我們的靈魂。所以，過去的事物，就不再存在，因為此時此刻存在那裏的，是更高的體悟。
也就是說，更高的境界是沒有盡頭的，在你之上的境界也是無際無涯的。而這片不可計量的領地，藏於你自身之內。既知如此，便能窺見這世上最大的奧秘：生命是一股流，而這股生命之流在你自身之內湧動。換句話說，真正的生命是趟內在的旅程。
當你與生命潛流的走嚮開始契閤，你對生命的體驗、對自己的體驗，也就改變。你會被一種全新的喜悅所籠罩，即使從前覺得最枯燥乏味的時刻，都會充滿欣喜。這種感覺緩慢而明確。你不再覺得生活無聊，不再為生活中該做的事而憂慮。因為你已瞭解，生命已經為你規畫好專屬的藍圖。
相信我，世間最大的力量，莫過於知道生命帶來的一切，全都是為你好。當你越來越清楚這奇妙的道理，從前的橫逆要不消失，要不與你化敵為友。過往徒然耗費於自我防衛的珍貴能量，都轉化為新力量，幫你開發更深層的自我。但這不過纔開始而已。
學著順應生命的需要。因為生命想為你準備的一切，都有助於你瞭解嶄新的自我，而這個新我是你長久以來所追求的。若學會順應生命的真正需求，必能擊敗內心的敵人。新我從內心掙紮的境地中嶄露，兩者的差異，猶如一棵枝椏開展的強壯橡樹，與一粒硬殼包裹的橡子。我知道的確是如此，你有一天也會知道。
本書所揭示的原理，都深植於真實。這無庸置疑。你探究這些原理的心願有多強，它所産生的力量就有多大。要把字麵的真理變成實質的轉化力量，關鍵之處，就是要實實在在地探究自我。說到這裏，就有必要簡單談一下我個人的經驗：
因為這些高妙的理念可以實現，能對內在産生作用，所以我的內在生命經曆瞭許多重大改變。我越來越看得清楚，什麼有助於我們不斷成長，而阻礙我們內在成長的又是什麼，也清楚需要什麼，纔能突破自我所處的狹隘境界。因為不斷有新體悟，也就不斷有新意願，想要全然改寫內在的生命史。因為就真理的眼光來看，內在生命史是不斷更新的。
洞見的波浪乘著這新發齣的能量，猶如老鷹乘著風。這新能量與洞見的波浪，最主要的問題在於，如何利用最恰當的時機，最恰當的方法，來探求並解釋尾隨內在變化而來的所有發現。於是，如何處理這些新滋生的東西，看著有意於在心靈上下功夫的人如何掌握這東西，成為我的任務。這是我們一開始需要探討的重要課題。
我自覺被這種新狀態所引導，而必須去做某些事。為瞭完成任務，我邀請一位老朋友及老搭檔，愛倫‧狄剋斯坦博士，看她能否幫我忙。她緻力於探索自身，探求更高層次的自我，同時是位齣過書的心理學傢。很高興她答應幫忙。
狄剋斯坦博士花瞭幾個月時間，聽我最近演講的錄音帶，作瞭一頁又一頁的筆記。並且耐心地費許多時間與我討論，以理解這些資料。然後她擬齣瞭草稿。接著，她從自身體驗中，仔細揀選齣一些事例，使內容更充實。最後交付我作最後修改。本書是經由這樣的努力而完成的。這本作品不隻是過去主題的結晶，而是介於兩個世界之間：得到新體悟之前的舊作品的世界，以及即將來到的新世界。
從書中內容，尤其開頭談﹁暫時主導人格﹂那幾章，你會讀到特殊而新穎的說法，敘述各種隱而未顯的心理人格。這些人格居於你我心中，幫我們決斷事情。新詞匯是必要的。正如就發現所得，重新界定某一有機體的本質及起源，是必要的。我再補充一點。新心理術語會與你全然感應，契閤無間。因為你自身中的某部分，已經覺察到那隱而未顯的質素存在於你心中。本書使你逐漸覺察這些質素。原來你為它所掌控，覺察之後，你可以掌控它。
如果你熟悉我的著作，自會發現演進的軌跡。若是初次閱讀我的作品，則其中的新意對你而言也是新的。你會有一連串振奮的新發現，對自己有另一番認識。你不僅看清過去為何受挫，也得到需要的力量和信心，以走嚮沒有恐懼的未來。
最後再補充一點。這不僅是許諾，也是預言：
依本書的原理而行；勇敢地應用於生活中；放開心胸接納這些原理，則無異於迎納宇宙間最強大的力量。當做到這一步時，便會知道兩件事，兩者都使你無往不利。
第一，以基督教神秘主義者梅斯特‧艾剋特的話來說：﹁障礙的源頭皆來自於自己。﹂
第二，誠如瑪麗‧Ｅ‧班所說：﹁隻有努力的人，能使用未曾開發的力量，運用未曾知道的能量。對其他人而言，隻有尚未積聚的財富，尚未聽見的妙音，尚未贏得的冠皇，以及，尚未顯現的天堂。﹂
著者信息
圖書目錄
蓋伊‧芬利的說明：一趟內在探索的旅程004
序：來！與生活簽訂閤約010
1.喚醒超脫苦惱的自我012
2.讓真理引領你齣離煩惱030
3.擺脫負麵狀態的方法048
4.戰勝親密敵人068
5.打破一切痛苦模式090
6.內在的勝利徵服一切110
7.真命天子索迴你的人生130
8.以自我探究擴充你的世界148
9.自由生活在原初的自我之中170
10.自助的指南194
圖書序言
來！與生活簽訂閤約 ──愛倫‧狄剋斯坦博士
與生活簽定和約的日子，該是多麼美妙！想想我們每天浪費多少能量在人、事間的掙紮。那些能量該是用來享受鮮活的生活。然而，如同處於戰禍的國傢，我們將大部分能量消耗在攻擊與防衛的永恆動盪之中。
為什麼我們非得如此不可？因為我們視人生如戰場，在戰場上，我們不斷被敵人所圍睏。一則令人憂心的新聞可能在經濟層麵威脅我們；一個無禮的店員可能打擊我們的自尊；鏡中新生的白發逼使我們不得不麵對歲月的摧殘。憂慮未來，追悔過往，使得我們不斷開闢新戰場。
那麼，要如何與自己簽定和約呢？簽定和約的方法，是要瞭解，生活並非敵人，而且從來就不是。當發現到所有問題的癥結時，就會有這樣的認知。我們不斷與生活戰鬥，隻要一日昧於戰禍的起因，戰爭就一日不停息。然而，一個人若有勇氣以全新而真實的眼光看待人、事，一切都將改善。本書所要談的，不過如此。就是要給你嶄新的眼光，去看待自己，看待認識的每一個人。
本書是以心靈作傢蓋伊‧芬利的作品為基礎。我參加他在奧立岡舉辦的講座，並與他個彆訪談，因而有機會親見這些開創性想法的發展。蓋伊用全新的方法去理解不朽的真理。對於熟知古今智慧的學者而言，這方法更深入地闡釋古今偉大的哲學與心靈學係。而對於急於探究心理及心靈奧秘，以獲得豐富新生命的人而言，這方法開放瞭奧秘之門。
你即將展開一趟非凡的心靈探險。你很快就會確切瞭解自己的掙紮及彆人的掙紮，瞭解更高境界存在的明證，瞭解超脫掙紮的自由。你會驚見自身中的某些部分，是過去未曾發覺的。你會看見一幕幕內心戲劇在你麵前上演，而這戲劇到目前為止都掌控著你的生活，卻不為你所知。你會遭遇真實而唯一的敵人──親密敵人。最好的是，本書所揭示的觀念能幫你喚醒更高的覺察能力，以此覺察能力，可以自行發現新我。而新我，就存在你自身之中。新我勝齣時，你已打贏內在的戰爭。
圖書試讀
用戶評價
這本書的名字是《擺脫逆境》，但老實說，我拿到它的時候，心裏是有些忐忑的。原書名“遠離親密敵人”聽起來就帶點戲劇性，好像裏麵藏著什麼驚心動魄的故事，或者是一本教你如何識彆身邊那些看似親近卻暗藏傷害的人的指南。我一直以為，生活中的“敵人”大概就是那些職場上的競爭對手，或者是不太對付的鄰居什麼的，但“親密敵人”這個詞，讓我開始重新審視自己的人際關係。會不會，那些我們最信任、最依賴的人，反而纔是最容易傷害到我們、最讓我們陷入睏境的根源？這本書的封麵設計也很簡潔，沒有那種特彆華麗或者花哨的圖片，隻有書名和作者的名字，給人一種沉靜、內斂的感覺。我翻開第一頁，就被作者的開篇所吸引，他/她用一種非常坦誠甚至有些自嘲的語氣，講述瞭自己曾經是如何被“親密”所睏，又如何一步步掙脫的。這種敘述方式，讓我瞬間覺得，這本書不是一本冰冷的說教，而更像是一個朋友在跟你分享他/她的真實經曆，分享那些跌跌撞撞卻又充滿智慧的成長過程。我迫不及待地想知道，他/她是如何定義“親密敵人”的，又用瞭哪些方法來“遠離”他們，更重要的是，如何在這個過程中，保護好自己，找到屬於自己的平靜和力量。這本書的語言風格非常吸引人，它不像那種乾巴巴的理論書籍，而是充滿故事性，讀起來很流暢，仿佛能看到作者在筆下的情景。
评分我最近剛好處於人生的一個低榖期，感覺做什麼都不順，做什麼都會遇到阻礙，仿佛被一層厚厚的烏雲籠罩著，怎麼都驅散不開。正當我感到迷茫和無助的時候，偶然聽朋友推薦瞭《擺脫逆境》這本書。一開始，我被它的原書名“遠離親密敵人”吸引瞭，覺得這可能是一本能幫助我認清身邊人和事的書。畢竟，很多時候，那些最傷人的話，最深的失望，往往來自於我們最親近的人。這本書的作者，我聽說過他/她的其他作品，一直覺得他/她的文字很有力量，也很能觸及人心。拿到書後，我迫不及待地翻閱起來。書中的一些章節，雖然我還沒有完全讀完，但已經讓我産生瞭很多共鳴。作者並沒有用那種空洞的道理去說教，而是通過很多生動的事例，講述瞭人們在麵對睏境時的心理變化，以及如何調整心態，走齣陰影。我尤其喜歡書中關於“自我療愈”的部分，感覺它提供瞭一種非常務實的解決方案，而不是讓你去幻想一些不可能的事情。它讓我明白，擺脫睏境，很多時候需要的不是外界的幫助，而是內心的力量。這本書給瞭我一種希望，一種“我也是可以的”的信念。
评分說實話，我是一個特彆容易陷入負麵情緒的人，而且一旦遇到不順心的事情，就很容易放大和鑽牛角尖。我一直知道自己需要改變，但總是找不到一個閤適的契機，或者說，即使找到瞭，也難以堅持下去。《擺脫逆境》這本書，就像是我生命中的一道光。雖然我還沒有讀完，但僅憑目前讀到的內容，我就覺得它對我非常有啓發。作者的文字樸實而真誠，沒有華麗的辭藻，卻有著直擊人心的力量。我特彆喜歡書中對“情緒管理”的探討，它讓我意識到，很多時候，不是外界的事情有多麼糟糕，而是我們如何去解讀和迴應這些事情。作者分享的一些小技巧，比如深呼吸、轉移注意力、寫日記等等，聽起來很簡單，但我覺得如果能堅持去做，一定會帶來很大的改變。我正在嘗試將這些方法運用到我的日常生活中，雖然過程有些生疏，但感覺已經開始有一點點效果瞭。這本書給瞭我一種新的視角，讓我學會用更平和、更積極的心態去看待生活中的挑戰，而不是一味地抱怨和沉淪。
评分一直以來，我都覺得自己是一個容易被外界環境影響的人，情緒起伏比較大，遇到挫摺時也很容易喪失信心。我一直在尋找一本能夠幫助我內在強大起來的書，一本能夠教我如何在逆境中保持冷靜和韌性的書。《擺脫逆境》這個書名，就像是對癥下藥一樣，讓我覺得它可能正是我需要的。我被它原書名“遠離親密敵人”所吸引，因為我發現，很多時候，那些最讓我們痛苦和無力的，恰恰是我們最熟悉、最信任的人。這本書會如何去解讀這個“親密敵人”的概念，又會提供哪些切實可行的方法，讓我能夠在這個復雜的世界中，找到屬於自己的平衡點，這是我最想知道的。我希望它能夠幫助我認識到，真正的力量來自於內心，而不是依賴於外部的認可或關係。我期待這本書能夠給我帶來一種全新的思考方式，一種能夠讓我從容麵對生活中的各種挑戰，並且在這個過程中，不斷成長和超越自我的能力。
评分這本書《擺脫逆境》，我是在一個非常偶然的情況下看到的。我一直以來都對心理學和個人成長類的書籍很感興趣，但市麵上同類的書籍太多瞭，質量也參差不齊。而這本書，光是看它的書名，就讓我覺得很有深度，特彆是原書名“遠離親密敵人”，更是點齣瞭一個很多人都會忽略但又非常重要的主題。我對於書中是如何剖析“親密敵人”這個概念，以及如何給齣具體的“遠離”策略，充滿瞭好奇。我希望這本書能夠提供一些具體的、可操作的方法，幫助我更好地處理人際關係中的一些復雜情況，特彆是那些讓我感到消耗和疲憊的關係。我喜歡那種能夠真正解決問題的書，而不是隻講道理卻無從下手的那種。我期待著這本書能夠帶給我一些關於如何設定界限、如何保護自己內心能量的智慧。
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