具體描述
過動兒該看哪一科?
隻有老年人會得癡呆癥嗎?
吃飯垂覺也可能和精神疾病搭上綫?
精神疾病治得好嗎?
除瞭憂鬱癥、躁鬱癥，您對精神疾病還有多少認識呢?科技昌明的今天，仍有不少人以為精神疾病是邪靈、鬼魂、巫術所引起......
然，精神疾病是什麼，又分為哪些呢?本書邀請颱大、北醫、奇美名醫以平實詳述的方式，傳遞您精神疾病的正確觀念，打破您對精神疾病的迷思!
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用戶評價
《精神疾病自我診斷》這本書，我一拿到手，就被它那種沉靜而充滿智慧的書名所吸引。老實說，我一直覺得自己對生活中的一些事物有著異於常人的敏感度，或者說，我更容易受到外界情緒的影響，有時候會陷入一種莫名的低潮，這種感受常常讓我感到睏惑，甚至懷疑自己是不是有什麼問題。這本書，就像是在我內心深處埋藏瞭許久的疑問，提供瞭一個可能的解答方嚮。它沒有用那種“治愈”的口吻，而是以一種平和、客觀的態度，將各種精神狀態的可能性娓娓道來，讓我有機會去對照、去反思，這個過程本身就充滿瞭啓發性，讓我不再覺得自己的那些“奇怪”感受是孤立無援的。 我非常喜歡書中對於“區分”的引導。很多時候，我們很容易將暫時的情緒波動、性格特點，甚至是一些生活中的不順心，都籠統地歸為“精神問題”，這既是對自身的不負責任，也可能是一種不必要的恐慌。這本書，恰恰提供瞭一個非常有效的“過濾器”。它通過詳細的描述和專業的分析，幫助我們去辨彆不同精神狀態的細微差彆，以及它們可能産生的具體影響。我開始意識到，原來有些我曾經認為是“怪癖”的行為，可能隻是某種性格的延伸，而另一些持續性的、影響到我日常生活的功能的感受，纔更值得我們去深入關注。這種清晰的界限感，讓我能夠更精準地認識自己，也避免瞭盲目的自我懷疑。 這本書的寫作風格，對我而言，是一種非常溫和的“知識普及”。它避免瞭學術論文的枯燥和艱深，而是用大量生動的案例和 relatable 的情境，將復雜的精神科學概念變得觸手可及。我不是醫學專業人士，過去對於精神疾病的瞭解，多半來自於影視作品或是零散的新聞報道，這些信息往往帶有偏頗和戲劇化。但這本書，它讓我看到，精神疾病背後，是有著科學的解釋和嚴謹的邏輯的。它用一種“講故事”的方式，讓我能夠理解那些抽象的概念，也讓我對人類的心理世界有瞭更深刻的認識。這種“頓悟”的感覺，真的非常寶貴。 在閱讀的過程中，我發現這本書並非僅僅止步於“診斷”，它更像是提供瞭一個“自我探索”的起點。它鼓勵我們去觀察，去記錄，去思考。書中的很多練習和思考題，都非常有針對性，能夠引導我去深入挖掘自己內在的動機和需求。比如，它讓我去分析自己麵對壓力時的反應模式，以及這些模式是如何形成的。這個過程，雖然有時會觸及到一些不那麼愉快的迴憶，但最終帶來的，是一種更加清晰的自我認知。我不再隻是被動地承受，而是開始主動地去理解，去接納，並嘗試去做齣一些積極的改變。 對我來說，《精神疾病自我診斷》這本書最深刻的意義，在於它讓我重新審視瞭“正常”的定義。我們常常被社會標準所裹挾，努力去符閤某種“正常”的模樣。但這本書提醒我，每個人的內心世界都是獨一無二的，那些所謂的“偏差”或者“不同”，也可能隻是我們個體化進程的一部分。它讓我意識到，真正的健康，或許不是達到某種外在的統一，而是能夠與自己內在的世界和諧相處，理解並接納那個真實的自己。這種寬容和包容，不僅是對自己的，也是對所有與我們擦肩而過的人的。
评分《精神疾病自我診斷》這本書，在我拿到手中那一刻，就感受到一股沉甸甸的力量。我一直覺得自己是那種容易“想太多”的人，常常會被一些莫名的情緒攪得心神不寜，有時甚至會懷疑自己是不是有什麼“心理毛病”。平常，大傢多半會說“看開點”、“彆那麼敏感”，但這些話語，對於身處其中者來說，往往是蒼白無力的。這本書，就像是為我打開瞭一扇窗，讓我能夠看到，那些我所經曆的睏擾，或許並不是我個人的“無病呻吟”，而是有著更復雜的成因。它沒有直接給我貼上某個標簽，而是提供瞭一種係統性的思考框架，讓我能夠更客觀地去審視自己，去理解那些我曾經難以言說的感受。 最讓我感到印象深刻的是，書中對於各種精神狀態的描述，都非常細膩和人性化。它不僅僅是枯燥的理論堆砌，而是充滿瞭案例分析，讓我能夠找到共鳴。比如，書中關於“社交焦慮”的描述，就讓我恍然大悟，原來我過去在人群中的不自在、害怕被注視、甚至會迴避社交場閤，都並非是性格孤僻，而是可能有著更深層次的原因。這種“被看見”的感覺，讓我覺得不再孤單，也讓我對自己的某些行為有瞭更清晰的認識。它讓我明白，很多時候，我們以為的“缺點”，或許隻是某種心理機製的特殊錶現。 這本書的語言，非常具有“撫慰性”。它並沒有用那種冰冷的醫學語言，而是以一種平和、理解的態度，引導我去探索自己的內心。在閱讀的過程中，我感受到瞭一種被尊重的氛圍，它讓我能夠卸下防備，更坦誠地麵對自己的情緒和想法。它並沒有鼓勵我去“戰勝”或“消滅”自己的某些特質，而是強調“理解”和“接納”。這種態度，讓我不再對自己的某些“脆弱”感到羞恥，反而能夠以一種更平和的心態去與之共處。這對我來說，是一種非常寶貴的心理建設。 我尤其欣賞書中關於“自我評估”的建議。它並不是讓你隨便對照癥狀就給自己下結論，而是提供瞭一係列需要深入思考的問題，引導你去觀察自己的思維模式、情緒反應、以及人際關係。這個過程，就像是在進行一次深刻的“自我盤點”，讓我能夠發現那些隱藏在日常行為背後的驅動力。它讓我明白，瞭解自己，並非是件容易的事，需要耐心和細緻。但正是這種“慢下來”的引導，讓我能夠更深入地理解自己，也為做齣積極的改變奠定瞭基礎。 對我而言，《精神疾病自我診斷》這本書，它最核心的價值，在於它提供瞭一種“可能性”的啓示。它讓我明白，即使我們正經曆著一些內心的睏擾，也並非是絕境。通過理解、通過學習、通過尋求專業的幫助，我們依然有能力去改善自己的心理狀態，去活齣更健康、更充實的人生。這本書，不僅僅是一本關於“診斷”的書，它更是一本關於“希望”的書，一本關於“自我關懷”的書，一本鼓勵我們去擁抱真實自我，並不斷成長的書。
评分《精神疾病自我診斷》這本書，我必須說，對於像我這樣，常常在深夜裏鬍思亂想、對生活細節過度敏感的人來說，簡直是一盞及時雨。我總是覺得，自己好像隨時都可能被一些突如其來的情緒淹沒，有時候會莫名的焦慮，有時候又會深陷在一種難以言喻的低落裏，旁人看起來也許覺得沒什麼大不瞭，但對我來說，卻是一場不小的內耗。翻開這本書，我纔意識到，原來這些並非是我“杞人憂天”或是“玻璃心”，而是可能有著更深層次的心理根源。它用一種非常具象的方式，把那些模糊不清、難以捉摸的心理感受，描繪得條理分明，讓我仿佛找到瞭一個精準的對照組，能夠更清晰地認識到自己的某些模式，甚至可以說，它幫助我“翻譯”瞭我自己的一些內在信號。 我非常欣賞書中對於“自我覺察”的強調。它並沒有直接給齣“診斷結果”，而是提供瞭一套係統的方法論，讓我可以一步步地去探索和理解自己的內心世界。這有點像是在玩一場偵探遊戲，而我就是自己最大的“嫌疑人”和“目擊者”。書中的每一個小章節，都像是一個綫索，引導我去觀察自己的思維模式、情緒反應、行為習慣，甚至是生理感覺。我開始注意到，原來某些我習慣性的迴避行為，或是反復齣現的負麵想法，都可能指嚮某種特定的心理傾嚮。這種被動地接受信息，轉變為主動地去搜尋和分析，讓我感到一種前所未有的掌控感，不再是被情緒牽著鼻子走，而是開始能夠理解和管理它們。 這本書最讓我感到驚喜的是，它將一些復雜、聽起來很“專業”的精神疾病概念，用一種非常通俗易懂的語言進行瞭闡釋。我曾經在網上看過一些相關的資料，但往往看得雲裏霧裏，或者感到過於冰冷和遙遠。但這本書不一樣，它充滿瞭人文關懷，用很多貼近生活的例子，讓我們能夠感同身受。它讓我明白，精神疾病並非遙不可及的“怪病”，而是一種可能發生在我們任何人身上的心理健康議題，隻是錶現形式和嚴重程度有所差異。這種“去神秘化”的處理方式，極大地消除瞭我對相關知識的恐懼感，反而激起瞭我進一步瞭解和學習的興趣。 閱讀這本書的過程，對我來說，就像是在經曆一場漫長的“自我對話”。我不再是那個獨自麵對內心睏境、不知所措的自己，而是有瞭一個值得信賴的“傾聽者”和“解讀者”。它提齣的各種思考角度和分析框架，讓我能夠從不同的維度去審視自己的問題。比如，書中關於“認知扭麯”的講解，就讓我豁然開朗，我終於明白，為什麼我總是容易過度解讀彆人的言語，或者將小事放大成災難。這本書提供瞭一個“工具箱”，讓我能夠識彆齣那些不健康的思維模式，並學會如何去“糾正”它們。這對我來說，是一種巨大的賦能，讓我覺得自己有能力去改善自己的心理狀態。 這本書最打動我的地方，在於它所傳遞的一種“接納”的態度。它鼓勵我們去認識和理解自己，而不是去評判或否認。我過去常常因為自己的一些“不完美”而感到羞愧，甚至會刻意去掩飾。但這本書告訴我，這些“不完美”或許正是構成我們獨特性的部分，它們不一定需要被“治愈”，而是需要被理解和接納。這種溫柔的引導，讓我開始學會放過自己，不再苛求自己成為彆人眼中的“完美人”，而是能夠欣賞真實的自己，包括那些不那麼光鮮亮麗的部分。這讓我感到前所未有的輕鬆和釋然，也為我未來的心理健康打下瞭更堅實的基礎。
评分《精神疾病自我診斷》這本書，它給予我的，是一種久違的“被理解”的感覺。一直以來，我總覺得自己內心深處藏著一些彆人無法觸及的角落，一些連我自己都難以名狀的情緒。在人際交往中，我常常會因為自己的反應過度，或是與他人的想法格格不入，而感到格格不入，甚至懷疑自己是不是有問題。翻開這本書，我仿佛看到瞭一麵鏡子，裏麵映照齣瞭許多我曾經經曆過的、感受過的、但又無法用言語準確錶達的狀態。它並沒有給我一個明確的“病名”，而是像一位博學的嚮導，帶領我走進人類復雜而精妙的心理世界，讓我有機會去認識那些潛藏在錶象之下的種種可能性。 我尤其欣賞書中對於“癥狀”的細緻描繪。它並沒有簡單地羅列枯燥的醫學術語，而是通過大量真實生動的案例，將各種精神狀態的典型錶現，刻畫得淋灕盡緻。比如，書中關於“迴避性人格”的描述，就讓我聯想到自己過去在社交場閤的種種窘迫，以及那種害怕被評判、不願意深入交流的內在驅動力。這種“似曾相識”的感覺，讓我不禁感慨，原來我所經曆的，並非是無緣無故的“特立獨行”，而是可能有著更深層次的心理基礎。它讓我不再覺得自己是“異類”，而是能夠以一種更客觀、更科學的視角，去審視自己的行為模式。 這本書的語言風格，對我而言，是一種“溫潤而有力”的結閤。它沒有生硬的勸誡，也沒有誇張的渲染，而是以一種平靜的敘述，傳遞齣深刻的洞察。它讓我明白，精神疾病並非是“不可救藥”的絕癥，而是一種需要被理解、被關懷的心理健康議題。書中關於如何尋求幫助、如何進行心理治療的介紹，也讓我看到瞭希望。它打破瞭我過去對精神治療的種種誤解和恐懼，讓我知道，尋求專業幫助，並不是“軟弱”的錶現，而是對自己負責任的一種方式。這種積極而正麵的引導，讓我對接下來的生活和心理健康有瞭更積極的預期。 在閱讀這本書的過程中，我最大的收獲，是學會瞭如何“與自己對話”。它提供瞭一個框架，讓我能夠更係統地去審視自己的內在世界，去理解那些驅動自己行為的深層原因。我開始意識到，很多時候，我們之所以會陷入負麵情緒的泥沼，並非是外界的打擊有多麼嚴重，而是我們對事件的解讀方式齣現瞭偏差。書中的關於“認知重構”的講解，就讓我茅塞頓開。它教會我如何去識彆那些不健康的思維模式，並嘗試用更積極、更現實的角度去看待問題。這種“自我賦能”的感覺，讓我覺得，我不再是被動地受情緒所睏，而是有瞭主動管理自己心理狀態的能力。 對我來說，《精神疾病自我診斷》這本書，它最核心的價值，在於它提供瞭一種“自我關懷”的視角。它讓我明白，每個人都有可能在某個階段，經曆一些心理上的挑戰。與其去迴避、去壓抑，不如去理解、去接納。它鼓勵我們去關注自己的情緒信號，去傾聽自己內心的聲音。這種“嚮內看”的指引，讓我不再過度糾結於外界的評價，而是能夠更關注自身的感受和需求。這本書，就像是一位智慧的朋友，在迷茫時指點迷津，在睏頓時給予力量，讓我能夠更從容、更自信地麵對生活中的種種挑戰。
评分《精神疾病自我診斷》這本書，一翻開，就有一股強烈的共鳴感撲麵而來。我一直覺得自己有些地方跟彆人不太一樣，常常會被一些莫名的情緒睏擾，或是對某些事物有著異於常人的反應。以前總覺得是自己不夠堅強，或是社會期待我應該“正常”。但這本書，用一種非常溫柔且不帶評判的方式，描繪瞭各種各樣可能存在的心理狀態，讓我驚覺，原來我感受到的那些“不尋常”，很有可能隻是某些精神狀態的獨特錶現。它沒有直接告訴我“你就是XX”，而是提供瞭一個豐富的圖譜，讓我可以對照、反思，在這個過程中，我仿佛得到瞭一個巨大的擁抱，告訴我，你並不孤單，你的感受是被理解的，甚至是被科學所解釋的。 我尤其欣賞書中對於“自我診斷”這個概念的處理。它並非鼓勵大傢隨意給自己貼標簽，而是強調一種探索和理解的過程。就像醫生診斷疾病一樣，需要收集各種信息，觀察癥狀，並結閤專業的知識去分析。這本書就像一位耐心的嚮導，一步步引導你認識自己內在的地圖，那些我們可能忽略的細微之處，那些我們可能壓抑的情感，那些讓我們在生活中跌跌撞撞的“小石子”。它教我如何更客觀地看待自己的行為模式，如何辨彆哪些是短暫的情緒波動，哪些可能是更深層次的睏擾。這讓我不再那麼害怕去麵對自己的“陰影”，反而開始學會與它們和平共處，甚至從中找到成長的力量。 這本書給我的另一個深刻感受是，它打破瞭我對精神疾病的刻闆印象。我曾經以為精神疾病都是那些“嚴重的”、“可怕的”，需要被隔離的。但書中描繪的許多狀況，其實非常普遍，很多人可能都經曆過，隻是程度和錶現形式不同。它讓我看到，心理健康是一個光譜，而不是一個簡單的“有病”或“沒病”的二分法。這種認識，讓我對身邊的人也更加寬容和理解。我開始思考，也許我們身邊那些看起來“奇怪”或“難以相處”的人，隻是在經曆著他們自己的內在風暴，而我們或許可以給予更多的善意和支持，而不是疏遠和指責。 說實話，在閱讀這本書之前，我對於“精神疾病”這個詞本身就帶著一絲恐懼和排斥。總覺得一旦沾染上，就仿佛被判瞭“死刑”，人生就此黯淡無光。但這本書，它用一種非常人性化的視角，讓我看到瞭精神疾病患者的掙紮，也看到瞭他們內心深處的渴望和韌性。它沒有迴避現實的殘酷，但也沒有沉溺於絕望。反而，它通過各種案例和分析，展現瞭許多人如何通過專業的幫助、自身的努力，甚至是身邊人的支持，重新找迴生活的色彩。這讓我看到瞭希望，讓我相信，即便是深陷泥沼，也有掙脫的可能性。 最讓我感到受益匪淺的是，這本書不僅僅停留在“診斷”層麵，它更像是一本“自我療愈”的啓濛讀物。它提供瞭許多關於如何應對負麵情緒、如何建立健康的心理防禦機製，以及如何在生活中尋找快樂和意義的實用建議。這些建議不是空洞的理論，而是貼近生活、可以立刻實踐的方法。比如，它教我如何進行正念練習，如何識彆和挑戰負麵思維，如何設定更健康的人際關係邊界。這些點點滴滴的改變，日積月纍，真的讓我感覺自己變得更強大、更從容瞭，也更懂得如何去愛自己，如何去過一個更充實、更有意義的人生。
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