具体描述
过动儿该看哪一科?
只有老年人会得痴呆症吗?
吃饭垂觉也可能和精神疾病搭上线?
精神疾病治得好吗?
除了忧郁症、躁郁症，您对精神疾病还有多少认识呢?科技昌明的今天，仍有不少人以为精神疾病是邪灵、鬼魂、巫术所引起......
然，精神疾病是什么，又分为哪些呢?本书邀请台大、北医、奇美名医以平实详述的方式，传递您精神疾病的正确观念，打破您对精神疾病的迷思!
著者信息
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
《精神疾病自我诊断》这本书，在我拿到手中那一刻，就感受到一股沉甸甸的力量。我一直觉得自己是那种容易“想太多”的人，常常会被一些莫名的情绪搅得心神不宁，有时甚至会怀疑自己是不是有什么“心理毛病”。平常，大家多半会说“看开点”、“别那么敏感”，但这些话语，对于身处其中者来说，往往是苍白无力的。这本书，就像是为我打开了一扇窗，让我能够看到，那些我所经历的困扰，或许并不是我个人的“无病呻吟”，而是有着更复杂的成因。它没有直接给我贴上某个标签，而是提供了一种系统性的思考框架，让我能够更客观地去审视自己，去理解那些我曾经难以言说的感受。 最让我感到印象深刻的是，书中对于各种精神状态的描述，都非常细腻和人性化。它不仅仅是枯燥的理论堆砌，而是充满了案例分析，让我能够找到共鸣。比如，书中关于“社交焦虑”的描述，就让我恍然大悟，原来我过去在人群中的不自在、害怕被注视、甚至会回避社交场合，都并非是性格孤僻，而是可能有着更深层次的原因。这种“被看见”的感觉，让我觉得不再孤单，也让我对自己的某些行为有了更清晰的认识。它让我明白，很多时候，我们以为的“缺点”，或许只是某种心理机制的特殊表现。 这本书的语言，非常具有“抚慰性”。它并没有用那种冰冷的医学语言，而是以一种平和、理解的态度，引导我去探索自己的内心。在阅读的过程中，我感受到了一种被尊重的氛围，它让我能够卸下防备，更坦诚地面对自己的情绪和想法。它并没有鼓励我去“战胜”或“消灭”自己的某些特质，而是强调“理解”和“接纳”。这种态度，让我不再对自己的某些“脆弱”感到羞耻，反而能够以一种更平和的心态去与之共处。这对我来说，是一种非常宝贵的心理建设。 我尤其欣赏书中关于“自我评估”的建议。它并不是让你随便对照症状就给自己下结论，而是提供了一系列需要深入思考的问题，引导你去观察自己的思维模式、情绪反应、以及人际关系。这个过程，就像是在进行一次深刻的“自我盘点”，让我能够发现那些隐藏在日常行为背后的驱动力。它让我明白，了解自己，并非是件容易的事，需要耐心和细致。但正是这种“慢下来”的引导，让我能够更深入地理解自己，也为做出积极的改变奠定了基础。 对我而言，《精神疾病自我诊断》这本书，它最核心的价值，在于它提供了一种“可能性”的启示。它让我明白，即使我们正经历着一些内心的困扰，也并非是绝境。通过理解、通过学习、通过寻求专业的帮助，我们依然有能力去改善自己的心理状态，去活出更健康、更充实的人生。这本书，不仅仅是一本关于“诊断”的书，它更是一本关于“希望”的书，一本关于“自我关怀”的书，一本鼓励我们去拥抱真实自我，并不断成长的书。
评分《精神疾病自我诊断》这本书，它给予我的，是一种久违的“被理解”的感觉。一直以来，我总觉得自己内心深处藏着一些别人无法触及的角落，一些连我自己都难以名状的情绪。在人际交往中，我常常会因为自己的反应过度，或是与他人的想法格格不入，而感到格格不入，甚至怀疑自己是不是有问题。翻开这本书，我仿佛看到了一面镜子，里面映照出了许多我曾经经历过的、感受过的、但又无法用言语准确表达的状态。它并没有给我一个明确的“病名”，而是像一位博学的向导，带领我走进人类复杂而精妙的心理世界，让我有机会去认识那些潜藏在表象之下的种种可能性。 我尤其欣赏书中对于“症狀”的细致描绘。它并没有简单地罗列枯燥的医学术语，而是通过大量真实生动的案例，将各种精神状态的典型表现，刻画得淋漓尽致。比如，书中关于“回避性人格”的描述，就让我联想到自己过去在社交场合的种种窘迫，以及那种害怕被评判、不愿意深入交流的内在驱动力。这种“似曾相识”的感觉，让我不禁感慨，原来我所经历的，并非是无缘无故的“特立独行”，而是可能有着更深层次的心理基础。它让我不再觉得自己是“异类”，而是能够以一种更客观、更科学的视角，去审视自己的行为模式。 这本书的语言风格，对我而言，是一种“温润而有力”的结合。它没有生硬的劝诫，也没有夸张的渲染，而是以一种平静的叙述，传递出深刻的洞察。它让我明白，精神疾病并非是“不可救药”的绝症，而是一种需要被理解、被关怀的心理健康议题。书中关于如何寻求帮助、如何进行心理治疗的介绍，也让我看到了希望。它打破了我过去对精神治疗的种种误解和恐惧，让我知道，寻求专业帮助，并不是“软弱”的表现，而是对自己负责任的一种方式。这种积极而正面的引导，让我对接下来的生活和心理健康有了更积极的预期。 在阅读这本书的过程中，我最大的收获，是学会了如何“与自己对话”。它提供了一个框架，让我能够更系统地去审视自己的内在世界，去理解那些驱动自己行为的深层原因。我开始意识到，很多时候，我们之所以会陷入负面情绪的泥沼，并非是外界的打击有多么严重，而是我们对事件的解读方式出现了偏差。书中的关于“认知重构”的讲解，就让我茅塞顿开。它教会我如何去识别那些不健康的思维模式，并尝试用更积极、更现实的角度去看待问题。这种“自我赋能”的感觉，让我觉得，我不再是被动地受情绪所困，而是有了主动管理自己心理状态的能力。 对我来说，《精神疾病自我诊断》这本书，它最核心的价值，在于它提供了一种“自我关怀”的视角。它让我明白，每个人都有可能在某个阶段，经历一些心理上的挑战。与其去回避、去压抑，不如去理解、去接纳。它鼓励我们去关注自己的情绪信号，去倾听自己内心的声音。这种“向内看”的指引，让我不再过度纠结于外界的评价，而是能够更关注自身的感受和需求。这本书，就像是一位智慧的朋友，在迷茫时指点迷津，在困顿时给予力量，让我能够更从容、更自信地面对生活中的种种挑战。
评分《精神疾病自我诊断》这本书，一翻开，就有一股强烈的共鸣感扑面而来。我一直觉得自己有些地方跟别人不太一样，常常会被一些莫名的情绪困扰，或是对某些事物有着异于常人的反应。以前总觉得是自己不够坚强，或是社会期待我应该“正常”。但这本书，用一种非常温柔且不带评判的方式，描绘了各种各样可能存在的心理状态，让我惊觉，原来我感受到的那些“不寻常”，很有可能只是某些精神状态的独特表现。它没有直接告诉我“你就是XX”，而是提供了一个丰富的图谱，让我可以对照、反思，在这个过程中，我仿佛得到了一个巨大的拥抱，告诉我，你并不孤单，你的感受是被理解的，甚至是被科学所解释的。 我尤其欣赏书中对于“自我诊断”这个概念的处理。它并非鼓励大家随意给自己贴标签，而是强调一种探索和理解的过程。就像医生诊断疾病一样，需要收集各种信息，观察症状，并结合专业的知识去分析。这本书就像一位耐心的向导，一步步引导你认识自己内在的地图，那些我们可能忽略的细微之处，那些我们可能压抑的情感，那些让我们在生活中跌跌撞撞的“小石子”。它教我如何更客观地看待自己的行为模式，如何辨别哪些是短暂的情绪波动，哪些可能是更深层次的困扰。这让我不再那么害怕去面对自己的“阴影”，反而开始学会与它们和平共处，甚至从中找到成长的力量。 这本书给我的另一个深刻感受是，它打破了我对精神疾病的刻板印象。我曾经以为精神疾病都是那些“严重的”、“可怕的”，需要被隔离的。但书中描绘的许多状况，其实非常普遍，很多人可能都经历过，只是程度和表现形式不同。它让我看到，心理健康是一个光谱，而不是一个简单的“有病”或“没病”的二分法。这种认识，让我对身边的人也更加宽容和理解。我开始思考，也许我们身边那些看起来“奇怪”或“难以相处”的人，只是在经历着他们自己的内在风暴，而我们或许可以给予更多的善意和支持，而不是疏远和指责。 说实话，在阅读这本书之前，我对于“精神疾病”这个词本身就带着一丝恐惧和排斥。总觉得一旦沾染上，就仿佛被判了“死刑”，人生就此黯淡无光。但这本书，它用一种非常人性化的视角，让我看到了精神疾病患者的挣扎，也看到了他们内心深处的渴望和韧性。它没有回避现实的残酷，但也没有沉溺于绝望。反而，它通过各种案例和分析，展现了许多人如何通过专业的帮助、自身的努力，甚至是身边人的支持，重新找回生活的色彩。这让我看到了希望，让我相信，即便是深陷泥沼，也有挣脱的可能性。 最让我感到受益匪浅的是，这本书不仅仅停留在“诊断”层面，它更像是一本“自我疗愈”的启蒙读物。它提供了许多关于如何应对负面情绪、如何建立健康的心理防御机制，以及如何在生活中寻找快乐和意义的实用建议。这些建议不是空洞的理论，而是贴近生活、可以立刻实践的方法。比如，它教我如何进行正念练习，如何识别和挑战负面思维，如何设定更健康的人际关系边界。这些点点滴滴的改变，日积月累，真的让我感觉自己变得更强大、更从容了，也更懂得如何去爱自己，如何去过一个更充实、更有意义的人生。
评分《精神疾病自我诊断》这本书，我一拿到手，就被它那种沉静而充满智慧的书名所吸引。老实说，我一直觉得自己对生活中的一些事物有着异于常人的敏感度，或者说，我更容易受到外界情绪的影响，有时候会陷入一种莫名的低潮，这种感受常常让我感到困惑，甚至怀疑自己是不是有什么问题。这本书，就像是在我内心深处埋藏了许久的疑问，提供了一个可能的解答方向。它没有用那种“治愈”的口吻，而是以一种平和、客观的态度，将各种精神状态的可能性娓娓道来，让我有机会去对照、去反思，这个过程本身就充满了启发性，让我不再觉得自己的那些“奇怪”感受是孤立无援的。 我非常喜欢书中对于“区分”的引导。很多时候，我们很容易将暂时的情绪波动、性格特点，甚至是一些生活中的不顺心，都笼统地归为“精神问题”，这既是对自身的不负责任，也可能是一种不必要的恐慌。这本书，恰恰提供了一个非常有效的“过滤器”。它通过详细的描述和专业的分析，帮助我们去辨别不同精神状态的细微差别，以及它们可能产生的具体影响。我开始意识到，原来有些我曾经认为是“怪癖”的行为，可能只是某种性格的延伸，而另一些持续性的、影响到我日常生活的功能的感受，才更值得我们去深入关注。这种清晰的界限感，让我能够更精准地认识自己，也避免了盲目的自我怀疑。 这本书的写作风格，对我而言，是一种非常温和的“知识普及”。它避免了学术论文的枯燥和艰深，而是用大量生动的案例和 relatable 的情境，将复杂的精神科学概念变得触手可及。我不是医学专业人士，过去对于精神疾病的了解，多半来自于影视作品或是零散的新闻报道，这些信息往往带有偏颇和戏剧化。但这本书，它让我看到，精神疾病背后，是有着科学的解释和严谨的逻辑的。它用一种“讲故事”的方式，让我能够理解那些抽象的概念，也让我对人类的心理世界有了更深刻的认识。这种“顿悟”的感觉，真的非常宝贵。 在阅读的过程中，我发现这本书并非仅仅止步于“诊断”，它更像是提供了一个“自我探索”的起点。它鼓励我们去观察，去记录，去思考。书中的很多练习和思考题，都非常有针对性，能够引导我去深入挖掘自己内在的动机和需求。比如，它让我去分析自己面对压力时的反应模式，以及这些模式是如何形成的。这个过程，虽然有时会触及到一些不那么愉快的回忆，但最终带来的，是一种更加清晰的自我认知。我不再只是被动地承受，而是开始主动地去理解，去接纳，并尝试去做出一些积极的改变。 对我来说，《精神疾病自我诊断》这本书最深刻的意义，在于它让我重新审视了“正常”的定义。我们常常被社会标准所裹挟，努力去符合某种“正常”的模样。但这本书提醒我，每个人的内心世界都是独一无二的，那些所谓的“偏差”或者“不同”，也可能只是我们个体化进程的一部分。它让我意识到，真正的健康，或许不是达到某种外在的统一，而是能够与自己内在的世界和谐相处，理解并接纳那个真实的自己。这种宽容和包容，不仅是对自己的，也是对所有与我们擦肩而过的人的。
评分《精神疾病自我诊断》这本书，我必须说，对于像我这样，常常在深夜里胡思乱想、对生活细节过度敏感的人来说，简直是一盏及时雨。我总是觉得，自己好像随时都可能被一些突如其来的情绪淹没，有时候会莫名的焦虑，有时候又会深陷在一种难以言喻的低落里，旁人看起来也许觉得没什么大不了，但对我来说，却是一场不小的内耗。翻开这本书，我才意识到，原来这些并非是我“杞人忧天”或是“玻璃心”，而是可能有着更深层次的心理根源。它用一种非常具象的方式，把那些模糊不清、难以捉摸的心理感受，描绘得条理分明，让我仿佛找到了一个精准的对照组，能够更清晰地认识到自己的某些模式，甚至可以说，它帮助我“翻译”了我自己的一些内在信号。 我非常欣赏书中对于“自我觉察”的强调。它并没有直接给出“诊断结果”，而是提供了一套系统的方法论，让我可以一步步地去探索和理解自己的内心世界。这有点像是在玩一场侦探游戏，而我就是自己最大的“嫌疑人”和“目击者”。书中的每一个小章节，都像是一个线索，引导我去观察自己的思维模式、情绪反应、行为习惯，甚至是生理感觉。我开始注意到，原来某些我习惯性的回避行为，或是反复出现的负面想法，都可能指向某种特定的心理倾向。这种被动地接受信息，转变为主动地去搜寻和分析，让我感到一种前所未有的掌控感，不再是被情绪牵着鼻子走，而是开始能够理解和管理它们。 这本书最让我感到惊喜的是，它将一些复杂、听起来很“专业”的精神疾病概念，用一种非常通俗易懂的语言进行了阐释。我曾经在网上看过一些相关的资料，但往往看得云里雾里，或者感到过于冰冷和遥远。但这本书不一样，它充满了人文关怀，用很多贴近生活的例子，让我们能够感同身受。它让我明白，精神疾病并非遥不可及的“怪病”，而是一种可能发生在我们任何人身上的心理健康议题，只是表现形式和严重程度有所差异。这种“去神秘化”的处理方式，极大地消除了我对相关知识的恐惧感，反而激起了我进一步了解和学习的兴趣。 阅读这本书的过程，对我来说，就像是在经历一场漫长的“自我对话”。我不再是那个独自面对内心困境、不知所措的自己，而是有了一个值得信赖的“倾听者”和“解读者”。它提出的各种思考角度和分析框架，让我能够从不同的维度去审视自己的问题。比如，书中关于“认知扭曲”的讲解，就让我豁然开朗，我终于明白，为什么我总是容易过度解读别人的言语，或者将小事放大成灾难。这本书提供了一个“工具箱”，让我能够识别出那些不健康的思维模式，并学会如何去“纠正”它们。这对我来说，是一种巨大的赋能，让我觉得自己有能力去改善自己的心理状态。 这本书最打动我的地方，在于它所传递的一种“接纳”的态度。它鼓励我们去认识和理解自己，而不是去评判或否认。我过去常常因为自己的一些“不完美”而感到羞愧，甚至会刻意去掩饰。但这本书告诉我，这些“不完美”或许正是构成我们独特性的部分，它们不一定需要被“治愈”，而是需要被理解和接纳。这种温柔的引导，让我开始学会放过自己，不再苛求自己成为别人眼中的“完美人”，而是能够欣赏真实的自己，包括那些不那么光鲜亮丽的部分。这让我感到前所未有的轻松和释然，也为我未来的心理健康打下了更坚实的基础。
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