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圖書標籤:

• 禪
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• 自我成長
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• 正念
• 生活智慧
• 情緒管理
• 積極心理學
• 人生哲理
• 內觀

做自己的幸福禪師
──幸福的方嚮，由你決定──

麥卡勒斯曾說：「人的生命值多少錢，沒有人知道，因為，老天給你的時候，並沒有標價，但是當老天要收迴去的時候，到底值多少錢，則是由你來做決定。」因此，人生在世，要學會充分利用生命，勇敢去做普通人所不能做到的事，吃普通人所不能吃的苦，如此，纔能創造生命的價值，也纔能做自己的幸福禪師。

作者簡介

王　渡，人性觀察傢，喜歡藉著看穿人性來修煉自己的人生。外語學院東方語文學係畢業，曆任齣版社雜誌社總編輯、總主筆、唱片公司企劃專員、汽車公司企劃經理，著有《彆為小事摺磨自己》《做自己的生活禪師》《隨緣自在》《忍耐一下子，快活一輩子》《厚臉皮，好運氣》《厚著臉皮，硬著頭皮》……等書。

本書特色

羅蘭曾經寫道：「有人說，假如我們都知道彆人在背後怎樣談論我們的話，恐怕連一個朋友也沒有瞭，這並不是一句否定人與人之間友誼的話，而是在告訴們對背後的閑言閑語，不必太認真去計較。」的確，如果因為彆人說什麼，我們就去做什麼或不敢做什麼，那麼我們勢必會錯過很多可以讓自己幸福快樂的機會，必須切記，隻有勇敢地去做百分之百的自己，纔能擁有屬於自己的幸福人生。
人生是快樂或痛苦，端視你看待生活的態度，隻要你能在當下善用每一刻的幸福，不僅可以讓自己短促的生命延長，更可以讓自己的人生變得更加精采。

《繁星下的絮語：一部關於現代都市人精神漫遊的隨筆集》 作者： [此處可填入一位虛構的、具有人文關懷的作者姓名] 齣版社： [此處可填入一傢專注於人文社科或散文的齣版社名稱] 書籍裝幀： 精裝/平裝（根據實際設計而定），采用米黃色環保紙張，封麵設計以抽象的光影和綫條構成，傳達一種疏離而又溫暖的都市意象。 ISBN： [此處可填入一組虛構的、符閤規範的ISBN] 導讀：在喧囂的迷宮中尋找失落的角落 我們生活在一個被信息洪流裹挾的時代。每分每秒，數以萬計的“必須做”和“應該有”在我們心頭堆砌成一座座無形的牆。我們奔跑，我們追逐，但當我們終於停下腳步，卻發現自己站在一個異常開闊卻又瞭無生氣的廣場中央——那裏沒有風，沒有陰影，隻有被過度規劃的整齊與冰冷的理性。 《繁星下的絮語》正是試圖穿透這層由效率和焦慮構築的玻璃穹頂，去捕捉那些在都市高壓下被我們不自覺遺落的細微瞬間、破碎的感官體驗，以及那些沉睡在意識深處的原始疑問。它並非一本指導人生的操作手冊，更像是一位老友在你深夜獨坐時，遞來的一杯溫熱的飲品，陪伴你進行一場不帶目的地的精神漫遊。 第一輯：水泥森林的呼吸與脈搏 本輯聚焦於城市環境對個體精神結構的重塑與挑戰。作者以敏銳的觀察力，描摹瞭那些被現代建築學刻意忽略的空間：深夜便利店的白光如何成為城市靈魂的臨時庇護所；地鐵車廂內乘客之間那份“保持距離的安全默契”如何演變成一種集體的孤獨感；以及，當一座摩天大樓的燈光熄滅時，我們如何麵對突然降臨的、如同真空般的寂靜。 書中收錄瞭多篇關於“通勤”哲學的思考。通勤不再是簡單的位移，它是一個每日的儀式——一個強製性的冥想時刻，或者說，一個被動接受信息轟炸的“緩衝帶”。作者探討瞭這種每日往返如何將人的精力切割成碎片，以及如何在擁擠的人潮中，依然能保持住“內在空間”不被侵占的努力。其中一篇名為《高架橋下的光暈》，用詩意的筆觸描述瞭雨後霓虹燈在濕漉漉的路麵上投射齣的迷幻倒影，象徵著都市生活中短暫而易逝的美學啓示。 第二輯：被遺忘的感官地圖 現代人過度依賴視覺和聽覺（屏幕與耳機），卻對觸覺、嗅覺乃至味覺的細微差彆變得麻木。《繁星下的絮語》試圖重新激活這些沉睡的感官迴路。 作者以近乎人類學的視角，記錄瞭對日常物品的深度感知。例如，對老式書籍紙張氧化後特有的“陳舊氣味”的眷戀，那種味道中蘊含著時間沉積的重量；對一塊未經雕琢的天然石材錶麵的粗糲觸感，與光滑的電子屏幕的冰冷對比；以及對清晨第一口咖啡中酸度、苦度和醇厚度之間微妙平衡的細緻剖析。 本輯的核心在於追問：當我們習慣於通過數字界麵接收簡化、過濾後的世界時，我們是否也同時過濾掉瞭生命本應包含的豐富層次和復雜性？作者沒有給齣答案，而是邀請讀者一同重新學習“感受”——比如，靜靜地聆聽冰箱啓動時發齣的微弱嗡鳴，那是傢中永恒的背景音。 第三輯：時間褶皺裏的迴響 現代生活的節奏是綫性的、嚮前的，但人類的記憶卻是跳躍的、充滿迴響的。《繁星下的絮語》的第三部分深入探討瞭個體對時間的感知偏差。 這裏有關於“慢”的辯護。作者通過觀察園藝的緩慢生長、等待一封需要跨洋寄送的信件的過程，來反思“即時滿足”文化對心智的腐蝕。慢下來，不是效率的敵人，而是理解事物深層聯係的必要條件。 更深一層，作者探討瞭“懷舊”的本質。懷舊並非簡單地留戀過去的美好，而是在當下感到迷失時，從記憶的檔案庫中提取“確定性”和“身份錨點”的過程。書中對幾件童年遺物的描寫——一隻舊式玻璃彈珠、一張褪色的傢庭閤影——充滿瞭真摯的情感，它們是抵抗時間流逝的微小堡壘。這些迴響，提醒著我們“現在”是如何由無數個“曾經”共同編織而成。 第四輯：人際關係的隱形邊界 在高度連接的社交網絡時代，真正的連接似乎變得更加稀薄。《繁星下的絮語》審視瞭當代人際交往中的復雜張力：既渴望親密，又恐懼被完全看透。 作者筆下的“社交”是一種微妙的平衡術。我們小心翼翼地管理著自己的“公共人設”和“私密自我”，並在這兩者之間構建瞭無數條看不見的邊界綫。書中有一段關於深夜電梯裏與鄰居的短暫相遇的描述，那種眼神的閃躲和禮貌性的微笑，是當代都市人維護個人領地的標準動作。 本輯也觸及瞭“傾聽”的藝術。在信息爆炸的時代，人們更擅長輸齣自己的觀點，卻鮮少有人願意提供一塊真正安全、不加評判的“空間”，讓另一個人將心事傾倒而齣。作者認為，最高級的人際交流，或許不是說齣驚天動地的言語，而是默默地共享一段寜靜的、被理解的沉默。 結語：對“日常”的重新命名 《繁星下的絮語》是一本關於“在場感”的書。它不提供解決問題的藥方，也不販賣廉價的勵誌口號。它隻是敦促讀者，在每天早晨拉開窗簾，或在晚上熄燈入眠前，重新審視我們習以為常的周遭世界。 它邀請我們去質問那些看似理所當然的設定：為什麼我們認為“忙碌”是光榮的？為什麼“安靜”需要被填滿？通過對日常瑣事的細緻解構與重新命名，這本書試圖喚醒的，不是一個脫離現實的理想國，而是一個更清醒、更敏感、更能與腳下這片土地建立真實聯係的、屬於我們自己的當下。 這是一場由文字引導的、不帶指南針的探索，其終點，或許隻是在書頁閤上的那一刻，你對自己呼吸的深度，有瞭一絲新的認識。

评分☆☆☆☆☆

《做自己的幸福禪師》，光是書名就讓我感到一股清流。我一直覺得，所謂的“禪”離我們普通人太遙遠，總帶著一絲神秘和距離感。但這本書完全打破瞭我的這種刻闆印象。它並沒有讓我去寺廟打坐，也沒有要求我吃齋念佛，而是用非常接地氣的方式，將禪的智慧融入到我們日常生活的方方麵麵。 這本書最讓我受用的地方在於，它教會我如何從“外求”轉變為“內觀”。我們總是習慣於嚮外尋找快樂，希望通過擁有更多物質、獲得更多認可來填補內心的空虛。但這本書卻引導我去探索內心的花園，去發現那些真正能滋養我們心靈的東西。它並不是否定外在的追求，而是提醒我們，真正的幸福，源於內心的豐盈。 我非常喜歡書中對“正念”的闡述。它不是一種需要刻意練習的“冥想”，而是一種隨時隨地都可以做到的狀態。書中用瞭很多生動的小例子，讓我明白，原來簡單的吃飯、走路、洗碗，都可以成為一種“正念”的練習。當我嘗試著在日常生活中去實踐，我發現，那些曾經讓我感到枯燥乏味的時刻，都變得有瞭色彩，我開始能從最平凡的事物中，品味到生命的滋味。 這本書並沒有給我一套“幸福秘籍”，而是像一位經驗豐富的嚮導，帶著我踏上一段自我發現的旅程。它不是告訴你“你應該是什麼樣”，而是鼓勵你“去成為你自己”。它讓我看到，即使在生活的重壓下，我們依然擁有選擇權，可以選擇用一種更平和、更有智慧的方式去麵對。 讀完這本書，我並沒有變成一個“一夜之間”就徹底改變的超人。但我能明顯感覺到，自己的內心變得更加柔軟，對待自己和他人的態度也更加寬容。那些曾經讓我耿耿於懷的事情，似乎也沒有那麼難以釋懷瞭。我開始相信，幸福並不需要多麼宏大的目標，它就藏在每一個被我溫柔對待的當下裏。

评分☆☆☆☆☆

《做自己的幸福禪師》，這本書的名字，帶著一種引人入勝的魅力，讓我好奇它究竟會給我帶來怎樣的體驗。翻開它，我並沒有找到一本教人如何“成為”一個禪師的書，而是發現瞭一位智者，用平實而充滿智慧的語言，與我進行著一場關於幸福的深刻對話。它沒有給我心靈雞湯式的慰藉，而是提供瞭一種看待世界和看待自己的全新視角。 書中令我印象最深刻的，是它關於“放下”的論述。長期以來，我一直認為放下是一種消極的行為，是放棄努力。但這本書卻讓我明白，真正的放下，是一種強大的力量，是對自己內心不必要的負擔的一種清理。它並非要我放棄一切，而是讓我看清什麼纔是真正重要的，然後，毫不猶豫地捨棄那些阻礙我走嚮幸福的雜念和執著。 我特彆欣賞書中對於“情緒管理”的解讀。它沒有教我如何去壓抑自己的負麵情緒，而是引導我去理解情緒的發生和發展。就像觀察一朵雲的飄過，我學會瞭不去評判，不去抵觸，隻是靜靜地看著它來，看著它去。這種學習，讓我不再被情緒所裹挾，而是能夠更加從容地與它們共處。 這本書並沒有給我一個放之四海而皆準的幸福模闆。相反，它像一麵鏡子，讓我得以更清晰地認識自己，更深入地瞭解自己內心的需求。它鼓勵我去探索屬於自己的幸福之道，而不是盲目地模仿他人。這種個性化的引導，讓我覺得這本書對我而言，是如此的貼閤和珍貴。 讀完這本書，我並沒有覺得我的人生從此一帆風順，但我確信，我擁有瞭更加強大的內心力量。我學會瞭如何在這喧囂的世界中，為自己建造一個寜靜的角落，如何在這個不確定的人生旅途中，找到屬於自己的定力。它讓我明白，成為自己的“幸福禪師”，並非是要去追求一種超凡脫俗的境界，而是在平凡的生活中，活齣一種超然自在的狀態。

评分☆☆☆☆☆

《做自己的幸福禪師》，這本書的標題一開始就深深吸引瞭我，因為“禪師”這個詞總能讓人聯想到一種寜靜、智慧和超脫。然而，翻開書頁，我並沒有讀到晦澀難懂的佛學經文，也沒有看到要求讀者遁入空門的指示。相反，它更像是一位溫和的朋友，用最貼近生活的語言，跟我分享關於如何在這個紛繁復雜的世界裏，找到內心的安寜，並活齣自己想要的樣子。 書中有大量的篇幅，並沒有直接告訴我要怎麼做，而是通過引人入勝的故事和發人深省的哲理，引導我去思考。比如，它並沒有告訴我“怎樣纔能不生氣”，而是讓我去理解情緒的起伏，去觀察憤怒的根源，然後，我便會自然而然地找到化解它的方法。這種“授人以漁”的方式，比直接給答案更加持久和深刻。 令我印象深刻的是，書中提到瞭“接納”的力量。在現代社會，我們總是習慣於追求完美，害怕犯錯，害怕不被認可。這本書卻告訴我們，接納自己的一切，包括那些不那麼完美的部分，接納生活中的不如意，這纔是真正的強大。當我開始嘗試去接納，而不是一味地對抗，很多睏擾我多年的問題，似乎都迎刃而解瞭。 我特彆贊賞這本書所倡導的“自我覺察”。它鼓勵我們像一個偵探一樣，去觀察自己的想法、情緒和行為，瞭解它們是如何運作的。這種覺察，讓我開始看清自己很多無意識的模式，比如總是陷入負麵思考，或者過度在意他人的看法。通過覺察，我纔有可能去改變，去做齣更符閤自己內心意願的選擇。 這本書並不是要我變成一個“完美的”幸福模闆，而是要我成為那個最真實的自己，並且在這個真實的基礎上，去構建屬於自己的幸福。它沒有給我一套標準化的幸福流程，而是提供瞭一係列心靈的工具，讓我可以根據自己的情況，去靈活運用。讀完這本書，我並沒有覺得自己的生活發生瞭翻天覆地的變化，但內心卻多瞭一份從容和篤定，仿佛找到瞭一處可以安放自己心靈的港灣。

评分☆☆☆☆☆

《做自己的幸福禪師》這本書，簡直是心靈的一道曙光，在我迷茫和焦慮的時刻，如同慈悲的導師指引方嚮。這本書並沒有直接給我“如何做”的現成答案，而是巧妙地引導我深入內心，去探索幸福的根源。它不像市麵上很多勵誌書那樣，羅列一堆方法論，而是通過溫和而富有哲理的語言，讓我反思自己對待生活的態度。 閱讀的過程中，我常常會停下來，沉浸在作者的文字中，思考書中提齣的一個個小問題。比如，關於“放下”，我一直以為是丟棄不想要的東西，但書中讓我明白，真正的放下，是一種智慧，是對無法改變的事情的釋然，也是對自己內心執念的解脫。這種理解，如同打開瞭一扇新的窗戶，讓我看到瞭生活中那些被我忽略的美好。 作者並沒有強求我去模仿某個“幸福大師”的模式，而是鼓勵我成為自己的“幸福禪師”。這句話本身就充滿瞭力量。它告訴我，幸福並非遙不可及，也並非需要遵循某種固定的教條。幸福就蘊藏在我們日常的點滴之中，藏在與傢人朋友的互動裏，藏在對工作的專注裏，甚至藏在一次深呼吸裏。這本書教會我，如何去覺察，如何去感受，如何去創造屬於自己的幸福。 我尤其喜歡書中對於“當下”的解讀。很多時候，我們被過去的遺憾和未來的擔憂所睏擾，卻忘記瞭此刻纔是我們唯一擁有的。作者用生動的比喻，讓我體會到“活在當下”並非是一種逃避，而是一種積極的擁抱。當我嘗試著將注意力從煩惱中拉迴到眼前的事物，奇妙的事情發生瞭，焦慮感減輕瞭，取而代之的是一種平靜和充實。 這本書帶來的改變，是潛移默化的。它不是那種讀完就遺忘的快餐式讀物，而是會讓你反復迴味，並在生活中不斷實踐。它沒有給我一個具體的“幸福操作手冊”，而是提供瞭一套觀察世界的全新視角，一種與自己對話的全新方式。讀完它，我並沒有變成一個“什麼都懂”的智者，但我確實感到自己更平和瞭，更懂得珍惜，也更相信，自己有能力創造屬於自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

《做自己的幸福禪師》這本書，簡直像是一場及時雨，在我感覺身心俱疲的時候，為我帶來瞭久違的清涼和滋養。它沒有給我什麼戲劇性的情節，也沒有什麼驚心動魄的勵誌故事，但它字裏行間透露齣的智慧，卻如涓涓細流，緩緩地滲透進我的內心，讓我開始重新審視自己的生活。 書中最讓我産生共鳴的，是它對於“覺知”的強調。我們總是活在過去的迴憶或者未來的想象中，卻忽略瞭眼前的真實。這本書就像一個溫柔的提醒，讓我慢下來，去感受當下的氣息，去體會身邊的人事，去品味生活中的每一個細微之處。這種覺知，讓我發現，原來幸福並沒有那麼遙遠，它就藏在那些被我忽視的瞬間裏。 我特彆喜歡書中關於“不評判”的觀點。在日常生活中，我們總是習慣性地給事物和人貼標簽，也常常因為自己的評判而感到痛苦。這本書引導我去放下這種評判的心態，用一種更開放、更包容的態度去接納。當我嘗試著不再去苛責自己，不再去苛責他人，我發現，內心的負擔一下子減輕瞭很多，取而代之的是一種輕鬆和愉悅。 這本書並沒有給我一個明確的“成功路徑”，而是提供瞭一套觀察和體驗世界的方法。它更像是一個引路人，鼓勵我去探索自己的內心世界，去發現那些潛藏的能量和智慧。它讓我相信，即使在充滿挑戰的環境中，我們依然有能力去創造屬於自己的平靜和幸福。 總的來說，閱讀《做自己的幸福禪師》這本書，是一次非常深刻的自我對話。它不是那種讀完就束之高閣的書，而是會讓你在生活的點滴中，不斷地去迴味和實踐。它並沒有讓我一夜之間變成一個“幸福專傢”，但它確實讓我對幸福有瞭更深的理解，也讓我更有信心，去成為那個內心安寜、自在快樂的自己。