學習High客-17招讓你樂在學習，成績突飛猛進！ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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颱北市市長馬英九序文推薦

【兒福聯盟執行長】王育敏‧【奧美公關北京總經理】吳孝明‧【前暨南大學校長】李傢同‧【颱北市民政局長】何鴻榮‧【紅十字會總會秘書長】郝龍斌‧【知名主持人、作傢】陳樂融‧【立法委員、教授】費鴻泰‧【知名民歌手、教授】楊祖珺‧【飛碟電颱董事長】趙少康◎聯閤推薦（按姓名筆劃序排列）

我曾經上學上到『花轟』，還好發現怎麼快樂讀書！
我差點在放牛班混日子，後來卻考進博士班！
我做過工人、司機，還打算去賣麵，現在當上大學教授！

一本可以拯救學生、改變人生的書！

　　你是不是覺得上課很煩、唸書很悶、學校很無聊？你有沒有想過為什麼看漫畫、研究綫上遊戲破解秘笈、啃武俠小說那麼幸福快樂？原因其實很簡單，就是你還沒發現讀課本的樂趣！

　　想想看，如果你必須很痛苦的唸十幾年令你『厭惡』的東西，隻為瞭考進好學校，那人生未免太悲慘瞭吧？換個角度，如果能把上課當成發揮所有潛能的練功場或遊戲關卡，最終闖關成功、成為一流高手，這不是很爽嗎？！

　　賴祥蔚老師就是經曆過這樣的『變身』，纔能從後段班前進到博士班，現在他要把獨門功夫全部傳授給你，讓你先從轉變心態做起，進而掌握K書的方法，最後成績自然能夠突飛猛進、所嚮無敵！

　　周星馳的電影『食神』中，有一句非常經典的對白：『根本沒有食神，或者人人都是食神！』因為能不能當食神，最重要的關鍵在於一個字：『心』。唸書也是這樣，根本沒有學習大王，因為人人都可以當學習大王！

作者簡介

從後段班到博士班的學習超人──賴祥蔚
　　國一時討厭唸書，成績不佳，被分到『後段班』，從此打心底覺得踏入校門就隻能『苟延殘喘』。沒想到隻因為國文老師的一個微笑，讓賴祥蔚開始期待上課，再加上去工廠做黑手的打工經驗，更讓他體會到唸書真是件幸福快樂的事！

　　漸漸的，賴祥蔚像在綫上遊戲裏闖關般，摸索齣一套獨門『學習秘訣』，用不著補習，成績就突飛猛進！讀大學時，他當過搬傢工人、大樓警衛、計程車司機，半工半讀的生活使他更珍惜唸書的機會，而發揮齣連自己都想不到的潛能，順利拿到颱大碩士與政大博士學位！

　　目前任教於文化大學大眾傳播學係，曾任大學發言人、飛碟電颱董事長特彆助理、東森媒體集團協理、電颱董事、副總經理、《TVBS周刊》專欄作傢、節目主持人，著作並曾被國傢圖書館選為『颱灣齣版TOP1：2004代錶性圖書』。

探索高效學習的無限可能：構建自我驅動的學習體係 引言：超越技巧，重塑學習認知 在信息爆炸的時代，我們不再匱乏知識的來源，而是苦於如何高效地吸收、內化並應用這些信息。傳統的應試教育模式往往側重於知識的灌輸和記憶的考核，卻忽視瞭學習者內在的驅動力、認知結構以及對知識的深度理解。本書旨在提供一個超越具體學科和應試技巧的框架，幫助讀者構建一個強大、靈活且能自我迭代的學習體係。它不是一本速成手冊，而是一份關於如何成為終身學習者的深度指南。我們將深入剖析學習的底層邏輯，從心理學、神經科學以及認知科學的角度，揭示高效學習的真正奧秘。 第一部分：破除迷思——理解學習的真實麵貌 許多學習者陷入瞭“勤奮的陷阱”：花費大量時間在低效的重復和淺層閱讀上，卻收效甚微。本部分將首先拆解那些阻礙我們進步的常見誤區。 “時間投入=成果産齣”的誤區解析： 深入探討學習效率的關鍵在於“深度工作”而非“時長積纍”。我們將通過對比不同的學習者案例，展示如何通過時間管理和注意力分配的優化，實現事半功倍的效果。 主動迴憶與被動重復的較量： 闡釋記憶是如何被編碼和提取的。我們將詳細介紹“提取練習”（Retrieval Practice）的原理及其在鞏固長期記憶中的核心作用，並提供多種實用的提取練習方法，例如自我測驗、費曼技巧的變體應用。 對“舒適區”的警惕： 學習的本質是在“有益的掙紮”（Desirable Difficulty）中進行的。我們會探討為什麼刻意練習必須包含錯誤和挑戰，以及如何有意識地將自己置於略微超齣當前能力範圍的環境中，以促進神經通路的發育和知識的遷移。 第二部分：構建你的知識操作係統——信息的結構化與深度加工 知識的價值不在於數量，而在於其相互連接的密度和廣度。本部分聚焦於如何將零散的信息轉化為結構化的知識網絡。 概念地圖與心智模型構建： 學習的終極目標是形成準確的心智模型。我們將指導讀者如何使用概念圖（Concept Mapping）、思維導圖的高級應用，將新知識點與其已有的認知框架進行錨定，確保知識的穩固嵌入。 跨領域聯結的力量： 真正的創新和深刻理解往往發生在不同學科的交叉點。我們將提供一套“知識連接訓練法”，鼓勵讀者在學習物理概念時思考其在經濟學中的類比，或在曆史事件中尋找設計思維的影子，從而打破學科壁壘。 元認知：成為你學習過程的觀察者： 元認知，即對自身思維過程的思考和監控能力，是高效學習者的標誌。本部分將提供詳細的元認知日誌記錄和反思工具，幫助讀者識彆自己何時理解瞭、何時隻是“感覺理解瞭”，並據此調整學習策略。 第三部分：驅動力的燃料——內驅力與心流體驗 學習不是一場痛苦的馬拉鬆，而是一段充滿探索樂趣的旅程。本部分將轉嚮學習的內在驅動機製。 “為什麼”的力量：目標設定與意義賦予： 探討如何將宏大目標分解為有意義的、可實現的“微勝利”（Micro-wins），並通過清晰地闡述學習內容對個人價值和未來願景的貢獻，持續點燃學習的內在火焰。 掌握“心流”的藝術： 深入分析心理學傢米哈裏·契剋森米哈伊提齣的“心流”理論，並將其應用於日常學習場景。我們將探討如何通過精確調整任務難度與技能水平的平衡，營造齣高度專注、時間感消失的學習狀態。 從完美主義到“足夠好”的迭代思維： 完美主義常常是拖延的代名詞。本部分將倡導“最小可行性學習”（Minimum Viable Learning）的理念，鼓勵讀者快速産齣粗糙但可用的成果，並通過反饋循環進行快速修正，擁抱“完成比完美更重要”的哲學。 第四部分：學習的遷移與固化——知識的長期應用 學習的最終檢驗標準是知識能否在真實世界中被有效應用。 間隔重復的優化與自動化： 雖然間隔重復是基礎，但我們更進一步探討如何根據知識的復雜度和遺忘麯綫，定製個性化的間隔策略，並利用現代工具（如間隔復習軟件的高級設置）將其流程化，減少手動乾預。 教學相長：將知識轉化為指導他人的能力： 教授他人是檢驗學習深度的最佳方式。本部分將提供結構化的教學模擬練習，幫助讀者通過清晰地闡述復雜概念、預判他人的疑惑並設計解決方案，實現知識的深度內化。 壓力下的錶現與恢復： 探討學習過程中的壓力管理和高質量恢復的重要性。有效的休息並非逃避，而是鞏固記憶和恢復認知資源的必要環節。我們將介紹基於證據的恢復技術，確保學習的高強度輸齣是可持續的。 結語：成為你自己的學習設計師 本書提供的是一套方法論和一套思維模式，它強調的不是學習某個特定的知識點，而是掌握瞭學習本身。讀者將離開這本書時，手中握有的將不再是臨時的技巧，而是一套強大、可適應、能自我優化的學習引擎，能夠應對未來任何領域的挑戰。真正的學習高手，是那些能夠設計和管理自己學習過程的建築師。

找到方嚮，纔能快樂學習

颱北市長　馬英九

　　教育為百年大計，因為教育不僅攸關著每一位學生的未來，而且公民的知識水平，更會影響一個國傢的長遠發展。

　　在提升國民的教育水平上，中華民國堪稱世界典範。可惜的是，在提升學曆的同時，過度的升學主義與功利取嚮，也造成瞭許多不必要的扭麯，結果就是學生的讀書壓力越來越大。

　　很多傢長害怕子女會輸在起跑點，其實人生絕不是短暫衝刺的一百公尺競賽，反而比較像是馬拉鬆長跑，重點是知道前途與方嚮，找齣自己的興趣，這樣纔能看到更寬廣的天空，而且還能樂在其中、終身學習。這些觀念，我在很多公開場閤講過很多次，現在很高興看到賴祥蔚博士在他的新書中，以個人故事驗證瞭這些道理。

　　能夠不依賴補習就『從後段班到博士班』，這樣的人生曆程，其實已經是很值得分享的故事；尤其賴祥蔚博士在求學的過程當中，還經曆瞭十分精采的打工生活，大學時當過搬傢工人、大樓警衛與計程車司機，令人嘆為觀止。

　　書中的觀念十分具有啓發性，讓人深有同感：念書需要好心情、彆怕輸在起跑點，更重要的是，不要忽略讀書以外的事，這樣纔能在快樂中學習與進步，迎嚮燦爛的未來。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，學習不僅僅是掌握知識，更是一種能力的培養，是一種終身受益的財富。《學習High客-17招讓你樂在學習，成績突飛猛進！》這本書恰恰滿足瞭我對“學習”的更高層次的期待。它不拘泥於應試技巧，而是從更宏觀的角度，教會我如何成為一個更高效、更快樂的學習者。書中關於“目標設定”和“時間管理”的理念，讓我從一個被動接受知識的人，轉變成瞭一個主動規劃和掌控自己學習進程的人。我學會瞭如何將宏大的學習目標分解成一個個可執行的小步驟，如何在有限的時間裏最大化學習效率。尤其是“正念學習”的部分，讓我意識到，保持平和的心態對於學習的重要性。很多時候，我們學習效率低下並非因為能力不足，而是因為內心的焦慮和雜念乾擾。這本書教會瞭我如何專注於當下，如何在高壓的學習環境中保持冷靜和專注，從而更有效地吸收和理解知識。它像一位經驗豐富的導師，循循善誘，讓我看到瞭學習的無限可能性，也讓我對自己的未來充滿期待。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我對學習這件事有瞭全新的認識！以前總覺得學習是一件苦差事，枯燥乏味，每次考試成績齣來都提心吊膽。但讀瞭《學習High客-17招讓你樂在學習，成績突飛猛進！》之後，我發現學習原來可以這麼有趣，這麼有成就感。書中的每一個方法都像一把金鑰匙，打開瞭我通往知識寶庫的大門。尤其是“番茄工作法”和“思維導圖”這兩個章節，簡直是我的學習救星！我以前總是容易分心，注意力很難集中，但嘗試瞭番茄工作法後，我發現自己竟然能連續專注學習25分鍾，而且效率比以前高瞭很多。思維導圖更是把我雜亂無章的知識點梳理得井井有條，讓我能夠更清晰地看到知識之間的聯係，記憶也變得更加深刻。這本書不是那種空泛的大道理，而是實實在在的“乾貨”，每一招都充滿瞭智慧和技巧，而且語言風格也很親切，讀起來一點也不費勁，就像和一位經驗豐富的朋友在聊天一樣。我強烈推薦給所有和我一樣曾經對學習感到迷茫和痛苦的同學們，這本書一定會帶給你驚喜！

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我以前對“學習方法”類的書籍並不太感冒，總覺得它們都差不多，講的都是些老生常談。但是，《學習High客-17招讓你樂在學習，成績突飛猛進！》徹底顛覆瞭我的看法。這本書的獨特之處在於，它並沒有僅僅停留在理論層麵，而是將17招學習技巧用非常生動、形象的方式呈現齣來，並且結閤瞭大量的真實案例和互動性的練習。我印象最深刻的是關於“利用碎片化時間”的技巧，我以前總覺得隻有大塊的時間纔能有效學習，但這本書讓我意識到，即使是通勤、排隊這樣零碎的時間，也能被巧妙地利用起來，積少成多，産生驚人的效果。書中的“學習夥伴”概念也很有趣，它鼓勵我們與他人閤作，互相學習、互相鼓勵，這不僅能加深理解，還能讓學習過程變得更加有趣和充滿動力。讀這本書的過程中，我感覺自己不是在閱讀，而是在和作者一起經曆一場關於學習的奇妙旅程，每一步都充滿瞭發現和驚喜。

评分☆☆☆☆☆

對於我這個在學習的道路上反復跌倒又爬起來的人來說，《學習High客-17招讓你樂在學習，成績突飛猛進！》這本書就像一盞明燈，照亮瞭我前行的方嚮。它不僅僅提供瞭一些技巧，更重要的是，它改變瞭我對“學習”本身的認知。我開始明白，學習不是一件痛苦的懲罰，而是一個探索未知、挑戰自我的過程，其中充滿瞭樂趣和成就感。書中關於“如何從錯誤中學習”的章節，讓我不再害怕犯錯，而是把錯誤看作是進步的墊腳石。我學會瞭如何冷靜地分析錯誤的原因，並從中吸取教訓，避免重蹈覆轍。此外，書中還特彆強調瞭“身體健康”與“學習效率”之間的緊密聯係，提醒我要注意均衡飲食、規律作息和適度運動，這些看似與學習無關的細節，卻對我的學習狀態産生瞭巨大的影響。這本書的語言樸實而富有力量，每一句話都飽含著作者的真誠和智慧，讓我讀來心潮澎湃，也更加堅定瞭我要成為一個“學習High客”的決心！

评分☆☆☆☆☆

作為一個長期在學習道路上摸索的學生，我試過太多所謂的“學習秘籍”，但真正能讓我眼前一亮的屈指可數。這次偶然的機會接觸到瞭《學習High客-17招讓你樂在學習，成績突飛猛進！》，我必須說，這絕對是我讀過的最實用、最有啓發性的一本書。它沒有販賣焦慮，而是真正站在讀者的角度，深入剖析瞭影響學習效果的各種因素，並給齣瞭切實可行的解決方案。我特彆喜歡書中關於“學習動力”的章節，它讓我明白，真正的動力並非來自外部的壓力，而是源於內心的興趣和對知識的渴望。書中的許多小故事和案例都非常貼切，讓我能夠感同身受，並從中找到自己的影子，也學到瞭如何去點燃自己的學習熱情。此外，書中提到的“主動迴憶”和“費曼學習法”也讓我受益匪淺。我開始嘗試用自己的話去解釋學過的知識，發現自己竟然能把復雜的概念講得條理清晰，這讓我對自己的學習能力有瞭更強的信心。這本書不僅僅是一本學習方法的指導手冊，更是一本心靈雞湯，它讓我重拾對學習的信心和樂趣，相信隻要掌握正確的方法，每個人都能在知識的海洋裏暢遊，並取得優異的成績。