共存！：如何培养绝佳的智慧与猪头和谐相处 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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拥抱围绕在你身边的猪头！

　　你是否觉得自己的四周总是充斥着无数的猪头？你是否因为这些猪头的愚蠢行径而让自己满怀愤怒、责备、否认、憎恨等负面情绪，最终还降低了自己的生活品质？你其实有更好的方法让自己舒服地过日子，不再因猪头的存在而「抓狂」！

　　不管是什么身分的人，和你同床共枕的配偶也好，街头转角咖啡店的服务生也罢，作者将那些真正的猪头分成六大类型：阿米巴人、海貍、利他人、蛞蝓人、豹人及龙卷风人，除了明确点出这些猪头的「特色」之外，更针对这些不同类型的猪头「对症下药」，让你在读完本书之后，能够达成下列一项或多项目标：

你能够以更仁慈、更温和的态度来对待猪头。

你更仁慈、更温和的态度是一种诱因与默许，能让你生命中的猪头变得比较「不猪头」。

你的全新态度能够让你平静地不受任何猪头影响。

你会发现自己也是个不应该只将手指向别人的猪头！

专业推荐

　　彭怀真 东海大学学生事务长

　　检视自己的猪头行为并原谅他人的猪头作为吧！如知名作家Ralph Heynen所说：「学习去看人生的光明面，让你的幽默感活跃起来，因为没有什么比开怀大笑具有更好的安全性。」祝福你能像我一样用轻松的心情阅读本书，并且给自己一个机会去突破自己的心防，大大方方地成为更精彩的人，并且拥有更棒的人际关系。

本书特色

　　1.文笔犀利、一针见血、语调戏谑可说是作者本人及其文笔的最大特色。虽然其用字遣辞会让读者看得胆战心惊，但却又不得不让人觉得作者的确写到自己的心坎里了，进而产生强烈的共鸣。

　　2.本书的层次架构相当清楚明确，除了教读者分辨自己生活中的猪头、详细说明猪头的种类，更将猪头会引发的负面情绪清楚列出，并提出相对应的解决之道，让读者了解什么样的情绪可以透过什么方式来宣泄或转化。再者，每一章节都有「与猪头共存之钥」、「本章摘要」及「你应该做的事」，可以帮助读者釐清及提示重要观念。

本书优势

　　当我们责骂某个对象是个「猪头」时，我们内心的感受其实是很模煳不清的，就只是觉得这个人十足地搞不清楚状况。但作者却能将我们印象中泛指的猪头分门别类，并且细数不同类型猪头的不同「罪状」，好让我们在面对这些猪头时能够对症下药。

作者简介

　　约翰‧胡佛（John Hoover）
　　胡佛博士是畅销书《我爱笨老板》（How to Live with an Idiot，麦格罗‧希尔）作者，他是私人教练、组织行为顾问，以及「团队组合领导系统」（ComposiTeam Leadership System）公司的共同创办人。当他没有为了写新书而隐居时，他会在广播及电视上发表演说、指导研讨会，并在时间允许下尽可能地担任个人及组织的顾问。

译者简介

　　曾沁音
　　毕业于政大新闻系，现正攻读口笔译硕士学位，曾任商管类书籍编译。

　　许琇萍
　　毕业于政大新闻系，曾任编辑、记者，现为兼职编译。

　　孙卿尧
　　毕业于政大新闻系，曾任记者，负责资讯产业新闻，现任职于公关公司。

读者锁定

　　本书的读者可以是得整天面对无知下属的高级主管，也可能是每次到咖啡店就得面对冷血店员的寻常老百姓。就如作者所言，「猪头」无所不在，而我们仍得好好地活下去，并且免于被这些猪头搞疯的危机。因此，只要是想让自己的生活更舒服、更好过的人，都绝对适合阅读本书。

好的，这是一份不提及“共存！：如何培养绝佳的智慧与猪头和谐相处”的图书简介，旨在详细描绘一本聚焦于人际关系、自我成长与冲突解决的著作。 --- 书籍名称：心流之径：驾驭内在驱动力，重塑高效能人际网络 简介：在复杂世界中，寻觅真正的连接与内在平静 在这个信息爆炸、连接无处不在却又日益疏离的时代，我们比以往任何时候都更渴望理解他人，更需要一套行之有效的方法来驾驭我们复杂的情感世界和充满挑战的人际关系。 《心流之径：驾驭内在驱动力，重塑高效能人际网络》不是一本空洞的说教手册，而是一份深刻的路线图，它带领读者深入探究人类行为背后的真正驱动力，揭示如何通过精准的自我认知和同理心的实践，构建起既能保持自我边界，又能深度连接他人的强大关系网络。 第一部分：解码“我”——内在世界的航海图 我们常常在与他人的互动中迷失方向，往往是因为我们从未真正理解自己航行的底层逻辑。本书的第一部分，聚焦于自我觉察的炼金术。 1. 驱动力的剖析：超越表象的动机引擎 你为什么对某些事情反应过度？为什么在特定情境下会感到动力全失？我们首先将拆解构成个体行为模式的基石：核心需求、深层恐惧与被压抑的愿望。我们将引入“需求层次重构模型”（Hierarchical Need Recalibration Model），它超越了传统的马斯洛层次，更细致地剖析了现代人面临的“意义缺失”与“连接焦虑”。这不是简单的自我安慰，而是精确地定位你的情感“开关”所在。 2. 情绪的炼金术：将压力转化为燃料 情绪不是洪水猛兽，而是信号系统。本书提供了一套系统性的“情绪反应脚本重写”技术。我们将探讨如何识别那些看似无害却在不知不觉中消耗我们能量的“微侵略性情绪”（Micro-Aggressive Emotions），例如隐性的嫉妒、被动攻击性或习得性无助。通过实用的呼吸法、认知重构练习，以及“情绪隔离带”的建立，读者将学会如何既不压抑情绪，也不被情绪淹没，而是将其转化为建设性的行动力。 3. 边界的艺术：构建坚不可摧的自我堡垒 在“讨好型人格”盛行的当下，学会说“不”比以往任何时候都更重要。本章深入探讨了“弹性边界理论”（Resilient Boundary Theory）。边界并非冰冷的墙，而是动态的、适应性的保护层。我们将教授读者如何清晰、坚定而又不失温和地划定个人空间、时间承诺和情感投入的范围，确保你在给予的同时，不会被耗竭。 第二部分：连接“你”——高阶同理心的实践指南 真正的力量来自于高效的合作与和谐的共处。本书的第二部分将视角转向外部，探讨如何穿透人与人之间坚硬的表层，触及真实的连接点。 4. 倾听的深度革命：从听到理解的飞跃 大多数人倾听是为了回应，而不是为了理解。我们将介绍“共情聆听矩阵”（Empathic Listening Matrix），它将倾听分解为四个层面：生理层面的捕捉、信息层的解码、情感层的共鸣，以及意图层的预判。你将学会如何识别言语背后的潜台词，如何通过非语言线索捕捉真实意图，从而避免因误解而产生的无效沟通与冲突。 5. 冲突的解构与重塑：化解僵局的结构工程学 冲突是关系发展的催化剂，而非终结者。本书将冲突视为一种“沟通信号的错位”。我们不回避冲突，而是对其进行结构性的解构。你会学习到如何运用“中立事实陈述法”来锚定讨论焦点，如何利用“共同愿景重构”来引导双方跳出对立面，找到超越眼前僵局的共同目标。这种方法尤其适用于处理长期积累的家庭矛盾或职场权力失衡问题。 6. 影响力与说服力：基于信任的领导力构建 真正的领导力并非来自职位，而是源于他人自愿的追随。本章专注于构建“基于信任的权威性”（Trust-Based Authority）。我们将探讨如何通过言行一致性、展现专业领域的深度洞察，以及关键时刻的担当，来潜移默化地影响他人。重点在于，这种影响力是建立在对他人利益的深切关注之上的，而非操纵或压力。 第三部分：协作的生态系统——构建可持续的共同体 人生的质量，最终取决于我们所构建的生态系统。本书的最后一部分，指导读者如何将前两部分的个体技能，整合到更宏大的组织和社群层面。 7. 跨界协作的化学反应：打破信息孤岛 在日益专业化的社会中，不同背景、不同价值观的人们需要共同完成复杂任务。我们将分析“认知多样性”如何成为创新源泉，并提供实用的工具集，用以建立高效的跨领域沟通桥梁。这包括如何建立一套共享的“操作语言”（Operational Lexicon），确保不同专业背景的成员在关键术语上理解一致。 8. 长期关系的维护与深化：持续性的情感投资 如同花园需要持续浇灌，优秀的关系也需要定期的维护。本书提出了“关系健康度体检模型”（Relationship Vitality Check），指导读者如何定期评估关系中的满意度、公平感和情感投入平衡。我们探讨了“微小善意行为”的累积效应，以及在关系进入平台期时，如何主动引入新的共同体验来重新激发活力。 9. 智慧的沉淀：成为关系中的稳定锚点 最终，这本书旨在帮助读者从单纯的参与者转变为关系中的稳定锚点——那个无论外界如何动荡，都能保持清晰判断和稳定情绪的人。我们将总结前面所有的技巧，引导读者将这些方法内化为本能的反应，从而在任何复杂的人际网络中，都能驾驭心流，达成和谐、高效且富有意义的连接。 --- 《心流之径》 是一本献给所有渴望提升情商、精进沟通技巧、并希望在人与人复杂的交织网络中游刃有余的现代人。它承诺的不是一蹴而就的魔法，而是一套经过实践检验的、关于如何成为一个更深刻的倾听者、更坚定的自我守护者、以及更有效的人际连接者的系统路径。 拿起这本书，开始重塑你的人际世界与内在驱动力。

推荐序
前 言

第一部　开始认识你的猪头
第1章 显而易见的猪头
第2章猪头眼中的世界
第3章猪头也有分等级
第4章猪头的组成

第二部　人类关系中的七种原罪与解决办法
第5章七原罪之一：生气——解决办法：预想
第6章七原罪之二：责备——解决办法：重新架构
第7章七原罪之三：批评——解决办法：赞美
第8章七原罪之四：否决——解决办法：接纳
第9章七原罪之五：评断——解决办法：宽恕
第10章七原罪之六：憎恨——解决办法：感激
第11章七原罪之七：羞愧——解决办法：决断

第三部　上帝、我与猪头的排列顺序
第12章改变中的我使每件事都改变

前 言

　　如果你正要买这本书，准备将书丢向你的配偶、亲密友人、兄弟姐妹、儿女、父母、朋友、卖咖啡的柜台店员、同事、老板，或任何你坚信已经愚蠢到无法用言语形容的人，拜託，请阖上书，并把它放回书架，然后慢慢后退。我不想成为第一个「文学攻击凶器」的作者。但如果你期望能在一种更宽恕、更宽容的氛围中，找出与你生命中宇宙无敌大蠢蛋共存的方法，就请前往柜台结帐。

阅读本书能够协助你完成以下一项或多项的目标：　　

你能够以更仁慈、更温和的态度来对待愚蠢生物。　　

你更仁慈、更温和的态度是一种诱因与默许，能让你生命中的愚蠢生物变得比较不蠢。　　

你会发现自己也是个不应该只将手指向别人的蠢蛋！　　

你的全新态度能够让你宁静地不受任何愚蠢影响。

　　很多人告诉我，和蠢蛋相处令人沮丧，因为蠢蛋就是不懂！据说，蠢蛋完全不知道要如何取悦他们的伙伴。这在我心中形成两个问题。我们知道是什么让我们的宇宙无敌大蠢蛋快乐吗？（我是说，真的知道？）我们快乐与否是取决于他们吗？（我是说，真的取决于他们？）人际关系很难搞，这本书没有方法能够让关系变得单纯容易。

　　亘古以来，人类老是千方百计地想找到能改变、操纵他人的「撇步」，但就我所知，截至目前为止，这档事仍然没有进展。同样地，我们也没办法强迫别人按照我们所期望被对待的方式面对我们。

　　你可以服药、喝糖浆、做运动、参加社团、接受治疗，并且让自己感觉好一点。当你感觉好一些时，所有事情都会感觉好了一些。虽非完美，但有进步。当你对自己感觉更好时，你在和任何人相处时就会更好。

　　听起来好像很容易，但却又不尽然。其实，《共存！》是一本能帮助你在人际关系中感到舒服些的书，特别是针对那种不如你意的关系。一般而言，当你开始进行改变时，你的老公或老婆、约会对象、可能是真命天子的候选人、小孩、父母、朋友、同事……，或任何其他与你相处的人，都会随之改变彼此的交往关系。这些变化可能会使关系变得更美好，也可能更糟，所以你自己得做出判断。

　　曾经有个朋友以「甜口的良药」来形容我的前一本畅销书《我爱笨老板》（How to Work for an Idiot）。从这样的修辞，似乎可以观察到人类遇到问题时的直觉反应──吃药治疗。但是直到今日，尽管现代心理治疗及情绪管理的疗程有如雨后春笋，唯有自己想要被改变的时候，这些东西才会有效。

　　从《我爱笨老板》的热卖程度看来，其实还是有很多人愿意在各个方面尝试改变。有位在罗马的读者告诉我，她在买书回来后的48小时内，就来回把书读了两遍，并且强调她从此不再是个散发「惹人厌」光波的「物体」。在信的结尾，她由衷地对我表达赞美与感谢。

　　有多少像我这般没头绪的作者获得赞美？至少我的12步治癒蠢蛋的计画已经开始获得来自国际的回报。当这位常散发「惹人厌」光波的小姐开始懂得品尝我良药外的糖衣，我发现她也开始改变她的工作状况──无论是否有甜头可言。

　　动机愈大，人们也就愈能容忍更多的不适来达到正面的结果。你有多愿意或多渴望去改变？这帖药剂故意调得很轻，但如果适当服用的话却很有效。就像每个广告减肥药或营养剂宣称的「此项产品搭配饮食习惯的改变与运动会最有效果」一样。拜託！不管有没有愚蠢因素存在，任何要活出有益生活的努力都需要习惯与态度的改变，同时也需要坚持与无限的耐心。

　　没有人说努力工作与乐趣及收获无法并存，你有多想要成为一个「不那么烦人」的配偶、另一半、兄弟姊妹、孩子、褓姆、朋友、咖啡店店员、同事、老板，或游手好闲的人呢？这或许会是你的好机会。享用这帖药吧！

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，它极大地拓宽了我的视野。在开始阅读之前，我从未想过“共存”这个概念，能够被如此丰富地解读。作者将“智慧”与“猪头”这样一个看似不搭界的组合，巧妙地融合在一起，创造出一种全新的思考维度。他不仅仅是在教导我们如何与他人相处，更是在引导我们如何与世界建立一种更深层次的连接。我特别喜欢作者在探讨“绝佳的智慧”时，所展现出的那种开放性和包容性。他没有给出标准答案，而是鼓励读者去探索属于自己的智慧之路。书中关于“理解不同”的内容，让我受益匪浅。他用生动的故事，阐释了为什么我们常常无法理解他人，以及如何打破这种认知壁垒。这让我开始反思，在日常生活中，我是否也常常以自己的视角去评判他人，而忽略了他们可能存在的不同经历和视角。这本书，无疑是一次心灵的洗礼，让我对“共存”有了更深刻的理解，也让我更有信心去面对生活中的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我当初买这本书，更多的是被它的标题所吸引，觉得它一定充满奇思妙想。而它确实没有让我失望，甚至在某些方面超出了我的预期。这本书最让我惊喜的地方在于，它并没有局限于理论的探讨，而是提供了大量可操作的建议。作者在“如何培养绝佳的智慧”这一部分，给出了非常具体的方法论。他提到了“倾听的艺术”、“提问的力量”、“换位思考的实践”等等。我尤其赞同他关于“深度倾听”的论述，认为这不仅是听取对方的言语，更是要去理解对方话语背后的动机和情感。他还设计了一些小练习，让我可以在日常生活中去尝试和运用。比如，在与人交谈时，刻意去关注对方的非语言信息；在遇到冲突时，先尝试理解对方的立场，而不是急于表达自己的观点。这些方法，看似简单，但实际操作起来却需要持续的练习和自我觉察。我开始在工作和生活中尝试这些方法，发现效果确实不错，人际关系似乎变得更加顺畅了，沟通的效率也大大提升。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力，在于它能够触及人心最深处，并且用一种极为温柔的方式，引导我们去审视自己。我发现，作者在描绘“与猪头共存”的场景时，其实是在映射我们内心深处的某些挣扎。那些我们认为“难以相处”的人，或许也是我们自己内心某个部分的投射。这本书没有给我灌输任何说教，而是通过一个个引人入胜的故事和深刻的见解，让我自己去领悟。我记得其中有一个章节，作者描述了如何在一个充满负面情绪的环境中，保持积极心态。他并没有回避负面情绪的存在，而是教导我们如何去识别它，理解它，并且最终超越它。这种处理方式，让我觉得非常真实和接地气。它让我意识到，追求“绝佳的智慧”并非是要变成一个“无情”的人，而是要学会如何更好地管理自己的情绪，如何在这个充满挑战的世界里，保持内心的平静和力量。这本书，更像是一位智者，坐在我身边，娓娓道来，让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的叙事方式简直太绝了！刚开始读的时候，我还在琢磨，这个作者到底想通过“猪头”这个概念来隐喻什么？是那些固执己见的人？还是那些缺乏理性思考的群体？随着阅读的深入，我才慢慢体会到，这并非一个简单的比喻，而是作者在尝试一种非常规的沟通方式。他用一种略带幽默、却又充满洞察力的方式，描绘了在与那些“难以理解”的存在打交道时的种种情境。这些情境，虽然听起来有些荒诞，但细想之下，却又无比真实。比如，作者描述了如何在一个充满噪音的环境中，找到属于自己的宁静；如何在一个充斥着不合理要求的场合，保持自己的原则；以及如何在那些看似无法沟通的对话中，寻找一丝共通之处。我被作者那份面对困境时的耐心和智慧所打动。他并没有简单地给出“对抗”或“逃避”的方案，而是强调“理解”与“接纳”的重要性。他用非常细腻的笔触，展现了如何在这个复杂的世界里，找到一种与周遭环境和谐相处的方式，即使是那些我们认为“不那么理想”的环境，也能从中汲取力量，而非被其吞噬。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我拿到的时候，说实话，名字确实有点……怎么说呢，够吸引眼球，但也让我有点摸不着头脑。我一直以为“共存”这个词用在人与人之间已经够挑战了，没想到还能延伸到……呃，猪头？但正是这份出乎意料，让我提起了极大的兴趣。我放下手边其他读物，迫不及待地翻开了第一页。这本书的开头，并没有直接切入“猪头”的“共存”秘诀，而是先铺垫了一层关于“智慧”的探讨。作者花了相当大的篇幅，从不同角度剖析了“智慧”的本质，探讨了它在我们日常生活中的作用，以及如何去感知、去培养它。我印象最深的是作者提出的一个观点：智慧并非天生，而是需要后天不断地打磨和实践。他引用了大量古今中外的哲学思想和心理学研究，层层递进，让我对“智慧”这个概念有了全新的认识。我尤其喜欢作者在描述如何“培养绝佳的智慧”时，所使用的那些生动形象的比喻，仿佛在我脑海中勾勒出一幅幅画面，让我更能理解那些抽象的道理。这部分内容，对于任何想要提升自我认知、拓宽思维边界的读者来说，都具有极高的参考价值。它让我开始反思自己过往的思维模式，以及在面对问题时，是否足够运用智慧去化解。