~附赠 超实用养胎餐食谱别册~

　　从知道怀孕的那一刻起，每个准妈妈心中盘算的，不是自己到底能增重几公斤，而是希望能将每一分营养都由宝宝来吸收，不要都胖到自己身上来，此即本书的最大诉求。

　　这几年来，准父母都很关心「养胎」和「胎教」的重要性，其中养胎是期待拥有一个健康宝宝所必须付出的努力。以前人都认为「一人吃两人补」，所以都要求准妈妈要尽量吃、尽量喝，好像这就是养胎的唯一方法，结果十月怀胎下来，不但身材从此走了样，新生的宝宝好像也没有理想中那么白胖、健康。

　　本书将由「饮食管理」的角度，教导准妈妈如何在怀孕前运用食补药膳来改善体质，为生育优生宝宝做准备；并提供怀孕期间应注意的饮食原则，缓解孕期不适症状后仍能均衡饮食，给宝宝成长所需的充足营养；最后并提供产后调理体质的饮食补帖，帮助妈妈为下一个优生宝宝预做准备。全书一次囊括从怀孕前到生产后的饮食养胎的撇步，相信能给每个期望拥有优生宝宝的准父母们，最佳的怀孕养胎指南。

作者简介

张家蓓 中医师

经历
　　台北医学大学附设医院传统医学科主治医师
　　台北市立和平医院中医部中医师
　　中国医药大学附设医院中医部中医师
　　中医师国考及格

黄中瑀 中医师

经历
　　台北医学大学附设医院传统医学科主治医师
　　中医师国家考试第一名
　　建成中医教学医院主治医师
　　台北医学大学附设医院传统医学针灸科主任
　　台北医学大学附设医院传统医学科中医师

李静姿 中医师

经历：
　　台北市立万芳医院中医科主治医师
　　德国彩光针灸治疗师/美国AMCT嵴椎矫正治疗师
　　中华民国嵴椎矫正学会理事
　　中华民国中医妇科医学会常务理事

吴慈荣 中医师

经历
　　台中市大大中医诊所副院长
　　中国医药大学附设医院中医妇科兼任主治医师
　　中华民国内膜异位症协会顾问医师

苏秀悦 营养师

经历
　　台北医学大学附设医院营养室主任
　　三军总医院营养部营养师
　　中国文化大学食品营养系兼任讲师
　　台北医学大学保健营养系兼任讲师
　　中华民国营养师公会全国联合会理事

陈巧明 营养师

经历
　　台北医学大学附设医院营养室组长
　　台北医学大学保健营养学系讲师

李青蓉 营养师

经历
　　台北医学大学附设医院营养室组长
　　台北医学大学保健营养学系兼任讲师
　　台北市营养师公会监事
　　中华民国糖尿病卫教学会个人成就奖
　　前林口长庚纪念医院新陈代谢科营养师

金美云 主任

经历
　　台北市立万芳医院营养室主任
　　中华民国营养师公会全国联合会常务理事
　　中华民国营养学会理事
　　台北医学大学保健营养系兼任讲师
　　财团法人中华民国消费者文教基金会食品委员

徐家瑜 营养师

经历
　　台北市立万芳医院营养师

Part1 【孕前篇】如何预约健康宝宝
1.孕前体质调理是准备怀孕的第一步
2.帮助宝宝赢在起跑点就从现在开始

Part2 【孕期篇】如何打造健康宝宝
1.孕期营养是宝宝健康成长的关键
2.聪明妈咪，孕期体重不过胖
3.做个吃对食物的聪明妈妈
4.孕期的大补帖

Part3 【孕期篇】跟孕期的不舒服症状say good-bye
1.拯救严重的害喜
2.缓解恼人的频尿问题
3.谨慎处理牙龈的出血
4.鼻塞、鼻出血莫惊慌
5.解决痛苦的便秘与腹胀问题
6.赶走不舒服的胃灼热感
7.如何避免足踝水肿现象
8.解决突然的腿部抽筋
9.克服难受的腰痠背痛
10.头晕、精神不济的补强措施
11.孕期感冒的急救对策
12.谨慎控制妊娠糖尿病
13.需及早发现的妊娠毒血症

Part4 【产后篇】迅速回复身材不是梦
1.产后为什么要坐月子？
2.产后调理也是养胎的重要一环-
3.亲自哺乳，培育优生宝宝