一生中最重要的7项资产 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　这七项重要资产，每一项都密切地影响着我们的生活，而每一项也都至关重要；只要其中任何一项做得不够好，都可能破坏我们生命的完整性。然而，大多数人却都忽略它们的重要性，只凭个人喜好追求着片面的快意人生，也因此许多人失去了健康以换取财富，却也因为拥有了财富却失去了婚姻和家庭……。无论如何，当他们步入了老年，就理解了那成千成万老人的悲哀--没有健康的人生是痛苦的、没有财富的人生是寒酸的、没有智慧的人生是愚钝的、没有美好婚姻和家庭的人生是凄凉的、没有友谊的人生是孤独的、没有心灵的人生是形式的、不懂生命的意义的人生是虚无的！所以，人生最大的悲哀不是失去生命，而是等到到了生命的终点时，才体会到人生最重要的资产是什么。

　　本书是作者从多位病危老人的採访实录中体悟、归纳的成果，在採访中很多老人都对自己的人生表示了遗憾，尽管他们有人曾有过傲人的丰功伟绩或成就。而现在其中许多老人都已经离开了我们，但他们的话语却言犹在耳，提供我们经过实证，可供检验的生活智慧，值得我们静下心来再三的玩味、反思。经由对于老人们的谈话，作者总结出七项颠扑不破、众皆同意的七项人生最宝贵的资产︰
　　健康︰人类的「根本资产」；财富︰「有形资产」的最佳诠释
　　智慧︰改变命运的唯一要素；婚姻和家庭︰奋斗的动力来源与信心的整补站
　　友谊︰人生旅程的快乐泉源；心灵︰感知世界的指引罗盘
　　生命的意义︰成就与格局的驱动力。

　　借由对这七项重要资产的内涵阐述与提供如何获得这些资产的方法建议，让读者能重新检视自己习以为常、日积月累的主观偏见，进而积极、客观的帮自己打开正确的人生视野，成就圆满的人生旅程。

本书特色

　　「人生最重要的7项资产」是一本借由作者本身所受过的记者的专业训练，整理採访个案的方式，归纳整理案例、严谨的辅以科学数据佐证，并旁征博引古今中外的主题相关名言而成。作者从其大量的採访结果归纳出人生最重要的七项资产，直接挑明读者潜意识?最渴望获得，却茫然不知所以然的慾求、目标。

　　上百则精准来自各大国际组织的调查、实验数据，让书中提到的例证与观点信而有征；归纳修正过的检视评分表，帮助读者即时自我评量；从医学、生理学、民俗学的报告与研究，验证并推广正确的养生观念；蒐罗众多中外知名企业成功的典范与剖析，设计可以让读者引用的点、线、面及三度空间俱到成功计画书，在在都让本书成为一本可以让关照面，从个人到企业，由内在到外在，与时俱进、适合读者目前所在的人生层次的谘询顾问专书。

　　从我们关心的「健康」、戮力追求的「财富」、时刻修练的「智慧」、努力经营的「婚姻与家庭」、诚恳结交的「友谊」、随时检视的「心灵」与渴望圆满的「人生的意义」，本书--「人生最重要的7项资产」首开先例的以从故事中学道理，由数字中找真理，跟成功的人学方法、开格局的铺陈方式将人生的精髓所在完整体现。

作者简介

李昊

　　知名报社财经记者，也是财经杂志专任编辑顾问，曾发表数篇企业家的经营评论及分析，深受好评。着有作品《一生中必须倚靠的七种人》、《轻松当个好主管》、《你为什么赚不到钱》等多本管理类畅销书。

　　近年来为多家报纸、杂志撰写财经专栏评论，同时，也为不同企业提供经营顾问谘询服务及写作。

《七项基石：构建你的稳固人生》 人生如航海，风浪迭起，前路漫漫。拥有一份清晰的航海图，比盲目地搏击风浪更为重要。 《七项基石：构建你的稳固人生》并非提供一夜暴富的捷径，也不是空泛的说教，而是一部详尽的、可操作性极强的生命蓝图。它聚焦于那些真正决定一个人长期幸福感、成就感与内心平静的七个核心支柱。本书深入剖析了现代人普遍面临的迷茫与焦虑的根源，并系统地提出了构建持久、充实人生的七个关键领域，每一个领域都配以深刻的洞察和实用的工具。 本书的宗旨是帮助读者从“被动应对”的生活模式，转变为“主动塑造”的人生设计。我们相信，真正的成功并非单一维度的财富积累，而是一个多维平衡的系统工程。 第一基石：心智的韧性——驾驭内心的风暴 在信息爆炸和高速变化的时代，我们的大脑正以前所未有的速度接收刺激，也更容易被焦虑和不确定性所裹挟。本书的第一个核心章节，将我们带入心智科学的最前沿。 心智韧性（Mental Fortitude） 不仅仅是“坚强”，它是一种积极适应逆境、从挫折中快速恢复并成长的能力。我们详细拆解了“压力管理”与“情绪调节”的底层逻辑。不同于市面上充斥的“正念冥想”的肤浅介绍，本书提供了基于认知行为疗法（CBT）和情绪聚焦疗法（EFT）的实用技巧，教导读者如何识别并重塑那些自动化的负面思维陷阱——比如“灾难化思维”或“非黑即白”的二元对立判断。 此外，我们会探讨如何通过构建“成长型心态”（Growth Mindset）的实践，将失败视为数据输入而非个人能力的判决。书中提供了一个为期四周的“心智重塑日志”，指导读者记录日常触发点、分析情绪反应模式，并系统性地植入更具建设性的内部对话。目标是让读者真正拥有控制自身反应的能力，而非被环境所牵引。 第二基石：能量的蓄能——身体作为智慧的载体 许多人疲于奔命，却发现自己的“燃料”早已耗尽。本书坚定地认为，身体健康不是可选项，而是构建一切高阶成就的基础。然而，我们不谈论极端的节食或疯狂的健身计划。 能量管理（Energy Management） 关注的是如何通过科学的方法，实现可持续的高效能状态。本书的核心内容涵盖了： 1. 睡眠优化架构： 深度解析了影响睡眠质量的四大因素（光照、温度、昼夜节律、睡前习惯），并提供了一套“个性化睡眠优化方案”，帮助读者最大化恢复效率。 2. 营养的哲学： 摒弃复杂的卡路里计算，转而强调宏量营养素的平衡与“食物的意义”，即食物如何影响我们的情绪稳定性和长期认知功能。我们提供了基于“功能性营养学”的饮食调整框架。 3. 动态恢复： 介绍了一种名为“微休息法”的策略，教导如何在紧张的工作间隙，通过短时间的、高质量的身体活动（如特定的呼吸练习或眼部放松），实现比传统午休更有效的精力恢复。 这部分内容旨在将健康管理从一项“任务”转变为一种“生活方式的内在节奏”。 第三基石：深刻的联结——构建高质量的人际网络 人类是社会性动物，孤独感是现代社会最隐秘的流行病。本书的第三块基石，聚焦于如何从肤浅的社交转向深度、有意义的人际关系。 深度联结（Profound Connection） 不在于你认识多少人，而在于你能与多少人进行真正坦诚、相互滋养的交流。内容深入探讨了： 倾听的艺术： 区分了“等待说话”与“真正倾听”的区别，并教授了如何运用“反射式倾听”技巧，在对话中建立信任的桥梁。 有效冲突处理： 冲突是关系的催化剂。我们提供了一套“非暴力沟通”（NVC）的实用模型，教导读者如何在不损害关系的前提下，清晰、坚定地表达需求和划定边界。 友谊的维护： 探讨了如何识别并投资于“高价值社交资本”，即那些能相互激励、共同成长的友谊，并提供了一个“关系维护时间表”。 第四基石：清晰的导向——定义你的北极星 缺乏方向感的忙碌，是效率的最大敌人。本书的第四部分，致力于帮助读者穿越迷雾，找到自己人生真正的“意义锚点”。 清晰导向（Clear Direction） 是关于使命感和价值观的落地。它不是宏大的口号，而是每日行动的指南针。书中引入了“价值澄清矩阵”，引导读者审视自己行为背后真正的驱动力，识别出那些与核心价值观相悖的“伪成功”。 我们摒弃了传统的“五年计划”，转而倡导“目的驱动的迭代目标设定”。内容详述了如何将宏大的愿景（愿景）分解为年度关键成果（OKR），再落实到每周的具体行动（MITs，Most Important Tasks），确保每一步都导向最初设定的北极星。 第五基石：掌握的愉悦——专注与深耕的价值 在碎片化信息充斥的时代，深度的、不被打扰的工作和学习能力正成为稀缺资源。 掌握的愉悦（The Joy of Mastery） 探讨了人类对“心流体验”（Flow State）的内在需求。这不仅仅关乎工作效率，更关乎从对复杂事物的精进中获得的深层满足感。 书中详细阐述了“深度工作”的环境搭建、时间区块的保护机制，以及如何对抗“分心成瘾”。我们提供了一套“认知负荷管理系统”，帮助读者识别何时该切换任务，何时该坚守阵地，以确保在重要项目上能达到最高的专注度。 第六基石：财务的自由——构建你的安全垫 财务健康是实现人生其他基石的基础。本书的财务部分，侧重于建立稳定的、可预测的财务结构，而非短期的投机。 财务自由（Financial Security） 的核心不在于拥有多少钱，而在于拥有多少“选择权”。内容摒弃复杂的衍生品交易，转而聚焦于“稳健的财富结构搭建”： 1. 防御性预算： 如何建立一个能抵御突发事件的“应急缓冲基金”。 2. 被动收入的基石： 探讨了构建可持续的、低维护成本的被动收入来源（如房产、高质量指数投资组合或知识产权变现），而非依赖高风险的创业尝试。 3. 消费的心理学： 剖析了“地位性消费”的陷阱，并指导读者如何将资源配置与自己的核心价值观（基石四）保持一致，实现真正的“价值驱动型消费”。 第七基石：传承的智慧——影响力的善用 人生最高的阶段，是从“获取”转向“给予”。这部分内容关乎我们如何利用自己积累的资源和智慧，为世界留下积极的印记。 传承的智慧（Legacy Wisdom） 探讨的不是身后名，而是“活着的意义”。它涉及指导、服务与知识的有效传递。书中提供了一套“影响力地图”，帮助读者明确：在自己的专业领域、家庭圈子和社区中，自己最适合以何种方式进行赋能。这可能是成为导师、建立支持系统，或是通过志愿服务传递积极价值观。这最终的基石，是确保你的人生旅程，能为后来者铺设更平坦的道路。 --- 《七项基石：构建你的稳固人生》是一部面向那些渴望构建一个经得起时间考验、平衡且富有意义的人生的人士的行动指南。它要求读者投入时间去理解和实践，但所回报的，是一个真正由自己设计和掌控的人生结构。

前言
第一章　健康︰人类的第一资产
第二章　财富︰资产的最佳诠释
第三章　智慧︰改变命运的资本
第四章　婚姻和家庭︰身心的「避风港」
第五章　友谊︰一生的快乐泉源
第六章　心灵︰洞察世界的「稜镜」
第七章　生命的意义︰成长的原动力

　　人生最大的悲哀不是失去生命，而是等到快要失去生命的时候才认识到人生最重要的资产是什么。

　　作者曾见到有人对多位病危老人的採访，其中很多老人都对自己的人生表示了遗憾，尽管他们有人曾取得过傲人的成绩。虽然现在这其中许多老人都离开了我们，但他们的话语却言犹在耳，值得我们再三的思考。经由对于老人们的谈话，作者总结出他们认为人生最宝贵的七项资产分别是︰健康、财富、智慧、婚姻和家庭、友谊、心灵、生命的意义。

　　这七项，每一项都影响着我们的生活，每一项都至关重要，其中任何一项做得不够好，都可能影响到我们生命的完整性。然而，大多数人都认识不到它们的重要性，单凭个人喜好追求着片面的人生，他们或许失去了健康换取了财富，也或许拥有了财富却失去了婚姻和家庭……无论如何，当他们步入了老年，就理解了那成千成万老人的悲哀︰没有健康的人生是痛苦的；没有财富的人生是寒酸的；没有智慧的人生是愚钝的；没有美好婚姻和家庭的人生是凄凉的；没有友谊的人生是孤独的；没有心灵的人生是形式的；不懂生命的意义的人生是虚无的！

　　人生重要的七项资产，一项都不能少！

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，一开始我带着一些功利心翻开了这本书，期待着能从中挖掘出能快速提升我“价值”的秘诀。然而，书中的内容却以一种出人意料的方式，消解了我那份浮躁。它所探讨的“智慧”并非是狭义的知识储备，而是对生活细致入微的洞察力，以及在复杂环境中做出明智判断的能力。作者的写作风格十分独特，他善于从日常琐事中提炼出深刻的道理，用引人入胜的故事来阐释抽象的哲学概念。我尤其欣赏他对“学习”的定义，它不是死记硬背，而是融入生活、不断反思和自我更新的过程。他鼓励我们拥抱未知，保持好奇心，并从每一次的失败中汲取养分。这种开放而包容的学习态度，让我感到轻松自在，不再害怕犯错。这本书让我重新认识到，智慧的种子，早已播撒在生活的每一个角落，只待我们用心去发现和培育。它教会我如何以一种更积极、更富有探索性的心态去面对世界，如何从每一次经历中获得成长，而非仅仅是完成任务。

评分☆☆☆☆☆

这不仅仅是一本书，它更像是一位智慧的长者，在静谧的午后，娓娓道来关于人生至宝的箴言。我被书中对“健康”的阐述深深打动。它超越了单纯的身体机能的维护，而是将健康视为身心灵和谐统一的最高境界。作者的语言充满温度，仿佛能感受到他对读者最真挚的关怀。他没有用冰冷的医学术语，而是用充满诗意和哲思的笔触，勾勒出生命活力的图景。让我印象深刻的是，他把“爱”与“健康”巧妙地联系起来，指出无私的付出和被爱的能力，是滋养生命、抵抗衰老的源泉。这种将情感力量与生理健康相结合的观点，让我耳目一新。读到这里，我仿佛看到自己身体里涌动的生命力，不仅仅是肌肉和骨骼的强健，更是心灵的愉悦和精神的饱满。这本书让我意识到，我们常常忽视了最基本却也最珍贵的财富——我们自己的身体和心灵。作者的文字像甘露，滋润了我对生命最本真的敬畏之心，也让我重新审视了自己长久以来对“健康”的狭隘认知。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一阵清风，拂过我被俗世尘埃蒙蔽的心灵。作者用一种极其细腻且富有洞察力的笔触，为我们描绘了一个关于“拥有”的全新视角。它不是那种教你如何囤积物质财富的书，而是引导你去审视那些真正能够滋养灵魂、构筑内心坚实堡垒的东西。我尤其喜欢其中关于“时间”的那一部分，作者没有流于俗套地强调时间管理，而是深入探讨了时间的本质，如何将有限的时间转化为无限的生命体验。他用生动的比喻，将抽象的时间概念具象化，让我开始重新审视自己是如何度过每一天的，是否在追逐虚无缥缈的目标时，忽略了眼前真实的美好。那种“活在当下”的呼唤，不再是空洞的口号，而是被赋予了深刻的哲学内涵和实践指导。这本书让我明白，真正的富足，并非来自于银行账户的数字，而是来自于我们对生命意义的深刻理解和对内在世界的悉心经营。它仿佛是一面镜子，照出了我内心深处的渴望，也指明了通往内心宁静与丰盈的道路。读完后，我感到一种前所未有的释然，仿佛卸下了沉重的包袱，重新找回了与自己对话的勇气和能力。

评分☆☆☆☆☆

这本书如同一次精神上的深度按摩，将我长久以来因焦虑和迷茫而紧绷的神经一点点舒展开来。作者对于“奉献”的解读，更是给我带来了前所未有的启迪。它不是一种被动的牺牲，而是一种主动的选择，一种源于内心深处对更广阔世界的关怀和责任感。我被书中关于“影响力”的论述所吸引，作者并没有将影响力狭隘地定义为权力和地位，而是将其视为一种能够触动他人、改变他人、并最终推动社会进步的力量。他用充满力量的文字，鼓励我们从小事做起，从身边做起，用自己的行动去影响周围的人，去传播积极的能量。读到这里，我仿佛看到了自己身上的潜能，看到了自己也可以成为一个有价值、有意义的存在，不仅仅是为了自己而活，更是为了能够为他人、为世界带来一丝光亮。这本书让我不再感到孤立无援，而是找到了自己与整个世界的连接点，也让我明白了，真正的价值，在于我们能够为这个世界贡献什么。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，人生的意义在于不断的索取和成就，直到我读了这本书，才意识到自己错得有多离谱。作者在书中深入浅出地探讨了“人脉”这一概念，但他所说的“人脉”与我惯常理解的社交圈子截然不同。它不是那种功利性的关系网，而是建立在真诚、信任和相互支持之上的情感联结。我被书中关于“给予”的力量所深深吸引。作者用大量生动的案例，展示了无私的付出如何能够换来更深层次的回报，如何构建更加稳固和持久的关系。他指出，我们常常因为害怕吃亏而不敢付出，但恰恰是这种犹豫，阻碍了我们获得真正的宝藏。读到这里，我仿佛看到了自己过去在人际交往中的种种局限，以及因为过度在意得失而错失的无数美好的可能。这本书就像一把钥匙，为我打开了一扇新的大门，让我看到了人与人之间连接的另一种可能性，一种更加温暖、更加有意义的可能性。