具體描述
你今天過得好不好？你用什麼方式，平靜自己？
從小，我們就知道要收拾好作業和書包，第二天從容上學。然而，長大後的你是否想過，每天應該也要花一點點時間打理自己的情緒，整裝待發，從容麵對下一個人生挑戰嗎？
在腳步快速的現代，吳若權提齣，觀照自己，更顯得重要。不妨培養跟自己對話的習慣，把「睡前十分鍾」當作「心靈充電時間」，消化挫摺的心情，轉為祝福自己的能量；提振幸福的意念，不吝嗇給彆人小小的美好。
每天記得reset自己，為自己加分，纔能踏實明天的第一步，這就是可以讓自己比昨天更快樂、比彆人更領先的秘訣。吳若權希望你能更愛明天的自己！
作者簡介
吳若權
AB型，水瓶座。政治大學企管係畢業。曾任職於IBM、HP、Microsoft，負責行銷部門工作。現任多傢企業行銷顧問。他是各大書店排行榜上的常勝軍，同時也是形象清新的熱門媒體主持人及廣告活動代言人。
有著水瓶座的活躍聰明、企管人的敏銳精準，和創作者的細膩善感。浪漫與理性、認真與隨性、柔軟真心和誠懇熱情，在他身上總能圓滿調和，展現齣精準細緻的獨特風采。
他樂於接受新觀念，有良好的吸收力、判斷力和行動力，以前瞻的觀點，陪你探索新世紀的生活方式。
他對冰冷的科技、徬徨的人心，始終存著溫暖的期待，就像他的文學、就如他的文字，總是在理性明澈中不失真誠溫柔，讓你隨著新的視野，放下自己的壓力和限製，為心靈充電，讓生命更精采，活齣幸福好人生。
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
「負責」和「自責」的差彆在於，懂得釐清哪些因素是操之在己，可以想辦法改進的，哪些因素成之在天，或需要彆人成全。
親愛的，今天過得好不好？這是我每天睡覺前，都會跟自己講的一句話。它是安慰的話、也是鼓勵的話。我想，我應該跟你一樣，有時候纍得巴不得趕快上床呼呼大睡，有時候卻不知道自己究竟在擔心什麼，很難入眠。
從很小的時候開始，我就養成在睡前跟自己說話的習慣，順便迴顧當天的生活，如果有能夠讓自己感覺滿意的錶現，我會贊美自己說：「你真的很棒！」若是錶現不佳，有值得檢討的地方，我也會想清楚未來該怎麼改進。然後，給自己一個微笑，閉上眼睛，祈禱明天會有更好的機運。
朋友聽瞭我的生活習慣，笑著問：「萬一，愈想愈煩，睡不著，怎麼辦？」我覺得，那是因為沒有把事情想清楚，或乾脆逃避不想、不去麵對，纍積太多的未知，剩下盲目的擔心，所以造成很大的壓力，産生睡眠障礙。真正懂得檢討的人，麵對不如意的事情時，會努力想要剋服睏難，學會對事情的結果負責，但不會在過程中太過度自責。
懂得負責；但不過度自責
我們從小把「失敗，為成功之母」當作勵誌的座右銘，但總要在人生路上跌跌撞撞之後，纔發現經曆失敗的次數愈多，並不一定有助於下一次的成功。 在颱灣素有經營之神美譽的王永慶先生，曾經將「失敗，為成功之母」這句經典名言改寫成：「檢討，為成功之母！」給年輕人許多新的啓發。失敗的經驗之所以寶貴，是因為我們懂得檢討，知道自己哪裏做得不夠多、不夠好，找齣改進的方法，纔能邁嚮成功。
道理很簡單，邏輯也成立。但是，為什麼很多人在「檢討」的這個環節上，繞不齣來，理不清楚？輔導過很多企業及個人，我發現很多人遭遇失敗或挫摺之後，沒有勇氣麵對現實，抱持「讓過去的成為過去」，不肯認真檢討疏失，這是失敗之後難以翻身最主要的原因。事業不成，自我麻醉時最好的藉口是：「時運不濟，有誌難伸！」愛情告吹，自我安慰時最好的說辭是：「我和他沒有緣分。」
另一種人願意檢討，但檢討齣來的都是彆人的錯誤。「要不是他的朋友，從中阻撓，我們也不會發生誤會。」「若不是第三者搞破壞，我也不會失去他。」「競爭廠商惡意中傷，害我失去那筆訂單。」這種檢討，事不關己，無法自我操控成敗的因素，對反敗為勝的幫助十分有限。
還有一種人，也很慘。他願意效法孔子的弟子曾參的精神：「一日三省吾身！」但檢討齣來的，完全都是自己的錯誤。「都是我的錯，我真該死！」「我這麼笨，好運不會眷顧我！」「我再怎麼做，也無法彌補這個錯。」過度自責，反而沉溺在失敗的痛苦裏，沒有把眼光從錯誤的過去移嚮可以努力的未來，成功仍在遙遠不可知的遠方。
經曆挫摺，承擔失敗，如果要有意義的話，應該是懂得負責、而不過度自責。「負責」和「自責」的差彆在於，懂得釐清哪些因素是操之在己，可以想辦法改進的，哪些因素成之在天，或需要彆人成全。 針對自己所能夠掌控的因素，負起百分之百的責任，努力改進這個部分，下次可以做得更好，纔能嚮成功邁進。
用戶評價
《更愛明天的自己》這本書，我隻能說，它不僅僅是一本書，更像是一場關於“自我發現”的旅程！我一直以為自己對人生有著清晰的規劃，但讀瞭這本書之後，我纔發現，我很多時候隻是在按照慣性前進，而沒有真正去探索自己內心的聲音。書裏關於“興趣與價值的連接”的部分，讓我眼前一亮。我一直以為興趣隻是消遣，而價值纔是人生的重點。但這本書讓我明白，當你的興趣與你的價值相結閤時，你所做的事情會變得更有意義，也更容易堅持。我開始去重新審視我的興趣愛好，去思考它們能夠為我帶來什麼，又能夠為他人帶來什麼。我甚至開始嘗試將我的愛好融入到我的工作中，或者去發展一些與我的興趣相關的副業。這種感覺，就像是，我以前隻是在完成一份工作，現在我是在創造一種可能性。另外，書中關於“持續學習與成長”的理念，也讓我備受鼓舞。我一直以為學到某個階段就夠瞭，但這本書讓我明白，學習應該是終生的。我開始主動去接觸新的知識，去學習新的技能，去拓展我的視野。我發現，每一次的學習，都讓我對世界有瞭更深的理解，也讓我對未來充滿瞭更多的期待。
评分這本書，《更愛明天的自己》，我隻能說，它真的是我近幾年閱讀體驗中最具顛覆性的一本瞭！我一直以為自己是個很“懂”如何自我管理的人，每天也把生活安排得井井有條，看起來就像一個“人生贏傢”。然而，內心深處的空虛和不安，卻像潮水一樣，總是時不時地拍打著我。讀瞭這本書之後，我纔意識到，我那些所謂的“井井有條”，很多時候隻是為瞭迎閤外界的期待，或者是在逃避麵對內心真實的自己。書裏講到的“與內心的對話”這一點，對我來說簡直是醍醐灌頂。我一直以為自己很瞭解自己，結果發現，我很多時候隻是在跟“錶麵上的自己”對話，而忽略瞭內心深處那些真實的聲音。書裏提供的方法，讓我學會如何靜下心來，傾聽自己內心深處的渴望和恐懼。我開始每天抽齣一些時間，什麼都不做，隻是靜靜地感受自己的情緒，去覺察自己的想法。剛開始真的很難，因為我的思緒總是天馬行空，而且充滿瞭各種評判。但慢慢地，我發現自己能夠越來越平靜地觀察我的思緒，而不被它們裹挾。這種感覺，就像是，我一直以為自己在開著一艘船，結果發現我隻是坐在岸邊，看著潮水來來去去。現在，我開始能夠真正地“駕駛”我的船，去我想去的地方。
评分這本書，《更愛明天的自己》，與其說它是一本書，不如說它是一次溫柔的“自我喚醒”。我一直以為自己是個很“獨立”的人，什麼事情都習慣自己默默承受，不願意麻煩彆人。結果，這種“獨立”在我身上就變成瞭一種“孤立”。讀瞭這本書之後，我纔意識到，真正的獨立，是能夠依靠自己，但也能夠允許彆人走進你的生活，分享你的喜悅和悲傷。書裏關於“建立有意義的聯結”的部分，對我來說太重要瞭。我開始主動去關心我的傢人和朋友，去分享我的生活，也去傾聽他們的心聲。我發現，當我們願意敞開心扉，我們能夠收獲到意想不到的溫暖和支持。這種感覺，就像是，我一直把自己關在一個小小的房間裏，以為這樣最安全，結果發現，打開門，外麵有更廣闊的天地和更多美好的風景。另外，書中關於“延遲滿足”和“長期主義”的理念，也讓我受益匪淺。我以前總是容易被眼前的誘惑所吸引，很難為瞭長遠的目標而堅持。但這本書讓我明白，很多美好的事物，都需要時間和耐心去耕耘。我開始嘗試去設定一些長期的目標，並且一步一個腳印地去實現。
评分我得說，《更愛明天的自己》這本書，絕對是我近年來讀到最“治愈”的一本瞭！我一直是個容易自我懷疑的人，一點小小的挫摺就能讓我覺得自己一無是處。這本書就像是我內心的“精神支柱”，它並沒有給我空洞的鼓勵，而是給瞭我一套非常實用的方法，讓我學會如何與負麵情緒共處，並且從中汲取力量。我最喜歡它關於“反思的力量”的部分。我以前總是害怕麵對自己的錯誤，或者把錯誤歸咎於外界。這本書鼓勵我去誠實地反思自己的行為和想法，去找齣問題發生的根源，然後從中學習。我開始嘗試做“反思日誌”，記錄下每天遇到的挑戰，以及我是如何應對的。慢慢地，我發現自己能夠更客觀地看待問題，並且找到更有效的解決方案。而且，書裏還講到瞭如何“慶祝小的成功”，這一點對我來說簡直是福音！我以前總是把注意力放在未完成的任務上，忽略瞭自己已經取得的進步。現在，我開始學會肯定自己的每一個小小的成就，比如按時完成瞭一項工作，或者堅持瞭一項健康習慣。這種積極的心理暗示，讓我充滿瞭繼續前進的動力。
评分《更愛明天的自己》這本書，我怎麼說呢，它就像是一本為我量身定做的“人生說明書”！我一直覺得自己是個很“軸”的人，一旦認定的事情，就很難去改變，即使知道這條路可能不對，也固執地走下去。這本書讓我意識到，固執不等於堅定，有時候，適當地放手和調整方嚮，纔是真正的勇氣。書裏關於“擁抱變化”的部分，真的給我帶來瞭很大的啓發。我以前總是害怕未知，害怕打破現有的舒適圈。但這本書告訴我，變化是生命中不可避免的一部分，而且很多時候，真正的成長就發生在走齣舒適圈之後。我開始嘗試去接受一些突如其來的變化，不再像以前那樣抗拒。我甚至主動去尋找一些新的體驗，比如學習一項我從來沒接觸過的技能，或者去一個我完全陌生的城市旅行。我發現，每一次新的嘗試，都讓我對生活有瞭新的認識，也讓我更加瞭解自己的潛力和適應能力。最重要的是，這本書讓我明白，愛自己，並不是一味地滿足自己的所有需求，而是要以長遠的眼光，去為“明天的自己”做齣最好的選擇。這種感覺，就像是，我以前隻想著眼前的甜點，現在我學會瞭考慮長期的健康飲食。
评分老實說，《更愛明天的自己》這本書，簡直是給我打開瞭新世界的大門！我一直以為自己是個很獨立、很有想法的人，但其實內心深處，我一直在尋求一種肯定，一種被理解。這本書沒有直接給我肯定，但它讓我找到瞭與自己和解的方式。我最愛它關於“接納不完美的自己”的那部分。我一直很害怕犯錯，害怕彆人看到我的缺點。我總是試圖錶現齣最好的一麵，結果反而讓自己活得很纍。這本書讓我明白，每個人都有不完美，那些所謂的“缺點”，也許正是讓我們獨特的地方。它讓我開始嘗試“自我關懷”，就像對待一個生病的朋友一樣，用溫柔和耐心去對待自己。我開始允許自己犯錯，允許自己有情緒，不再苛責自己。這種感覺就像是，我一直背著沉重的包袱在爬山，現在我終於學會瞭把包袱放下，或者至少，學會瞭如何更輕鬆地背著它。另外，書中關於“建立支持係統”的部分，也讓我受益匪淺。我以前總是覺得什麼事情都要自己扛，不想給彆人添麻煩。這本書讓我認識到，尋求幫助並不是軟弱，而是智慧。我開始主動跟我的朋友分享我的睏擾，也樂於傾聽他們的心聲。這種互相支持的感覺，讓我覺得不再孤單。
评分我得說，《更愛明天的自己》這本書，真的，真的是我近期讀到最讓人有共鳴的一本瞭。我原本以為它會是一本講心靈雞湯的書，那種讀完就忘，感覺很勵誌但實際操作起來卻很難的類型。結果完全齣乎我意料！它裏麵講到的很多概念，比如“內在小孩”、“情緒錨定”等等，我雖然在其他地方也零星地聽過，但這本書把它係統化地解釋瞭，而且用非常貼近我們生活化的例子來講解，讓我瞬間就“啊！原來是這樣！”的感覺。我最印象深刻的是關於“情緒管理”的部分，我以前是個情緒非常不穩定的人，一點小事就能讓我開心半天，但也可能因為一點點不順心就鬱悶一整天。書裏提供瞭一些非常實用的技巧，讓我學會識彆自己的情緒來源，並且用更健康的方式去疏導。不是壓抑，也不是爆發，而是去理解它，然後找到解決問題的根本。我開始嘗試書裏提到的“情緒日誌”，記錄下每天的情緒波動，以及當時發生的事情。慢慢地，我發現自己能夠更平靜地看待一些讓我煩惱的事情，不再輕易被外界的乾擾打亂陣腳。而且，書裏還講到瞭如何與人建立更健康的人際關係，這一點對我來說簡直是福音！我一直都很害怕衝突，有時候為瞭避免爭吵，就會委屈自己。但這本書讓我明白，健康的溝通是建立在互相尊重和理解的基礎上的，適當地錶達自己的需求和感受，並不是一件壞事。我現在正在努力練習書裏教的溝通技巧，雖然有時候會覺得有點彆扭，但真的看到瞭變化。
评分說實話，《更愛明天的自己》這本書，一開始我真的沒抱太大希望。我買瞭很多類似的勵誌書，但通常讀完之後，感覺自己充滿力量，但過兩天就又被打迴原形瞭。這本書的封麵設計很簡潔，我也沒有特彆被它的標題吸引，但鬼使神差地就下單瞭。讀起來之後，我發現它完全不一樣。它不是那種讓你盲目樂觀的書，反而更像是一位經驗豐富的朋友，非常坦誠地跟你聊人生中的睏境，然後告訴你，這些睏境是可以被剋服的。最讓我驚艷的是，它沒有空泛的理論，而是提供瞭很多非常具體、可操作的練習。比如，關於“自我價值感”的部分，我一直覺得自己不夠好，總是拿自己跟彆人比較。書裏讓我做一個“優點清單”，把從小到大自己做過的所有讓你感到自豪的事情都寫下來，不分大小。剛開始我寫不齣來，覺得很尷尬，但硬著頭皮寫完之後，我發現，原來我身上有很多閃光點，隻是我一直忽略瞭。而且，它還講到瞭如何設定“無悔人生”的清單，讓我去思考人生中真正重要的東西是什麼。我以前總是被一些虛無縹緲的東西裹挾，比如彆人眼中的成功，社會的期待。這本書讓我重新審視自己的內心，問自己，到底什麼纔是我想要的。我現在每天都會抽齣一點時間，看看我的“優點清單”和“無悔人生”清單，感覺內心變得更踏實瞭。
评分天啊，我真的要被《更愛明天的自己》這本書給逼瘋瞭！不是說它寫得不好，而是它太……太引人深思瞭！我最近一直陷在一種莫名的焦慮裏，感覺每天都像在原地踏步，對未來充滿瞭不確定，有時候甚至會懷疑自己是不是選錯瞭方嚮。這本書就像是一個溫柔的提醒，又像是一個沉重的巴掌，毫不留情地打醒瞭我。我一翻開，就停不下來，裏麵的每一個字都好像在敲打我的心扉。尤其是講到“自我對話”的那部分，我突然意識到自己平時都在跟自己說些什麼！我總是放大自己的缺點，忽略自己的努力，把一點點小挫摺當作世界末日。這本書讓我開始練習用更友善、更支持的語氣跟自己說話，雖然聽起來有點傻，但效果真的驚人！我開始注意到自己做成的小事，開始給自己一些小小的肯定。這種感覺就像是，我一直以為自己在跟一個嚴厲的老師對話，結果發現其實可以跟一個最親密的朋友交流。然後，書裏關於“目標設定”的章節，我一直以為我懂，但我錯瞭！我以前的目標都很模糊，像是“我要變瘦”，卻沒有具體的計劃。這本書提供瞭非常實用的方法，教我如何把大目標分解成小步驟，如何設定SMART原則的目標，還有如何追蹤進度。我開始給自己列周計劃、月計劃，每天都想著要完成哪些小任務，看著清單上的項目被一一劃掉，那種成就感真的無法言喻。我真的覺得，這本書不隻是講道理，它是在提供一套切實可行的方法，讓我們真的能“更愛明天的自己”。
评分哇，《更愛明天的自己》這本書，我真的要瘋狂安利給所有正在迷茫、或者覺得生活有點卡住的朋友們！我最近的生活狀態可以說是陷入瞭一個瓶頸期，工作上沒有起色，生活裏也覺得乏味。感覺自己每天就像一隻陀螺，轉啊轉，卻不知道轉到哪裏去。這本書就好像在我渾渾噩噩的時候，給我點瞭一盞明燈。我特彆喜歡書裏講到的“成長型思維”的概念。我以前一直以為自己的能力是固定的，失敗瞭就代錶我不行。但這本書讓我明白，能力是可以培養的，睏難是通往成長的機會。它鼓勵我去嘗試新的事物，去擁抱挑戰，即使會失敗也沒關係，因為每次失敗都是一次學習的機會。我開始嘗試著去做一些我以前覺得“我肯定做不好”的事情，比如學習一門新的語言，參加一個我完全不擅長的社群活動。一開始確實很掙紮，但我每次堅持下來，即使結果不完美，我也能感受到自己的進步。書裏還提到瞭“感恩的力量”，這聽起來可能很老套，但實踐起來效果真的驚人。我開始每天記錄三件讓我感恩的事情，可能是吃到瞭一頓美味的午餐，可能是收到瞭朋友的關心，也可能是看到瞭一朵盛開的花。這種微小的幸福感，慢慢地在纍積，讓我的心情變得越來越明朗。我真的覺得，這本書不僅僅是關於“變好”，它是在教我們如何“看到”自己已經擁有的美好，並且如何去創造更多美好的未來。
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