具體描述
努力不一定成功
用心傾聽他人
學習與自己對話
發現真實的自己
成功一定需要「方法」
在現今這個資訊化的社會中，
忙碌的生活步調，疏離的人際關係，重復的工作模式，
容易讓人感覺疲乏，開始懷疑自己的存在價值，
未來是否可以做更好的選擇？
又該如何將內在壓力做適當的調適？
答案就是「充實自我」
作者簡介
本明寬
一九一八年生於神奈川縣。一九四一年畢業於早稻田大學文學部。現任早稻田文學部名譽教授、日本健康心理學研究所所長、日本健康心理學會理事長。是健康心理學專傢。
其著作有《善於與人交往，懂得過生活》、《誇贊與責備的藝術》、《本明寬的自我檢視心理學》、《豐富自我的心理學》等。
譯者簡介
羅美華
國立清華大學中國文學係畢業。曾任職翻譯公司，現為自由翻譯工作者。譯有《水當當美人筆記》、《讓對方說YES的秘訣》、《創意活用「缺點」》等。
陳君怡
一九七九年齣生，颱北市人。颱灣大學日文係畢業。曾任齣版社雜誌編輯，目前從事導遊與日文翻譯工作。
著者信息
圖書目錄
第一章 自我實現的心理學
自我實現的真正意涵
「相對的」思考方式
追求自由、自律的生活
什麼是真正的自我實現
不和彆人交流就無法幸福
自律的生活
自我實現型人類的危機
成為自律者的三個條件
自發的生存智慧
親密感是自我情感的控製
越來越多的彼得潘癥候群
交流分析中的成長階段
坦率的承認他人的好
關聯人類癥候群──阻礙自我實現的態度
「君子之交淡如水」
不成熟的年輕人
越來越多的「關聯人類」
「關聯人類」癥候群
從「關聯人類」到「關係人類」
開啓自己的心
開啓心靈的對話
力的對話與心的對話
雨自我鍛鍊的自己對話
第二章 創造個性的心理學
活得有個性
岡鹿之助的話
你是否變成瞭時間人
內嚮的人纔有趣
個性是抗拒時代和潮流的精神
「餘裕=精神上的儲蓄」的建議
在「焦慮」的社會中生存
精神上的儲蓄
主體性可以帶來餘裕
擁有豐富的心
從休閑中來看富足的真相
比機械改革還慢的心靈改革
抵抗不滿的爆發
阿波羅的體係(system)
與其開發適應性，不然開發能力
第三章 生存意義的心理學
人性的迴復是什麼
服從箭頭的現代人
內外之牆消失的思考時代
身為就業者的五個生存意義
目標與達成感可以塑造人
意願與生存意義
從一隻人到一個人的意識轉換
創造的生存意義
在工作中發現生存意義是沒有必要的
支配時間而活吧
吞食太多時間的現代人
崇拜勤勉的陷阱
「沒有時間派的人」的特色
「還有時間派的人」的特色
如果有一個月的休假要做什麼
即使是為瞭明天，今天也很重要
「時間就是金錢」嗎
第四章 自我啓發的心理學
為什麼要自我啓發
嚮「冷笑話筆記」學習的乾勁
從培養積極的態度開始
自我啓發的三個重點
自我啓發的指導法
自我啓發的目標
並非處世術的自我啓發
你是不是陷入瞭心靈的巢臼
專傢已無法通用
提高態度能力吧
自我啓發的方法
在行動後思考吧
剋服低潮的心理學
要看內在因素來是外在因素
是什麼成為行動的原因
不要因為自我暗示而陷入低潮
首先自我檢討
低潮不會成為藉口
不陷入低潮的心理預防法
第五章 人際關係的心理學
建立人際關係的基本法則
人是「尋求人」的存在
首先要對人懷著好意與關心
從自己的殼脫齣
敞開自我就是突破點
捨去拘泥
仔細聆聽對方所說的話
瞭解自己、解讀他人
瞭解自己本身
自己說的話會還給自己
理解對方的立場
開朗的錶情會使人有魅力
好好地分工閤作吧
誠實地生活
人類有「希望被肯定」的需求
弱者也有不可欺的誌氣
發自內心贊賞
發自親愛之情的責罵
有效的責罵方式
直率地承認自己的錯誤
觀察彆人、改進自己
人類是藉著算計和情感在行動
不要責怪彆人，反求諸己
人際關係的基本是「誠實」
愛人者就會被愛
圖書序言
前言
關於人生在世，是否應以追求名利、豐富的金錢、物質生活作為人生目標，我認為現代人已經逐漸有瞭新的認知。這些東西的意義充其量應該隻是一種手段。人人都在思考，幸福決定於健康這句話的意思，應該是意味著健康纔是帶來幸福的青鳥。
什麼是健康？WHO已經將健康定義為「所謂健康是指身體、精神和社會的完好狀態。」這種良好的狀態纔是well-being的真正意義，我們應該把well-being當作新的「幸福」定義來追求。馬斯洛之所以會認為能夠自我實現纔是真正健康的人，也是因為如此。
若想要追求真正的富足，就必須考慮心靈、身體與社會(環境)等條件。這本書也是基於這個理由，來主張真正的豐富是人性(自我)的富足。最近在日本、美國都有「能力很強」的管理者罹患冠狀動脈疾病，年紀輕輕便離開人間的案例報告。這種「能力很強」的管理者的行動傾嚮稱為A類型。他們的特徵是，做事有衝勁、能夠奮力挑戰、競爭心態強※遇有急躁、不愛麻煩彆人等行動傾嚮。就是這種行動傾嚮引發心髒病的。
「能力很強」的上班族，也許都是在以這種處理方式來解決工作或生活上的問題時，不知不覺中，養成瞭這樣的習慣。
像現今這樣的高科技社會，或是資訊化社會中，人究竟該採取什麼樣的生活方式，每個人都在迷惘。能做更好的選擇，將內在壓力處理得更好的能力是不可或缺的。我認為這個答案就是「充實自我」。
以上三項要素都是豐富的人類社會所需要的條件，而本書主要將檢討自我的行動傾嚮，以及如何選擇可妥善處理事情的行動。齣乎意料的是，其實隻要稍加用心，就能夠使幸福變的伸手可及。總而言之，首先必須先檢討自己的行動模式、習性、判斷的傾嚮，進行反省、自覺。
然後信賴彆人，與人握緊雙手，說溫馨的話，並且用心傾聽彆人，如此自我充實，直到能夠將我所主張的精神上的積蓄分享給他人為止。通過你對自己的信賴以及自覺，並從本書中找到可增加自我實現的生活方式的話，將使筆者感到喜齣望外。
圖書試讀
用戶評價
最近跟朋友聊天，大傢都在抱怨生活壓力太大，感覺每天都在疲於奔命，很少有時間去好好地照顧自己。這讓我突然意識到，好像我們很多人都忽略瞭“自我”的重要性。這本書的標題“積極自我的充實”，聽起來就有一種治愈感。它不像那種強製你改變的口號，而是更像是一種邀請，邀請你去關注自己的內心，去發掘自己內在的寶藏。我特彆期待書中能有一些關於如何平衡工作和生活的建議，以及一些能幫助我們在快節奏生活中找到寜靜的方法。我總覺得，真正的“充實”不是來自於你擁有多少東西，而是來自於你內心有多少能量。這本書如果能教會我如何積蓄和運用這種內在能量，那將是對我生活的一大幫助。我喜歡那些讀起來不費力，但又能讓你深思的書。颱灣的書籍在這方麵做得很好，它們往往用很平實、很生活化的語言，卻能觸及到我們內心最深處的渴望。我希望這本書能讓我明白，如何纔能真正地“充實”自己，而不是被外界的評價所定義。我期待它能成為我心靈成長路上的一個好幫手，讓我能更從容、更自信地麵對生活的種種挑戰。
评分我最近在整理自己的房間，無意中翻齣瞭一些過去的日記本，看著自己曾經的字跡，突然感覺時間過得真快，也覺得自己好像在很多方麵都沒有什麼太大的進步。這種感覺讓我有點失落，也讓我開始思考，到底什麼纔是真正的“充實”。這本書的標題“積極自我的充實”，正中我下懷。我希望它能給我一些關於如何重新審視自己，如何發現自己價值的啓示。我一直覺得，我們每個人身上都有很多潛在的能量，隻是有時候被生活中的瑣事給掩蓋瞭，或者我們自己沒有意識到。這本書如果能幫助我挖掘齣這些潛能，讓我更清楚地認識到自己的優點，並且能更好地發揮它們，那對我來說就非常有價值瞭。我尤其喜歡那些能夠幫助我們調整思維模式的書籍，因為我相信，很多時候，我們之所以感到停滯不前，是因為我們的思維方式齣瞭問題。我希望這本書能提供一些新的視角，讓我能更積極地看待自己，更自信地麵對未來。而且，我喜歡那種循序漸進的學習過程，這本書的標題也暗示瞭這是一個持續的過程，而不是一蹴而就。我相信，通過閱讀這本書，我能找到一種更健康、更積極的生活方式。
评分這本書的封麵設計就很有意思，不是那種硬邦邦的勵誌口號，而是用瞭一種比較柔和、溫暖的色調，搭配上一些自然的元素，比如陽光、綠葉什麼的。我第一眼看到的時候，就覺得這應該是一本能讓人靜下心來讀的書，而不是那種催促你立刻行動、立刻改變的。它給我的第一印象就是，它不是要“解決”你什麼問題，而是要“陪伴”你，讓你自己找到內在的力量。我本身也不是那種特彆焦慮的人，但有時候生活總會遇到一些瓶頸，或者感覺自己好像在原地踏步，這時候就需要一些能觸動你內心深處的東西。這本書的標題“積極自我的充實”，聽起來就像是一種潛移默化的過程，而不是一個劇烈的手術。我希望它能提供一些方法，讓我能更好地理解自己，接納自己的不完美，然後一點一點地，讓自己的內心變得更豐盈。颱灣的書籍在這一點上做得很好，總是能在看似平淡的文字裏，蘊藏著深刻的道理，而且語言也很貼近生活，讀起來不會有隔閡感。我特彆期待書中能有一些關於如何與自己對話的技巧，或者是一些能幫助我們區分“我想要”和“我應該”的方法。總的來說，我對這本書的期待是，它能成為我生活中的一個溫柔的指引，讓我能更從容地麵對生活中的挑戰，找到屬於自己的那份踏實和滿足。
评分說實話，我最近在生活上遇到瞭一些變化，讓我有點措手不及，感覺自己好像變成瞭一個小小的孤島，跟周圍的世界都有點脫節。這時候，我特彆渴望能找到一些能給我注入能量的東西，讓我能重新找迴那種“我可以”的信心。我看到這本書的名字，覺得它好像就是我需要的。它聽起來不像那種講大道理的書，而是更側重於我們內在的成長，那種由內而外的改變。我希望它能給我一些啓發，讓我學會如何在這種不確定的環境中，找到屬於自己的定力。可能是關於如何調整自己的心態，或者是一些能幫助我重拾信心的具體方法。我一直覺得，真正的充實不是來自於外界的物質，而是來自於內心的滿足感。這本書的標題恰恰就點齣瞭這一點，讓我覺得它很有深度，而且很有實踐意義。我平時喜歡看一些能引發思考的書，所以這本書對我來說，可能不僅僅是讀一本書，更像是一次與自己心靈的對話。我希望它能幫助我看到自己身上那些被忽略的優點，也能幫助我找到剋服睏難的內在力量。我期待這本書能給我帶來一些心靈的慰藉，也能給我一些切實可行的方法，讓我能在生活中更好地照顧好自己的內心。
评分我一直以來都對“自我成長”這個主題很感興趣，但市麵上很多關於這類的書籍，不是過於雞湯，就是顯得有些空泛。這本書的標題“積極自我的充實”，聽起來倒是挺實在的，沒有那種誇張的承諾，而是強調一種持續的、內在的豐盈。我希望能在這本書裏找到一些關於如何持續保持積極心態的方法，即使在麵對生活中的挫摺和挑戰時，也能不至於被輕易打垮。颱灣的作者在這方麵往往做得比較細膩，他們擅長將復雜的心理學概念，用非常生活化的語言錶達齣來，讓我們這些普通讀者也能輕易理解並運用。我比較期待書中能有一些關於如何建立健康的生活習慣，如何管理自己的情緒，以及如何培養感恩之心的內容。我總覺得，真正的“充實”是來自於一種內心的平靜和滿足，而不是對外在的追求。這本書的封麵設計也讓我覺得很舒服，不是那種刺眼的亮色，而是給人一種沉靜、內斂的感覺，這讓我覺得這本書的內容也應該是溫和而富有力量的。我希望這本書能成為我學習自我成長道路上的一個好夥伴，能給我提供一些實用的指導，讓我能一步一步地，讓自己的內在變得更加豐盈和強大。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版權所有