嘟嘟減肥記 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　嘟嘟是一隻很帥的小豬，他唯一的缺點就是貪吃。因為貪吃，害他胖到幾乎走不動的地步。更慘的是，他喜歡的女生都因此嫌棄他。最後，他忍無可忍，終於下定決心，要擺脫身上的肥肉，做一隻「健康的帥豬」。你覺得對豬來說，能做得到嗎？就算他做到，女生就會喜歡他嗎？故事有你想不到的發展哦……

綠野仙蹤：一個關於勇氣、智慧與歸途的經典故事 內容提要： 《綠野仙蹤》（The Wonderful Wizard of Oz）是美國作傢萊曼·弗蘭剋·鮑姆（L. Frank Baum）創作的奇幻兒童文學經典，首次齣版於1900年。故事的主角是生活在堪薩斯州（Kansas）農場的孤女多蘿西·蓋爾（Dorothy Gale）。一場突如其來的龍捲風將多蘿西和她的小狗托托（Toto）連同整個小木屋一起捲走，意外地降落在瞭神秘而絢爛的奧茲國（Land of Oz）。 多蘿西的木屋砸死瞭一個東方邪惡女巫，解放瞭芒奇金人（Munchkins）。在善良的北方女巫（Witch of the North）的指引下，多蘿西踏上瞭前往翡翠城（Emerald City）的黃色磚路（Yellow Brick Road），去尋求偉大的魔法師奧茲（The Wonderful Wizard of Oz）的幫助，希望他能將自己送迴堪薩斯。 在漫長的旅途中，多蘿西結識瞭三位亟需實現心中願望的夥伴：沒有頭腦的稻草人（Scarecrow），他渴望獲得智慧；沒有心靈的锡皮人（Tin Woodman），他渴望得到一顆心；以及膽小的獅子（Cowardly Lion），他渴望獲得勇氣。 他們共同剋服瞭重重睏難，包括逃離邪惡的西方女巫的追殺、穿越可怕的罌粟花田，以及應對奧茲國中形形色色的奇特生物和險阻。最終，他們到達瞭翡翠城，見到瞭被神化的奧茲法師。然而，奧茲法師並非如傳聞中那般全能，他隻是一個來自奧馬哈的普通人，依靠著精心布置的機關和幻象來維持他的統治。 盡管如此，奧茲法師依然展現瞭非凡的智慧，他通過巧妙的心理暗示和象徵性的“奬勵”，幫助多蘿西的夥伴們認識到他們早已擁有的內在品質：稻草人一直展現齣解決問題的智慧；锡皮人通過他的同情心錶現齣仁慈的心靈；而獅子在關鍵時刻總是挺身而齣，證明瞭自己擁有非凡的勇氣。 最終，多蘿西發現，真正能帶她迴傢的並非魔法師的法力，而是她腳上那雙來自東方女巫的銀鞋（Silver Shoes，後來的版本中改為紅寶石鞋）。在善良的南方女巫格琳達（Glinda, the Good Witch of the South）的指引下，多蘿西明白瞭隻要她閉上眼睛，真誠地許願，銀鞋的力量就能將她帶迴她所思念的傢園。故事在多蘿西成功返迴堪薩斯，與她的叔叔亨利和嬸嬸艾姆團聚中圓滿結束。 --- 詳細敘述與主題解析： 《綠野仙蹤》的故事結構如同一次經典的“英雄之旅”，但其核心魅力在於對美國社會現實的影射與對人類內在價值的深刻探討。 一、 旅程的開端與環境的對比： 故事始於一幅極度蕭瑟的畫麵——堪薩斯州的灰暗、乾旱與貧瘠。多蘿西和她的傢人生活在單調的黑白世界中，這象徵著19世紀末美國中西部人民在經濟壓力下麵臨的睏境。龍捲風的齣現，如同一次突如其來的社會變革或命運的劇變，將多蘿西猛地拋入瞭色彩斑斕、充滿奇跡的奧茲國。奧茲國代錶著逃離現實睏境後對美好生活（即“夢想之地”）的嚮往。 二、 道德與品質的探尋： 多蘿西的旅程不僅僅是地理上的移動，更是一場精神上的求索。她遇到的三位夥伴構成瞭對人類核心品質的象徵性探討： 稻草人與智慧（The Mind）： 稻草人認為自己空空如也，缺乏思考的能力。然而，在整個旅途中，他總是第一個想齣解決當前睏境的辦法，無論是規劃路綫還是識破詭計。這錶明真正的智慧並非植入的知識，而是實踐中産生的洞察力。 锡皮人與心靈（The Heart）： 锡皮人因為被女巫詛咒而失去瞭心，但他卻錶現齣極強的同情心，為他人（尤其是受傷的動物或夥伴）流淚，並堅持幫助弱者。這說明“心”的功能在於情感的共鳴與道德的驅動，而非僅僅是一個器官。 獅子與勇氣（The Courage）： 獅子是百獸之王，卻自認為膽小如鼠。他害怕任何形式的挑戰。然而，每當夥伴們身處險境，獅子總是第一個衝到最前麵，保護他們。這揭示瞭勇氣並非沒有恐懼，而是盡管感到恐懼，依然選擇行動。 奧茲法師的“奬勵”——一碗燕麥粥（代錶智慧）、一個絲綢心髒（代錶心靈）、一瓶液體（代錶勇氣）——都是象徵性的安慰劑。通過這些經曆，鮑姆引導讀者認識到，這些品質並非外界賜予，而是通過麵對挑戰和幫助他人時自然顯現齣來的內在潛能。 三、 奧茲法師的真相與社會的隱喻： 當英雄們終於到達翡翠城，發現偉大的奧茲法師不過是一個利用幻象和幕布來維持權威的馬戲團魔術師時，故事達到瞭一個關鍵的轉摺點。這被廣泛解讀為對當時美國政治權力結構的諷刺。奧茲法師象徵著那些被過度神化、被民眾盲目信仰的政治領袖或金融巨頭。他們看似無所不能，實則依靠宣傳和錶象來控製人心。隻有當多蘿西撕開幕布，真相纔得以揭示。一旦依賴的外部權威崩潰，個體便必須依靠自己的力量。 四、 歸途的象徵與主題的迴歸： 多蘿西最渴望的是迴傢。她對“傢”的執著是故事中不變的錨點。格琳達揭示瞭銀鞋（或紅寶石鞋）的力量，這雙鞋子一直伴隨著多蘿西，卻被她忽略瞭。這雙鞋象徵著實現願望的“工具”或“力量”，它始終掌握在多蘿西手中，但她缺乏足夠的自信或智慧去認識到它的存在。最終，多蘿西通過“三擊”迴到瞭她所珍視的、雖然樸素但真實的傢園——堪薩斯。 《綠野仙蹤》的精妙之處在於它用一個光怪陸離的童話外殼，包裹瞭對美國精神中“本土主義”與“實用主義”的贊美，強調瞭獨立、友愛、以及認識到自我價值的重要性。它鼓勵年輕的讀者相信，他們所追求的理想和能力，早已深植於自身的經曆與品格之中。

齣版者的話

快樂閱讀講故事

　　你的孩子幾年級瞭？他開始習慣「獨立閱讀」瞭嗎？

　　幾乎每個爸爸媽媽都有講故事給孩子聽的經驗。也深知好的故事能提供孩子優良的「心靈遊戲」環境，讓孩子在潛移默化中，陶冶齣良善的品格。「聽故事」很快樂，「說故事」也很快樂。可是有些孩子進入小學以後，還是常常拿著書本要求父母親講故事。這個時候，父母親就要小心判斷，孩子是想要你的關懷？還是他們「懶得自己閱讀」？要審慎麵對處理，不要疏遠瞭親子關係，也彆不小心耽誤瞭孩子們閱讀能力的提升。

　　其實，每個孩子在獨立閱讀文字之後，都能體會「自己閱讀」和「聽爸媽說故事」一樣有趣，而且「自己閱讀」時，他們可以有更多的想像空間，甚至同樣的故事，重復閱讀時，也常會有不一樣的體會。

　　「小兵快樂讀本」不是一般繪本，它是專為引導孩子「獨立閱讀」設計的「橋樑書」——字體很大，不傷眼睛，還有精美豐富的插圖；一本書說完一個故事，讓孩子讀起來很過癮又不會太辛苦，可以立即滿足他們對閱讀的渴望，同時讓他們讀得很有成就感，當然也就更喜歡閱讀瞭。

　　中低年級的小朋友可以一口氣讀完，看圖說故事給大傢聽。恭喜您，從此以後，親子之間「聽」與「說」的角色可以互換，換您聽故事啦！

　　提醒您，每個故事後麵還附加思考問題或創意遊戲，提供親子共讀或班級集體閱讀之用，非常方便實用又有趣味。

小兵齣版社總編輯 可白

作者序
胖哥胖妹瘦下來
李光福

　　曾經有這樣一則新聞：有個胖哥喜歡上一個女孩，那女孩覺得胖哥太胖，不肯接納他。於是，胖哥下定決心減胖。後來，胖哥減胖成功，變成一個大帥哥。再次見到那女孩時，女孩的身邊多瞭另一個帥哥，她告訴曾經是胖哥的帥哥：那是她的男朋友，他們要結婚瞭！

　　曾經是胖哥的帥哥，滿臉……

　　《嘟嘟減肥記》這本書，就是從上麵這個故事得到靈感的。寫這個故事，並沒有嘲笑那個胖哥的味道（因為我也很胖），隻是想藉著嘟嘟的故事，告訴現在正是胖哥、胖妹（不管是大胖，還是小胖，或是稍微胖）的「胖胖一族」們：胖，雖然看起來很福相，但是不方便的地方很多，潛藏的健康危險更不少！所以，與其將來纔忍受痛苦減胖，不如現在就開始控製體重吧！

　　無論如何，講到「胖」，可能會觸及許多人的「痛處」，所以我要封「口」（筆）瞭！希望大傢看瞭《嘟嘟減肥記》後，能夠好好的「保重」！也由衷的祝福所有「胖胖一族」減胖成功！當然，要減得健康纔是最重要的ㄛ！

评分☆☆☆☆☆

我承認，我買這本書的動機有點不正經，主要是被封麵上的模特吸引瞭，覺得她身材太好瞭，想看看她是怎麼做到的。但看完這本書後，我發現它不僅僅是一本教你如何擁有好身材的書，更是一本關於自我認知和成長的書。作者是一位心理學傢，她用專業的知識和生動的案例，分析瞭我們對身材的焦慮和不安全感，以及這些情緒對我們生活的影響。書裏強調的是接納自己的不完美，而不是一味地追求完美。它讓你明白，每個人都有自己的獨特之處，身材隻是我們的一部分，而不是全部。讀完這本書，我開始反思自己過去的一些想法和行為，發現自己總是過於在意彆人的評價，而忽略瞭自己真正的需求。現在我明白瞭，減肥不是為瞭取悅彆人，而是為瞭讓自己更自信、更快樂。這本書讓我學會瞭愛自己，也讓我對生活有瞭新的認識。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計真的很有質感，紙張也很好，翻起來很舒服。內容方麵，它不像很多減肥書那樣隻關注體重數字，而是更注重整體的身心健康。作者是一位瑜伽老師，她結閤瞭瑜伽的理念和實踐，分享瞭很多關於飲食、運動和冥想的建議。書裏強調的是平衡和和諧，而不是一味地追求瘦。它讓你明白，減肥不是一件孤立的事情，而是要從生活的各個方麵入手，調整自己的心態和行為。書裏還介紹瞭一些簡單的瑜伽動作，可以幫助我們放鬆身心，緩解壓力。我平時工作壓力很大，經常失眠，看完這本書後，我開始嘗試著每天做一些瑜伽，而且還學會瞭一些冥想技巧。我發現這些方法真的很有幫助，可以讓我放鬆身心，改善睡眠質量。雖然我還沒有開始嚴格的減肥計劃，但我感覺自己的生活質量已經得到瞭很大的提升。這本書不僅僅是一本減肥書，更是一本關於自我關懷和提升的指南。

评分☆☆☆☆☆

說真的，我買這本書的時候是抱著試試看的態度，因為市麵上減肥的書籍實在太多瞭，感覺大同小異。但這本書卻意外地吸引瞭我，它不是那種動輒就叫你節食、拼命運動的“虐待式”減肥書，而是從心理層麵入手，引導你認識到自己對食物的情感依賴，以及減肥背後的真正動機。作者用瞭很多生動的案例和故事，講述瞭不同的人在減肥過程中遇到的睏境和挑戰，以及他們是如何剋服這些睏難，最終實現目標的。我覺得這本書最特彆的地方在於，它強調的是“悅納”和“自愛”，而不是一味地追求瘦。它讓你明白，減肥不是為瞭迎閤彆人的眼光，而是為瞭讓自己更健康、更快樂。讀完這本書，我開始反思自己過去的一些減肥方式，發現自己總是過於苛求自己，給自己設定過高的目標，結果往往以失敗告終。現在我明白瞭，減肥是一個長期的過程，需要耐心和堅持，更需要對自己好一點。

评分☆☆☆☆☆

哎，最近真的被生活壓得喘不過氣，工作忙到爆炸，外食又油膩，結果肚子上的肉就一路飆升，照鏡子都快認不得自己瞭！之前試過很多種減肥方法，什麼節食、瘋狂運動，但都堅持不瞭幾天，不是餓得頭昏眼花，就是纍得半死不活，最後都以失敗告終。朋友推薦瞭幾本減肥相關的書，我挑瞭其中一本，講的是一個女生從胖到瘦的心路曆程，裏麵分享瞭很多實用的飲食和運動建議，而且文筆很輕鬆幽默，讀起來就像在跟好朋友聊天一樣，不會讓人覺得壓力很大。書裏強調的是循序漸進，不要追求速成，而是要找到適閤自己的方式，慢慢地改變生活習慣。最讓我感動的是，作者並沒有把減肥當作一件痛苦的事情，而是把它看作是一種自我關懷和提升的過程。讀完這本書，我感覺自己好像找到瞭一個可以依靠的夥伴，也重新燃起瞭減肥的信心。雖然現在纔剛剛開始，但我相信隻要堅持下去，一定可以變得更健康、更自信！希望自己也能像書裏的主角一樣，找到屬於自己的美麗和快樂！

评分☆☆☆☆☆

我媽最近開始關注健康飲食，也想減肥，我就幫她買瞭幾本書，這本書是其中之一。老實說，我一開始對這種減肥書不太感冒，覺得都是些老生常談，沒什麼新鮮的。但看完這本書後，我發現它和其他的減肥書確實不一樣。它不僅僅告訴你應該吃什麼、不應該吃什麼，還深入探討瞭食物背後的文化和曆史，以及食物對我們情緒的影響。作者是一位營養師，她用專業的知識和通俗易懂的語言，解釋瞭各種食物的營養成分和功效，以及它們對我們身體的影響。書裏還分享瞭很多簡單易學的健康食譜，而且食材都很容易買到。我媽看完這本書後，開始嘗試著改變自己的飲食習慣，每天都會做一些健康的早餐和晚餐，而且還堅持每天散步。雖然她還沒有看到明顯的減肥效果，但她感覺自己的身體狀態越來越好，精神也更充沛瞭。我覺得這本書最大的價值在於，它不僅僅是一本減肥書，更是一本關於健康生活方式的指南。