嘟嘟减肥记 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 减肥
• 饮食
• 健康
• 自律
• 瘦身
• 生活
• 成长
• 幽默
• 正能量
• 嘟嘟

　　好书大家读推荐
　　新闻局中小学生优良课外读物
　　台北县满天星阅读计画推荐书单

　　嘟嘟是一只很帅的小猪，他唯一的缺点就是贪吃。因为贪吃，害他胖到几乎走不动的地步。更惨的是，他喜欢的女生都因此嫌弃他。最后，他忍无可忍，终于下定决心，要摆脱身上的肥肉，做一只「健康的帅猪」。你觉得对猪来说，能做得到吗？就算他做到，女生就会喜欢他吗？故事有你想不到的发展哦……

绿野仙踪：一个关于勇气、智慧与归途的经典故事 内容提要： 《绿野仙踪》（The Wonderful Wizard of Oz）是美国作家莱曼·弗兰克·鲍姆（L. Frank Baum）创作的奇幻儿童文学经典，首次出版于1900年。故事的主角是生活在堪萨斯州（Kansas）农场的孤女多萝西·盖尔（Dorothy Gale）。一场突如其来的龙卷风将多萝西和她的小狗托托（Toto）连同整个小木屋一起卷走，意外地降落在了神秘而绚烂的奥兹国（Land of Oz）。 多萝西的木屋砸死了一个东方邪恶女巫，解放了芒奇金人（Munchkins）。在善良的北方女巫（Witch of the North）的指引下，多萝西踏上了前往翡翠城（Emerald City）的黄色砖路（Yellow Brick Road），去寻求伟大的魔法师奥兹（The Wonderful Wizard of Oz）的帮助，希望他能将自己送回堪萨斯。 在漫长的旅途中，多萝西结识了三位亟需实现心中愿望的伙伴：没有头脑的稻草人（Scarecrow），他渴望获得智慧；没有心灵的锡皮人（Tin Woodman），他渴望得到一颗心；以及胆小的狮子（Cowardly Lion），他渴望获得勇气。 他们共同克服了重重困难，包括逃离邪恶的西方女巫的追杀、穿越可怕的罂粟花田，以及应对奥兹国中形形色色的奇特生物和险阻。最终，他们到达了翡翠城，见到了被神化的奥兹法师。然而，奥兹法师并非如传闻中那般全能，他只是一个来自奥马哈的普通人，依靠着精心布置的机关和幻象来维持他的统治。 尽管如此，奥兹法师依然展现了非凡的智慧，他通过巧妙的心理暗示和象征性的“奖励”，帮助多萝西的伙伴们认识到他们早已拥有的内在品质：稻草人一直展现出解决问题的智慧；锡皮人通过他的同情心表现出仁慈的心灵；而狮子在关键时刻总是挺身而出，证明了自己拥有非凡的勇气。 最终，多萝西发现，真正能带她回家的并非魔法师的法力，而是她脚上那双来自东方女巫的银鞋（Silver Shoes，后来的版本中改为红宝石鞋）。在善良的南方女巫格琳达（Glinda, the Good Witch of the South）的指引下，多萝西明白了只要她闭上眼睛，真诚地许愿，银鞋的力量就能将她带回她所思念的家园。故事在多萝西成功返回堪萨斯，与她的叔叔亨利和婶婶艾姆团聚中圆满结束。 --- 详细叙述与主题解析： 《绿野仙踪》的故事结构如同一次经典的“英雄之旅”，但其核心魅力在于对美国社会现实的影射与对人类内在价值的深刻探讨。 一、 旅程的开端与环境的对比： 故事始于一幅极度萧瑟的画面——堪萨斯州的灰暗、干旱与贫瘠。多萝西和她的家人生活在单调的黑白世界中，这象征着19世纪末美国中西部人民在经济压力下面临的困境。龙卷风的出现，如同一次突如其来的社会变革或命运的剧变，将多萝西猛地抛入了色彩斑斓、充满奇迹的奥兹国。奥兹国代表着逃离现实困境后对美好生活（即“梦想之地”）的向往。 二、 道德与品质的探寻： 多萝西的旅程不仅仅是地理上的移动，更是一场精神上的求索。她遇到的三位伙伴构成了对人类核心品质的象征性探讨： 稻草人与智慧（The Mind）： 稻草人认为自己空空如也，缺乏思考的能力。然而，在整个旅途中，他总是第一个想出解决当前困境的办法，无论是规划路线还是识破诡计。这表明真正的智慧并非植入的知识，而是实践中产生的洞察力。 锡皮人与心灵（The Heart）： 锡皮人因为被女巫诅咒而失去了心，但他却表现出极强的同情心，为他人（尤其是受伤的动物或伙伴）流泪，并坚持帮助弱者。这说明“心”的功能在于情感的共鸣与道德的驱动，而非仅仅是一个器官。 狮子与勇气（The Courage）： 狮子是百兽之王，却自认为胆小如鼠。他害怕任何形式的挑战。然而，每当伙伴们身处险境，狮子总是第一个冲到最前面，保护他们。这揭示了勇气并非没有恐惧，而是尽管感到恐惧，依然选择行动。 奥兹法师的“奖励”——一碗燕麦粥（代表智慧）、一个丝绸心脏（代表心灵）、一瓶液体（代表勇气）——都是象征性的安慰剂。通过这些经历，鲍姆引导读者认识到，这些品质并非外界赐予，而是通过面对挑战和帮助他人时自然显现出来的内在潜能。 三、 奥兹法师的真相与社会的隐喻： 当英雄们终于到达翡翠城，发现伟大的奥兹法师不过是一个利用幻象和幕布来维持权威的马戏团魔术师时，故事达到了一个关键的转折点。这被广泛解读为对当时美国政治权力结构的讽刺。奥兹法师象征着那些被过度神化、被民众盲目信仰的政治领袖或金融巨头。他们看似无所不能，实则依靠宣传和表象来控制人心。只有当多萝西撕开幕布，真相才得以揭示。一旦依赖的外部权威崩溃，个体便必须依靠自己的力量。 四、 归途的象征与主题的回归： 多萝西最渴望的是回家。她对“家”的执着是故事中不变的锚点。格琳达揭示了银鞋（或红宝石鞋）的力量，这双鞋子一直伴随着多萝西，却被她忽略了。这双鞋象征着实现愿望的“工具”或“力量”，它始终掌握在多萝西手中，但她缺乏足够的自信或智慧去认识到它的存在。最终，多萝西通过“三击”回到了她所珍视的、虽然朴素但真实的家园——堪萨斯。 《绿野仙踪》的精妙之处在于它用一个光怪陆离的童话外壳，包裹了对美国精神中“本土主义”与“实用主义”的赞美，强调了独立、友爱、以及认识到自我价值的重要性。它鼓励年轻的读者相信，他们所追求的理想和能力，早已深植于自身的经历与品格之中。

出版者的话

快乐阅读讲故事

　　你的孩子几年级了？他开始习惯「独立阅读」了吗？

　　几乎每个爸爸妈妈都有讲故事给孩子听的经验。也深知好的故事能提供孩子优良的「心灵游戏」环境，让孩子在潜移默化中，陶冶出良善的品格。「听故事」很快乐，「说故事」也很快乐。可是有些孩子进入小学以后，还是常常拿着书本要求父母亲讲故事。这个时候，父母亲就要小心判断，孩子是想要你的关怀？还是他们「懒得自己阅读」？要审慎面对处理，不要疏远了亲子关系，也别不小心耽误了孩子们阅读能力的提升。

　　其实，每个孩子在独立阅读文字之后，都能体会「自己阅读」和「听爸妈说故事」一样有趣，而且「自己阅读」时，他们可以有更多的想像空间，甚至同样的故事，重复阅读时，也常会有不一样的体会。

　　「小兵快乐读本」不是一般绘本，它是专为引导孩子「独立阅读」设计的「桥樑书」——字体很大，不伤眼睛，还有精美丰富的插图；一本书说完一个故事，让孩子读起来很过瘾又不会太辛苦，可以立即满足他们对阅读的渴望，同时让他们读得很有成就感，当然也就更喜欢阅读了。

　　中低年级的小朋友可以一口气读完，看图说故事给大家听。恭喜您，从此以后，亲子之间「听」与「说」的角色可以互换，换您听故事啦！

　　提醒您，每个故事后面还附加思考问题或创意游戏，提供亲子共读或班级集体阅读之用，非常方便实用又有趣味。

小兵出版社总编辑 可白

作者序
胖哥胖妹瘦下来
李光福

　　曾经有这样一则新闻：有个胖哥喜欢上一个女孩，那女孩觉得胖哥太胖，不肯接纳他。于是，胖哥下定决心减胖。后来，胖哥减胖成功，变成一个大帅哥。再次见到那女孩时，女孩的身边多了另一个帅哥，她告诉曾经是胖哥的帅哥：那是她的男朋友，他们要结婚了！

　　曾经是胖哥的帅哥，满脸……

　　《嘟嘟减肥记》这本书，就是从上面这个故事得到灵感的。写这个故事，并没有嘲笑那个胖哥的味道（因为我也很胖），只是想借着嘟嘟的故事，告诉现在正是胖哥、胖妹（不管是大胖，还是小胖，或是稍微胖）的「胖胖一族」们：胖，虽然看起来很福相，但是不方便的地方很多，潜藏的健康危险更不少！所以，与其将来才忍受痛苦减胖，不如现在就开始控制体重吧！

　　无论如何，讲到「胖」，可能会触及许多人的「痛处」，所以我要封「口」（笔）了！希望大家看了《嘟嘟减肥记》后，能够好好的「保重」！也由衷的祝福所有「胖胖一族」减胖成功！当然，要减得健康才是最重要的ㄛ！

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计真的很有质感，纸张也很好，翻起来很舒服。内容方面，它不像很多减肥书那样只关注体重数字，而是更注重整体的身心健康。作者是一位瑜伽老师，她结合了瑜伽的理念和实践，分享了很多关于饮食、运动和冥想的建议。书里强调的是平衡和和谐，而不是一味地追求瘦。它让你明白，减肥不是一件孤立的事情，而是要从生活的各个方面入手，调整自己的心态和行为。书里还介绍了一些简单的瑜伽动作，可以帮助我们放松身心，缓解压力。我平时工作压力很大，经常失眠，看完这本书后，我开始尝试着每天做一些瑜伽，而且还学会了一些冥想技巧。我发现这些方法真的很有帮助，可以让我放松身心，改善睡眠质量。虽然我还没有开始严格的减肥计划，但我感觉自己的生活质量已经得到了很大的提升。这本书不仅仅是一本减肥书，更是一本关于自我关怀和提升的指南。

评分☆☆☆☆☆

说真的，我买这本书的时候是抱着试试看的态度，因为市面上减肥的书籍实在太多了，感觉大同小异。但这本书却意外地吸引了我，它不是那种动辄就叫你节食、拼命运动的“虐待式”减肥书，而是从心理层面入手，引导你认识到自己对食物的情感依赖，以及减肥背后的真正动机。作者用了很多生动的案例和故事，讲述了不同的人在减肥过程中遇到的困境和挑战，以及他们是如何克服这些困难，最终实现目标的。我觉得这本书最特别的地方在于，它强调的是“悦纳”和“自爱”，而不是一味地追求瘦。它让你明白，减肥不是为了迎合别人的眼光，而是为了让自己更健康、更快乐。读完这本书，我开始反思自己过去的一些减肥方式，发现自己总是过于苛求自己，给自己设定过高的目标，结果往往以失败告终。现在我明白了，减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持，更需要对自己好一点。

评分☆☆☆☆☆

我承认，我买这本书的动机有点不正经，主要是被封面上的模特吸引了，觉得她身材太好了，想看看她是怎么做到的。但看完这本书后，我发现它不仅仅是一本教你如何拥有好身材的书，更是一本关于自我认知和成长的书。作者是一位心理学家，她用专业的知识和生动的案例，分析了我们对身材的焦虑和不安全感，以及这些情绪对我们生活的影响。书里强调的是接纳自己的不完美，而不是一味地追求完美。它让你明白，每个人都有自己的独特之处，身材只是我们的一部分，而不是全部。读完这本书，我开始反思自己过去的一些想法和行为，发现自己总是过于在意别人的评价，而忽略了自己真正的需求。现在我明白了，减肥不是为了取悦别人，而是为了让自己更自信、更快乐。这本书让我学会了爱自己，也让我对生活有了新的认识。

评分☆☆☆☆☆

哎，最近真的被生活压得喘不过气，工作忙到爆炸，外食又油腻，结果肚子上的肉就一路飙升，照镜子都快认不得自己了！之前试过很多种减肥方法，什么节食、疯狂运动，但都坚持不了几天，不是饿得头昏眼花，就是累得半死不活，最后都以失败告终。朋友推荐了几本减肥相关的书，我挑了其中一本，讲的是一个女生从胖到瘦的心路历程，里面分享了很多实用的饮食和运动建议，而且文笔很轻松幽默，读起来就像在跟好朋友聊天一样，不会让人觉得压力很大。书里强调的是循序渐进，不要追求速成，而是要找到适合自己的方式，慢慢地改变生活习惯。最让我感动的是，作者并没有把减肥当作一件痛苦的事情，而是把它看作是一种自我关怀和提升的过程。读完这本书，我感觉自己好像找到了一个可以依靠的伙伴，也重新燃起了减肥的信心。虽然现在才刚刚开始，但我相信只要坚持下去，一定可以变得更健康、更自信！希望自己也能像书里的主角一样，找到属于自己的美丽和快乐！

评分☆☆☆☆☆

我妈最近开始关注健康饮食，也想减肥，我就帮她买了几本书，这本书是其中之一。老实说，我一开始对这种减肥书不太感冒，觉得都是些老生常谈，没什么新鲜的。但看完这本书后，我发现它和其他的减肥书确实不一样。它不仅仅告诉你应该吃什么、不应该吃什么，还深入探讨了食物背后的文化和历史，以及食物对我们情绪的影响。作者是一位营养师，她用专业的知识和通俗易懂的语言，解释了各种食物的营养成分和功效，以及它们对我们身体的影响。书里还分享了很多简单易学的健康食谱，而且食材都很容易买到。我妈看完这本书后，开始尝试着改变自己的饮食习惯，每天都会做一些健康的早餐和晚餐，而且还坚持每天散步。虽然她还没有看到明显的减肥效果，但她感觉自己的身体状态越来越好，精神也更充沛了。我觉得这本书最大的价值在于，它不仅仅是一本减肥书，更是一本关于健康生活方式的指南。