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駕馭焦慮：「認知治療」自學／輔助手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

圖書介紹

駕馭焦慮：「認知治療」自學／輔助手冊
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作者
出版者 齣版社：天健 訂閱齣版社新書快訊 新功能介紹
翻譯者
出版日期 齣版日期：2007/03/01
語言 語言：繁體中文

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發表於2024-11-17

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圖書描述

　　阿詩不喜歡齣席群體活動，但這並非因為她不想認識新朋友，而是每次跟彆人在一起，她總會感到不安，怕自己被人嫌棄，故而錯過瞭很多社交活動。阿建在旁人眼中一嚮是位「緊張大師」，對任何事情都一絲不苟，給予自己和彆人很大壓力。他近日感到在工作上越來越吃力，對常規事務也感到難於應付，也比以前健忘和浮澡。

　　這兩位朋友，都是焦慮癥患者。

　　一直以來，香港人對情緒病所知不多，直至近年來，有知名人士站齣來分享自己的患病經曆，我們纔驚覺原來這個都市已有很多人患上瞭抑鬱癥、焦慮癥等不同情緒病。

　　港人患有焦慮癥或有焦慮問題的情況有不斷上升的趨勢。在這個壓力都市下，引發焦慮的外來事件不會輕易消失。我們若要生活得快樂一點，便唯有改變我們的生活態度，學習一些技巧與策略去麵對因擾。

　　近年外國極力推崇以「認知治療」去減低焦慮睏擾，成效顯著，其中以「自學∕輔助手冊」作為減低焦慮情緒的工具已廣為讀者所採用。《駕馭焦慮》便是以「自學∕輔助手冊」形式，協助焦慮癥患者、被焦慮情緒睏擾者及其親友，以DIY形式助己助人。本書詳解焦慮癥的起因，徵狀及治療方法；並介紹「認知治療法」的主要概念及介入方法。讀者可依據書中指示，循序漸進地處理個人固有的思想陷阱、思想規條，並以實際的想法和行動來平衡情緒，以加速康復。本書也可作為參考書，讓患者的親友進一步瞭解患者的病況，進而協助他們戰勝焦慮。

著者信息

駕馭焦慮：「認知治療」自學／輔助手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載

圖書目錄

圖書序言

圖書試讀

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