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驾驭焦虑：「认知治疗」自学／辅助手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

图书介绍

驾驭焦虑：「认知治疗」自学／辅助手册
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著者
出版者 出版社：天健 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者
出版日期 出版日期：2007/03/01
语言 语言：繁体中文

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发表于2025-01-12

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图书描述

　　阿诗不喜欢出席群体活动，但这并非因为她不想认识新朋友，而是每次跟别人在一起，她总会感到不安，怕自己被人嫌弃，故而错过了很多社交活动。阿建在旁人眼中一向是位「紧张大师」，对任何事情都一丝不苟，给予自己和别人很大压力。他近日感到在工作上越来越吃力，对常规事务也感到难于应付，也比以前健忘和浮澡。

　　这两位朋友，都是焦虑症患者。

　　一直以来，香港人对情绪病所知不多，直至近年来，有知名人士站出来分享自己的患病经历，我们才惊觉原来这个都市已有很多人患上了抑郁症、焦虑症等不同情绪病。

　　港人患有焦虑症或有焦虑问题的情况有不断上升的趋势。在这个压力都市下，引发焦虑的外来事件不会轻易消失。我们若要生活得快乐一点，便唯有改变我们的生活态度，学习一些技巧与策略去面对因扰。

　　近年外国极力推崇以「认知治疗」去减低焦虑困扰，成效显着，其中以「自学∕辅助手册」作为减低焦虑情绪的工具已广为读者所採用。《驾驭焦虑》便是以「自学∕辅助手册」形式，协助焦虑症患者、被焦虑情绪困扰者及其亲友，以DIY形式助己助人。本书详解焦虑症的起因，征状及治疗方法；并介绍「认知治疗法」的主要概念及介入方法。读者可依据书中指示，循序渐进地处理个人固有的思想陷阱、思想规条，并以实际的想法和行动来平衡情绪，以加速康复。本书也可作为参考书，让患者的亲友进一步了解患者的病况，进而协助他们战胜焦虑。

著者信息

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图书目录

图书序言

图书试读

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