玫瑰生来就株株带刺，就像身边许多人、事、物，永远有你无法忍受的部分！
何不放开心，为人生开启另一扇窗，引进灿烂的阳光？

放开心胸的智慧，是一种豁达的历练，更是成熟的人生境界！
如何「开心，放开心」？就让何医师为你指点迷津！

其实生活中许多的开心与不开心，都是在一念之间，灿烂光明的太阳背后必定是晦暗的黑影。

◎当你所爱的人离开你，你当然会感到难过，但你可想过吗？你是因他的离去而难过，还是在为你自己而难过？事实上，你很可能是在为自己难过，因为当他离去时，你就必须孤独的面对自己。

◎如果你掉了一颗牙齿，你的舌头就会伸向那个不存在的牙齿，以前它根本不会察觉那颗牙齿，牙齿在那里但就跟不存在一样，而现在它不存在，你才发现它的存在。你和亲密的人的情况不也一样，当他们还在的时候，你常视若无睹，你不会想他们，但是当他们不在，你就开始会去想。

◎人真的很奇怪，老爱给自己创造乌托邦，然后当自己达不到那个乌托邦，缺憾也由此而生。像有些人原本没结婚，自己一个人也挺好的，但是当他有了「人应该结婚」这个想法，那「没结婚」就成了一种缺憾。

一般人平均每天约有五万个念头浮现又消失，这实在很惊人。每个念头都是从一个极微小的念头开始，这念头逐渐扩大、膨胀，从一颗树苗变成一棵大树。无论当下的感受有多强烈、多痛苦，只要决定不去认同那些执念，当你不再提供养分时，痛苦的思绪便自然如枯叶凋落，无法存在。

所谓：船过水无痕，鸟飞不留影。念头在哪里消失，解脱就在哪里。只要你不紧抓着念头不放，它自然消失。人常说：解脱难。其实解脱并不难，只要你肯放下执着，当下就解脱，不是吗？

作者简介

何权峰博士

　　医师兼作家，同时也在大学授课，专长是脑神经科学。二○○二年，曾以「末梢神经阻断与肌电生理」获选（AANS）优等论文奖，并获邀哈佛大学专案研究计画。发表的学术论文计六十余篇。

　　「写作」是何医师人生的另一大事。执笔已有十余年，早期为《联合报》《常春月刊》《拾穗杂志》等撰写医学专栏，之后作品则陆续发表于《中国时报》《自由时报》，集结成册的医学着作有十六本。

　　随后，因接触「心理神经免疫学」（Psychoneuroimmunology），触发了对「心灵层面」的探究，并发现心理对身体和生命的影响，于是改变写作方向，开始写一些心灵成长和励志类的作品。他认为：「用书本助人快乐而不生病，要比用开刀吃药让人远离病痛的帮助更大。」所以，尽管时间被分割得四分五裂，仍笔耕不遂。

　　目前他所出版的心灵励志书，已累积近三十本。读者众多，遍及台港澳、新加坡、马来西亚、中国大陆等地区。笔触细腻，平易中显哲理，妙趣中见智慧。对问题有很深的洞悉，不单只是「诊断问题」，同时还提供视野将心灵提升更高的层次，「如此，读者所获得的，就不单只是书本上的知识，而是全新的人生。」何医师如是说。

禅心如水篇

内观其心，心无其心。
心灵就像故乡苍翠的青山一样，始终是不动的，动的是那起心动念的白云。

外观其形，形无其形。
念头在哪里消失，解脱就在哪里。只要你不紧抓着念头不放，它自然消失。

放开心，大格局
成为一个「没有形象」的人，这样是好的，因为任何形象都是给自己筑墙。

无所求，好自在
「尊敬」也许依对方的职位而定，但是「尊重」却必须靠自己去争取。

无欲无惧
妳害怕失去他，那是因为妳害怕面对自己。

输比赢快乐
有时你觉得事情很难改变，有时你只要转个念头，就改变一切。

澄心凝思篇

人生如戏
不去认同就不会有纠缠，保持超然就不会有混乱。

无我即佛
别人之所以是别人，那是因为你非常执着于自我。

苦与乐，一念之间
银牌也许比较光荣，可是铜牌更令人快乐。

永恆的存在
当他不在的时候，你会发现他才真正跟你在一起。

执着
我们因执着不可能执着的东西，而经验到一切的痛苦。

不比较，不计较
如果你总是期待以前的快乐，那你现在当然会不快乐。

拥抱选择
重要的是，你怎么看那个选择。是看向「想要的」，还是看「得到的」。

舒心满怀篇

本来无一物，何处惹尘埃
当这些你所认同的一切被拿掉之后，你还知道你是谁吗？

是痛非痛
人生的痛苦有九成以上都是因为认同身体而来的。

心的本质
当扰人的念头和情绪生起，唯一的方法就是让它们自然揭露。

同心圆
是第三辆车撞到他，才使他撞上你，你还会对他那么生气吗？

结果论
你已然事先有了结论，你只不过是寻找更多的证据来支持你的结论。

让高墙倒下
如果你真的希望没有冲突，你必须废除心中所有的权威。

心开目明篇

释梦妙悟 
所谓迷，就是将梦当真的人，悟就是将真实看成梦幻。

觉知的释然
当你觉得想睡，那想睡的是身体，并不是你。

标签不等于标价
当一个人头衔越多，头就越重；头上的光环越亮，就越容易头昏眼花。

似戏非戏
这一刻你也许是发号司令的老板，下一刻你也许是听话的病人。

不是他这样讲，而是你这样想
并不是他让你受苦，而是你认为「他怎么能这样对我」在让你痛苦。

为什么放不下？
你总是说：「我放不下」，因为你真正要放下的就是那个「我」。

甘心如荠篇

不以为苦
你所称生命并非真实生命，那只是你对身体的认同，而错把身体视为生命。

一解心结
任何别人让我们感到不安的事，都会让我们更了解自己。

定心大智慧
与狗对咬的，只能是另一条狗，与疯子对骂，只会成为另一个疯子。

不苦的痛苦
当你失去了你认为的「苦」，你会发现，什么才是真正的痛苦。

我怎么可能是错的？
先弄清楚「什么是正确的」？确认真相之后才探讨「谁是正确的」？

不完美中的完美
月有阴晴圆缺，但月依然是美的，当你愿意接受缺陷，缺陷也变成另一种美。

喜乐满心篇

青春永驻
如果你不觉得自己的年纪很大，你又会有多老呢？

乐以忘忧
当你忘了身体，病也一起被忘掉。如果你能忘掉身体，身心就会轻盈起来。

做自己，不需理由
如果那是你喜欢，是你想做的，那就去做吧！

快乐的条件
当光线太强，会觉得一片昏暗。当拥有太多幸福，你反而不快乐。

抛弃名相
本份是什么？只要是家里的一份子，本来都有份。

感激月亮，否定太阳
被照顾到无微不至的人反而不会感恩，因为当白天够亮，太阳就是多余的。

福至心灵篇

超脱
你不是你的经历，只是那个经历的人。

真正的自己
无论是谁，当他失去自己时，他也找到自己。

别想太多
人家又不是在抱怨你，但是你却怒火中烧，何必呢？

心如明镜台
污点已然不在你的脸上，而是在我的心上，在我的眼里了。

忘我归真
如果你觉得痛苦，那一定是你又想到了自己。

真正的自由
你那一大堆「应该」和「不应该」是谁规定的？不就是你自己吗？