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圖書標籤:

• 慢生活
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• 休閑
• 簡約
• 幸福
• 時間管理

搶快，不一定就會贏
把生活放慢，讓我們步行去天堂！

　　英國時間專傢格斯勒說：「我們正處在一個把健康變賣給時間和壓力的時代。而且，這種變賣是不需要任何契約的，以一種自願的方式把我們的健康甚至幸福抵押齣去。」當有關治療失眠、焦慮癥的廣告多得讓我們對紙媒日漸失去興趣的時候，當關於自殺過勞死的報導讓我們慘不忍睹的時候，我們悚然地發現，健康主義已被改寫，大多數疾病都和生活方式有關。

　　於是，關於健康，我們就像迎著玻璃飛舞的蒼蠅，前途一片光明，道路並不暢通。我怎麼瞭？我是誰？

　　北歐每週的法定工時是37小時，一般人每週至少有兩個晚上到各自的業餘運動俱樂部去運動。颱灣法定工時每兩週84小時，一般人常常留下來加班。北歐人除瞭運動外，又注重業餘進修，很多人每週去上兩晚夜間課程，培養一門嗜好。

　　颱灣人除瞭喝咖啡或蠻牛加班外，不是在傢看電視就市逛街或去KTV唱歌。 丹麥人認為人生的目的不是賺錢、發大財，重要的好的生活品質。颱灣人認為有錢纔有幸福可言，沒有錢就沒有人生，所以拼命追逐財富卻不懂生活。許多到過挪威的遊客很失望，批評挪威缺少高樓大廈，不夠摩登，但挪威人並不是沒有錢建造摩天大樓，而是他們拒絕要。颱灣四處開發建大樓或豪宅，以奢華為追求目標。 北歐國傢國民平均年所得接近30000美元，颱灣國民平均年所得14000美元。

把生活放慢，讓我們步行去天堂！

　　「慢生活」與個人資産的多少並沒有太大關係，也不用擔心會助長你的懶惰，影響你的事業，因為慢隻是一種心態，是一種高智、隨性、細緻、浪漫的應對世界的方式。她隻會讓你更高效，更優雅，更接近幸福。

作者簡介

方建國

　　大學唸的是曆史，卻長期從事貿易工作，曆任幾傢知名公司高階主管。 33歲接觸阿薑查、奧修；35歲離開商場，四處旅遊與觀察，重新找尋人生的價值；40歲前半年齣版人生的第一本書一一《再見！憂鬱》，後半年齣版人生的第二本書一一《慢生活》。

《塵封的航綫》圖書簡介 一艘失蹤的科考船，一段被時間掩埋的真相，一場關於人性的極限考驗。 《塵封的航綫》是一部以深海探險和曆史懸疑為骨架的長篇小說。它並非關於日常的平和與節奏的放緩，而是聚焦於極端環境下的生存壓力、曆史迷霧的層層剝開，以及隱藏在嚴謹科學錶象之下的復雜人性。 故事背景：迷霧中的“墨魚號” 故事始於一個看似尋常的國際海洋科考項目。二十年前，一艘隸屬於某國海洋研究所的先進深潛科考船“墨魚號”，在執行一項位於南太平洋馬裏亞納海溝邊緣的生物多樣性普查任務時，神秘失蹤，船上三十八名頂尖科學傢和船員無一生還，被判定為因惡劣天氣和設備故障導緻的意外。 然而，二十年後，一艘民間深潛探險船“深藍之眼”在一次例行的海底地形測繪中，意外捕獲到一串模糊的聲納信號，定位指嚮瞭被認為永遠沉沒於萬米深淵的“墨魚號”殘骸。更令人震驚的是，信號中夾雜著一段極為微弱，但結構完整的加密音頻數據。 雙綫敘事：現代的追尋與過去的掙紮 小說采用雙綫敘事結構。 主綫——現代的“尋蹤者”： 海洋生物學傢、深潛技術專傢林遠，一個對“墨魚號”失蹤案有著強烈執念的年輕人。他的導師正是當年“墨魚號”的首席科學傢。林遠和他的團隊，利用最尖端的深潛技術和聲學定位係統，秘密組織瞭一次私人打撈和探秘行動。他們的目標不再僅僅是打撈殘骸，而是要解開那段加密音頻的秘密，以及“墨魚號”失蹤的真正原因。隨著他們潛入越來越深的海域，他們發現的不僅僅是腐蝕的金屬和沉默的儀器，更是一係列被精心隱藏的綫索：船體上不自然的撞擊痕跡、被破壞的通訊記錄，以及似乎是人為設置的內部封鎖係統。 副綫——過去的“幸存者”： 通過對“墨魚號”黑匣子核心記憶體的逐步修復，故事的視角切換到二十年前的船上。船員們在經曆瞭初次深潛失敗後，船體結構開始齣現無法解釋的損傷。他們並非死於單純的風暴。在幽閉、黑暗、與世隔絕的環境中，船上的科學傢們開始分裂。 副綫詳細刻畫瞭： 1. 科學倫理的衝突： 一部分科學傢執著於帶迴他們在深海發現的“異常生物樣本”，這批樣本具有極高的生物活性，卻也對人類健康構成潛在威脅。另一部分人則堅持銷毀所有記錄，避免樣本落入不當勢力手中。 2. 權力與資源的爭奪： 船上幾位高層人員因對研究成果的未來控製權産生分歧，從最初的學術爭論迅速演變為心理上的對抗和資源壟斷。 3. 未知的威脅： 深海壓力和黑暗帶來的精神創傷，加上“墨魚號”在深淵底部遭遇瞭某種未知的、難以用現有物理學解釋的現象，使得船員們的恐慌升級為相互猜疑，最終導緻瞭內部的混亂與災難。 核心衝突：科技的邊界與人性的沉淪 《塵封的航綫》探討的核心議題是：當人類的探索欲望觸及到未知的極端領域時，科技的力量是否會反噬探索者自身？當生存環境被壓縮到極緻，社會契約將如何崩塌？ 林遠和他的團隊在現代的打撈過程中，不僅要對抗深海的物理壓力，更要對抗當年船員留下的“陷阱”——這些陷阱是他們留給後世的警告，還是阻止真相被揭露的最後防綫？他們發現，“墨魚號”的失蹤並非簡單的事故，而是一場由極端的科學發現、深海的未知力量以及船員內部的權力鬥爭共同導緻的悲劇。 懸念高潮： 隨著林遠團隊最終觸及船體的核心反應堆艙室，他們終於讀取瞭最後一段被時間腐蝕的船長日記，揭示瞭“墨魚號”沉沒前一小時發生的一切。這段真相極其殘酷，它指嚮的不僅是二十年前的死亡，更可能對現代的海洋研究安全構成威脅。林遠必須決定：是公之於眾，讓世人知曉深海中隱藏的真相，還是遵守導師的遺願，讓“塵封的航綫”永遠沉默於海底，以避免引發更大的恐慌和潛在的災難。 小說風格： 本書融閤瞭緊張的硬科幻元素（深潛技術、深海生物學），密室逃脫式的心理驚悚（船上人員的內部衝突），以及曆史偵探小說的嚴謹性。敘事節奏緊湊，場景描寫極具沉浸感，讀者將跟隨主人公一同體驗從甲闆到萬米深淵，從現代到過去，層層深入的解謎過程。它是一部關於探索、犧牲、以及人類麵對深不可測的未知時所展現齣的勇氣與絕望的史詩。 適閤讀者群體： 喜愛《深淵上的來客》《海狼》等深海探險題材的讀者。 熱衷於復雜時間綫敘事和曆史懸疑解謎的愛好者。 關注科學倫理、人性在極端環境下錶現的嚴肅小說讀者。

前言

第一章：一萬個慢下來的理由
第二章：慢生活的九種方式
第三章：讓你欲慢不能的壞習慣
第四章：觸摸「慢生活」的真諦
第五章：慢秀場：成功慢生活
第六章：行為主義：掌握慢的藝術
第七章：活在當下，從現在開始修煉

　　「這年頭仿佛一切都可以省略，包括愛情，可是卻不能少瞭健康。」有個自稱看破紅塵的友人這樣對我闡述。這話聽來好像有點荒誕，可是換個角度講還真有幾分道理。身體是思想和財富的載體，健康是人類第一位的需要和最基本的人權，這一點我們都懂。

　　為瞭健康我們做瞭很多，我們早起，我們鍛煉，我們瑜伽，我們狂歌，我們勁舞。可是現實卻容不得我們樂觀，名目繁多的疾患，尤其是心理的禍患，就像打開瞭潘朵拉的盒子。當有關治療失眠、焦慮癥的廣告多得讓我們對紙媒日漸失去興趣的時候，當關於自殺過勞死的報導讓我們慘不忍睹的時候，我們驚然地發現，健康主義已被改寫，大多數疾病都和生活方式有關。於是，關於健康，e時代的我們就像迎著玻璃飛舞的蒼蠅，前途一片光明，道路並不暢通。我怎麼瞭？我是誰？這樣近乎絕望的聲音讓我們坐臥不安。

　　作為一個遠離政治隻關注生活的平凡人，我對於這個問題的思考已不隻一日，

　　英國時間專傢格斯勒曾說：「我們正處在一個把健康變賣給時間和壓力的時代。」而且，這種變賣是不需要任何契約的，以一種自願的方式把我們的健康甚至幸福抵押齣去。

　　在第一颱蒸汽機的轟鳴聲中，人類進入以速度為尊的工業時代。在這個時代，人們把工作放第一位，過分抱負，對自己苛刻要求，一切追求快節奏、高效率，對周圍人充滿瞭敵意，隻有競爭，隻有不斷的「搏齣位」纔能獲得短暫的「安全感」。

　　於是，速食、快跑、快趕、快照、速配、閃婚、抽脂減肥、快速整形、衣食住行，樣樣從快如風。從事物到事情，從念頭到主義，從欲望到理想，從藝人粉墨登場到白領抓狂，工作生活，愛情事業，天下多少紛繁，分分秒秒不容放緩……其實，「當我們正在為生活疲於奔命的時候，生活已經離我們而去」（約翰?藍儂） 　　

　　另一方麵，當興奮、激蕩的心靈逐漸裸露齣厭倦、煩躁的時候，人們開始探尋最原始、最安全、最閤乎自然的生活方式——慢生活。

　　1989 年，義大利記者、飲食評論傢卡羅.皮逖尼為瞭抗議在羅馬西班牙廣場新建一傢麥當勞，在義大利小鎮沃巴發齣瞭「即使在最繁忙的時候，也不要忘記享受傢鄉的美食」的呼籲，倡議成立「保護享受權利國際運動」，並通過瞭《慢餐宣言》，「慢餐國際組織」應運而；1999年，「慢城市國際大會」在義大利召開；接著，在美國，「慢學校」、「放慢時間協會」一一齣現。根據國內人力銀行調查報告得知，目前白領上班族最期望的休閑方式是和傢人相處、和朋友聚會、讀書看報、看演齣、展覽和健身。

　　我們越來越不能漠視人類天性裏對「慢」的渴望，我們曾經搖著扇子坐在庭院裏聽媽媽講故事，曾經整個晚上都在數星星和閑話中度過，為何如今不能花一個小時慢慢享受一頓美食，花半小時去慢慢散一場步，花十幾分鍾去思考，花兩個小時靜靜地聽一場音樂會？或者隻是把手機、電話關機半天，舒舒服服的打場球，看幾本書，或者乾脆什麼都不想……

　　所有這些「慢生活」與個人資産的多少並沒有太大關係，也不用擔心會助長你的懶惰，影響你的事業，因為慢隻是一種心態，是一種高智、隨性、細緻、浪漫的應對世界的方式。她隻會讓你更高效，更優雅，更接近幸福。

　　所以，快速放下你對慢生活的種種誤解吧，從今天起，背叛速食，做一個幸福的人，慢慢吃，放鬆地工作，真正地休閑，用心地聆聽，投入地愛，溫婉地交際…… 很快你就會發現，幸福真的會像花兒一樣開放。

评分☆☆☆☆☆

說實話，最初拿到《慢生活》這本書，我以為它會是一本關於如何提高效率、如何更好地管理時間的工具書。畢竟在現在這個時代，關於“效率”和“時間管理”的書籍數不勝數。但當我翻開這本書，我發現我完全猜錯瞭，而且這種猜錯讓我感到驚喜。它所探討的“慢”並非是懶散，也並非是拖延，而是一種更加精細、更加專注的生活態度。書中所描繪的生活場景，更多的是關於內心的寜靜和精神的滿足，而非外部的成就和物質的積纍。我印象最深刻的是其中一段關於“慢食”的描寫，作者細緻地描繪瞭食物的色香味，以及進食過程中的每一個細微感受，這讓我意識到，原來吃飯這件事，也可以如此充滿儀式感和樂趣。這不僅僅是關於吃，更是關於如何用心去體驗生活中的每一個過程。書中也談到瞭如何與人相處，如何去傾聽，如何去給予，這些都強調瞭一種“慢”的耐心和“慢”的情感投入。我開始嘗試在日常生活中實踐這種“慢”的哲學，比如在與朋友聊天時，我會更專注於傾聽對方的話語，而不是急於錶達自己的觀點；在做傢務時，我會更享受整理的過程，而不是隻想著快點完成。這種轉變，讓我感覺自己與周圍的世界連接得更加緊密，也更加真誠。這本書讓我明白，真正的“快”並非是速度上的超越，而是對生活本質的深刻理解和體驗。它幫助我擺脫瞭對“快”的盲目追求，讓我找到瞭屬於自己的生活節奏。

评分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠引發我深度思考的書籍情有獨鍾，而《慢生活》恰好滿足瞭我的這種需求。這本書並沒有給我任何具體的操作指南，也沒有教我如何去“變慢”。它更像是在用一種溫柔的筆觸，開啓我對“慢”的全新認知。我喜歡它所傳遞的價值觀，即生活的美好並非來自於競爭的激烈和成就的堆砌，而是來自於那些微小、日常的點滴。書中的許多章節，都讓我陷入瞭長久的沉思。比如，當它談到“慢”的藝術時，我開始反思自己是否過度依賴於科技帶來的即時滿足，是否因此而失去瞭耐心和深度。它讓我意識到，很多我們認為理所當然的“便利”，實際上也在剝奪我們體驗生活真實感受的機會。我尤其欣賞書中關於“返璞歸真”的探討，它鼓勵我們去尋找內心深處的寜靜，去關注那些被快節奏生活所掩埋的真實情感。我常常會在閱讀時，閤上書本，默默地體會書中所描述的意境，然後去觀察我周圍的世界。我發現，當我的心真正“慢”下來時，我能看到更多以前從未注意到的細節，我能聽到更多以前從未聽到的聲音。這種體驗，讓我感到一種前所未有的平靜和滿足。這本書更像是一麵鏡子，照齣瞭我內心深處對寜靜和真實的渴望，也指引瞭我通往這種生活的方嚮。

评分☆☆☆☆☆

《慢生活》這本書，對我來說，更像是一場心靈的洗禮。在閱讀之前，我一直認為“慢”是一種落後，是一種效率的低下。我習慣瞭在信息爆炸的時代裏，快速地接收、快速地處理、快速地遺忘。然而，這本書卻徹底顛覆瞭我的這種認知。它用一種極其舒緩的筆調，展現瞭一種截然不同的生活哲學。書中的敘述方式，與其說是講故事，不如說更像是一種生活體驗的分享。它沒有華麗的辭藻，也沒有驚心動魄的情節，但正是這種樸實無華的錶達，卻直擊人心。我被書中對自然、對情感、對人際關係的細膩描繪所打動。它讓我重新審視瞭自己與周圍世界的聯係。比如，書中關於“慢旅行”的章節，讓我意識到，旅行的意義不僅僅在於目的地，更在於沿途的風景，以及旅途中所經曆的一切。這是一種更加注重過程和體驗的旅行方式。我開始在自己的生活中嘗試“慢下來”，比如在早晨，我會花更多的時間去感受陽光的溫度，去聆聽鳥兒的歌唱；在與人交流時，我會更加專注地傾聽，去理解對方的言外之意。這種“慢”的實踐，並沒有讓我變得效率低下，反而讓我感覺自己更加充實，更加有力量。它讓我明白，真正的“快”並非是速度上的超越，而是一種對生活深度和廣度的把握。這本書，無疑為我打開瞭一扇通往內心寜靜的大門。

评分☆☆☆☆☆

我一直以來對那種急功近利的社會氛圍感到有些格格不入，總覺得生活不應該隻是無休止的競爭和物質的堆砌。恰好在這樣的心境下，我邂逅瞭《慢生活》。這本書給我的第一印象是它所傳達的理念，一種對當下生活方式的深刻反思。它沒有以一種居高臨下的姿態去批判“快節奏”，而是通過一種娓娓道來的方式，展示瞭另一種可能性。我尤其喜歡書中對於“當下”的強調。它提醒我們，很多時候我們活在對未來的擔憂和對過去的追悔中，卻錯過瞭最真實、最鮮活的“現在”。書中描繪的許多小片段，比如專注地烹飪一道菜，細細品味一杯咖啡，或者僅僅是安靜地觀察一片落葉，都蘊含著一種寜靜的力量。這些細節的描寫，讓我感覺作者非常懂得生活，而且有意識地去捕捉生活中的美好。這種“懂得”並非來自於物質的豐裕，而是來自於精神的富足。我常常在閱讀時，會不自覺地放下手中的事情，去感受周圍的空氣，去傾聽窗外的聲音，去體會身體的感受。這種“慢下來”的體驗，讓我逐漸擺脫瞭那種浮躁的心態，內心變得更加平和。書中的一些觀點，比如“少即是多”，或者“用心去感受，比匆忙擁有更重要”，都給瞭我很大的觸動。它讓我開始重新思考，我的生活是否被太多不必要的東西占據瞭？我是否可以簡化我的生活，從而騰齣更多的時間和精力去關注真正重要的事物？這本書就像一位溫和的引路人，帶領我走嚮一種更具深度和品質的生活。

评分☆☆☆☆☆

《慢生活》這本書，我可以說是在一個相當偶然的契機下翻開的。當時正值我人生中的一個低榖期，工作壓力巨大，生活節奏快得像一匹脫繮的野馬，每天都在追逐著不知道終點在哪裏。我感覺自己像一颱被過度榨取的機器，身心俱疲，卻又不得不繼續運轉。就在這種狀態下，朋友偶然提起這本書，說它或許能給我帶來一些啓發。說實話，一開始我並沒有抱太大期望，畢竟“慢生活”這個概念對我而言，聽起來有些遙不可及，甚至有點不切實際。然而，當我真正沉下心來閱讀時，卻被書中的一些文字深深吸引。它沒有給我灌輸什麼大道理，也沒有給我提供一套立竿見影的解決方案。相反，它像一位老友，用一種溫和而細膩的筆觸，講述著那些被我們常常忽略的生活細節。書裏描繪的場景，比如清晨一杯熱茶的溫度，午後陽光下閱讀的靜謐，又或是與傢人朋友共享的簡單晚餐，都透著一股淡淡的溫馨。這些看似微不足道的瞬間，卻在不知不覺中觸動瞭我內心最柔軟的部分。它讓我開始反思，我一直在追求的“快”究竟是為瞭什麼？我是否因為追求效率而犧牲瞭本應擁有的生活樂趣？這本書並沒有直接告訴我“應該怎麼做”，而是通過它獨特的敘事方式，引導我去感受，去體會，去重新審視自己與生活之間的關係。我發現，很多時候，我們之所以感到焦慮和疲憊，並非是因為事情本身有多難，而是我們內心缺乏一份從容。它讓我意識到，放慢腳步，並非是停止前進，而是一種更智慧、更有效率的生存方式。