晨读10分钟——培养快乐阅读习惯、增进学习力78种高效策略 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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10分钟的高效读书，百分百的知识收获！

　　许多父母担心孩子不爱读书，学校老师发现学生厌恶学习，出现这些情况，大部分原因是我们没有帮助孩子从小培养良好的阅读习惯。韩国教育开发院的南美英博士经多年研究发现，在学校中实施晨读10分钟的活动，大大提高学生的学习和阅读兴趣。学生的成绩迅速提高、写作力、认识社会的能力，逻辑思考力，语言表达能力都得到增强。

　　本书揭示了中小学生学习中普遍存在的两种严重问题：家长花费大量的金钱送孩子上辅导班，导致孩子在学校学习不专心，而且成绩不见明显提高；其次是孩子大量时间用来看电视、玩游戏、看漫画、听流行歌，大脑的学习能力正在丧失。

　　针对这些问题，作者提出「晨读10分钟」阅读方法，介绍了78种实用可行的读书策略，简单易行，操作性强，在南韩的各大中小学进行实验后，取得了良好的效果，孩子们的读书和学习兴趣明显提高，学习对他们来说不再痛苦，而是一件幸福无比的事情。这种晨读10分钟的学习方法在家?同样可行，家长和老师都可以用来指导孩子，从而取得事半功倍的效果。

　　本书所提出的问题是我国中小学生普遍存在的问题，针对性极强。家长和老师可以买来参考，调整自己的教育方法，帮助孩子高效学习和读书。

　　我国的学校?一直有早自习的习惯，但如何运用早自习时间晨读却没有得到足够的重视，课堂秩序混乱或紧张的考试，根本没有达到早自习的效果。这本书为所有实施晨读的学校提供了大量良好而可行的建议。

　　本书除可供老师和家长参考外，学生也可以买来阅读，想在很短的时间内快速提高学习成绩，提高读书效率，而只有10分钟的晨读既不会佔用太多的学习时间。
一日之计在于晨！10分钟的高效读书，百分百的知识收获！

作者简介

南美英

南韩读书教育开发院院长，多年来从事青少年教育方法的研究。

　　学历与教育经历：淑明女子大学国文系毕业、儿童文学硕士、青少年文学博士。在许多阅读议题或青少年好书推荐中都看得到她的名字。韩国最早研发阅读能力测验卷的人、历任韩国教育开发院国语教育研究所长、国小、国中、高中国语教育课程、教科书研究开发负责人。现任韩国阅读教育开发院（http://www.kredi.co.kr/）院长、韩国阅读教育大学教授、kredl教育（株）教育开发理事。

　　作品与着作经历：第一届海松文学奖（作品：小牛）、第三届小泉文学奖（作品：少年兵与野菊花）、童话故事集：《顽皮小熊》、《妈妈好像是上帝》、《奶奶的怀抱比毛手套更温暖》、《会思考的苹果树》。阅读教育理论书：《教孩子成为阅读高手》（核心文化出版）、《我们的孩子在生活中愉快的学写作》（核心文化出版），《妈妈怎么教导阅读？》。

　　阅读教育活动：教育人力资源部、文化观光部、文艺振兴院、出版文化协会优良读物选定委员、韩国出版研究所谘询顾问、韩国地区社会教育协议会理事/父母教育委员、阅读新潮流运动本部审查委员、经营数位阅读学校。

审定者简介

蔡连康 教授

　　韩国成均馆大学韩国语文学系博士。现任政治大学韩国语文学系教授兼教务长。

《思维的阶梯：构建高效学习体系的七大支柱》 前言：知识洪流中的导航图 在这个信息爆炸的时代，知识的获取不再是难题，难的是如何将海量的、碎片化的信息转化为内化于心的能力和解决问题的智慧。我们不再是知识的“搬运工”，而是知识的“架构师”。本书旨在提供一个清晰、系统的框架，帮助读者从根本上优化自身的学习结构，实现从“努力学习”到“高效学习”的飞跃。它不是一本关于特定学科知识的教科书，而是一套关于“如何学习”的方法论，一套帮你搭建起坚实思维阶梯的工具箱。 第一部分：认知基石——重塑你的学习观（约300字） 学习的起点，在于对“学习”本身的理解。许多人停留在机械的记忆和重复的练习上，这在工业化时代或许有效，但在需要创新和快速适应的今天，已远远不够。 第一章：破除“勤奋陷阱”：我们常常用投入时间的长短来衡量学习的成果，这种“时间等于努力等于效果”的等式需要被打破。真正的学习效率，取决于你对信息处理的深度和广度，而非时长。本章将深入剖析“低效勤奋”的底层逻辑，并引导读者识别自身学习中的无效消耗。 第二章：心流与专注力的艺术：深度工作（Deep Work）是高效学习的核心引擎。本书将介绍心流状态的科学原理，并提供一系列经过实践检验的“专注力训练法”。这包括如何设计你的学习环境、如何利用生物节律优化学习时间段，以及如何对抗数字时代的“注意力分散瘟疫”。我们将探讨“批次处理”与“情境切换成本”的相互影响，帮助你实现长时间、高质量的认知投入。 第三章：元认知觉醒——学会“思考你的思考”：元认知，即对自身认知过程的洞察和调控能力，是区分普通学习者与顶尖学习者的关键。本章详细阐述了如何进行自我监控、自我评估和自我调节。你将学会绘制自己的“思维地图”，识别自己认知上的盲点和偏误，从而在学习过程中进行即时、精准的干预和校正。 第二部分：信息解码——从输入到内化的转化器（约450字） 学习的原材料是信息。如何高效地接收、加工和储存这些信息，决定了学习成果的质量。 第四章：结构化阅读的力量：阅读不仅仅是文字的解码，更是思想的构建。本书提出了“金字塔原理”在阅读中的应用，教授读者如何快速识别文本的核心论点、论据和支撑结构。我们将介绍SQ3R（Survey, Question, Read, Recite, Review）的升级版，重点放在如何通过主动提问来驱动阅读过程，将“被动接收”转化为“主动探究”。 第五章：知识的组织学——概念图与知识网络的搭建：孤立的知识点如同散落的珍珠，缺乏价值。本章专注于知识的组织和关联。我们将探讨概念图（Mind Mapping）的高级应用，不仅仅是画图，而是用图谱来可视化复杂概念间的层次关系和相互作用。内容涵盖如何构建跨学科的知识桥梁，利用类比和隐喻来增强记忆的深度和提取的便捷性。 第六章：高效笔记系统的构建（Zettelkasten的精髓）：抛弃传统的线性笔记方式。本书推崇基于“卡片盒笔记法”（Zettelkasten）的去中心化笔记系统。重点在于如何将笔记转化为具有独立意义的“原子化知识单元”，并通过双向链接实现知识的有机生长。这不仅是一种记录工具，更是一种知识创造的孵化器。 第三部分：技能固化——从理解到精通的实践路径（约450字） 理解知识是第一步，将知识转化为可操作的技能，才是学习的最终目的。 第七章：间隔重复与提取练习的优化：遗忘曲线是学习的天敌。本章不再简单重复“间隔重复”的概念，而是深入探讨如何根据学习材料的难度和重要性，定制个性化的“复习时间表”。我们将介绍如何设计具有挑战性的“提取练习”（Retrieval Practice），例如不看资料的回忆、自我测验的设计，以及如何利用“交错练习”（Interleaving）来提高知识的迁移能力。 第八章：刻意练习的五大要素：从初级入门到专家水平，唯一的桥梁是刻意练习（Deliberate Practice）。本章将聚焦于构建有效的练习闭环：设定明确的、可衡量的目标；在“学习区”（Zone of Proximal Development）进行练习；以及获取即时、建设性的反馈。我们将提供工具来量化你的练习强度和精确度。 第九章：费曼技巧的深度应用：理解的最高境界是能够清晰地教授给一个完全不懂的人。本章将费曼技巧（Feynman Technique）进行系统化分解，不仅停留在“教给别人”，更侧重于在自我解释的过程中，如何主动暴露和填补理解上的漏洞，如何通过简化语言来检验知识的纯粹性。 第四部分：学习力驱动——整合与持续优化的引擎（约300字） 学习是一个动态的过程，需要持续的动力和系统化的维护。 第十章：跨领域知识的融合与创新：真正的洞察力往往诞生于不同领域的交叉点。本章指导读者如何系统地寻找和挖掘不同学科之间的相似结构（Isomorphism），并将一个领域的解决方案应用到另一个领域。我们将探讨如何构建一个“问题库”，定期对自己的知识网络进行“重组和测试”，以激发创造性思维。 第十一章：学习成果的量化与反馈循环：如何知道自己的学习正在进步？本章提供了衡量学习效率的非传统指标，例如“知识密度”、“问题解决时间缩短率”等。我们强调建立一个强大的、自动化的反馈回路，让你能够持续、客观地评估并调整学习策略，确保学习投入的每一分钟都产生最大化的回报。 结语：成为终身学习的设计师 本书提供的是一把钥匙，开启你内在学习潜能的大门。学习不是靠运气，而是靠方法和结构。掌握了这些核心支柱，你将不再是被动地应对知识的挑战，而是主动地设计自己的认知增长路径，真正实现思维的不断攀升。

第一部　为何要晨读10分钟
第一章　讨厌学习的孩子

1.早晨不愿动脑筋的孩子
2.言语沟通有问题的孩子
3.孩子因为词汇少而讨厌读书
4.丧失逻辑思考能力的孩子
5.往无底洞中灌水的父母
6.热衷知识教育的教育机关

第二章　晨读十分钟创造幸福教室

1.唤醒全校师生清晨大脑的校长
2.孩子沉浸在书中的晨读10分钟
3.晨读10分钟提问增加的孩子
4.晨读10分钟变得喜欢写文章的孩子
5.晨读10分钟感觉学习变有趣的孩子
6.晨读10分钟交到朋友的孩子
7.晨读10分钟变得幸福的老师

第二部　晨读成功78战略
第一章 创造读书环境－让子女爱读书

策略1---制作读书履历
策略2---确定好书的条件
策略3---使子女成为书的富翁
策略4---和孩子一起逛书店
策略5---另眼相看稳销书
策略6---不要下「孩子喜欢书」的结论
策略7---以身作则
策略8---通过读书培养孩子集中力
策略9---了解子女的苦恼
策略10---留出家庭读书时间
策略11---举办读书宴
策略12---建立家庭图书馆

第二章 给孩子创造读书环境—教导爱书的孩子

策略13---判断学生的读书能力
策略14---做一名给孩子读书的老师
策略15---创造故事不断的教室
策略16---制作书的消息报
策略17---轮流值日讲故事
策略18---准备交换读书的活动
策略19---佈置多样的读书作业
策略20---对漫画中毒的孩子进行治疗
策略21---准备与作者的座谈
策略22---不时用读书手法吸引孩子
策略23—不要断定「孩子不喜欢书」

第三章 读书习惯的养成：开始书中的旅行

策略24---从「味道好」的书开始
策略25---从容易读的书开始
策略26---从漂亮的书开始
策略27---从自己的书开始
策略28---天天读书吧
策略29---从10分钟可以读完的小故事开始
策略30---从主人翁有魅力的书开始
策略31---从情节牢固的书开始
策略32---第一句话要诱发孩子的好奇心
策略33---有故事的图画书也不错
策略34---从有快乐结局的书开始
策略35---选择读者参与成分多的句子
策略36---不是所有畅销书都是好书
策略37---去读自己的好朋友正在读的书
策略38---假日在家中大声朗读
策略39---身上要随时带着一本书

第四章 书和说——跨越语言之河

策略40---先尝再读
策略41---笑着读书
策略42---慢慢读
策略43---以平和的心态读书
策略44---读书时遇到不懂的词要进行推测
策略45---像电影演员一样读书
策略46---像画家一样读书吧
策略47---像沈清一样读书吧（沈清是韩国传统故事的人物）
策略48---抓住关键词阅读
策略49---小声咕哝着阅读
策略50---自己喜欢的段落底下画上线阅读
策略51---把梗概像珍珠一样穿起来阅读
策略52---概括起来阅读
策略53---把读过的内容讲给别人听

第五章 书籍和思考—登上思考的高坡

策略54---制作读书旅行图，奇蹟就会出现
策略55---边想像边阅读，趣味倍增
策略56---想着「为什么？」阅读，就会有新的想法浮现
策略57---像军人一样阅读，我军与敌军的对立结构就会显现出来
策略58---像诗人那样阅读，文章的本质就会显现出来
策略59---像数学家那样阅读，作品的规则就会显现出来
策略60---像建筑家一样阅读，作者的设计图就会显现出来
策略61---像医生一样阅读，书的骨架就会显现出来
策略62---像侦探一样阅读，见微知着。
策略63---像记者一样阅读，你将会判断书的价值
策略64---边提出问题边阅读，思考的火花就会喷溅出来
策略65---发挥创意读书，将会产生第二部作品
策略66---想写出来的时候不要忍着，那么输入会变成输出的功率
策略67---把书店和图书馆当作自己的书斋，做知识的亿万富翁

第六章 书与生活——征服智慧之山

策略68---读书的时候把书本和生活联系起来，书会成为生活的一部分
策略69---以作家的心情读书，创造性想像力就会被开发出来
策略70---以书店主人的心情读书，就会知道劝人读书的兴趣
策略71---以读者的心情读书，书的影响力就会显现出来
策略72---列出竞赛题，会产生爆发力
策略73---像法官一样阅读,会提高读书的眼光
策略74---像律师一样读书，产生解决问题的能力
策略75---像企业家一样读书，就会读更多书
策略76---反覆阅读，就会形成专业领域
策略77---读书时什么也不要想，这样头脑也会积极有效地开动起来
策略78---向水准高的书挑战，现在你就是高级读者

附录：依据不同主题，不同状况，不同年龄的读书方法

一、阅读图画书（李皓白—画家∕有趣形象社代表）
二、阅读幻想童话书（金子娟—全州大学教授∕文学博士∕评论家）
三、阅读故事书（崔来沃—汉阳大学教授∕文学博士）
四、阅读漫画书（李元馥—德成女子大学教授∕设计学博士∕漫画家）
五、阅读科学书籍（金东光—科学世代社代表）
六、阅读童诗（金容熙—庆熙女子高中教师∕文学博士∕诗人）
七、阅读哲学书籍（李钟勋—春川教大教授∕哲学博士）
八、阅读韩国传统童话书（徐正五—龟尾市武屹小学教师∕童话作家）
九、阅读伟人传记（金洛孝—祥明女子大学讲师∕文学博士）
十、阅读创作童话（金子娟—全州大学教授∕文学博士∕评论家）
十一、创意性地阅读书籍（夏钟德—才能大学教授∕文学博士）
十二、阅读诊疗（郑仙慧—成均馆大学讲师∕儿童文学评论家）
十三、不同年龄阶段要读的书（南美英—韩国教育开发院院长∕文学博士∕童话作家）

评分☆☆☆☆☆

这本书《晨读10分钟——培养快乐阅读习惯、增进学习力78种高效策略》的出现，对我来说，更像是一种心灵的唤醒。我常常感到自己被信息洪流裹挟着前进，虽然看起来“信息量”很大，但真正内化吸收的却少之又少。阅读，我一直认为是最有效率的学习方式之一，但“快乐”地去阅读，并且能从中“增进学习力”，这两个目标对我来说，似乎总是难以兼得。《晨读10分钟》这个概念，瞬间就抓住了我的注意力，10分钟，听起来很短，却也足够让人产生尝试的动力。我非常期待书中能够提供一些打破常规、耳目一新的阅读策略，让我能够真正地享受阅读的过程，而不是把它当作一项枯燥的任务。我希望能从书中找到一些“魔法”，能够帮助我提升专注力，加深理解，并且让知识像种子一样在我脑海里生根发芽。这本书，对我而言，不仅仅是一本书，更是一种对生活方式的期许，一种重新连接自我、提升自我的机会。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《晨读10分钟——培养快乐阅读习惯、增进学习力78种高效策略》真是太意外了，简直是我的“及时雨”。最近工作压力大，感觉每天都在被各种信息轰炸，阅读这件事好像成了一种奢侈，明明知道好处多多，却总是提不起精神，或者读了也记不住。我一直想找一种方法，能够让我重新找回阅读的乐趣，而且还能顺带提升一下学习效率，毕竟学习是我们终身都要做的事情。这本书的书名就非常吸引人，“晨读10分钟”听起来就很有操作性，不会太耗费时间和精力，而且“培养快乐阅读习惯”和“增进学习力”这两个点，完全击中了我现在最迫切的需求。我希望它能给我一些切实可行的指导，让我不再是“想读”而已，而是真正能够“读起来”，并且读得有成效，让阅读成为我生活中一个积极的、可持续的习惯，而不是一个沉重的负担。我尤其期待书中关于“78种高效策略”的部分，希望能从中找到一些能够立刻应用到我实际阅读场景中的方法，比如如何快速抓住文章重点，如何让记忆更深刻，甚至是如何在碎片化的时间里也能有效地学习。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得“阅读”这件事，就像是一场与智者的对话，又像是一次精神的旅行。可惜的是，现实中的我，因为生活的琐碎和工作的压力，越来越难抽出完整的时间去享受这种“对话”和“旅行”。《晨读10分钟——培养快乐阅读习惯、增进学习力78种高效策略》这本书，它的名字本身就充满了魔力。“10分钟”这个数字，既渺小又巨大，它暗示着一种可能，即使在最忙碌的日子里，也能挤出一点点空间留给自己。我好奇的是，这本书如何将“快乐”与“效率”这两个关键词融合得如此恰当，仿佛为那些渴望阅读却又感到力不从心的人们量身定做。我特别想知道，它会如何引导我重新燃起对阅读的热情，而不是让它变成一种“不得不完成的任务”。我期待它能提供一些意想不到的视角，让我看到阅读更广阔的可能性，或许能发掘出一些我从未留意过的阅读乐趣，并且让这种乐趣自然而然地转化为更强大的学习能力。

评分☆☆☆☆☆

我平时其实挺喜欢阅读的，也算是从小就养成了看书的习惯，但随着年龄的增长，尤其是进入职场之后，发现能够沉下心来认真阅读的时间越来越少，更多的时候是匆匆浏览，甚至是被各种新媒体信息碎片化了思维。这本书《晨读10分钟——培养快乐阅读习惯、增进学习力78种高效策略》的出现，恰好触动了我内心深处对于“重拾阅读”的渴望。我一直觉得，高效的学习离不开优质的阅读，而培养一个真正“快乐”的阅读习惯，是达到这个目标的前提。我非常期待书中能够提供一些具体的、操作性强的方法，来帮助我克服阅读过程中的障碍，比如分心、遗忘、或者不知道如何深入思考。我希望它不仅仅是提供理论上的指导，更能让我感受到阅读的乐趣，就像找回童年时那种纯粹的喜悦一样。我特别关注“78种高效策略”这个部分，这听起来就是一个宝藏，里面一定藏着不少能够立刻改变我阅读状态的“秘密武器”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直是个对“方法论”有点抵触的人，总觉得那些过于理论化的东西离我太远，不太实用。但是《晨读10分钟——培养快乐阅读习惯、增进学习力78种高效策略》这本书，从书名上来看，就带着一种接地气的亲切感。它不像很多厚重的学术著作，而是强调“10分钟”这个极具挑战性的时间限制，这让我觉得即使是很忙碌的人，似乎也能找到尝试的切入点。我特别好奇的是，它究竟是如何将“快乐阅读”和“学习力提升”这两个看似有些独立的方面巧妙地结合起来的。在我看来，快乐的阅读往往是随性的，而学习力提升则需要一定的策略和方法。我想这本书一定有它独特的视角和路径，能够帮助我们打破这种界限，让阅读这件事变得既有趣又有益。我脑海里已经开始想象，是不是会有一些关于如何选择阅读材料的建议，或者是在阅读过程中加入一些小练习，让整个过程更有互动性？我希望这本书能提供一些新鲜的、不落俗套的观点，让我能真正地享受阅读带来的乐趣，而不是仅仅为了获取信息。