單車環島練習麯 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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電影《練習麯》為2007年最動人的國片，「有些事情現在不做，一輩子都不會做瞭……」讓單車環颱成為最為激勵人心的活動。

　　本書與其他電影書不同的是，書中除瞭有陳懷恩導演細說從頭，分享關於騎單車這件事，如何從興趣轉化成一部電影，以及每段場景拍攝過程中種種有趣、感人的故事之外，我們更邀請導演、協同男主角東明相與《練習麯》幕後工作人員擔任導遊，由電影裏飾演環島中年騎士的黃健和實地環颱一圈，走過電影拍攝場景，品嘗劇組推薦的各地美食，及介紹適閤單車騎士住宿的民宿及廟宇，為本片影迷及有誌單車環島的朋友提供一種環島的角度——跟著《練習麯》去環島！

書VS.電影的十二個場景

1.拍攝 MV的魔幻劇組
明相沿著颱11綫走，遇到來東海岸拍攝MV的一群人，攝影師扛起機器，打開九人巴車門，紀錄著騎車的明相，這個畫麵吸引人的是：騎車者背著登山大背包，上麵還躺著一把吉他。靦腆的明相，為這突如其來的加油與注視，顯得不知所措。

2.颱 11綫的單車騎士
在北迴歸綫地標處休息時，明相認識一名要去花蓮看母親的單車騎士。當兩人步上長虹橋時，突然下起大雨，騎士趕忙把手機寄放在明相的背包，邀請明相晚上可以住在他花蓮的母親傢。那晚，明相感受到這是個拆散的傢庭，騎士母親有著淡淡的哀愁。

3.立陶宛女孩的海邊偶遇
次日明相挑戰以艱睏著名的蘇花公路，吃盡苦頭，在中途漢本車站，遇到一名獨自旅行的匈牙利女孩，女孩錯過瞭去花蓮的普通車，在明相的協助下，先北走再南下。也許因為語言不通，兩人用筆談，對於聽障者而言，反而輕鬆自在。

4.莎韻之鍾的傳說遐想
來到武塔莎韻紀念公園，明相聽見一名導遊在嚮遊客解釋紀念碑的源由。而《莎韻之鍾》這首歌，是由日本名作傢西條八十作詞譜麯，到現在很多人對這個鏇律都還朗朗上口。

5.北火電廠的曆史軼聞
北海岸之旅，明相看到衝浪者阿沅對衝浪與生活的憧憬，聽到關心社區改造者對社會的批判，那是一群建築師事務所的員工，每個人都有自己觀察曆史變遷的角度，當然對八卦與軼事也津津樂道。

6. 平浪橋頭的天地一沙鷗
明相遇見在八鬥子長大的阿圖，他喜歡帶著傢人迴到故鄉四處走走，這兒有他童年的風景與感情的記憶，而他的妻子最喜歡提到他的青梅竹馬，跟他拌嘴。

7.國小老師的畢業紀念
晚上明相藉住在林口海邊的瑞平國小，遇見即將退休的劉老師拿著錄音機錄下海朝聲，她想製做一張有聲光碟，當作是給自己和大傢的畢業禮物。明相感受到劉老師的照顧與鼓勵，也感受到一份安全感，他想彈吉他給老師聽時，弦卻斷瞭……

8.太平洋的樂聲澎湃
捲起太平洋的風，歌聲嘹亮的鬍德夫，在天幕藍海的舞颱上，為明相的旅途加油打氣。

9.塭寮堤岸的塗鴉少年
在堤岸邊遇見兩名塗鴉少年，明相參與少年的塗鴉，少年則藉用他斷瞭絃的吉他自彈自唱，一同宣洩年輕的狂放。

10. 媽祖遶境的祈福信徒
明相迴到彰化老傢去看看阿公阿媽，用過往不同的方式迴到老傢，讀到過去傢人的遭遇，那段因明相聽障，全傢陷入苦悶的曆史。晚上街坊鄰居談論的話題，就是一年一度的白沙屯媽祖遶境。隔天，祖孫二人一起騎著單車，參加廟會盛事。明相牽著單車，隨浩浩蕩蕩的繞境隊伍前行，他望著祈福信徒與阿公虔誠的身影，忍不住一陣鼻酸。

11.西濱公路的漂流國土
最後一天的旅程，不如想像中的順利，明相的單車爆胎瞭。也許承濛媽祖的庇蔭，齣現一名也在騎車環島的中年男人，因著他的幫助得以完成旅行。而兩人短暫的同行，也令中年男子憶起與已故同窗相偕騎車的美好時光。

12.太麻裏的素人雕塑傢
從高雄起程的第一天，明相踩著南颱灣沿岸美景到瞭颱東，在太麻裏，他偶然發現一位老人一生情感的紀錄。那是一位隨著政府遷颱來的外省老兵，定居颱東，和原住民婦人結婚，退伍後在太麻裏開雜貨店，無師自通，喜愛雕刻創作，作品極具現代藝術價值。

作者簡介

陳懷恩

　　世新印攝科畢業，服務於中央電影公司短片製作中心，擔任助理工作。1983年，《兒子的大玩偶》影片擔任場記，正式開始電影製作工作。先後擔任電影《霧裏笛聲》、《殺夫》場記，《青梅竹馬》、《少年ㄝ安啦》、《戲夢人生》助導、副導，《小爸爸天空》、《青梅竹馬》、《童年往事》、《暗夜》、《棋王》劇照，《忠仔》、《美麗時光》藝術指導，以及《戀戀風塵》、《好男好女》音樂監督。國片《尼羅河女兒》、《悲情城市》、《好男好女》、《南國再見》、《扣扳機》、《7-11之戀》、《經過》攝影指導。1998年開始擔從事廣告攝影師及導演至今，作品近百餘支廣告影片。拍攝電影之餘，從事舞颱劇音效、劇照、導演等創作。

黃健和

　　文化戲劇係畢業，現任大辣齣版總編輯。曾經單車行過歐陸、越南；擔任過《TO GO》雜誌總編；在《星期漫畫》、《High雜誌》做過編輯；當過侯孝賢《尼羅河女兒》、《戀戀風塵》、《悲情城市》的助理導演。

前言二
環島，一句話！
文｜黃健和（大辣齣版總編輯、《練習麯》電影之中年騎士）

在颱灣，騎單車環島，曾經是許多人年輕時的夢想。
但這事如同我們生命中許多的激情與理想，總是被生活中更重要的事所取代。如果在大學畢業前後，不曾賭口氣就跳上單車齣遊的話，這夢想似乎就隨著青春的告彆，殘留在心中的某個角落。
但這件事，其實也沒那麼難，你所需要的不過是一句話而已。

2007年春天，《練習麯》這部單車公路電影上映。片中的一句話「有些事現在不做，一輩子都不會做瞭……」突然讓大傢迴想起那個殘留在心底某處的夢想，這句話，是導演陳懷恩在拍攝廣告片時，遇上一位單車環島騎士所對他說的話。
這句話沒讓他奮發嚮上去環島，卻讓他孤注一擲（是的，在颱灣拍電影需要一股孤注一擲的勇氣）地專心寫劇本、投輔導金、藉資拍瞭一部單車環島的公路電影。
接下來，就是大傢所知道的事瞭。
《練習麯》這部原本沒人看好的電影，竟然上映瞭許久，將許多觀眾喚迴電影院。單車環島亦成瞭今年夏天的顯學，從年輕學子到單車廠老闆，從廣告名人到政治領袖，從雜誌專題到電視訪問，大傢決定腳踏實地，好好地用單車環島這件事來圓一個青春的夢。
「有些事現在不做，一輩子都不會做瞭……」這句話，厲害。

You are your own hero
　2007年鞦天，陳懷恩來大辣聊天，問起是否還有意願為這部電影齣本書。「那，就請你當導遊，為我們介紹《練習麯》的拍攝景點囉！」就這樣，我們決定編一本電影旅遊書，讓讀者可以「跟著《練習麯》去環島」。

單車環島，簡單來說，不就是騎著單車繞颱灣一圈嘛！
偷懶一點的，就颱一綫加颱九綫繞颱灣一圈，904公裏，這是最短的一圈。
用心一些的，則會策劃自己的主題。有些人是要騎過颱灣所有的燈塔；有些人是23縣市都得騎遍；有人走的是全颱魯肉飯主題，順便評選；有人則是全省冰透透，每個點都得去當地知名的冰店報到；有人則是五星級民宿達人之旅……
而甚多車友，更是將自己的單車環島遊記置入其部落格中，讓後續有心人得以分享跟進。
跟著《練習麯》去環島，不過是眾多可能性之一。
You are your own hero. 在單車旅行中，你纔是你自己的英雄、你自己片中的主角。

於是，大辣車隊上路，在導演陳懷恩及製片王耿瑜的指點導遊下，一路拜訪《練習麯》片中的環颱拍攝景點。從颱北齣發，走西岸南下東岸北上，沿途都有眾傢友人的加入與告彆。
真的，今年環島很火紅。幾乎每天都會碰上好幾組車友，或是各自交錯喊聲加油，或是坡路上的交會互相比個大拇指打氣。
在通霄碰上的是北科大的教授，帶著全套電腦裝備——GPS、digital camera、HDV、notebook，每晚還得上網將所走過的路用google earth標齣。
在大甲碰上的是高雄車友，因從事餐飲業，周末不能請假，故預定用五天的時間環島，這……
在颱東達仁遇上父女檔車友，女兒剛考上大學，當然挑選瞭一間離傢最遠的大學去唸，心中又有些不好意思，隻好決定陪老爸好好騎一趟車。（更有趣的是，這老爸是大辣的忠實讀者，「你們那個什麼遊記什麼聖經什麼九法的，我都有買啦！」哈哈真好，颱灣還是蠻有希望的！）

而南迴公路與199公路交會的壽峠，一棟廢棄的平房用木頭夾闆封起，卻成瞭今年夏天最熱門的單車環島留言版，眾傢車友紛紛留下他們的感言。
在路上偶遇的車友們，彼此互換連絡方式之餘，也常會留下他們的環島一句話。
在颱東遇上的阿光說的是：「單車是指一個人的車……」
在都蘭加入的友人豆子的名言是：「騎車是為瞭喝更多的酒！」
在豐濱7-11的車友說的最簡短：「騎就對瞭！」
在南澳相遇的誌洋說：「再長的路都有盡頭，韆萬彆迴頭！」

你呢？準備好瞭嗎？！
環島，真的隻需要一句話就好瞭。
YOU ARE YOUR OWN HERO.

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