一三五美點小臉按摩法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： REIKO TANAKA

因為簡單，所以可以長久持續做！
因為有效，所以風靡日本到颱灣！

美點是知名美容顧問田中玲子纍積瞭30經驗和專業所研發齣的超完美美膚穴道。
光是「小臉」還不夠，肌膚也要完美無缺纔行，因此全書包括：

．1天3分鍾必做的「基礎美點按摩」
．消除「黑斑、青春痘、毛孔、浮腫、皺紋」的2分鍾美點按摩
．兩個禮拜之內，肌膚就會得到新生的「美點沐浴保養法」
．在傢裏就可以製作的「海帶芽沐浴鹽、優格麵膜」作法大公開！

　　不管妳是：皮膚不是那麼漂亮的人、到昨天為止還是懶女人的人、不想在美容上花錢的人、不想在美容上花時間的人……，本書都能讓妳變成「精緻小巧的小臉美人」， 妳非試不可！

作者簡介

田中玲子（REIKO TANAKA）

　　1979年於東京下北澤成立美容按摩沙龍。積極從事沙龍保養的技術開發，並研習中醫的經絡和穴道。1982年融閤瞭過去的美容按摩和中醫理論，發明齣Rey式自創按摩。1980年代初開始研習法國的海洋療法。1987年首度在日本將海洋療法引進沙龍保養。1994年成立（株）Rey Beauty Health。開發齣添加瞭「乳酸菌生成萃取液」的化妝品，大力推廣和教授「從身體做環保」。現在以「創造小臉」專傢的角色，接受許多雜誌和電視節目的採訪，廣受日本著名女星和媒體美容編輯等標準嚴刻的顧客的熱烈支持。成立沙龍進入第27個年頭，保養的人數也已突破10萬人。現為每天都在持續進行沙龍工作的美容專傢。

Rey Beauty Health研究所（沙龍名稱：Rey Beauty Studio）
www.rey.co.jp/

譯者簡介

吳怡文

　　政治大學廣播電視係畢業，曾任日係情報雜誌副總編輯。平日以翻譯、採訪、編輯等文字工作為業，畢生以啃食音樂、影像、各國雜學維生。譯有《巴黎時間旅行》《明天是舞會》《十七歲的硫磺島》等。

【前言】全日本「最無法放鬆的沙龍」研發的美點小臉按摩

美的步驟 1 10萬人實際體驗證明，30年專業研發，簡單有效的美點小臉保養

-因解決客戶肌膚煩惱，而開始瞭美容生涯
-肌膚也有「貧富懸殊」差異
-避免「一臉乾巴巴」
3要點 -30年來體型都沒變，更看不齣肌膚實際年齡
-Rey式「小臉」美容術幫妳解決肌膚煩惱！
【美膚私塾1】Rey老師的一天
【美膚私塾2】Rey老師一天的飲食

美的步驟 2徹底檢測大臉癥的五大癥狀：黑斑．青春痘．毛孔，浮腫，皺紋

-檢測大臉癥的5大癥狀
-肌膚煩惱1 「黑斑」是小臉美人的殺手！
-肌膚煩惱2 「青春痘」是小臉美人的殺手！
-肌膚煩惱3 「毛孔」是小臉美人的殺手！
-肌膚煩惱4 「浮腫」是小臉美人的殺手！
-肌膚煩惱5 「皺紋」是小臉美人的殺手！

美的步驟 31天隻要3分鍾，就能塑造齣小臉的基礎美點按摩

-何謂「美點按摩」？
-1天3分鍾必做的基礎美點按摩
-美點按摩3大要點
-美點按摩的按壓方式
-認識5個基礎美點
基礎美點部位1 脖子
基礎美點部位2 耳下
基礎美點部位3 臉頰
基礎美點部位4 頭皮
基礎美點部位5 發際
-外加2分鍾消除肌膚問題的美點按摩
針對不同煩惱
追加2分鍾的美點按摩
〈1〉黑斑問題 針對不同煩惱 追加2分鍾的美點按摩
〈2〉青春痘問題 針對不同煩惱 追加2分鍾的美點按摩
〈3〉毛孔問題 針對不同煩惱 追加2分鍾的美點按摩
〈4〉浮腫問題 針對不同煩惱 追加2分鍾的美點按摩
〈5〉皺綢細紋問題 針對不同煩惱 追加2分鍾的美點按摩
〈6〉眉間皺紋問題 針對不同煩惱 追加2分鍾的美點按摩
〈7〉法令紋問題 【美膚私塾3】編輯Y和作傢K的「2週美點按摩」基礎篇

美的步驟 4隻要2個禮拜，臉就會一點一點的縮小！

沐浴美點按摩 -2個禮拜就可齣現驚人效果！
強力推薦沐浴美點 -「不放鬆」的沐浴方式可以創造齣美麗的肌膚！
沐浴保養1 脂肪代謝效果十分驚人的海帶芽沐浴鹽
沐浴保養2 創造光滑肌膚的優格麵膜
沐浴保養3 促進全身代謝的溫冷沐浴法
沐浴保養4 小臉的關鍵絕招！胸頸保養
沐浴保養5 3分鍾蹲舉運動塑造燃燒型體質
-持續做上2個禮拜，臉部就會發生改變！ 速效小臉計畫
-以最低限度的保養維持現狀！偷懶日做的「溫冷淋浴美點」
【美膚私塾4】編輯Y和作傢K的「2週美點按摩」沐浴篇

「小臉」美容術幫妳解決肌膚煩惱！
「小臉」和「美膚」是美顔的必要條件，也是所有女性的夢想。特彆是關於「小臉」，不管是誰生來都有一張小巧的臉龐，但是，因為不良的生活習慣和身體的不適而導緻錶麵鬆弛、浮腫，以緻失去原本模樣的人卻超乎想像的多。現在就讓我們來找迴妳的小臉吧！

簡單來說，美點按摩就是「小臉」美容術，這是一種讓狀況不好的肌膚迴復到原有「小臉」狀態的美容法。這裏所說的「小臉」所指的並不是骨骼的尺寸，而是沒有鬆弛和浮腫，清楚展現齣臉部綫條的臉頰。在本書中，將為大傢介紹可以重現彈力、緊實臉龐的美點按摩。

美點按摩是一種以指頭刺激臉部穴道的按摩法。因為1天隻需要3分鍾，也不需要特彆的道具，所以，無論何時何地都可以按摩。如果妳能用正確的方法來刺激美點，就可以促進新陳代謝和血液循環，讓停滯的流動迴復到原本的模樣。如此，便能消除鬆弛和浮腫，迴復到原有的「小臉」狀態。促進瞭血液的循環和新陳代謝，也能有效預防老廢物質囤積所形成的青春痘。美點按摩也有促進細胞活化的功能，所以還可以有效預防因老化而産生的皺紋。1天隻要3分鍾，不但可以讓臉龐縮小，還可以順帶解決其他的肌膚煩惱。「美點按摩」可以讓大傢的皮膚都變成「美麗肌膚」，妳非試不可。

或許有人會心存懷疑，「真不敢相信用這種簡單的保養會有什麼效果」。但是，「美點按摩」是我使用在10萬人的肌膚上，實際感受到效果的完美方法。在我的美容沙龍中，便有著「美點瘦臉保養」的療程。這是1次80分鍾的保養方法，也是可以清楚感受到使用前後臉部輪廓差異的特殊保養，是沙龍中最受歡迎的療程。它的原理和「美點按摩」完全相同，也就是說，「美點按摩」是經曆瞭10萬人的肌膚所研發齣來，現在依舊在沙龍中使用的保養方法。

如果能在基本的3分鍾美點按摩後，再加2分鍾的青春痘、黑斑、皺紋等「針對不同肌膚問題的特彆保養」，就可以同時享有「小臉」與「美膚」，也就是說，更接近女性朋友們夢想中的完美肌膚！

現在，就讓我們利用方法簡單、不需道具，隨時都可進行的美點按摩來塑造，再也不需自卑、每天都可以讓自己更加愉快的美麗肌膚。

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