工作靈修學：微笑工作十堂課 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 工作
• 職場
• 靈修
• 成長
• 積極心理學
• 情緒管理
• 幸福感
• 自我提升
• 人生智慧
• 微笑

　　《工作靈修學》，二十一世紀最具突破性的工作觀。
　　《工作靈修學》這本書所講的，不隻是把某些操練（比如禱告、讀經、默想）帶進我們的工作中；而是要告訴我們，工作本身就是一種操練，讓我們得以更像耶穌、也更認識自己。

　　本書詳細告訴我們，工作如何能幫助基督徒走嚮成熟，培養齣以下特質：獨到眼光、信任他人、責任感、做決策的能力、善用權力、麵對失敗、服事的心。

　　在「帶職事奉」、「市場神學」、「工作倫理」等觀念之外，《工作靈修學》為我們點齣瞭一個嶄新的方嚮，原來工作和信仰，可以如此緊密相連。

　　隨書附贈160分鍾DVD一片，用精彩影片為您介紹世界各地採行「工作靈修學」原理的優秀基督徒人士。

作者簡介

雷濛?貝剋(Raymond Bakke)

　　國際都市發展協會(International Urban Associates)的創辦者，華盛頓州西雅圖市柏祺大學董事會主席，教授城市與全球領導學。
著有：The Urban Christian, A Theology as Big as the City, 與 A Biblical Word for an Urban World.

　　韓立剋(William Hendricks)，德州達拉斯恩賜中心(The Giftedness Center)總裁，該中心是一傢顧問公司，提供各機構設計有策略的人纔管理方案。
著有：Your Work Matters to God, The Power of Uniqueness, 以及The Light That Never Dies: A Story of Hope In the Shadow of Grief等書。

　　布萊德?史密斯(Brad Smith)，柏祺大學校長，也是達拉斯神學院基督徒領袖中心(The Center for Christian Leadership)的創辦人，多年來幫助500傢營利組織與非營利組織作諮詢顧問，並在一間鄉村的教堂牧會，且兼任達拉斯領袖網絡(Leadership Network)的主席與執行長。

職場生存與個人成長：掌控你的職業生涯 一本洞悉現代職場潛規則，指導你實現職業突破與內心平衡的實用指南。 在當今快速變化的商業環境中，僅僅依靠專業技能已不足以保證長久的職業成功。從初入職場的迷茫到資深人士的瓶頸，每一個階段都充滿瞭挑戰與機遇。本書旨在為你提供一套係統性的方法論，幫助你不僅能在職場中遊刃有餘地應對復雜的人際關係和壓力，更能實現自我價值的深度挖掘與可持續發展。 第一部分：構建你的職業基石——定位、策略與核心競爭力 章節一：重新審視你的職業定位：告彆“隨波逐流” 許多人往往在職業選擇上處於被動狀態，跟著感覺走或是被市場熱點所裹挾。本書首先引導讀者進行一次深入的“職業基因”探索。這並非簡單的興趣測試，而是結閤個人價值觀、核心優勢（硬技能與軟技能的交叉點）以及市場需求的“三維定位法”。我們將詳細拆解如何識彆那些真正能讓你産生“心流”的工作內容，以及如何評估行業前景與個人發展路徑的契閤度。重點在於建立一個清晰的、麵嚮未來的職業藍圖，而非僅僅解決眼前的任務。 章節二：戰略性規劃：從戰術執行到戰略布局 職場進步並非靠蠻乾。本章專注於“項目化管理”你的職業生涯。我們將介紹如何製定年度、三年期乃至五年期的職業目標，並將其分解為可執行的裏程碑。內容涵蓋瞭目標設定中的SMART原則的升級應用，以及如何利用“機會成本分析”來篩選那些真正能帶來高迴報（無論是薪酬還是經驗積纍）的項目和任務。我們強調，高績效人士總是在主動規劃下一步，而非被動等待指令。 章節三：核心競爭力重塑：打造不可替代的價值 在技術迭代加速的時代，你的技能包需要不斷更新。本書深入探討瞭“T型人纔”的構建路徑，即深厚的專業知識（垂直深度）與廣泛的跨界理解力（水平廣度）的結閤。我們將提供一套評估和彌補技能鴻溝的框架，尤其側重於那些在未來十年內需求量劇增的技能，例如復雜問題解決能力、數據素養與新興技術的初步掌握。此外，如何有效地將你的“知識”轉化為“可交付的成果”，是本章的核心議題。 第二部分：職場關係煉金術——溝通、影響與衝突管理 章節四：高效溝通的底層邏輯：聽懂“沒說齣來的話” 溝通是職場中最常被提及，卻最少被真正掌握的技能。本章將超越錶麵上的措辭技巧，探討溝通背後的心理學原理。內容包括“主動傾聽”的五層次模型，如何根據聽眾的風格（分析型、驅動型、關係型等）定製你的信息傳遞方式，以及在書麵溝通中如何做到清晰、簡潔、有說服力。我們還將詳細解析跨文化和跨部門溝通的特殊障礙與應對策略。 章節五：權力地圖與影響力構建：潛移默化的領導力 權力並非隻存在於層級結構中，它分散在各種關係網絡中。本章教授讀者如何識彆組織內的“非正式權力中心”和關鍵意見領袖（KOL）。重點是如何在不使用職權的情況下，通過建立信任、展示專業可靠性和提供價值，來逐步擴大自己的影響力。內容將涉及“互惠原則”的應用，以及如何藝術性地請求支持與資源。 章節六：高情商衝突解決：將摩擦轉化為閤作契機 衝突是不可避免的，關鍵在於如何處理。本書提供瞭一套結構化的衝突解決流程，區彆於簡單的“息事寜人”。我們將介紹“認知偏差”在衝突中的作用，以及如何引導對話從“立場之爭”轉嚮“利益探索”。更進一步，本章會指導讀者如何識彆“有毒關係”並設定健康的邊界，保護自己的職業能量。 第三部分：應對壓力與自我驅動——韌性、效率與工作生活邊界 章節七：壓力管理與心理韌性訓練：在不確定性中保持穩定 現代職場充斥著“不確定性”。本章專注於培養個體的心靈“肌肉”——韌性（Resilience）。內容包括識彆並重構消極的“自動思維”，掌握科學的“壓力釋放技術”（如呼吸法與正念的職場應用），以及如何建立一個有效的“支持係統”來應對職業低榖。韌性不是抗壓，而是快速恢復的能力。 章節八：時間掌控與深度工作：對抗分心文化的利器 效率不再意味著將日程錶填滿，而是意味著完成最有價值的工作。本章係統介紹瞭“深度工作”的理論基礎，並提供瞭具體的實操方法，如如何設計無乾擾的工作環境、如何批量處理低價值任務，以及利用“番茄工作法”的進階技巧。我們將探討如何識彆並消除“效率陷阱”（如無意義的會議和過度的郵件迴復）。 章節九：職業生涯的再啓動：應對中年危機與轉型挑戰 職業生涯並非一條直綫，停滯、倦怠甚至被迫轉型是常態。本章專門為處於職業中段或麵臨瓶頸的專業人士設計。內容包括如何評估“職業倦怠”的早期信號，如何係統地進行“技能盤點”以準備跨界，以及如何平衡傢庭責任與個人職業抱負。核心在於學會“有意識地放棄”那些不再為你服務的舊路徑，從而為新機會騰齣空間。 第四部分：超越自我：職業生涯的長期主義與社會責任 章節十：職業精神與長期價值：超越短期迴報的思考 真正的成功者，關注的是自己能為組織和社會留下什麼。本章探討“職業倫理”在決策中的核心地位，以及如何在追求個人成就的同時，保持對行業的積極貢獻。內容涉及“導師製”的反嚮思考——如何成為他人的導師，以及如何將你的經驗轉化為行業標準或知識沉澱，確保你的職業生涯具有深遠的影響力。 結語：掌控人生的主動權 本書的最終目標是幫助你從一個被動的“執行者”轉變為一個主動的“設計師”，掌控自己的職業方嚮、人際關係與內心平靜。通過對以上九大維度的係統學習與實踐，你將建立起一個堅不可摧的職業框架，確保你的每一步成長都充滿目的性與掌控感。

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都覺得工作是個不得不做的「負擔」，每天起床就是為瞭去公司，然後準時下班迴傢，如此循環。直到我翻開瞭《工作靈修學：微笑工作十堂課》，我纔發現，原來工作也可以是「成長」的契機，也可以是「連結」的平颱。書中有一個章節在講「如何在高壓環境中保持平靜」，這對我來說簡直是救命稻草！我之前在一個充滿競爭和壓力的部門，每天都活得戰戰兢兢，深怕一個不小心就被淘汰。讀瞭這本書，我纔瞭解到，原來在高壓之下，我們可以練習「暫停」，當我感到焦慮或緊繃時，先深呼吸，然後觀察自己的情緒，而不是被情緒牽著走。我試著在每次感到壓力時，就做一次「身體掃描」，去感受身體哪個部位是緊繃的，然後嘗試去放鬆它。效果真的非常驚人！我的壓力感明顯減輕瞭，而且在開會時，我也能更清晰地錶達自己的想法，不再因為緊張而語無倫次。書裡也鼓勵我們在工作中建立「支持性關係」，我以前總覺得工作就是個人戰場，很少跟同事深交。但書裡教我們如何用「真誠的關懷」去與同事互動，例如主動關心同事的近況，或是提供力所能及的幫助。漸漸地，我發現同事之間的氣氛變得更加融洽，大傢也更願意互相支持和閤作，整個團隊的氛圍都變好瞭！這本書真的讓我對工作有瞭全新的詮釋，它讓我明白，原來我們可以在工作中，活齣更有意義、更有溫度的自己。

评分☆☆☆☆☆

工作真的很忙，每天像陀螺一樣轉個不停，迴傢隻想癱在沙發上滑手機，根本沒心思去看書。但是，《工作靈修學：微笑工作十堂課》這本書，我竟然能一口氣讀完，而且還意猶未盡！它提供的不是那種空泛的勵誌口號，而是一連串具體、可操作的練習，而且是用一種非常貼近我們日常生活的語言在講。我特別喜歡書中關於「能量管理」的部分，我以前總以為能量就是體力，但書裡說，我們的心理狀態、情緒狀態，甚至是我們與人互動的方式，都會影響我們的能量。作者教我們如何透過一些簡單的練習，例如設定工作中的「喘息時間」，或是刻意去觀察周遭的美好事物，來為自己的能量充電。我試著在午休時間，放下手機，到公司的中庭走一走，感受一下陽光和微風，短短的十分鐘，竟然讓我下午的精神好瞭很多。還有，書裡也強調瞭「界線」的重要性，我以前不懂得拒絕，總是把別人的事情攬在自己身上，結果越做越纍，而且也影響瞭自己本來的工作。這本書讓我明白，設定健康的界線，不是自私，而是對自己負責，也是對團隊負責。讀完這本書，我感覺自己就像是找到瞭一套全新的工作係統，不再是硬著頭皮去完成任務，而是用一種更聰明、更有效率、也更快樂的方式去麵對工作。

评分☆☆☆☆☆

最近工作壓力有點大，每天都覺得好疲憊，總是在想什麼時候纔能擺脫這種輪迴。偶然間看到這本《工作靈修學：微笑工作十堂課》，想說死馬當活馬醫，就買來看看。沒想到，這本書完全不是我想像的那種雞湯文，而是提供瞭一套非常實際、可行的方法，幫助我在混亂的工作環境中找到內心的平靜。書中有一個關於「專注當下」的練習，我以前總是被各種雜念纏身，開會時腦袋不知道飛到哪裡去，寫報告時又擔心別的事情。作者建議我們每天設定幾個「微覺察」的時間，例如在接電話前、送交文件前，或是隻是在茶水間倒一杯水時，都試著放慢腳步，感受當下的身體感受和周遭環境。剛開始覺得有點奇怪，但慢慢練習後，我發現自己的注意力真的集中瞭許多，工作效率也提高瞭。更讓我驚喜的是，書中也探討瞭如何在工作中找到「意義感」，這是我一直以來都很睏惑的問題。我曾經覺得我的工作很平凡，沒有什麼特別的價值，但書裡引導我從不同的角度去看待我的工作，例如我為客戶解決瞭一個問題，或是幫助同事完成瞭一個任務，這些看似微小的貢獻，其實都在創造價值。這讓我對自己的工作重新燃起瞭熱情，不再隻是為瞭薪水而打卡。

评分☆☆☆☆☆

天啊，我最近到底挖到什麼寶瞭！這本《工作靈修學：微笑工作十堂課》真的是完全顛覆瞭我對「工作」的想像。以前覺得上班就是苦差事，每天都要跟各種奇奇怪怪的人打交道，做著重複枯燥的事情，簡直是耗損生命。但讀瞭這本書之後，我開始重新審視自己的工作態度，發現原來上班也可以很有意義、很有樂趣！書裡提到的「靈修」不是那種深山老林裡的苦行僧式修行，而是將一種覺察、關懷和感恩的態度帶入日常工作。像是書中有個章節在講如何與難纏的同事相處，我以前總是氣到內傷，讀瞭之後纔明白，很多時候對方的行為可能源於他們自身的不安或壓力，我何不試著用更寬容、更理解的心態去迴應呢？結果試瞭幾次，真的有奇效！那個平常最愛找我碴的同事，態度竟然軟化瞭不少，有時候還會主動跟我打招呼，簡直不可思議。而且書裡有很多實際的練習，不是空談理論，像是有引導大傢每天寫工作感恩日記，記錄工作中讓你感到開心或有成就感的小事。一開始我以為這是小孩子纔會做的事情，但真的去做瞭，纔發現自己每天都有好多值得感謝的點，工作起來也更有動力瞭。我真的覺得這本書不隻是一本關於工作ambio書，更是一本關於如何活齣更有品質人生的指南。

评分☆☆☆☆☆

老實說，一開始對這本書的書名《工作靈修學：微笑工作十堂課》有點猶豫，總覺得「靈修」這兩個字離我的現實生活太遙遠，而且「微笑工作」聽起來有點太理想化瞭，我上班都快哭瞭，哪有辦法微笑？但身邊的朋友都推薦得太誇張瞭，說看瞭之後整個人都改變瞭，我就抱著姑且一試的心態買瞭。結果！我隻能說，我錯瞭！這本書的「靈修」不是要你盤腿打坐，也不是要你遁入空門，而是在你的工作生活中，培養一種更柔軟、更溫暖的覺察力。書裡有提到一個概念叫做「同理心地圖」，就是嘗試去理解同事、主管甚至客戶的想法和感受，並且在互動中保持真誠和尊重。我以前很容易因為工作上的不順心而產生負麵情緒，覺得別人都在針對我，但讀瞭這本書之後，我學會瞭停下來，試著去站在對方的角度想一想。有一次，我接到一個非常刁鑽的客戶投訴，我本來已經準備好要跟對方槓上瞭，但突然想起書裡提到的「傾聽並同理」的原則，我就換瞭一種方式，先耐心聽完對方的抱怨，再錶達我的理解，最後提齣解決方案。結果，那位客戶竟然緩和瞭下來，最後還跟我說瞭聲謝謝！這真的讓我太驚喜瞭！這本書讓我明白，原來在工作中，我們也可以選擇用愛和理解去化解衝突，而不是用對立和抱怨。