工作灵修学：微笑工作十堂课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　《工作灵修学》，二十一世纪最具突破性的工作观。
　　《工作灵修学》这本书所讲的，不只是把某些操练（比如祷告、读经、默想）带进我们的工作中；而是要告诉我们，工作本身就是一种操练，让我们得以更像耶稣、也更认识自己。

　　本书详细告诉我们，工作如何能帮助基督徒走向成熟，培养出以下特质：独到眼光、信任他人、责任感、做决策的能力、善用权力、面对失败、服事的心。

　　在「带职事奉」、「市场神学」、「工作伦理」等观念之外，《工作灵修学》为我们点出了一个崭新的方向，原来工作和信仰，可以如此紧密相连。

　　随书附赠160分钟DVD一片，用精彩影片为您介绍世界各地採行「工作灵修学」原理的优秀基督徒人士。

作者简介

雷蒙?贝克(Raymond Bakke)

　　国际都市发展协会(International Urban Associates)的创办者，华盛顿州西雅图市柏祺大学董事会主席，教授城市与全球领导学。
着有：The Urban Christian, A Theology as Big as the City, 与 A Biblical Word for an Urban World.

　　韩立克(William Hendricks)，德州达拉斯恩赐中心(The Giftedness Center)总裁，该中心是一家顾问公司，提供各机构设计有策略的人才管理方案。
着有：Your Work Matters to God, The Power of Uniqueness, 以及The Light That Never Dies: A Story of Hope In the Shadow of Grief等书。

　　布莱德?史密斯(Brad Smith)，柏祺大学校长，也是达拉斯神学院基督徒领袖中心(The Center for Christian Leadership)的创办人，多年来帮助500家营利组织与非营利组织作谘询顾问，并在一间乡村的教堂牧会，且兼任达拉斯领袖网络(Leadership Network)的主席与执行长。

职场生存与个人成长：掌控你的职业生涯 一本洞悉现代职场潜规则，指导你实现职业突破与内心平衡的实用指南。 在当今快速变化的商业环境中，仅仅依靠专业技能已不足以保证长久的职业成功。从初入职场的迷茫到资深人士的瓶颈，每一个阶段都充满了挑战与机遇。本书旨在为你提供一套系统性的方法论，帮助你不仅能在职场中游刃有余地应对复杂的人际关系和压力，更能实现自我价值的深度挖掘与可持续发展。 第一部分：构建你的职业基石——定位、策略与核心竞争力 章节一：重新审视你的职业定位：告别“随波逐流” 许多人往往在职业选择上处于被动状态，跟着感觉走或是被市场热点所裹挟。本书首先引导读者进行一次深入的“职业基因”探索。这并非简单的兴趣测试，而是结合个人价值观、核心优势（硬技能与软技能的交叉点）以及市场需求的“三维定位法”。我们将详细拆解如何识别那些真正能让你产生“心流”的工作内容，以及如何评估行业前景与个人发展路径的契合度。重点在于建立一个清晰的、面向未来的职业蓝图，而非仅仅解决眼前的任务。 章节二：战略性规划：从战术执行到战略布局 职场进步并非靠蛮干。本章专注于“项目化管理”你的职业生涯。我们将介绍如何制定年度、三年期乃至五年期的职业目标，并将其分解为可执行的里程碑。内容涵盖了目标设定中的SMART原则的升级应用，以及如何利用“机会成本分析”来筛选那些真正能带来高回报（无论是薪酬还是经验积累）的项目和任务。我们强调，高绩效人士总是在主动规划下一步，而非被动等待指令。 章节三：核心竞争力重塑：打造不可替代的价值 在技术迭代加速的时代，你的技能包需要不断更新。本书深入探讨了“T型人才”的构建路径，即深厚的专业知识（垂直深度）与广泛的跨界理解力（水平广度）的结合。我们将提供一套评估和弥补技能鸿沟的框架，尤其侧重于那些在未来十年内需求量剧增的技能，例如复杂问题解决能力、数据素养与新兴技术的初步掌握。此外，如何有效地将你的“知识”转化为“可交付的成果”，是本章的核心议题。 第二部分：职场关系炼金术——沟通、影响与冲突管理 章节四：高效沟通的底层逻辑：听懂“没说出来的话” 沟通是职场中最常被提及，却最少被真正掌握的技能。本章将超越表面上的措辞技巧，探讨沟通背后的心理学原理。内容包括“主动倾听”的五层次模型，如何根据听众的风格（分析型、驱动型、关系型等）定制你的信息传递方式，以及在书面沟通中如何做到清晰、简洁、有说服力。我们还将详细解析跨文化和跨部门沟通的特殊障碍与应对策略。 章节五：权力地图与影响力构建：潜移默化的领导力 权力并非只存在于层级结构中，它分散在各种关系网络中。本章教授读者如何识别组织内的“非正式权力中心”和关键意见领袖（KOL）。重点是如何在不使用职权的情况下，通过建立信任、展示专业可靠性和提供价值，来逐步扩大自己的影响力。内容将涉及“互惠原则”的应用，以及如何艺术性地请求支持与资源。 章节六：高情商冲突解决：将摩擦转化为合作契机 冲突是不可避免的，关键在于如何处理。本书提供了一套结构化的冲突解决流程，区别于简单的“息事宁人”。我们将介绍“认知偏差”在冲突中的作用，以及如何引导对话从“立场之争”转向“利益探索”。更进一步，本章会指导读者如何识别“有毒关系”并设定健康的边界，保护自己的职业能量。 第三部分：应对压力与自我驱动——韧性、效率与工作生活边界 章节七：压力管理与心理韧性训练：在不确定性中保持稳定 现代职场充斥着“不确定性”。本章专注于培养个体的心灵“肌肉”——韧性（Resilience）。内容包括识别并重构消极的“自动思维”，掌握科学的“压力释放技术”（如呼吸法与正念的职场应用），以及如何建立一个有效的“支持系统”来应对职业低谷。韧性不是抗压，而是快速恢复的能力。 章节八：时间掌控与深度工作：对抗分心文化的利器 效率不再意味着将日程表填满，而是意味着完成最有价值的工作。本章系统介绍了“深度工作”的理论基础，并提供了具体的实操方法，如如何设计无干扰的工作环境、如何批量处理低价值任务，以及利用“番茄工作法”的进阶技巧。我们将探讨如何识别并消除“效率陷阱”（如无意义的会议和过度的邮件回复）。 章节九：职业生涯的再启动：应对中年危机与转型挑战 职业生涯并非一条直线，停滞、倦怠甚至被迫转型是常态。本章专门为处于职业中段或面临瓶颈的专业人士设计。内容包括如何评估“职业倦怠”的早期信号，如何系统地进行“技能盘点”以准备跨界，以及如何平衡家庭责任与个人职业抱负。核心在于学会“有意识地放弃”那些不再为你服务的旧路径，从而为新机会腾出空间。 第四部分：超越自我：职业生涯的长期主义与社会责任 章节十：职业精神与长期价值：超越短期回报的思考 真正的成功者，关注的是自己能为组织和社会留下什么。本章探讨“职业伦理”在决策中的核心地位，以及如何在追求个人成就的同时，保持对行业的积极贡献。内容涉及“导师制”的反向思考——如何成为他人的导师，以及如何将你的经验转化为行业标准或知识沉淀，确保你的职业生涯具有深远的影响力。 结语：掌控人生的主动权 本书的最终目标是帮助你从一个被动的“执行者”转变为一个主动的“设计师”，掌控自己的职业方向、人际关系与内心平静。通过对以上九大维度的系统学习与实践，你将建立起一个坚不可摧的职业框架，确保你的每一步成长都充满目的性与掌控感。

评分☆☆☆☆☆

天啊，我最近到底挖到什麼寶了！這本《工作靈修學：微笑工作十堂課》真的是完全顛覆了我對「工作」的想像。以前覺得上班就是苦差事，每天都要跟各種奇奇怪怪的人打交道，做著重複枯燥的事情，簡直是耗損生命。但讀了這本書之後，我開始重新審視自己的工作態度，發現原來上班也可以很有意義、很有樂趣！書裡提到的「靈修」不是那種深山老林裡的苦行僧式修行，而是將一種覺察、關懷和感恩的態度帶入日常工作。像是書中有個章節在講如何與難纏的同事相處，我以前總是氣到內傷，讀了之後才明白，很多時候對方的行為可能源於他們自身的不安或壓力，我何不試著用更寬容、更理解的心態去回應呢？結果試了幾次，真的有奇效！那個平常最愛找我碴的同事，態度竟然軟化了不少，有時候還會主動跟我打招呼，簡直不可思議。而且書裡有很多實際的練習，不是空談理論，像是有引導大家每天寫工作感恩日記，記錄工作中讓你感到開心或有成就感的小事。一開始我以為這是小孩子才會做的事情，但真的去做了，才發現自己每天都有好多值得感謝的點，工作起來也更有動力了。我真的覺得這本書不只是一本關於工作ambio書，更是一本關於如何活出更有品質人生的指南。

评分☆☆☆☆☆

最近工作壓力有點大，每天都覺得好疲憊，總是在想什麼時候才能擺脫這種輪迴。偶然間看到這本《工作靈修學：微笑工作十堂課》，想說死馬當活馬醫，就買來看看。沒想到，這本書完全不是我想像的那種雞湯文，而是提供了一套非常實際、可行的方法，幫助我在混亂的工作環境中找到內心的平靜。書中有一個關於「專注當下」的練習，我以前總是被各種雜念纏身，開會時腦袋不知道飛到哪裡去，寫報告時又擔心別的事情。作者建議我們每天設定幾個「微覺察」的時間，例如在接電話前、送交文件前，或是只是在茶水間倒一杯水時，都試著放慢腳步，感受當下的身體感受和周遭環境。剛開始覺得有點奇怪，但慢慢練習後，我發現自己的注意力真的集中了許多，工作效率也提高了。更讓我驚喜的是，書中也探討了如何在工作中找到「意義感」，這是我一直以來都很困惑的問題。我曾經覺得我的工作很平凡，沒有什麼特別的價值，但書裡引導我從不同的角度去看待我的工作，例如我為客戶解決了一個問題，或是幫助同事完成了一個任務，這些看似微小的貢獻，其實都在創造價值。這讓我對自己的工作重新燃起了熱情，不再只是為了薪水而打卡。

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都覺得工作是個不得不做的「負擔」，每天起床就是為了去公司，然後準時下班回家，如此循環。直到我翻開了《工作靈修學：微笑工作十堂課》，我才發現，原來工作也可以是「成長」的契機，也可以是「連結」的平台。書中有一個章節在講「如何在高壓環境中保持平靜」，這對我來說簡直是救命稻草！我之前在一個充滿競爭和壓力的部門，每天都活得戰戰兢兢，深怕一個不小心就被淘汰。讀了這本書，我才了解到，原來在高壓之下，我們可以練習「暫停」，當我感到焦慮或緊繃時，先深呼吸，然後觀察自己的情緒，而不是被情緒牽著走。我試著在每次感到壓力時，就做一次「身體掃描」，去感受身體哪個部位是緊繃的，然後嘗試去放鬆它。效果真的非常驚人！我的壓力感明顯減輕了，而且在開會時，我也能更清晰地表達自己的想法，不再因為緊張而語無倫次。書裡也鼓勵我們在工作中建立「支持性關係」，我以前總覺得工作就是個人戰場，很少跟同事深交。但書裡教我們如何用「真誠的關懷」去與同事互動，例如主動關心同事的近況，或是提供力所能及的幫助。漸漸地，我發現同事之間的氣氛變得更加融洽，大家也更願意互相支持和合作，整個團隊的氛圍都變好了！這本書真的讓我對工作有了全新的詮釋，它讓我明白，原來我們可以在工作中，活出更有意義、更有溫度的自己。

评分☆☆☆☆☆

工作真的很忙，每天像陀螺一樣轉個不停，回家只想癱在沙發上滑手機，根本沒心思去看書。但是，《工作靈修學：微笑工作十堂課》這本書，我竟然能一口氣讀完，而且還意猶未盡！它提供的不是那種空泛的勵志口號，而是一連串具體、可操作的練習，而且是用一種非常貼近我們日常生活的語言在講。我特別喜歡書中關於「能量管理」的部分，我以前總以為能量就是體力，但書裡說，我們的心理狀態、情緒狀態，甚至是我們與人互動的方式，都會影響我們的能量。作者教我們如何透過一些簡單的練習，例如設定工作中的「喘息時間」，或是刻意去觀察周遭的美好事物，來為自己的能量充電。我試著在午休時間，放下手機，到公司的中庭走一走，感受一下陽光和微風，短短的十分鐘，竟然讓我下午的精神好了很多。還有，書裡也強調了「界線」的重要性，我以前不懂得拒絕，總是把別人的事情攬在自己身上，結果越做越累，而且也影響了自己本來的工作。這本書讓我明白，設定健康的界線，不是自私，而是對自己負責，也是對團隊負責。讀完這本書，我感覺自己就像是找到了一套全新的工作系統，不再是硬著頭皮去完成任務，而是用一種更聰明、更有效率、也更快樂的方式去面對工作。

评分☆☆☆☆☆

老實說，一開始對這本書的書名《工作靈修學：微笑工作十堂課》有點猶豫，總覺得「靈修」這兩個字離我的現實生活太遙遠，而且「微笑工作」聽起來有點太理想化了，我上班都快哭了，哪有辦法微笑？但身邊的朋友都推薦得太誇張了，說看了之後整個人都改變了，我就抱著姑且一試的心態買了。結果！我只能說，我錯了！這本書的「靈修」不是要你盤腿打坐，也不是要你遁入空門，而是在你的工作生活中，培養一種更柔軟、更溫暖的覺察力。書裡有提到一個概念叫做「同理心地圖」，就是嘗試去理解同事、主管甚至客戶的想法和感受，並且在互動中保持真誠和尊重。我以前很容易因為工作上的不順心而產生負面情緒，覺得別人都在針對我，但讀了這本書之後，我學會了停下來，試著去站在對方的角度想一想。有一次，我接到一個非常刁鑽的客戶投訴，我本來已經準備好要跟對方槓上了，但突然想起書裡提到的「傾聽並同理」的原則，我就換了一種方式，先耐心聽完對方的抱怨，再表達我的理解，最後提出解決方案。結果，那位客戶竟然緩和了下來，最後還跟我說了聲謝謝！這真的讓我太驚喜了！這本書讓我明白，原來在工作中，我們也可以選擇用愛和理解去化解衝突，而不是用對立和抱怨。